運転手さん、ありがとう

 

私は運転しないので

自転車・バス・電車・

徒歩が中心ですが

タクシーを使うことも

多いです。

いつもお願いする

タクシー会社があります。

数十年

お願いしているので

顔なじみになっている

タクシーの運転手さんも

います。

先日、

「久しぶりだね。

母さん元気に

しているかぁ？」と...。

1年半前に母が

亡くなったことを伝えたら

とても驚かれていました。

「優しい

母さんだったよね...」と...。

母を覚えて下さっていて

嬉しくなりました。

「何年たっても

母親がいなくなるのは

さみしいもんだぁ。

自分も今でも母親のことを

想い出す」と...。

母のことを話せる人に

会えることは

本当に嬉しいものです。

運転手さん、ありがとう。

ちょこっと昼寝タイム

 

睡眠の話・Part２。

日中

眠くなった時

ちょこっと【昼寝タイム】が

効果的だそうです。

福岡県筑前町の

夜須中学校では午後の
授業が集中できるよう
全国でも珍しい

【昼寝タイム】を

行っているそうです。


福岡県立明善高校でも
１０余年前から

【昼寝タイム】を行って

いるそうです。

【昼寝タイム】を

推進することで

心身の成長と

５･６時間目の集中力を高め

学力向上をめざしている

のだそうです。

教室のカーテンを閉め
クラシック音楽が流れ

月・水曜日の昼休み後
１時５０分から１０分間

生徒・先生たちが机に
伏せたりして休むそうです。

昼寝は

幼児～高齢者まで

効果があります。

私も時々

ちょこっと【昼寝タイム】

をしています。

目覚めた時

すっきりします...。

睡眠の質・時間について

 

５月中旬

春眠暁を覚えずです。

睡眠不足は

注意力・記憶力

自制心が低下し

ストレスホルモンを

増やしてしまうそうです。

脳は眠っている間に

エネルギーを蓄え

寝ている間に育ちます。

よく寝て脳を育て

ストレス解消したいです。

寝ている間に

成長ホルモンによって

新陳代謝がうながされ

体のダメージと

血管も修復されるそうです。

副交感神経が優位になり

心も体もリラックス状態に

なるのだそうです。

血圧も下がり

心拍数など血管への

負担も減少するそうです。

睡眠時間も

短眠５時間未満

多眠８時間以上の

睡眠が病気になりやすい

そうです。

睡眠の質・時間を

大事にしていきたいです。