最近は
早寝早起きを心がけています。
今まで
シンデレラタイムの
２４時頃、床に入って
いましたが、できるだけ
２２時半頃には床に
入るようにしています。
朝は日の出が
早いので５時半頃に
起きています。
睡眠と脳は関連が
深いと言われています。
しっかり睡眠をとると
その日のうちに脳は
蓄積された記憶を
不必要なもの
必要なものとに分けて
次の日の朝にすっきりと
整理した状態で起きられる
ようになるそうです。
眠っている間に
脳はエネルギーを蓄える
のだそうです。
睡眠不足は記憶力や
注意力などを低下させ
ストレスホルモンを
増やすそうです。
よく眠ることが
ストレス解消に繋がり
寝ている間に脳が育つ
言われています。
脳を大事にしたいです。
６月４日（木）
秋田緑ヶ丘病院
ディケアで笑いヨガを
しました。
楽しいこと
嬉しかったこと
面白かったこと
ビックリしたこと
何でも...などを話して
その話を共有して笑いました。
一人が
いま「嵐ロス」なんです...と。
ずーっとファンだったので
寂しいです...と。
推しがいなく
なったのですもの
寂しいよね...。
ほかの人にも
【推し】がいるかを
伺いました。
若い時は
グループサウンズの
タイガース
特にジュリーが好きでした。
松田聖子。
だいぶ前秋田市の
八橋球場前のステージで
歌ったのを聞きに行きました。
中島みゆき。
岡村孝子。
若い頃
好きな歌手がいました。
今はいないです...。
私には特に
推しがいないので
推し活ができる人
いいなぁと思います。
全国に
嵐ロスの人たちが
多くいることと思います...。
６月４日（木）
２８℃ちかくもある
暑い日でした。
でも、湿度がないので
過ごしやすかったです...。
秋田市飯島の
秋田緑ヶ丘病院ディケアで
笑いヨガをおこないました。
楽しいこと
嬉しかったことなどを
共有して笑いました。
今日も
笑いが伝染して
笑いの輪が広がりました。
明るい気持ちになりました
楽しかったです
みんなと笑えてよかった
笑うっていいですね
笑って元気になりました
次回を楽しみにしています
...たくさんの感想を述べて
くださいました。
今日も
みんなと元気に
笑えたことに感謝です。
みんな、ありがとう。
