ストレスホルモン対策

 今年は暑くて大変でした。

笑う日は着替えを

一式持参して出かけました。

こういう年は初めて...。

これから毎年

暑～くなるようです...。

暑くても

笑うことの良さは

ストレスが消えることです。

作り笑いでも

笑うことで

心も体も脳も元気になります。

過度なストレスを抱えると

副腎皮質から分泌される

コルチゾールが増えます。

ストレスホルモンと

呼ばれるコルチゾールは

笑うと減少することが

科学的に証明されています。

笑って元気になりましょう。

秋田市千秋花火２０２６

今日は

第１２回秋田元気祭り

千秋花火２０２６の日です。

今年は

秋田市雄物川の

花火大会が行われず

残念でしたが

秋田市千秋花火２０２６は

開催してくれました。

実行委員の皆さんは

本当に大変だと思います。

雨の心配がなくて

本当に良かったです。

千秋公園の中から

花火があがります。

出不精になって

自宅で花火のあがる音を

聞いて楽しんでいます。

イベントが

一つ一つ終わり

秋が深まっていきます。

ちょっと寂しいです。

笑って横隔膜を動かしましょう

 

９月１９日

朝は涼しかったのですが

だんだん気温が上がり

３０℃になっています。

暑いと呼吸が浅くなります。

しっかり

息を吐かないと

ハカない人生になるそうです。

しっかり息を吐くには

笑うことが一番です。

笑うことで

横隔膜の上下運動が

促されます。

横隔膜の

上下幅が１㎝増えると

肺の通気量が約250〜300㎖

増加するそうです。

横隔膜が動くと

呼吸機能が強くなり

血液中の酸素量が増え

体の機能が高まります。

笑って

横隔膜を動かしましょう。

しっかり呼吸を意識しましょう。