私たちの体は眠らないと
ストレスホルモンの
コルチゾールが分泌されます。
充分な睡眠を
確保するだけで
いつまでも若々しい骨と
血管を維持するできます。
睡眠不足になると
交感神経が優位になり
血圧が上がるようにもなり
血管に良くないです。
骨の再構築
リモデリングは
一日の中でも
特に夜に行われるので
カルシウムの吸収が
減少しないよう気をつけ
なければならないです。
ビタミンⅮは
カルシウムの
吸収を助ける食品から
だけではなく日光浴で
体内に合成させることも
大切です。
皮膚の基底層にある
コレステロールは日光の
紫外線を浴びることで
ビタミンⅮに変わるそうです。
日光浴の目安時間は
１日のトータルで
夏は１５分、冬は３０分が
最適と言われています。
冬になると秋田は
グレーの空になるので
今のうち太陽をたくさん
浴びておかなければ...。
寝る子は育つ
寝る大人も育つですね。
天気のいい土曜日
Ｒちゃん夫婦が
柿とりの助っ人に
来てくれました。
Ｒちゃんたちの
連携プレーすてきです。
７００個くらい
とってくれました。
本当に感謝です。
Ｒちゃんの夫さん
はしごで上にのぼり
柿の実をとり
伸びている枝も切って
くれました。
とても手際がいいので
感心していたら
実家に柿の木があって
取ったことがあったそうです。
経験は裏切らないです...。
あまり実がなりすぎると
小さい柿になるので
数が少なくても
大きな実がなるようにと
枝を剪定してくれました。
一日で終わらず
天気のいい日に
また来てくれることに。
みんなに支えて
もらえて心から感謝です。
我が家には
２本の柿の木があります。
今年は推定
１０００個位
柿の実がなっています。
昨年は１２個のみでした。
おととし
木を切っていただいた
こともあってか
実がなりませんでした。
今年との
ギャップが大きすぎです。
６月、７月
青いヘタがぽたぽた
４００個位落ちていました。
力がない実のヘタは
自ら落ちるのだそうです。
その数を合わせたら
１４００個越えです...。
おそろべし柿パワーです。
数が多い分
今年は小ぶりの柿の実です。
小ぶりでも
晒した柿を食したら
本当に美味しいです。
柿にあらためて感謝です。
