冬の間に
筋肉・体力が落ちたことを
実感しています。
寒い＆凍結している＆
転ぶと終わりと言う図式が
インプットされているので
冬は歩く時間がグーンと
減りました。
病気・老化の
大きな原因が
筋肉の衰えだそうです。
筋肉から
病気を治す
若返りホルモンが
出されるそうです。
筋肉が衰えると
そのホルモンが
作られないのです。
筋肉を鍛え
増強すると若さの
治癒ホルモンがでて
病気も改善するそうです。
筋肉量は
活動量に比例するので
動くしかない...。
暖かくなってきたので
筋肉つけます。
動きます。
２０２６年
３月２０日（金）春分の日。
金・土・日曜日と
３連休になっている人も...。
昼と夜の時間が同じ日。
だんだん
日が長くなります。
寒さ暑さも彼岸まで...。
暖かくなります。
嬉しいです。
春彼岸の中日。
ご先祖様を想う日
感謝の日です。
ご先祖様に
恥じないように
生きたいです。
今日はそんなに
寒くはなかったのですが
風が冷たかったです。
寒いより
暖かい方がいいのですが
春先になると何となく
調子がイマイチに...。
もし
調子が悪かったり
風邪/頭痛/腹痛になったら
食べないで動かず
寝ていることが
一番いいと言われています。
免疫力と排毒力が
アップするそうです。
また、
調子が悪いと
呼吸が浅くなるので
息を深く・長く吐く
深呼吸がいいです。
深い呼吸をすることで
副交感神経が働き
血行が促進されます。
病気は低血流
低酸素からくるので
深い呼吸で病気が
治るそうです。
自分の健康は
自分で守るです。
