１０/２６の笑いヨガカフェ

 

秋田市中通アトリオンで

１０/２６（第４月曜日）

１時半～２時４０分

笑いヨガカフェを行いました。

４ヶ月ぶりに

顔を見せてくれた

笑い仲間が...。

元気そうな姿に

みんなも喜んで迎えて

くれました。

長年一緒に

笑ってきた仲間が休むと

「どうしたかな...」と

心配になります。

元気な仲間の

姿にホッとします。

みんなで

楽しく笑いました。

GABAを意識して

 

３０年ちかく

【GABA】を意識して

とり入れています。

GABAは

γ-アミノ酪酸

Gamma-Amino Butyric Acid

の略称です。

人・動物・植物の体内に

存在する天然のアミノ酸 。

脳や脊髄に多く

興奮性の神経伝達物質

グルタミン酸等を

抑制する役割を持ち

不安や緊張を和らげ

リラックス状態を

保つことができます。 

GABAは

交感神経の

過剰な活動を抑え

副交感神経を活性化し

緊張やストレスを

軽減させます。 

血圧の安定や

自律神経の調整

免疫力維持にもなります。

私はGABAを

発芽玄米や

抹茶入りギャバ茶で

とっています。

自分の健康は

自分で守らなければ...。

ストーブをつけました

 

１０月２８日の夜

とうとう暖房をつけました。

最低気温が一桁になると

「寒いなぁ」と感じます。

ストーブが

つくと心も暖かくなり

ほっこりします。

寒い・寒いと言って

体調を崩すよりも

ストーブをつけて

暖かく過ごそうと思います。

でも１０月に

ストーブをつけると

思いませんでした。

暖かく過ごせることに

感謝です。