御所野イオンモールの
１階・催事場ステージで
２月２８日（土）
１２時～１２時４５分
笑いヨガをおこないますので
ぜひ笑いにおいでください。
笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。
１９９５年インドの
カタリア医師が始め
今や世界１１０数カ国に
広がっています。
ユーモアのセンスが
なくてもＯＫです。
誰にでもできます。
普通の「ヨガ」の
イメージとは
ちょっと異なります。
お腹から
ダダ笑うだけです。
作り笑いでも
本当におかしくて
笑っても同じ効果が
あると言われています。
買い物のついでに
御所野イオンモールの
１階においでください。
一緒に笑いましょう。
笑う門に健康来ます。
笑うことで
横隔膜が動いて
有酸素運動になります。
笑うと
前向きな気持ち
ポジティブな気持ちに
なります。
笑うと
心が安定し
爽やかな気持ちになります。
笑うと
元気・やる気が出ます。
笑うと
ストレスホルモンの
コルチゾールを
減少させます。
笑うと
ストレス抵抗力を高めます。
笑うと
全身にエネルギーが
あふれ元気になります。
笑うと
血中酸素量を高まり
脳の老化（認知症）
予防になります。
笑うと
基礎体温が上昇します。
笑うと
ガン細胞と闘う
ＮＫ細胞
ナチュラルキラー細胞を
増やし免疫力が向上します。
笑うと
アンチエイジング
効果があります。
笑うと
首コリ・肩コリ
腰痛などを緩和します。
笑うと
血行/血流が良くなります。
笑うと良いこといっぱい。
笑いにありがとう。
ヨーグルトで
クリームチーズを作っています。
この冬
ヨーグルトの
チーズクリームに
はまっています。
美味しいです。
市販の
クリームチーズより
私の口にあっています。
材料は２つだけで
ヨーグルト１箱
(400～500g）
塩麹 大さじ１。
ヨーグルトのパックに
塩麴を入れてよく混ぜます。
洗い物も少なく嬉しいです。
ざるの上に
キチンペーパーを
2～3枚しき
混ぜたヨーグルトを入れて
かるく包みます。
ざるを深鉢の上におきます。
冷蔵庫に
６時間位おくとできます。
深鉢にホエイがたまります。
ホエイは
味噌汁やスープに
使用しています。
冷蔵庫に
長く置くと置くほど
固いクリームチーズに
なります。
いろいろなメーカーの
ヨーグルトが
販売されているので
さまざまトライしています。
クリームチーズづくり
楽しいです。
食べるのも嬉しいです。
