毛細血管を元気にするには

 

秋田駅の

ビッグ秋田犬、今日も元気でした。

冬季は

手足が冷える人が多いです。

手の先・足の先が

冷たいのは血流が悪いことも

起因しているようです。

血液が届きにくい

毛細血管を元気にするには

食事が大事になります。

血液サラサラ効果の

高い食品は

シナモン・黒酢・納豆

黒豆・鯖・鰯・鯵など...。

血液サラサラ食品

食べるようにして

血行をよくしたいです。

さらに、

笑って血行を良くします。

元気になる言葉

 

「寒くなってから

何もしたくないです。

どうしたら、

元気がでますか」と

質問がありました。

冬季うつと言葉が

あるくらい冬は厳しく

多くの人が落ち込みます。

私の好きな言葉

元気になる魔法の言葉を

お伝えました。

その言葉は

ありがとう・ありがとう

おかげ様

ついてる・ついてる

まぁいいか

大丈夫・大丈夫

すべてはうまくいく

うれしい・うれしい

楽しい・楽しい

笑って・笑って...

前向きになる言葉

心が明るくなる言葉

好きな言葉を

使っていると

心と脳が元気になります。

私はできるだけ

元気になる言葉を

口ぐせ＆心ぐせにして

います。

口ぐせ＆心ぐせにして

いると幸せがやってくる

ように思います。

口ぐせ＆心ぐせを

意識しましょう。

体のリズムが夜型人間

 

２月１２日（木）

６時４０分頃

朝焼けが見られました。

朝活の

きっかけは

早く出かけなければ

ならない仕事のお陰です。

私にとって

寒い時季

布団から這い出るのは

拷問のごとくです。

夜は何時までも

起きていれるのですが

朝は大の苦手。

体のリズムが

夜型人間になって

いるようです。

朝起きが

苦手と言っていても

朝日が見られた時は

嬉しいです。

朝活は

養我・断捨離

資料作りなどなど

時間がゆっくり

流れる中で充実しています。

朝、起きられることに

感謝です。