仙北市地域婦人大会で笑いヨガ

７月は 仙北市で笑う機会が多くありました。

高齢者の自殺予防事業の
平成２３年度「生きがいづくり教室」で
保健師のみなさんと仙北市内を廻っています･･･。

仙北市地域婦人大会でも
笑いヨガ・ラフターヨガを　企画下さり
仙北市角館広域交流センターで
約２５０人の皆さんと　笑いました。



門脇市長さんが参列されての
開会行事の後に
『笑って、健康に』の演題で
１時間３０分　お話し＆実演で
笑いヨガ・ラフターヨガを　紹介しました。



地婦連に参加されている女性たちは　元気です
笑いの伝染も　大きいです･･･



笑ってどんどん　楽しくなって　
ほのぼのとしてくる会場の雰囲気は　何とも言えません！！

笑いヨガティチャー冥利につきます。
笑いの力に　感謝です。

☆　☆　☆　☆　☆

庭のしいたけに笑う

我が家の　しいたけ　です。



たくさん　採れると　嬉しいです！！



しいたけを　前に
笑いヨガ・ラフターヨガの
いいぞ！　いいぞ！　イェー！！

☆　☆　☆　☆　☆

秋川雅史さんの 『千の風になって』

留学生に　
「先生の好きな歌は　何ですか？」
と 聞かれて　
好きな曲を　時々　紹介しています。

秋川雅史さんの　『千の風になって』



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なでしこジャパンの笑顔

留学生に
【なでしこ】って　どういう意味ですか？
と　質問されました。

大和撫子JAPAN ＆ 花の名前の意味が･･･

花の撫子（なでしこ）には　
一年草・多年草　があります。
「秋の七草」の一種で
花言葉は　純愛・大胆・勇敢
白色の花言葉は　器用・才能
濃い赤色は　野心　だそうです。

サッカーの　大和撫子は･･･

日本人女性の清楚な様子
美しさを褒め称える比喩です。

なでしこジャパンの
ネーミングは　公募だったとか･･･

世界に羽ばたき、世界に通用するようにと
大和（ヤマト）を　「ジャパン」にしたようです･･･

なでしこジャパンの金メダルは
日本中に感動を　もたらし　勇気を与えてくれました。

恵まれない環境の中で
戦い続けてきた女子サッカーチームが
つかんだ栄光　嬉しいです！！

戦っている女性達の姿に
何とも言えない　美しさ・輝きがあります。

なでしこジャパンメンバーの
「笑顔」が素晴らしい！！

彼女たちの
「笑顔」「笑いの力」は
世界での大舞台・戦いの場でも
緊張感を解きほぐし、
リラックスの状態を作り
集中力を発揮したように思います。

どんな場面においても
なでしこジャパンのように
「笑顔」「笑いの力」を見習いたいです。

笑いましょう！！

数年前　サッカー少年だった息子に
「笑いの力」を　教えてあげれれば良かった･･･


これは　あじさいです･･･　　

☆　☆　☆　☆　☆

だだ今 試験中･･･

小学生・中学生は　夏休み。

でも　秋田高専は、８月１１日まで授業があります。

そして、今日から　前期末試験です･･･。

暑い中の試験は　大変です。

暑い汗･･･
熱い汗･･･
寒い汗･･･
冷や汗･･･　

どんな汗を　かいているかな？


試験が終わると　楽し～い夏休みが待っています･･･。

♪ニコ　o(^▽^)o ニコ♪

♪アハハハ　♪(*^ー ^*)♪　アハハハ♪

笑顔！！ 笑顔！！　笑顔！！

笑いヨガ・ラフターヨガで　
試験中のストレスを　吹き飛ばして！！



庭のブルーベリー　もうすぐ食べられます

☆　☆　☆　☆　☆

井川町老人クラブ連合会大会で笑いヨガ

秋田県　南秋田郡　井川町の
老人クラブ連合会大会で
笑いヨガ・ラフターヨガを　行ってきました。

老人クラブ連合会大会には
１５クラブ　約３００人が　参加されていました。



メインテーマ
創造と連帯の輪を広げて　ー心豊かな２１世紀をー　
新時代にふさわしい
開かれた老人クラブを推進する大会の
基調講演で「笑いヨガ・ラフターヨガ」を
取り上げて下さいました！！



「心の健康づくり　笑いヨガ」
という演題で　１時間
お話、そして、笑いヨガ・ラフターヨガを
参加者の皆さんに　体験していただきました。

井川町出身の笑いヨガリーダー
Ｇさんと　一緒に　笑ってきました。



井川町の老人クラブの皆さんは
女性も　男性も　とても　笑いが豪快。

どの方も、楽しそうに笑って下さり
会場の体育館の中は　笑いの渦に包まれました･･･。

冷房のない体育館で
笑うのは大変かな？
脱水症状に気をつけて　行わなければ･･･　
と思っていたのですが
「笑いの神様」のおかげで
爽やかな風が　吹き抜け
皆さんと　気持ちよく　笑うことができました。



多くの皆さんから
「たのしかった！！」と　喜んでいただき　
嬉しさ　いっぱいで　私の方が元気に・・・。

☆　☆　☆　☆　☆

１００歳の女性の姉様人形

かわいい姉様人形を　いただきました。

なんと　作られたのは１００歳　の女性です！！



毎日　３つ　作るそうです。
認知症　にならないようにと･･･。

１００歳になっても　前向きな生き方
おおいに　見習いたいです。



秋田県は　高齢者　N０１県です･･･

私は　
【元気な　高齢者が住んでいる　N０１の秋田県】　と　
発信が　出来るように
笑いヨガ・ラフターヨガを
伝えていきたいと　思っています。

笑いヨガ・ラフターヨガで　「笑う」と　
身体にも　心にも
たくさん　たくさん　いいことがあります！！

☆　☆　☆　☆　☆

バッハ の『Ｇ線上のアリア』

留学生に　
「先生の好きな歌は　何ですか？」
と 聞かれて　
好きな曲を　時々　紹介しています。

Ｊ.Ｓ.バッハ の　『Ｇ線上のアリア』

笑いヨガ・ラフターヨガの教室

第２・４の月曜日
１時３０分～３時　　
秋田市中通・アトリオン７階　研修室　

第２木曜日
１時３０分～３時
秋田市の文化会館
サンパル秋田４階

笑いヨガ・ラフターヨガ教室で 笑っています。　

秋田市以外からも　参加下さっています。

楽しい　笑いの時間　
楽しい　会話の時間
ほわっとする時間です･･･



笑いヨガ　ラフターヨガに興味のある方　是非どうぞ！！

☆　☆　☆　☆　☆

今井美樹さんの 『ＰＩＥＣＥ ＯＦ ＭＹ ＷＩＳＨ』

留学生に　
「先生の好きな歌は　何ですか？」
と 聞かれて　
好きな曲を　紹介しています。

今井美樹さんの
『ＰＩＥＣＥ　ＯＦ　ＭＹ　ＷＩＳＨ』



元気がでます！！

☆　☆　☆　☆　☆

からだにいいもの

『生もずく』　をいただきました。

いつもは、小さなケースに入っている
味付けのもずくをスーパーで購入しています･･･。

生のもずくは、熱湯に
一度くぐらせてから　好みの味付けを･･･。

黒酢・三杯酢
柚子胡椒とポン酢
めんつゆとおろし生姜で･･･。

生もずくの天ぷら　も･･･。

海草は身体にいいです！

笑いヨガ・ラフターヨガも　身体にいいです！！



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フジ子・ヘミングさんの『別れの曲』

留学生に　
「先生の好きな歌は　何ですか？」
と 聞かれて　
好きな曲を　紹介しています。

今日は　『別れの曲』　（ショパン）。

フジ子　ヘミングさんの　『別れの曲』　心に響きます。



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国際交流「ウガンダ」国について

国際交流オープンクラス　は　
２１年前に発足した
誰もが　オープンに集える
アット・ホームな
国際交流のボランティアを
モットーにスタートした
草の根のボランティアグループです。

１９９０年代　秋田では　
国際交流は　まだ、珍しい頃でした･･･

今回は
私の国　あなたの国シリーズ　
トーク＆トーク　ウガンダの国について
７月１６日（土）　アトリオンで
秋田高専の留学生ダウダ君に　
日本語で　紹介していただきました。



ウガンダの国の気候・産業・
教育・政治・宗教・服装・習慣　などなどについて
ダウダ君が　詳しく説明してくれました。









今まで知らなかった
「ウガンダ」について　学び
「ウガンダ」を　より近くに感じることができました。

☆　☆　☆　☆　☆

仁賀保駅の大漁旗

日本海と鳥海山（ちょうかいさん）の町
にかほ市の　仁賀保公民館　むらすぎ荘に
笑いヨガ・ラフターヨガ講座で伺いました。

他市町村に
出かける時は　公共の交通手段を使います。
今回も、電車に乗って出かけました。

仁賀保駅は　どんな駅かなと　楽しみながら･･･



仁賀保駅の構内に
大量に　大漁旗が　飾られていました。





カラフルな旗を見ていると　力がわいてきます。

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仁賀保公民館で笑いヨガ

ブログ再開　２日目。

今日
お会いした方からも
「お忙しかったんですか･･･？」と･･･。

ブログを見ていて下さって　嬉しいです。


先週
にかほ市の仁賀保公民館
むらすぎ荘で　おこなった
２回目の笑いヨガ・ラフターヨガ講座の様子です。



２回目も ２５名の女性の皆さんと笑いました。



１９時３０分から２１時までの　
夜の講座でしたが　参加者の皆さんとても元気です。



「１回目より　笑うことに余裕がでてきました」
「家でも笑いが　増えました」
「とても、良く眠れるようになりました」
「孫と　笑っています」
「心が　元気になった気がします」
「これからも　笑います」
「身体が　軽くなりました」
「笑うって　本当にいいですね」
「夫と　笑うようにしています」　
「いいものを　おしえていただきました」
「はじめは、恥ずかしかったけれど
どんどん、笑うことが楽しくなってきました」
　　・
　　・
　　・
２５人の皆さんからの　感謝の言葉に
私の方が　たくさん元気を　いただきました。



笑いの「輪・和・話」が　広がり　嬉しいです。

笑うことで
多くの人が　健康になって欲しいです！！

☆　☆　☆　☆　☆

笑いは 健康にいい

いつも 笑顔でいると
自分も楽しく、嬉しくなります。

笑うと　身体も　内臓も元気なります。

笑いは　健康にいいです。

笑いの効果は、
血糖値を下げたり、免疫力を高めたり
ナチュラルキラー細胞を増やすと
科学的にも　証明されています。

笑いヨガ・ラフターヨガの作り笑いも、
本ものの笑いと　同じ効果があります。

笑いヨガ・ラフターヨガには
難しいヨガのポーズはありません。

ご声援ありがとうございます！

ここ６日間程
秋田笑いヨガ　ラフターヨガの
ブログ更新ができませんでした･･･

「ブログが　更新されないので心配しています」
「元気ですか？」
「先生のブログで、秋田を思い出しているんですよ」
「何か　ありましたか？」と
国内外から問い合わせを １０数件いただきました。

「Ｂｌｏｇｇｅｒ」
秋田笑いヨガ ラフターヨガ は
外国の方々からも　読んでいただいています。

私のパソコンの先生・カメルーンの留学生
ウォルター君が（現在は東京在住）
「先生、世界はネットの時代です。
ホームページ、ブログが必要ですよ･･･」
と　アドバイスしてくれ　作ったブログです。



秋田高専の教え子
笑いヨガ ラフターヨガを通して出会った人たち
知人・友人・離れている家族と　
ブログが
コミュニケーションの手段になっていることを
あらためて　感じています。

遠く
アメリカ合衆国・マレーシア・フランス・ドイツ
ネパール・ルクセンブルグ・ハンガリー
イギリス・中国・インドネシア・ラオス
ロシア・スイス・エチオピア・チェコスロバキア
モンゴル・香港・ベトナム・カンボジア
オランダ・チリ・カナダ・インド・エジプト・ブラジル
スペイン・韓国・ニュージーランド
タイ・オーストリアからも・・・

ブログへの　ご声援ありがとうございます。
心から　感謝です！！

元気に、笑っております。
ブログ更新も　がんばります！！

☆　☆　☆　☆　☆

セリーヌ・ディオン 『Ｔｏ Ｌｏｖｅ Ｙｏｕ Ｍｏｒｅ』

留学生に　
「先生の好きな歌は何ですか？」
と 聞かれて　
好きな曲を 時々紹介しています。

『Ｔｏ　Ｌｏｖｅ　Ｙｏｕ　Ｍｏｒｅ』　
セリーヌ・ディオン　歌
葉加瀬太郎　バイオリンです。


笑いヨガ・ラフターヨガも　いいです！！

音楽を聴くのも　いいです！！

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ヨガのイメージではありません

笑いヨガ　ラフターヨガは
笑いの体操と　ヨガの呼吸法を
組み合わせた　新しい健康法です。　　　　

１９９５年、
インドの医師・カタリア博士が創案し、
今や　世界７０カ国に広がっています。

普通のヨガのイメージでは　ありません。　　　
ヨガと付いているのは　呼吸法の部分です。
誰にでも 出来ます。
ユーモアセンスがなくても　大丈夫です。



笑うことは、脳、免疫系、
心肺機能等の身体や　メンタヘルスに効果あります。

血糖値を下げたり、
ストレスホルモンの分泌を抑え、
ナチュラルキラー細胞も増やし、免疫力を高めます。

作り笑いでも、本当におかしくて笑っても、
同じ効果があると言われています。



無理なく　楽しく笑うことで、心も豊かになります。
コミュニケーション力や　協調性も増します。

いつも笑顔でいると　自分も楽しいです。
身体も　元気になります。

笑いましょう。

☆　☆　☆　☆　☆

アメリカのレディー・ガガさん

アメリカのポップスターで
奇抜なファッションで知られるレディー・ガガさん。

７月１１日放送の
「ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ」に出演していました。

日本に６月２１日から１１日間の滞在中。

「ビストロＳＭＡＰ」で
スペシャルな日本食を　オーダーしました。

木村拓哉と稲垣吾郎のチームが勝利。

トークコーナーでは、
「ファンの方は皆、平等なので
いつでも最高の
パフォーマンスを届けなければならない」と･･･。

ガガさんは　東日本大震災後に
「WE PRAY FOR JAPAN」(日本のために祈りを）
と書かれた　リストバンドを販売。

サイトを立ち上げ
全世界に被災地支援の呼び掛け、
約２億４０００万円を寄付されたそうです。

そして、実際に来日され
「日本は　安全です」　と応援して下さっています。

レディー・ガガさん
ヨガ（ＹＯＧＡ）　をやっているそうです。

笑いヨガ・ラフターヨガではなく･･･



☆　☆　☆　☆　☆

ナチュラル・キラー細胞が元気に

笑いヨガ・ラフターヨガ講座で　笑いましょう！！

笑うと
「ＮＫ細胞（ナチュラル・キラー細胞）」が
元気になります。

ＮＫ細胞（ナチュラル・キラー細胞）は　
ガンを破壊する細胞です。

健康な人でも、日々
１日約３０００～５０００個の　
ガン細胞が　身体の中に生れているそうです。



ＮＫ細胞（ナチュラル・キラー細胞）の働きが、
ガンの手術
放射線の治療効果に　大きく影響するそうです。



笑うと「ＮＫ細胞」の働きが活性化して
ガン細胞を破壊します。

笑うと
神経ペプチドの
善玉ペプチドが 作られ　
ＮＫ細胞の働きを　活性化するそうです。

笑わないと
ストレスは　悪玉ペプチドを作り
ＮＫ細胞の働きを　弱めてしまうそうです。



秋田県は　癌患者率Ｎｏ１県です。

がんによる
死亡者及び死亡率の減少を目指し、
がん検診の受診率を向上させるため、
「秋田県がん検診推進協議会」設立しました。

検診で、早期発見・早期治療が　大事です！


笑いヨガ・ラフターヨガも　効果的です。
笑って　ＮＫ細胞を　元気にしましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆

まちの駅あきた で笑いヨガ

秋田市中通のフォンテＡＫＩＴＡ・７階
まちの駅あきた　で　　　
７月９日（土）１４：００～ １５：００
笑いヨガ　ラフターヨガを　行いました！！



多くの人が集う
旧イトーヨーカ堂の７階のホールで
「秋田の人を　笑いで元気にして欲しい」と
東日本大震災の前から　依頼をされていました･･･

なかなか実行できずにいましたが
東日本大震災４ヶ月を前に
実施できて　本当に良かったです･･･　

ボランティア活動に賛同して
リーダーさん、４人が駆けつけ 協力して下さいました。



親子で参加下さった方
７階ホールで談話していた方
偶然とおりかかった方･･･１４数名で　笑いました。



小学生の男の子と女の子の参加で
とても　ほのぼのした　会場になりました。



子ども達が　
とても　元気に　楽しそうに笑うので
私たち大人にも　笑いが伝染して
元気をいただきました。



子どもの笑い　素晴らしいです！！

次回を　楽しみに・・・

☆　☆　☆　☆　☆

にかほ公民館で笑いヨガ

秋田の七夕の夜は　雨でした･･･。

織り姫と彦星は　逢えたかな･･･。

この夜　私は
日本海と
鳥海山（ちょうかいさん）の町
にかほ市の仁賀保公民館　むらすぎ荘で
笑いヨガ・ラフターヨガを　行いました。



２５名の女性の皆さんが　参加下さいました。



１９時３０分から２１時までの　夜の講座でしたが
とても　明るい講座でした。



仁賀保町を中心に
大内町　金浦町からの参加もありました。



「蒸し暑い中　たくさん笑いすっきりしました！」
「心地よい疲れです」
「大きな動きがないのに　いい汗をかきました」
「楽しかったです」　
「家に帰っても　笑いたいです」
嬉しい感想を　いただきました。

次回・２回目　１４日も　楽しみです･･･

☆　☆　☆　☆　☆

野菜・グラパラリーフ

グラパラリーフは
中南米原産の多肉植物で
カルシウムとマグネシウムが豊富な野菜です。

笑いヨガ・ラフターヨガで
十文字町を訪れた時に　道の駅で　見つけました･･･



若いサクランボのような
フルーティで　ほのかな酸味が　あります。



肉厚な葉で、皮は薄く
マヨネーズつけて食べると
パリッとした食感で　美味しいです。



生のままで食べられる　おもしろい味です！！
美味しいぞ！　美味しいぞ！　イェー！！

笑いヨガ・ラフターヨガのお陰で
いろいろな　出会い・発見があります･･･。

☆　☆　☆　☆　☆

好きな歌 銀色の道

留学生に　
「先生の好きな歌は　何ですか？」
と 聞かれてから　
好きな曲コーナーを・・・！！

『銀色の道』
ダーク・ダックス　の歌です。



作曲：宮川 泰　　作詞：塚田 茂

(1)　 遠い遠い　はるかな道は
冬の嵐が　吹いてるが
谷間の春は　花が咲いてる
ひとり　ひとり　今日も一人
銀色の　はるかな道

(2)　 ひとりひとり　はるかな道は
つらいだろうが　頑張ろう
苦しい坂も　止まれば下がる
続く　続く　明日も続く
銀色の　はるかな道

(3) 　続く続く　はるかな道を
暗い夜空を　迷わずに
二人の星よ　照らしておくれ
近い　近い　夜明けは近い
銀色の　はるかな道

(4)　 続く続く　はるかな道を
暗い夜空を　迷わずに
二人の星よ　照らしておくれ
近い　近い　夜明けは近い
銀色の　はるかな道

はるかな道　はるかな道
はるかな道　はるかな道

☆　☆　☆　☆　☆

まちの駅あきた で笑います

笑いヨガ　ラフターヨガを　
まちの駅あきたで行います！！

７月 ９日 （土） １４：００～ １５：００
　　　　　　　　　　　　　
　　　　まちの駅あきた　（フォンテＡＫＩＴＡ・７階）　　　

　　　　秋田市中通　：　旧イトーヨーカ堂　　　　　

　　　　直接会場にどうぞ！！　　　参加無料　　　　



一緒に　笑いましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆

仙北市田沢湖のまめでら会

秋田県仙北市田沢湖町
大杉沢地区と武蔵野下地区合同の
「まめでら会」　で　笑いヨガ　ラフターヨガを
行いました。

仙北市は
田沢湖町・西木村・角館町が合併し、
地域・集落が広範囲な市になっています･･･

地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業「生きがいづくり教室」で
心のリフレッシュをし明るく日常生活を、
送ることができるようにと
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を　取り上げて下さいました。



４日、約４０名の地域の皆さんが　
笑いヨガ・ラフターヨガを　体験下さいました。



血圧を測り　健康チェックもバッチリ･･･



大杉沢　武蔵野下地区は　
男性の参加者が多く　とても豪快な　笑いでした。

「まめでら会」の皆さん　本当に　まめでした。

☆　☆　☆　☆　☆

七夕の夜は･･･

今日は　七夕さま。

近くの児童館にも　七夕飾りが･･･
可愛い願いごとが書かれていました。

何を願おうかな･･･

七夕の夜は
日本海と鳥海山（ちょうかいさん）に抱かれたまち
夢あるまち・豊かなまち・元気なまちのにかほ市
仁賀保公民館　むらすぎ荘で
笑いヨガ・ラフターヨガをします。

笑います。

＊７月７日＆１４日（木）
＊１９：３０～２１：００　
＊仁賀保公民館　（むらすぎ荘）　 　

申込み　０１８４－３７－３１２１　参加無料　　　　　　　　　　　　



☆　☆　☆　☆　☆

あれから、４ヶ月・・・

東日本大震災の ３月１１日から
もうすぐ　４ヶ月が　経とうとしています･･･

東日本大震災復興の
応援団の一員として　何ができるか？･･･
いつも頭にあります。

秋田から　できることを
いろいろなところで　応援しています。



がんばろう東北！！　角館駅で･･･



私は　笑いヨガ・ラフターヨガで
笑顔を　元気を　健康を　お伝えしています。



笑顔は　まわりを明るくします。　



７月 ９日 （土） １４：００～ １５：００

まちの駅あきた　（フォンテＡＫＩＴＡ・７階）
秋田市中通　：　旧イトーヨーカ堂　
直接会場にどうぞ！！　　 参加無料です！！

笑いヨガ・ラフターヨガを　行います！！
一緒に笑って　心も身体も　元気になりましょう！！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆