笑いのパワーは圧巻です

 

６月５日（金）/８日（月）

アトリオンの笑いヨガ

カフェで笑いました。

金曜日コース

月曜日コース参加者は

異なるのですが

両コースとも

笑いのパワーは圧巻です。

暑かったり

涼しかったりで

体調がイマイチ

だったけれど笑ったら

すっきりしました。

頑張って

笑いヨガにきて

やっぱり良かった...等など

嬉しい感想を

多くいただきました。

次回は

６月１９日（金）

６月２２日（月）に

笑います。

１３時半から

アトリオン７階研修室で

一緒に笑いましょう。

熊騒動の中で...

 

秋田県

熊騒動の最中にいます。

可愛いパンダ...クマ科です。

ここ数年

クマが恐くて散歩にも

出かけられないという人が

増えています。

みなさん散歩ができず

「ストレスです」と...。

熊がいない時は

早朝の空気のいい時間帯に

折々の草花や綺麗な景色を

見て歩くことが

至福の時間でしたと...。

ストレスを抱えることは

良くないから

ストレス発散のために

笑ってと伝えています。

笑うと同時に

体を動かすことが大事です。

人間の筋肉量は

中年以降少しずつ低下して

いきます。

３０代以降

１年歳をとるごとに

平均１％ずつ筋肉量が落ち

１０年経つと１０％

３０年では３０％

筋肉量が減るそうです。

体を動かさずに

安静にしていると

筋肉の減少が

より早いスピードで

進んでしまいます。

丸１日ずっと

体を動かさず

安静にしていると

１日で２％もの筋肉量が

低下してしまうそうです。

１０日間ずっと

安静にしていると

１０日間で２０％の筋肉

２０年分の筋肉が失われて

しまうことになります。

少しでも筋肉減少に

ストップをかけるように

家の中でもできる

筋トレを意識しておこない

たいです。

息子が幼い頃みていた

「キン肉マン」のアニメを

思い出しました...。

人生１００歳時代

 

先日

ボランティア仲間の

尊敬する先輩が

年代ごとに目標をたてて

過ごしてきたことを

語ってくださいました。

３０代は勉強をする

４０代は　〃

５０代は見聞を広める

６０代は旅をする

７０代は社会貢献をする

８０代は？？？

先輩の話を聴いていて

『論語』為政篇を

思い出しました。

子曰、吾十有五而志于学

三十而立

四十而不惑

五十而知天命

六十而耳順

七十而従心所欲、不踰矩

子曰く、

十五歳で学問を志し

三十歳で自立する

四十歳で生き方に

迷いがなくなる

五十歳で天より与えられた

使命を悟る

六十歳で人の言葉を

素直に聞けるようになる

七十歳になれば

心の欲するままに行動しても

道を踏み外すことはない

人生１００歳時代です。

それぞれの

ステージを悔いなく

生きたいと思います。