笑いヨガカフェに感謝

 

６月５日（金）

秋田市中通の

アトリオンビル７Ｆで

１：３０～２：４０

笑いヨガカフェを

おこないました。

参加者で

楽しかったこと

面白かったこと

可笑しかったこと

びっくりしたこと

なんでもを話しながら

笑いました。

今日は

血圧の話しで

盛り上がりました。

笑って

おしゃべりをして

楽しい時間を共有し

笑いの輪・和・話を

広げました。

笑いヨガカフェで

楽しく笑えることに

感謝です。

６月は

６月５日・１９日（金）

６月８日・２２日（月）に

笑います。

みんなと笑えることが

楽しみです。

情報は財産

 

笑いヨガカフェ

笑いヨガ教室では

健康のことが話題になります。

６月４日は

ゴロ読みで「むし」の日。

「虫」の日

「無視」の日

「虫歯予防デー」...と

いろいろな日のとらえ方が

あることを知りました。

Ｙさんは

ずっと６/４を

「無視」の日ととらえ

「いやだなぁ」と思って

いたそうです。

私は虫歯に

ならないように

歯の健康のを考える週と

思っていたので

「無視」するという発想に

ビックリでした。

Ｙさん

「虫歯予防デー」と知って

「良かった...」と喜んで

いました。

みんなが集まると

いろいろなこと知れて

「良かった」と。

情報は財産になりますね。

睡眠と脳

 

最近は

早寝早起きを心がけています。

今まで

シンデレラタイムの

２４時頃、床に入って

いましたが、できるだけ

２２時半頃には床に

入るようにしています。

朝は日の出が

早いので５時半頃に

起きています。

睡眠と脳は関連が

深いと言われています。

しっかり睡眠をとると

その日のうちに脳は

蓄積された記憶を

不必要なもの

必要なものとに分けて

次の日の朝にすっきりと

整理した状態で起きられる

ようになるそうです。

眠っている間に

脳はエネルギーを蓄える

のだそうです。

睡眠不足は記憶力や

注意力などを低下させ

ストレスホルモンを

増やすそうです。

よく眠ることが

ストレス解消に繋がり

寝ている間に脳が育つ

言われています。

脳を大事にしたいです。