母から指南された
養我/ヨガでは
足もみマッサージから
始めます。
足先には
多くの神経や毛細血管が
集まっています。
ゴースト毛細血管という
言葉があるくらいです。
使わないと
毛細血管が消えていくのです。
足の指を刺激しましょう。
足の指の間がほぐれると
筋肉や血管が活性化し
リンパや血液の流れが
よくなります。
足の冷えやむくみにも
効果があります。
リンパや血液の流れが
よくなると体内の老廃物が
排出し、脚のだるさや
全身の疲労感も回復します。
亡き母は
「養我/ヨガを続けなさいね」
「やったもん勝ちだよ」と
よく言っていました。
本当に
養我/ヨガのおかげで
日々元気に過ごすことが
できています。
母に感謝です。
養我/ヨガに感謝です。
６月１５日（月）午後
久しぶりに雷がなっています。
怖いくらい鳴っています。
雷がなると
思い出すことがあります。
秋田高専に
勤めていた時のことです。
授業中に雷が轟いた時
フィンランドの留学生が
かみなりと同時に
一生懸命、指を折って
数えていました。
「先生、大丈夫です。
今の雷は約３ｋｍ先です」と。
えっ、
どうしてわかるの？と聞くと
留学生は
「かみなりは１秒に
約３３０ｍ進みます。
今は９秒なので
３ｋｍ先です」と。
教えてくれてありがとう。
留学生たちは
いろいろな文化や
専門知識を持っています。
私は
日本語を指導しましたが
不得手な化学・科学・天文・
宇宙・パソコンのこと等などを
教えてもらいました。
秋田高専の講師時代は
留学生たちから
留学生の国のこと
食べ物のこと
文化習慣のこと
知らないことを
たくさん・たくさん
教えてもらい
新しく知る喜びを得ました。
感謝です。
みんなどうしているかな...？
ヨガ/養我教室や
笑いヨガカフェでは
いろいろな健康のことが
話題になります。
多くの方が
骨粗鬆症で
骨がスカスカになり
折れやすくなることを
心配しています。
骨折をきっかけに
寝たきり状態となり
元気に過ごすことが
困難となることを
恐れています。
骨の密度は
２０歳頃が最大だそうで
その後は低下してしまいます。
若い頃から
骨密度を高めて
おくことが重要ですが
若さゆえ気にしている人は
少ないと思います。
でも、今からで
遅くないと思っています。
動いて筋力・筋肉を
つけることも必要ですが
骨活の為に食事も大事です。
骨が弱くなるＮＧ習慣は
加工食品・塩分・カフェイン
アルコールの摂りすぎ
だそうです。
骨が弱くならないように
食生活を見直し
毎日コツコツ骨活を
意識したいと思います。
