健やかに生きるために

 

健やかに生きるために

ライフスタイルを

みつめ直していきたいと

思っています。

故日野原重明医師が 

「習慣に早くから

配慮したものは

人生の実りも大きい」と

おっしゃってました。

１０３歳で亡くなられた

日野原重明医師の言葉は

 心に響きます。 

悪い習慣を改め

良い習慣を身につけることが

大事になります。

どう食べ・どう呼吸し

どう動き・どう休み

どう仕事をするかの

生活習慣を

うまく組み合わせることが

健やかに生きる第一歩です。

自分の生活習慣を正し

より健やかな

人生を送りたいと思います。

～ながら族で健康に

 

なになにしながらの

「～ながら族」になりましょう。

「～ながら」で

体を動かしましょう。

バスを待ちながら

電車に乗りながら

ラジオ聞きながら

横になりながら

座りながら

キッチンに立ちながら

お風呂に入りながら

いろんな「～ながら」が

あると思います。

「～ながら族」を

めざして健康になりましょう。

無理なく開いている時間に

 

一にも二にも

無理のないポーズを

ヨガ講座・笑いヨガ講座で

伝えています。

だれもが

「認知症になりたくない」

「元気でいたい」というのが

願いです。

認知症にならない

ポーズ・健康法を伝授

しています。

無理なく

空いてる時間に

行うことを勧めています。

自分のペースで

自分の健康を守りましょう。