「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日  5月8・22日 6月12・26日 7月10・24日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館                                                                                         

       *第2木曜日  5月11日  6月8日  7月13日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
    第8回 秋田笑いデー 2017年6月4日(日)行ないます。 無料! 直接会場にお出で下さい!
          会場 秋田市アトリオン7階 10:30~11:40


          2016年・第7回 秋田笑いデー  6月5日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅
         「秋田おばこ号・矢島線」(6月)「秋田内陸線号」(10月)の秋田笑いヨガ号に乗り、
          楽しい笑いの時を過ごしました!  



2017年5月25日木曜日

子ども達の成長の日


小学校の運動会に
5月20日に行ってきました。

秋田は
5月に実施する学校
9月・10月に
地域と合同で行う学校
午前だけ、午後までなど
いろいろパターンがあります。

連日の
暑さよりは
少し楽でしたが
時おり
砂ぼこりが舞う中
子ども達は元気に
競技に参加していました。

1年生は
入学して約1ヶ月余り・・・。

学校生活に
慣れながら
運動会にむけ
ラジオ体操や
校歌を覚えて
一生懸命がんばっていました。

運動会が
初めての1年生の
保護者たちの応援が
一番盛り上がっていました。

行事を通して
子ども達は成長していきます。

最上級生に
なりたての
6年生の運動会への
運営協力・活躍は素晴らしかったです。

応援合戦も
例年になくレベルが高かったです。

教室では
見られない一面を
運動会を通して見ることができます。

五月晴れの下
心の相談員として
子ども達と一緒に
午前中の運動会を楽しみました。


子ども達が考えた
今年のテーマは
【笑顔で!元気に!
 夢に向かって走っていこう!】

・・・笑顔で!
   元気に!・・・にビビッときました。






2017年5月24日水曜日

できる人・できない人の違い


 素敵な言葉をみつけました。


できる人
できない人の
能力の差はほとんどないそうです。

ほんの少しの
意識の違いによって
結果に差が生じるのだそうです。


*できる人は 未来にこだわります。

   できない人は 過去にこだわります。


*できる人は 成長を求めます。

   できない人は お金を求めます。



*できる人は 行動で説得します。

   できない人は 言葉で説得します。



*できる人は 聞きたがります。

   できない人は 話したがります。



*できる人は 可能と思います。

   できない人は 不可能と思います。


*できる人は 自分のせいにします。

   できない人は 他人のせいにします。


*できる人は みんなで頑張ります。

   できない人は 一人で頑張ります。


            ********


できる人
できない人の違いを
心におきながら
これからも
様々なことに
挑戦していきたいと思います。





       


2017年5月23日火曜日

一緒に笑いましょう!


笑いヨガは
 「どんな会場が
    いいですか?」
      という質問があります。


【はい、

 どこでも
   行うことができます!】
      とお答えしております。


和室・会議室・

ホール・音楽室・
体育館・温室・公園などなど・・・。

どんな
ところでも、笑うことができます!














 




































笑い(ラフター)ヨガは 
どこでも・

だれでも・いつでも・・・できます!

一緒に笑いましょう!

2017年5月22日月曜日

第8回笑いデーINあきたのご案内

 
一緒に笑ってみませんか?!
 
第8回・2017年の
秋田笑いデーは
6月第1日曜日6月4日です。

世界笑いデー
(ラフターデー)は
5月の第一日曜日です。


でも、

秋田では
ゴールデンウィークをさけ
独自に6月に行っています。

会場は
秋田市中通の
アトリオンビル7階研修室で

10時30分~11時40分
約70分笑います。


どなたでも参加できます。

無料です。

どうぞ、
直接会場にお出で下さい。

詳細は
秋田笑いヨガ 伊藤晴美

連絡先
018-823-8778 (☎&Fax)
akita.waraiyoga@gmail.com







 

広がる笑いの輪・和・話


秋田に
笑いの輪・和・話を広めて8年。

最近は
県外からの
講演依頼も増えています。

5月27・28日は

仙台で女性対象に
「笑い」を提供する予定です。

仙台市に
子どもさんがいる
リーダーの
Tさんと
Oさんと一緒に
「ワークショップ」をすすめます。

今から、愉しみです。

これから
リーダーさんたちに
お願いする場面が増えそうです。

2017年5月21日日曜日

くされたまぐらの成立


くされたまぐら」をご存知でしょうか?

私は自分が
くされたまぐら」タイプ
だと思っています。

秋田弁に

「くされたまぐら」
という言葉があります。

「たまぐら」は
カマ・ナタなどの
刃物と柄の間を
つなぎ止める
金属製の
輪の部分をいいます。

輪の部分が「たまぐら」です。

腐食したり
壊れたりすると
ゆるくなり締まりが悪く
使い物にならなくなります。

腐っている木は

どんな「たまぐら」にも入ります。

そのことから

どんな物事にも
手を出す人のことを
 
「くされたまぐら」と呼びます。

私は

肯定的にはとらえています。

積極的な人
前向きな人

チャレンジャー
好奇心旺盛な人と・・・。


「くされたまぐら」の
私は、自分の中で
「やってみよう」

「学んでみよう」の

【芽】が膨らむと

一気にパワーアップします。

でも
納得するまで
時間を要するタイプでもあります。


私の「くされたまぐら」は
いつも
多くの人に
助けていただき
成立しています。

出会いに感謝です! 



2017年5月20日土曜日

きらきら☆星☆のあじさい


母の日に
「あじさい」が届きました。

≪きらきら☆星☆≫
という名の「あじさい」です。

すてきな
「あじさい」が咲いています。

今まで

見たことのないような
「あじさい」を楽しんでいます。


栃木県で
作られた「あじさい」です。

≪あなたの願いが、きっと叶う≫
とあります。

どんな願いをしようかな?







2017年5月19日金曜日

6月4日のあきた笑いデー


5月は
多くの行事が重なっています。

秋田では
5月26・27・28日
「食と芸能大祭典
  これが秋田だ!」が開催されます。

そのため毎年
行われていた
「河辺せせらぎウォーク」が
6/4(日)になったそうです。

「笑いデーIN秋田」の
6/4と重なってしまいました。

今まで
「笑いデー」を
仕切って下さっていた
リーダーのTさんは
一週延びた
「河辺せせらぎウォーク」へ。

Tさん、
「河辺せせらぎウォーク」も
取り仕切っているのです。

・・ということで
ウォーク終了後
「笑いデー」の交流会に
駆けつけて参加くださることに…。

多くの方々に支えて
いただいていることに感謝です。

【笑いのポーズ】+【呼吸法】= 「笑いヨガ」


笑いヨガの
講演依頼時に
多くの方から

「ヨガマットは、必要ですか?」 

「服装は

 どのような
  服装がいいですか?」

「何か
 必要なものがありますか?」

・・・と質問があります。

8年前、私も
 「笑い(ラフター)ヨガ」が
どのようなものか

想像できませんでした。

「ヨガ」とあるので
体を柔らかくする
体操・ストレッチの
イメージが頭の中に強くあります。

「笑いながら
 どのようにして
  ヨガを行なうのかな?」と
思っていました。

「笑いヨガ」の
「笑い」は
 【笑いのポーズ】
「ヨガ」は 
【呼吸法】になります。

【笑いのポーズ】
+【呼吸法】= 「笑いヨガ」です。


服装は
動きやすければ何でもOK。

履き物も
履き慣れた靴でOK。     

笑うと
のどが渇きますから
水を持参下さるよう伝えています。


子ども~大人まで楽しめます。

一緒に笑ってみませんか?

6月4日(日)
秋田の笑いデーを行ないます。

会場は
秋田市中通の
アトリオンビル7階研修室です。


どなたでも参加できます。

第1部は
10時30分~11時40分
約70分笑います。

無料です。

どうぞ、直接会場にお出で下さい。


第2部は
12時~14時 交流会。

交流会は
お弁当代・500円をお願いします

第2部は
申し込みが必要です。

5月29日までご連絡下さい。
 
詳細は
秋田笑いヨガ 伊藤晴美へ

TEL&FAX 018-823-8778

akita.waraiyoga@gmail.com





2017年5月18日木曜日

《NHKらじるらじる》で【秋田駅前 喫茶こまち】


《NHKらじるらじる》をご存知ですか?

NHKラジオ第1放送で
毎週金曜日
ちょっとホッとする
情報をお届けする

【秋田駅前 喫茶こまち】が
12:30~13:00の
30分間生放送されています。

【秋田駅前 喫茶こまち】
5月のテーマ
「私のストレス解消法」で
5月12日(金)出演しました。

生出演で
自分の放送を
聴くことができません。

でもでも、
放送を聴くことができるのです。
 
一緒に
スタジオで笑った
立花三央アナウンサーから
聴く方法を教えていただきました。
 
①「NHKらじるらじる」
  オンラインを検索します。
 
②「NHKらじるらじる」の
   画面の右下の方に
   「地域放送局
    お楽しみ番組
    聞きのがし発信中」があります。
 
③その中から
   「北海道・東北」を選びます。
 
④そして
  秋田を選び
   【秋田駅前 喫茶こまち】の
   画面を開いてください。
 
⑤どうぞ、5月12日の放送を
  お聞きください。
 
  前半は
  三種町の「ジュンサイ」のお話です。
 
  後半が
  私の「笑いヨガ」です。
 
 
どうぞ、
ラジオを聴きながら一緒に笑って下さい。

5月24日
17時まで聴くことができます。
 
  


 

秋田高専留学生の【百戦百勝】


秋田高専
留学生達の試験つづきます。

来週から
3年生と4年生は
中間試験が始まります。

5年生は
秋田高専の
中間試験と
大学編入試験との
ダブル試験でちょっと大変です。

頑張って欲しいです。
 

3年生の
マレーシアのA君が
【百戦百勝】の
Tシャツを着ていました。

中間試験も
大学編入試験も【百戦百勝】に!!

2017年5月17日水曜日

2017年のチャレンジデー


5月の
最終の水曜日に
全国規模・世界規模で
チャレンジデーが開催されます。

2011年は三種町
2012年は東成瀬村で
チャレンジデーにあわせて
【笑いヨガ】を行ないました。

今年
2017年
5月31日(水)は
秋田市内の飯島地区で笑います。

秋田市の
チャレンジデー参加は3年目。

昨年の
対戦相手は
山口県の下関市でした。

チャレンジデーは
齢・性別を問わず
誰もが気軽に参加できます。


スポーツ振興
住民の健康づくり
地域の活性化に
最適なスポーツイベントです。


人口規模が

ほぼ同じ自治体間で
午前0時~午後9時の間に
15分以上継続して
運動を行った
住民の参加率(%)を競います。

敗れた時には
対戦相手の自治体の旗を
庁舎のメインポールに
1週間、掲揚して
対戦相手の健闘を称えるのです。

1983年にカナダから始まり
1993年日本で
行われるようになったそうです。

どこでも・誰もが
気軽にできるのは
笑いヨガと同じだと思います。

楽しみながら体を動かしましょう。

皆さんも
5月31日(水)意識して
15分以上、運動してみませんか。

2017年5月14日日曜日

NHKラジオ番組「秋田駅前 喫茶こまち」に出演


5月12日(金)
NHKラジオ第1
午後0:30~1:00
【秋田駅前 喫茶こまち】
放送番組に生出演しました。
 

4月からお昼の
ラジオ番組として
スタートした【秋田駅前 喫茶こまち】。

毎週金曜日
ちょっとホッとする
情報を届けする番組です。

5月の
テーマは「私のストレス解消法」。

・・・ということで
【笑いヨガ】を
取りあげて下さったのです。

高橋篤史アナ
立花三央アナ
私の三人で
スタジオ内でも笑いました。  
 
ラジオを
聴いて下さった方が
一人でも多く笑って
元気になって下されば嬉しいです。
 
 
《どーもくん》のカップと
《おんな城主直虎》の
お茶セット をいただいてきました。

 
 
 
 

 

2017年5月13日土曜日

前に進むパワー


大型連休が
終わった頃から
ストレス・疲れが増えてきます。

私たちは 
体の疲れは感じます。

脳・心の疲れは
あまり、気づかず感じないようです。

でも、
約1兆個の
脳の神経細胞は疲れています。

そんな時には

太陽の光を浴びましょう。

少し体を動かしましょう。

バランスの良い食事を取りましょう。

笑顔をつくりましょう。

笑いましょう。

笑って、ストレスを解消しましょう。

また、
心と脳を
元気にするために
安全な機関や
信頼できる人に
話す・相談することもいいです。

話をすることで、心が軽くなります。

脳が元気になります。

前に進むパワーが生れてきます。

2017年5月12日金曜日

秋田に笑いを伝えて8年半。


秋田県第1号で
秋田に一人しかいない
笑いヨガティチャーとして
心も体も脳も元気になる
笑いヨガを伝えて、8年半です。

笑って
元気になる
3つの輪・和・話も広めています。

笑い(ラフター)ヨガの
創始者カタリア医師は
非宗教・非政治・
非営利の3本柱を掲げています。

私も3本柱を
心に留めながら活動しています。

秋田で
笑いヨガ信頼し
参加される方々の
思いを大事に
講座・教室を展開しています。

これからも
8年半という
実績を大切にし
さらに研鑽を積んで
楽しく・元気に
笑っていきたいと思います。





秋田の笑いデーのご案内!!


6月4日(日)
秋田の笑いデーを行ないます。

世界笑いデー
(ラフターデー)は
5月・第1日曜日ですが

秋田では
ゴールデンウィークをさけ
6月・第1日曜日に開催しています。

会場は
秋田市中通の
アトリオンビル7階研修室です。


どなたでも参加できます。

第1部は
10時30分~11時40分
約70分笑います。

無料です。

どうぞ、直接会場にお出で下さい。


第2部は
12時~14時 交流会。

交流会は
お弁当代・500円をお願いします

第2部は
申し込みが必要です。

5月29日までご連絡下さい。
 
詳細は
秋田笑いヨガ 伊藤晴美へ

TEL&FAX 018-823-8778

akita.waraiyoga@gmail.com











































2017年5月11日木曜日

いろいろなマッサージ


体にいいこと
何でも、取り入れてみませんか?

いろいろな
マッサージがあります。

20数年前から
ヨガの教室で
唾液を出すため
喉を鍛えるための
「舌回し」
「ゴリラ体操」
「呼吸法」を取り入れてきました。

さらに
8年前からは
パタカラ体操
ゴリラ体操
早口ことば等々を
笑い講座で行なっています。

唾液をだすことを
意識していただいています。

唾液をだす方法、いろいろあります。


<耳下腺マッサージ>
耳たぶの少し前
上奥歯あたりに耳下腺があります。

その耳下腺に
人差し指をあて
優しく 指全体でおしていきます。

<顎下腺マッサージ>
顎骨内側の
柔らかい部分に顎下腺があります。

親指の腹の部分で
耳の下から
顎の下まで
両方の顎下腺を
ゆっくりおしていきます。

<舌下腺マッサージ>
舌下腺は
舌の付け根にあります。

両手の親指で
顎の真下から
上に突き上げるようにおしていきます。

自分の口腔は
自分で守りましょう。

自分でケアしましょう。

口は、食べ物を入れるところです。

大切にしましょう。



2017年5月10日水曜日

秋田高専の留学生と【かぶと】


毎年、この時期
留学生たちと
折り紙で【かぶと】を作っています。

日本文化紹介の
一つとして
「折り紙」(おりがみ)を
紹介しています。 


2017年の
秋田高専の留学生は
3年生・3名
4年生・2名
5年生・4名
フランスの短期学生3名。 


3年生
ラオスのD君
マレーシアのAさん
女子のAさん
3人のフランスからの
留学生たちと【かぶと】を作りました。

みんなで
こどもの日にちなんで
【かぶと】をかぶって記念写真…。




















秋田魁新聞に秋田笑いヨガ


秋田魁新聞に
「笑いヨガ」が紹介されました。

4月の笑いヨガ教室に
秋田魁新聞社の
北嶋記者が
取材に来て下さいました。

参加者の
すてきな笑顔に
嬉しい反応が、たくさん・・・!

楽しい仲間たちと
笑えることに、心から感謝です。

明日 5月11日(木) 笑います!

2017年5月9日火曜日

人は見た目が90%!?


笑うことを意識しましょう!

可笑しくなくても
口の両端を
「キュッ」と上げると
笑顔が作りやすくなります。

笑わなくても
口角を上げて
笑顔を作ると脳に
【笑っている】
【私は幸せ】 というサインが送られます。

そして
口角を上げて
セロトニンを増やしましょう!


脳に
セロトニンが
分泌され、幸せ気分になります。

セロトニン
分泌スイッチが
入りやすくなると
心・体が軽くなります。

口角を上げると、笑顔ができます。

笑顔が増えると
心も、体も、脳も元気になります。

『人は見た目が90%』という
本があります。

最近は
【人は見た目が100%】という
TV番組もあります。

笑顔は好印象をもたらします。

笑顔を作りましょう。

8年後の日本の人口構成比率


人口構成比率が変化し
国民の高齢化が進んでいます。

そして、
秋田県は
日本一の高齢県を走っています。

8年後の
2025年には
団塊の世代が75歳以上。

国民の
3人に1人が65歳以上。

5人に1人が
75歳以上になります。

犬も歩けば
棒にあたるでは
ないのですが
道を歩ければ
高齢者にあたることになります。

疾患を有する
高齢者も
ますます増えていくと思います。

その結果
医療と介護の需要が
急速に増えていきます。

秋田は、その最たるものです。

そんな中で
私ができることは
一人でも多くの人に
「笑い」をお届けして
いくことだと思っています。

笑うことで
心も体も脳も
元気になるための
お手伝いです。

笑って
健康寿命が
アップすることを願っています。












2017年5月7日日曜日

90%の住民と笑った日


2012年
住民の90%の皆さんと笑いました。

秋田県・県北
北秋田市合川
羽立集落で
笑いヨガを行なった時のことです。

鷹ノ巣駅に
迎えて下さった保健師さんが

「すごいです。
 今日
   羽立集落の90%の
   高齢者の皆さんが
     笑いヨガ参加してくれます」

          と話してくれました。

羽立集落の
高齢者10人中の
9人が 参加して下さったのです。

まさに、90%です。

気心を知っている

9人の皆さんが
笑いのツボにはまり
楽しそうに笑って下さいました。

いつも

10人が集まり
 (この日は9人)
おしゃべりをしたり
笑ったりしているので、とても元気!

人が
集まることで
笑いの輪・和・話が広がります。

まさに
羽立集落の皆さんは
笑いの輪・和・話を 実践していました。

世界笑いデー
ワールド・ラフターデー  思いました。


秋田に
日本に・世界に
「笑い」の輪・和・話が広がることを。


今年も
秋田の笑いデー開催します。

6月・第1日曜日6月4日です。

10時30分~11時40分
秋田市中通の
アトリオンビル7Fで笑います。


どなたでも参加できます。

一緒に笑いましょう!