６/８（月）アトリオンで笑います

 

明日６月８日

笑いヨガをおこないます。

笑うことで

心も体も脳も元気になります。

秋田初の笑いヨガ

認定ティチャーとして

秋田市中通のアトリオン

研修室で月４回笑っています。

第２・４ 月曜日（原則）

第１・３金曜日

１：３０～２：４０　

１回５００円です。

直接会場においで下さい。

笑うと喉が渇きます。

お水をご持参ください。

６月のアトリオン教室は

月曜日８日・２２日

金曜日５日・１９日です。

一緒に笑いましょう。

笑う門に福がきます。

笑う門に健康がきます。

心も体も脳も元気に

 

龍がみえます。

笑いヨガカフェに

参加された方が

「口の周りが動きやすく

なりました」と感想を述べて

くださいました。

笑うことで

口角を上げる大頬骨筋や

目の周りの眼輪筋などの

表情筋が柔らかくなり

豊かな表情・優しい表情が

作られます。

表情筋を鍛えると

コミュニケーションにも

役立ちます。

楽しいことがなくても

表情づくり

笑顔づくりすることで

脳は笑っている

笑っていると思います。

笑っていると

心が豊かになってきます。

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。

無理なく無理なく自分のペースで

 

庭のヒャクヤクを飾りました。

笑いヨガ教室では

体にいいことをなんでも

取り入れて笑っています。

多くの人が

元気で健康寿命アップ

できるといいなぁと

思いながら笑っています。

首が痛い人

五十肩の人

腰が痛い人

高血圧・低血圧の人など

いろいろな人がいます。

肩を動かすために

無理なく「ＶＷＴ笑い」

「肩甲骨笑い」を一緒に

行っています。

一緒に行うことに効果が

あります。

以前

「みんなで渡れば怖くない」

という標語がありましたが

一人だとついつい痛いと

動かすことをサボって

しまいます。

でも、

みんなと一緒だったら

動かします。

肩甲骨をまわすと

肩こり・ストレス解消に

効果的があります。 

肩甲骨のまわりに

褐色脂肪細胞という

体温を上げる細胞が

集中しているので

効率的に深部体温を

上げることができるのです。

肩甲骨を５分位

まわすといいそうです。

笑いながら動かしましょう。

無理なく無理なく

自分のペースで。