寝る子は育つ

 

笑い仲間と

睡眠時間をいいあって

笑いました。

春眠暁を覚えずです...。

寝る時間が

１９時半の人

２０時の人

２１時の人

２１時半の人

２２時前後の人

一番遅いのが私で

２３時～２４時の間です。

みんな寝るのが

早いのでビックリ...。

睡眠不足は

注意力・記憶力

自制心が低下し

ストレスホルモンを

増やしてしまうそうです。

眠っている間に脳は

エネルギーを蓄えるのです。

寝ている間に

脳は育つのです。

寝る子は育つです。

よく眠ることが

ストレス解消の近道です。

この時季

よく眠りましょう。

今日から私の

寝る時間を早くしなければ...。

話題は「桜」のこと

 

４月1６日（木）

秋田市の気温２０℃も

ありました。

昨日に続き

いい天気になりました。

午後1時半から

秋田市飯島の

秋田緑ヶ丘病院ディケアで

笑いヨガ講座をしました。

秋田緑ヶ丘病院の

笑いヨガ教室は

コロナ禍も休むことなく

ズーッと笑ってきた

唯一の場所です。

秋田緑ヶ丘病院の隣の

公園の桜が綺麗に咲いて

いました。

２０℃もあるので

開口1番

「今日は暑いですね」と。

急に暖かく

いや暑くなったので

体がついていかないです。

今日の話題は

「桜」「花」のこと。

桜の開花を

ニュースで見ました

病院の近くで

花見をしました...

桜って綺麗ですね

…と桜への思いが

語られました。

本当に

桜っていいですね。

桜に感謝です。

楽しんで週末朝活

 

チューリップが咲きました。

今日は４月の

中旬というのに

２４℃もありました。

朝も暖かくなり

動きやすくなりました。

朝活という言葉があります。

私にとって

朝早く起きることは

ハードルが高いです...。

週末だけの

「週末朝活」という

言葉もあります。

週末に

寝だめすることは

体にとってよくないそうです。

週末も普通通り

活動することがいいそうです。

週末は

心にゆとりがあるので

いろいろな朝活が

できそうです。

週末朝活を心がけたいです。

楽しんで

週末朝活を行いたいです。