水分を１日
１.５～２ℓ取りましょう
喉が渇く前に水を
飲むようにしましょう
と言われています。
私も様々な飲み物を
飲むようにしています。
コーヒーは飲まないです。
コーヒーの良さが
わからないのは
もったいないのですが...。
よく飲んでいるお茶は
＊高級抹茶入り
発芽玄米入りギャバ茶
＊ルイボスティ
＊ジャスミン茶
＊ごぼう茶
＊いろいろな紅茶
＊北の大地で育ったコーン茶
＊ココア
＊ドクダミ茶
＊松葉茶
＊抹茶
＊むぎ茶
＊菊芋イヌリン
桑の葉の入ったサラシア茶
その日その時の
気分で飲んでいます。
温かい飲み物に
心がホッコリと癒されます。
自分の健康は
自分で守るの一環です。
遊びに来ています。
３月２２日（日）
最高気温が１１℃
最低気温が０℃。
暖かくなってきましたが
最低気温が０℃なので
まだ寒く感じます。
暑さ寒さも彼岸まで...。
寒いのでまだ
庭の草木の
片づけには行けません。
笑いながら
草むしりをします...。
笑いの世界では
「楽しいから
笑うのではなく
笑うから楽しい」と
言われています。
「楽しいから笑う」
「笑うから楽しい」
「ニワトリが先か
たまごが先か」の論理に
似ています。
論理でなく
とにかく笑うです。
笑いヨガを
はじめて１７年間
笑っています。
笑いの
偉大さを感じています。
これからも
笑って元気でいたいです。
暖かくなってきたので
できるだけ
動くようにしています。
ずーっと
同じ姿勢はよくないです。
３０分に１回
３０秒立ったり
ちょこちょこと動くように
するといいそうです。
座る時は
深く座って
骨盤を立てているように
するといいそうです。
椅子に座る時は
意識して骨盤を立て
両足裏を床にしっかり
押さえつけて
座るようにしています。
立つ時も
上半身から動かずに
骨盤から立ち上がるように
しています。
自分の体は
自分で守るです...。
