年を重ねるごとに
体のあちこち
首・肩・腰・膝に
痛みやしびれがでる人が
まわりに多いです。
年齢のせいと
あきらめてしまっている人も
います。
私は動かすことで
改善できると思っています。
１に気合い
２に気合い
３に気合いで
自力で治したいです。
とにかく痛い箇所を
触って・ゆすって
優しくマッサージします。
関節も優しく動かします。
血行を良くします。
治れ・治れと念じます。
大事に大事にしていると
動かすことを
体が忘れてしまいます。
動かすことが重要です。
そして
笑って心も体も脳も
元気にしましょう。
笑って免疫力アップです。
キュウリを８本収穫できました。
嬉しいです。
🥒きゅうりに感謝です。
１日１５分の運動で
死亡リスクが
１４％低下するそうです。
４０万人以上を対象に
台湾で運動習慣と寿命の
関係を調査した結果
１日１５分体を動かす人と
ほとんど動かさない人では
死亡リスクが約１４％
異なったそうです。
きつい動きでなくても
散歩や買い物などの
短時間でいいのだそうです。
１日１５分の運動は
未来の自分の体を
守るための貯筋です。
体の余力が大事です。
余力は筋肉量によって
支えられています。
筋肉の蓄え
貯筋がある人は
病気や手術によって
入院することになっても
リハビリによって
再び自分の足で
歩けるようになるそうです。
筋肉量が少ない人は
歩く力を失い回復が
難しくなるそうです。
１日１５分
貯筋を意識して動いて
筋肉を大事にしましょう。
