ちょこちょこと動くように

 

暖かくなってきたので

できるだけ

動くようにしています。

ずーっと

同じ姿勢はよくないです。

３０分に１回

３０秒立ったり

ちょこちょこと動くように

するといいそうです。

座る時は

深く座って

骨盤を立てているように

するといいそうです。

椅子に座る時は

意識して骨盤を立て

両足裏を床にしっかり

押さえつけて

座るようにしています。

立つ時も

上半身から動かずに

骨盤から立ち上がるように

しています。

自分の体は

自分で守るです...。

スタートの季節

 

亡き母の指導を受け

私が作った

「七転八起」の表具です。

本気で向かうと
何ごとも楽しくなります。

本気で行なうと
多くのことが達成できます。

本気で進んでいると
誰かが助けてくれます。

いつでもどこでも

本気で取り組むように

しています。

春分の日を

西洋占星術界で

宇宙元旦ということを

知りました。

私は占い等を

あまり信じない方ですが

春分の日を１年の

始まりとする宇宙元旦の

考えを否定するものでは

ありません。

元旦という

言葉を聴くと

気持ちが切り替わります。

頑張ろうという

気持ちになります。

日本では４月が

学校・会社等の

スタートの季節です。

元気に笑って

スタートをきりたいです。

何事にも

本気でトライします。

実行するのが難しいものも...

 

いろいろ健康のために

良いと言われていることが

あります。

でも私にとって

実行するのが

難しいものもあります。

朝食を抜かないこと。

朝食と昼食が合体した

ブランチになることが多く

一日２食になってしまう

こともあります。

箸をおいて

１口３０回

よく噛んで食べること。

どちらかというと

早食いのタイプです...。

気づいた時に

「あっ、いけない」と

慌てて３０回嚙むように

しています。

 

できるだけ加工食品

人工甘味料を食べない

ようにすること。

 

意識して食べないように

していますが

ハム・ソーセージを

食べたくなる時があります。

「たまにはいいかなぁ」と

食べてしまいます...。

キチキチしてばかりだと

ストレスになるので

ゆったり過ごすることを

選びます...。

食事は楽しく

おいしく口に運びたいです。