笑うことは有酸素運動

 

さつまいも

元気に育っています。

スポーツの日

たくさん笑いました。

笑うことは

有酸素運動なんです。

笑うことで

子どもから高齢者まで

元気になって欲しいと

願っています。

講座・講演で

 ３つの「わ」

【輪・和・話】を

いつもすすめています。

人が集うこと

人と人が 和むこと

人と人が話すこと

今の時代この３つの

【輪・和・話】が

必要だと思っています。

元気になる

笑いを伝えていきたいです。

青空の下のスポーツの日

 

１０/１２・スポーツの日

青空の下、庭仕事をして

午前2時間・午後２時間半

体を動かしました。

その間

相棒のニャンが

見守ってくれていました。

一人仕事をするのは

きついのですが

相棒ニャンのお陰で

助かっています。

飽きずに

よくずーっと見守って

くれているなぁ～と感謝です。

ありがとう、ニャン。

スポーツの日㏌2026

 

スポーツの日です。

朝からラジオは

体を動かしましょうと

伝えています。

特に加齢により

心身が老い衰えた状態

＝フレイルを

避けましょうと...。

フレイルから要介護へと

進む可能性があります。

早期にフレイルに

気づき予防することが

重要です。

運動機能・認知機能の

低下を防ぎ元気でいたいです。