９月に入ってから
ニャンに変わって
黒猫あらわるる...
しっぽが鍵になっています。
猫博士いわく
鍵しっぽの黒猫は
幸運を運んでくるそうです。
ちょっと
期待してしまいます。
朝起きて
鏡を見たら
「にっこり」しましょう。
１日の間に
できるだけ「にっこり」タイム
を作りましょう。
「にっこり」
「笑顔」をふやしましょう。
「にっこり」
「笑顔」で
心も体も脳も
柔らかくしましょう。
「にっこり」タイムで
秋バテに負けないように
しましょう。
「にっこり」タイムを
多くして日々を
元気に過ごしたいです。
２０２６年も
残すところ１１２日...。
断捨離を
頑張っているのですが
まだまだです。
暑い時は
断念していましたが
だいぶ涼しく
なってきたので
頑張ろうと思っています。
自分にとって
必要なもの
自分にとって
大事なものを残し
すっきりしたいと思います。
マイペースで片づけます。
ちょっと不気味な空模様です。
体力・筋力の衰えを
感じています。
少し涼しく
なってきたので
筋肉を鍛えようと思います。
７月・８月は
暑くて身の安全のために
できるだけ動かないように
していました。
筋肉は１年ごとに
１％ずつ減っていき
筋肉量のピークは
２０歳頃だそうです。
筋肉が２０歳時から
１年ごとに
１％ずつ減っていくと
６０歳代は４０％
７０歳代は５０％になります。
体力も２０歳時から
１％減っていくと
６０歳代には４０％
７０歳時には半分です。
筋肉は何歳になっても
増やすことができるそうです。
意識して筋肉量を
増やしたいと思います。
