足のマッサージ

 

昨日の夜、三日月でした。

月にかさが

かかっていたので雨かな？

冷房が入ると

涼しいのですが

足がだるくなります。

足は全身の

重量を支えているので

日々の足への負担は

大変なものです。

動かさないでいると

体・足は衰えてしまいます。

足のマッサージを

お勧めします。

マッサージを

するとしないとでは

足への負担がちがいます。

足を大事にしましょう。

足マッサージしましょう。

ストレスを蓄積しないようにするには

 

今日お会いした方に

「以前お会いした時と

全然変わらずお元気ですね」

といわれました。

単純に嬉しかったです。

できるだけ

ストレスを抱えない

ようにしている

からだと思います。

強いストレスを抱えると

副腎皮質から分泌される

コルチゾールが増えます。

ストレスホルモンと

呼ばれるコルチゾールは

笑うことで減少することが

科学的に証明されています。

ストレスを

蓄積しないようにするには

笑うことが効果的です。

悲しい時・つらい時

泣いた後に笑いましょう。

笑うことで

ストレスが消えます。

笑うことで

心も体も脳も元気になります。

脳を【プラス思考】回路に

 

やさしい言葉

やわらかい言葉など

言葉の大切さを教える

【言辞施】（ごんじせ）

という言葉があります。

言葉は

人を優しく包み

和ませることもできる

一方で人を言葉で

怒らせたり心を傷つけたり

つらい思いにしたりもします。

負の言葉のことを

「言殺」（ごさつ）といいます。

言葉で人を

殺すことができるのが

「言殺」です。

相手が発した言葉で

心を深く傷つけられて

しまうのです。

体の傷は治療すると

良くなりますが

心の傷は治りにくく

なかなか回復しません。

言葉の傷が

深く心に刺さり

簡単に消えにくいのです。

言葉に

感情がついてくるからです。

感情を【快感情】に

できるといいです。

【快感情】にするには

心＝脳を【プラス思考】の

回路にすることです。

できるだけ物事を

前向きに前向きに

明るく明るく

考えるようにするといい

のですが難しいです。

そんな時

笑うと脳が【快感情】に

近づきます。

笑いましょう。

笑って心も体も脳も

元気にしましょう。