睡眠の話・Part2。
授業が集中できるよう
全国でも珍しい
福岡県立明善高校でも
10余年前から
教室のカーテンを閉め
クラシック音楽が流れ
1時50分から10分間
伏せたりして休むそうです。
昼寝は
秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。 http://akitawaraiyogablog.spot.com/
睡眠の話・Part2。
5月中旬
春眠暁を覚えずです。
睡眠不足は
注意力・記憶力
自制心が低下し
ストレスホルモンを
増やしてしまうそうです。
脳は眠っている間に
エネルギーを蓄え
寝ている間に育ちます。
よく寝て脳を育て
ストレス解消したいです。
寝ている間に
成長ホルモンによって
新陳代謝がうながされ
体のダメージと
血管も修復されるそうです。
副交感神経が優位になり
心も体もリラックス状態に
なるのだそうです。
血圧も下がり
心拍数など血管への
負担も減少するそうです。
睡眠時間も
短眠5時間未満
多眠8時間以上の
睡眠が病気になりやすい
そうです。
睡眠の質・時間を
大事にしていきたいです。
5月14日(木)
五城目町で笑います。
2026年も
秋田県五城目町
健康福祉課地域包括
支援センターの主催で
五城目町「五城館」で
笑いヨガを行います。
会場の「五城館」は
蔵風のユニークな建物です。
今年も
笑えることに感謝です。
嬉しいです。