いろいろ健康のために
良いと言われていることが
あります。
でも私にとって
実行するのが
難しいものもあります。
朝食を抜かないこと。
朝食と昼食が合体した
ブランチになることが多く
一日２食になってしまう
こともあります。
箸をおいて
１口３０回
よく噛んで食べること。
どちらかというと
早食いのタイプです...。
気づいた時に
「あっ、いけない」と
慌てて３０回嚙むように
しています。
できるだけ加工食品
人工甘味料を食べない
ようにすること。
意識して食べないように
していますが
ハム・ソーセージを
食べたくなる時があります。
「たまにはいいかなぁ」と
食べてしまいます...。
キチキチしてばかりだと
ストレスになるので
ゆったり過ごすることを
選びます...。
食事は楽しく
おいしく口に運びたいです。
第９８回
選抜高校野球大会が
甲子園球場で開幕しました。
３月１９日（木）
秋田県の野球の出場は
なかったのですが
一人の女子高校生が
参加しました。
開会式で秋田の
聖霊学園高校３年生の
鈴木彩花さんが
「君が代」を独唱しました。
鈴木さんは
昨年、全日本学生音楽
コンクール全国大会の
声楽部門高校の部で
優勝したことで
今回「君が代」独唱の
大役を担うことになった
そうです。
鈴木さんは
「甲子園で独唱できる
最初で最後の貴重な機会
最高の幕開けを飾りたい」と。
秋田の若者の活躍
嬉しいです。
ありがとう。
冬の間に
筋肉・体力が落ちたことを
実感しています。
寒い＆凍結している＆
転ぶと終わりと言う図式が
インプットされているので
冬は歩く時間がグーンと
減りました。
病気・老化の
大きな原因が
筋肉の衰えだそうです。
筋肉から
病気を治す
若返りホルモンが
出されるそうです。
筋肉が衰えると
そのホルモンが
作られないのです。
筋肉を鍛え
増強すると若さの
治癒ホルモンがでて
病気も改善するそうです。
筋肉量は
活動量に比例するので
動くしかない...。
暖かくなってきたので
筋肉つけます。
動きます。
