秋田テルサ・無料笑いヨガ講座

２０１１年３月の
無料体験
笑いヨガ・ラフターヨガ講座　の　お知らせ

＊３月１９日(土)
　１３：３０～１５：００
＊　秋田テルサ　５階　
(秋田市御所野地蔵田３－１－１）
０１８－８２６－１８００

＊直接　会場にどうぞ！！



お待ちしています！！

問い合わせ　　秋田笑いヨガ　

TEL & FAX 018-823-8778

akita.waraiyoga@gmail.com


☆　☆　☆　☆　☆

秋田市太平地区で笑いヨガ

秋田市太平の古町公民館で町内会の皆さんと
２月２０日（土）　笑いヨガ・ラフターヨガ　を行いました。


笑いヨガで　こころも　からだも　元気に！　



笑いヨガ・ラフターヨガの
エクササイズを　楽しんで　下さいました。

太平古町町内会の皆さん　すてきな笑顔に･･･



地域の皆さんの　コミュニティーの場･･･。
夫婦で、参加下さった方が多く　笑いの輪が広がりました。



「今年の冬、少々疲れ気味･･･
でも、笑いヨガ・ラフターヨガを行って
スッキリ・爽やか、身体が　軽～くなりました」

「楽しかった･･･」と　
嬉しい感想を　たくさんいただきました。

えがったー！　えがったー！　いえー！


☆　☆　☆　☆　☆

わらび座 『竹取物語』

「わらび座」は　秋田県仙北市の
たざわこ芸術村・エンターテイメントリゾート。

これまで
『小野小町』『舞子の蔵』『プロポーズ』を
大ホールで
鑑賞していましたが　
小劇場は　今回が初めてでした。

小劇場は　小劇場の良さがあり
役者さんを　とっても
近くに感じられる　あったかなステージを満喫！



笑いあり、涙ありの　
新しい『竹取物語』僅か三人で　
７０分間　舞台狭しと　演じてくれました。　

末武あすなろさん　演じる
「かぐや姫」が月から、地上に･･･
わがまま姫　キャッホ～♪の
成長ぶりに　ホロリ！！

父親役の　渡辺哲さんは一人で、何役も･･･
早変わり　ヘンシンぶりが、すばらしい！！

三太役の　柴田雄さんの　ひたむきさが　すてき！！
間近で見られる　汗と涙が　光っていました･･･

“真　実”　が　心に響きました。
観劇に　♪　感激　♪

この日は、２月１９日は
わらび座　
創立６０周年という　記念すべき日！！



劇中の「三太」に　ちなんで
三太の米のプレゼントが　観客に配られました。　

是非、皆さんも、
みちのく秋田の　わらび座で　
エンジョイしてみて下さい！！

エガッタシよ！！(良かったですよ）


☆　☆　☆　☆　☆

秋田県たざわこ芸術村・わらび座

ベトナムの若手政治関係者訪日団の
皆さんが　初めて温泉入った　翌日
２月１９日　秋田県仙北市の　
地域の活性化を担っている
「わらび座」について　レクチャーしていただきました。



なんと２月１９日は　
わらび座創立　６０周年という　記念すべき日！！

ベトナムとわらび座の皆さんとの　
友好の絆を感じました。

わらび座は、
地方から　劇場文化を発信している「奇跡の劇団」！！
地元を題材とした
ユニークな演目が注目を集めています。

地ビール「田沢湖ビール」の開発、「レストラン」　
「温泉ゆぽぽ」
演劇鑑賞「わらび座」の　観光＆芸術エリア･･･。



ベトナムの皆さんと一緒に　記念すべき
わらび座　創立６０周年日の２月１９日に
秋田県たざわこ芸術村・わらび座で『竹取物語』を。



大ホールの「わらび座劇場」もいいけれど
小劇場も　役者さんを
とても近くに感じられ　いいもんです！



ベトナムの皆さんも　
言葉はわからなくても　心で　感じたそうです。
たくさん笑ったり　泣いたりしていました。

真実の愛は　言葉がいらない･･･


☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガ・ラフターヨガって！

笑いヨガ・ラフターヨガって！

「笑いの体操」　と　「ヨガの呼吸法」を　
組み合わせた　新しい健康法です。

ユーモアセンスがなくてもＯＫ！　誰にでも出来ます。

笑いヨガ・ラフターヨガは　
脳、免疫系、心肺機能等の身体
メンタヘルスに効果があります。

笑いヨガ・ラフターヨガ　１０分と
有酸素運動２０分～３０分 と　同様の効果があります。

無理なく楽しく笑うことで、心も豊かになります。

コミュニケーション力や　協調性も増します。


一緒に、笑いましょう。


問い合わせ　
秋田笑いヨガ ラフターヨガ クラブ

akita.waraiyoga@gmail.com

☆　☆　☆　☆　☆

秋田高専の留学生 卒業目前

秋田高専の留学生の　５年生は　４人。

電気工学科は　２人。
アフリカの　カメルーンの　ウォルター君
マレーシアの　ファリド君

明日（２月２５日）の卒業論文の
発表前の準備に　大わらは！！



卒業論文発表　頑張って！！



寒い秋田で　本当に　頑張りました！！

４人、それぞれが　夢に向かって　進みます！！

会うは　別れの始まり･･･


☆　☆　☆　☆　☆

田沢湖高原まつり・２０１１

２月１８日（金）初日の田沢湖高原まつりに。
ベトナム訪日団の皆さん、雪が初めて。
見るのも、触るのも、初体験で大喜び！！


秋田の住民たちは、
「雪」は　もう降らなくてもいい　と思っていますが
こんなにも　雪を　喜んでくれると
少しだけ　降ってあげて　と思ってしまいました･･･。



雪像・冬の花火も　素敵！！



地元の婦人会の皆さんが「甘酒」を振る舞って下さいました



バスの中で　「３０分を予定しています」と　
アナウンスしたところ　「１時間に」という声･･･

田沢湖高原の　夜の寒さを
体感したら、やはり、３０分で充分でした。


☆　☆　☆　☆　☆

秋田県たざわこ芸術村の「ゆぽぽ」

ベトナム若手政治関係者訪日団の１５名
２月１８日の　宿泊地は
秋田県たざわこ芸術村の「ゆぽぽ」



「ゆぽぽ」でも　
熱烈大歓迎を受け　ベトナムの皆さん大感激。



日本の宴会スタイルで　歓迎会。
和室・畳・和食と日本づくしの　おもてなし･･･



食べきれないほどの美味しい料理にびっくり！
天ぷら・刺身･･･
「ひろっこ」料理を　特に　珍しがっていました。



「毎日、このような料理をたべますか？」と質問が･･･
「いえいえ、宴会の時だけ！
普段の家庭料理は　シンプルですよ･･･」と。


「ゆぽぽ」の料理も、温泉も　喜んでいただきました。


☆　☆　☆　☆　☆

世界の「インスペック株式会社」に

秋田県には、上場企業は３社あります。

最下位が、島根県の２社、
残念ながら秋田県は下位２位。

東北６県の中でも
青森・岩手７社、
山形９社、福島１０社、宮城２９社です。

島根県・秋田県の組み合わせは、
高齢者率の上位と同じです。

秋田の貴重な上場企業３社の１つ、
「インスペック」株式会社を　２月１８日(金）
ベトナムの若手政治関係者訪日団１５名　が訪問。



インスペックの菅原社長をはじめ、
社員の皆さんが寒い中　出迎えて下さいました



ベトナム訪日団の受け入れをすることになって　
初めて「インスペック」社があることを知り
ベトナムの皆さんと一緒に　勉強することができました。

　　

特別に、会社の心臓部を見せていただくことに･･･
着替えをし、エアーシャワーを浴び工場内へ。
そして、
菅原社長、自ら説明・案内をして下さいました。



仙北市の「インスペック」株式会社が、世界に躍進･･･
秋田県人として、嬉しく思いました。


☆　☆　☆　☆　☆

ベトナム訪日団・仙北市へ

秋田入りをしたベトナムの
若手政治関係者訪日団１５名が
最初に訪れたところは仙北市。

門脇市長表敬をしました。



門脇市長自ら、笑顔で出迎えて下さいました。



ベトナムの皆さん　あたたかい出迎えに大感激。



仙北市の行政・観光等々のレクチャー後　記念写真！　

冬の仙北市もいいですが、春・夏・秋　もどうぞ！


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ベトナム若手政治関係者訪日団

２０１１年２月１８日～２月２２日
ベトナムの若手政治関係者訪日団１５名が
秋田入りしました。

受け入れ事業を
ボランティア活動の１つとして
お手伝い・お世話をしました。



田沢湖駅で出迎えました。

Xin chao （シン　チャオ）　こんにちは！ 　



雪を初めて見て　歓声を上げていました。

ベトナム語を話せないので　
コミュニケーションは　笑顔で･･･

笑顔は世界の共通語！


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笑っている顔

人間　笑顔が　いちばん！！

家庭でも　・　仕事でも　・　学校でも･･･

ハートが大事！

アイコンタクトが大事！

笑顔が大事！


笑っている時の顔が　いちばん！！

笑いヨガ
ラフターヨガで
一緒に　笑いましょう！


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心も身体も元気に！

笑いヨガ・ラフターヨガは、誰でもできる　
「笑いの体操」＋「ヨガの呼吸法」の新しい健康法です。

笑いヨガ・ラフターヨガは
最初は、「笑いの体操・動き」として笑いますが
笑っている間に
無理なく自然に　笑えるようになってきます。

みんなで　笑っていると
だんだん、楽しくなってきます。
冗談・ユーモアを　使わなくても笑えるのです。
笑っているうちに、心が明るくなります。
楽しい気持ちになります。
心も身体も　元気になってきます。



笑う門に　福きたる！　
笑う門に健康きたる！

笑いましょう！


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笑いヨガの輪

秋田初の　
笑いヨガ・ラフターヨガ　ティチャーが
笑いヨガ・ラフターヨガの教室・講座を　
はじめて　まる１年が経ちました。

笑いヨガ・ラフターヨガ教室・講座は　
老若男女に大好評です。

１９９５年３月１３日　考案者・カタリア医師が
おかしな話・楽しい話を　持ち寄って　インドの公園で
５人で　笑い合ったのが　
笑いヨガ・ラフターヨガの　始まりです。
「笑い」が　次から次へと伝染し
「笑い」の輪が　どんどん　大きくなったそうです。

　

人間の身体は
「本物の笑い」と　「つくり笑い」の
区別がつかず　おもしろいと思わなくても　
笑うことで　身体に　
生物学的　生理学的　な変化が　起こるそうです。

大人に　なればなるほど
楽しいこと・おかしいことで　
笑う機会が　激減します。



笑いヨガ・ラフターヨガ教室・講座では　
おかしくなくても　笑います。
笑いを「エクササイズ」体操）として　笑います。

「本物の笑い」でも「つくり笑い」でも
楽しいですよ！！

どうぞ、一度　体験してみて下さい。
☆　☆　☆　☆　☆

ピアノが上手な秋田高専の留学生

秋田高専のマレーシアの
留学生のファリド君は　音楽が大好き！！

ピアノが　上手です。

ファリド君は　遊びに来ると
いつも　Richard Claydeman　の
『夢の中のウェデイング』を　弾いてくれます。



ファリド君　もうすぐ　秋田高専を卒業します･･･

☆　☆　☆　☆　☆

「･･･ながら笑い」をしましょう

笑いヨガ・ラフターヨガの創案者の
インドの内科医のカタリア氏は

　学んだことを
「実践・継続することが

　大事である」と言われています。



実践・継続するため
笑いヨガ・ラフターヨガ講座・教室に
参加下さってくれる方々には　
「～ながら笑い」勧めています。

掃除機をかけながら

お茶碗を洗いながら･･･

自分の生活の中に

笑う機会を作りましょう！


☆　☆　☆　☆　☆

秋田県横手「かまくら祭り」

２０１１年の秋田県南地区の　横手をはじめ
湯沢は　大雪（おおゆき）→　豪雪（ごうせつ）

この時期　秋田県は　冬の祭りで　にぎわっています

横手市は冬の大イベント「かまくら祭り」で
地元の皆さん　豪雪を乗り越えて　元気パワー全開･･･


でも、秋田高専は　試験期間中です！！

留学生たちから
「見た～い」　「行きた～い」　と　
声が　上がるのですが
残念ながら　試験と格闘（かくとう）となるのです。

実は、私も　秋田に住んでいても
まだ　行ったことがないのです！！

留学生たちが　試験勉強を　頑張っているのに
私だけ　楽しんでもと思う
気持ち　＆　寒さが　大のにが手で･･･

可愛い「ラブかまくら」を発見しました。
☆　☆　☆　☆　☆

秋田冬祭り「なまはげ」

秋田県男鹿の「なまはげ」を　ご存じですか？

「２０１１・なまはげ紫灯祭り」
　
秋田は　今週「冬の祭り行事」が　めじろ押しです。


私は、小正月行事の冬の祭りに
残念ながら　行ったことがないのです。

秋田高専の留学生たちも　この時期いつも
期末試験と重なっているので　ニュースで見るだけです。

各地の冬の祭りが　過ぎると　もうすぐ　春が･･･

☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガで 脳を元気に！

笑いの効用
笑いヨガ・ラフターヨガの効果を
いろいろな科学者・医者が　語っています。

笑いヨガ・ラフターヨガ　１０分と
有酸素運動を　２０分～３０分 と
同様の効果が　あると言われています。

「有酸素運動」は　
脳の病気にも
予防効果が　あるそうです。

１回　２０分以上の
少し汗ばむ程度の運動（有酸素運動）を　
週に２回以上
　行っている人達に　
効果がみられた　というデーターがあります。

脳は
「本物の笑い」　と
「つくり笑い」の
　区別がつかないそうです。




おもしろいと　感じてなくても　いいそうです。

作り笑いで
笑うだけでも
生物学的
生理学的な変化が 身体にみられるそうです。

笑いヨガ・ラフターヨガで　健康に　なりませんか。

笑いヨガ・ラフターヨガで　脳を　元気に　しませんか。

一緒に　笑いましょう！！


☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガ・ラフターヨガ講座

笑いヨガ・ラフターヨガは
１９９５年、インドの医師カタリア氏が
考案した「笑いの体操」　と　「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた　新しい健康法です。

笑うことで　横隔膜が動き、
酸素を取り込んで　脳が　活性化されます。

世界６６カ国に広まっています。
日本でも　秋田でも･･･

秋田県で　昨年１月３１日に
第１回目の　笑いヨガ教室・講座を行ってから
延約３９００人の皆さんが　笑って下さっています。



笑いの体操　・　作り笑いでも
脳は　笑いと判断して　楽しく　元気になります。



笑いヨガ・ラフターヨガを　一度試してみませんか？

笑いヨガ・ラフターヨガで　
ストレス解消をしてみませんか？

笑って　心と身体と脳を　元気にしてみませんか！？



笑いましょう！！
笑う門に　福　きたる！！
笑う門に　健康きたる！！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･


☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガとジェンダー

初めて
笑いヨガ・ラフターヨガする人の中には、
笑うことに抵抗感がある人・うまく笑えない人
素直に笑えない人
笑うのが恥ずかしい人　いろいろ･･･。

心から笑うのに、特に、男性に抵抗があるようです。
でも、笑う楽しさを知った
男性たちの笑いは　とても　豪快です。

幼い頃から　男性たちの
「社会・文化的に形成された性」
ジェンダーに　しばられた
生き方が　影響していると　考えられます。

「人前で笑うと、軽く見られる」
「ヘラヘラするな！」
「男らしく、威厳を持て」･･･と　言われて　
育てられてきているので
心から笑うのに、抵抗があるようです。



初めは
「どうぞ、自分のペースで笑って下さい」
「好きな笑い方で　良いですよ」
「ハハハ　アハハと　言ってみて下さい」
「みんな、違って　いいのですよ」　と、お話しします。

だんだん、笑いが　伝染して　
笑い声を聞いていると　楽しくなってきます。
可笑しくなってきます。
次第に、心から笑えるようになります。



笑いの効果を
頭で、身体で　感じられるようになってくると
笑うこと・笑いヨガを　
前向きに　とらえるようになります。


講演・講座の参加者には
いろいろな人が　おられることを　心にとめて
笑いヨガの効果を　多くの人に　届けたいと思っています。



笑いヨガ・ラフターヨガの
「輪・和・話」を　秋田に　広げたいです。

☆　☆　☆　☆　☆

リラックス できていますか？！

冬は　心も身体も　冷えます。
心と身体　リラックス　できていますか？　

ストレス解消　・　リラックスに
笑いヨガ・ラフターヨガ　も　いいです。
ゆったりヨガ　も　いいです。

「心」を大切した
≪ゆったりヨガ教室≫　のお知らせです。

毎月・第２・４　水曜日　６時３０分～８時
サンパル秋田　
（秋田市山王・文化会館内）　で行っています。

無理をしない　自分が　できるところまでの
ふわっと　ほわっと　ゆったりヨガ　を　伝えています。



笑いヨガ・ラフターヨガも
ヨガ（Ｙoga・ヨーガ）も　
「心・技・体」を大事に　指導をしています。

　

興味ある方は　どうぞ、直接会場においで下さい！

ナイトヨガサークル・月会費１２００円（２回で）

これからの　講座日
２/２３　・　３／９　・　３／２３　・　４／１３　･･･　

心と身体に　やさしい　
ふわっと・ほわっとヨガを　してみませんか？

☆　☆　☆　☆　☆

母国の料理・ラオスの留学生が先生

ラオス料理教室を開催！！！


母国の料理、市民に披露　秋田高専留学生、地域と交流

2011年2月7日　朝日新聞の記事から



ラオスの焼きそば
「クァミー」をつくる留学生たち＝秋田市山王７丁目

秋田工業高等専門学校（秋田市飯島文京町）の
留学生が出身地のラオスや
インドネシアの料理を作って食べ、
市民らと交流する会が６日、秋田市内であった。
参加したのはアフリカや東南アジア出身の９人。
「それぞれの国の文化を紹介することで、
互いに理解できる場になれば」と
ボランティア団体が開いた。

この日作った料理はコメが原料の麺をえびやにら、
もやしと一緒に炒めるラオスの焼きそば「クァミー」と、
じゃがいもを卵の白身にくぐらせて揚げる
コロッケのようなインドネシアの「ペルケデル」。
ラオス出身の物質工学科３年、
ナンタナー・プーイさん（２０）が講師を務めた。

市民ボランティア団体
「国際交流オープンクラス」（伊藤晴美代表）が主催した。
秋田高専で留学生に日本語を教える非常勤講師の
伊藤さんは
「みんな自分の国を何とかしたい
という思いで留学している。夢を話してほしい」と話し、
交流会にはオープンクラスの会員を中心に
市民ら９人も参加した。

出来上がった料理を食べながら、
話題は今冬の記録的な豪雪と自分の将来像に。
留学生たちは「寒いけれど大丈夫ですか」と
地元の人たちから声をかけられ、
「みんなで楽しく過ごしているから大丈夫」
と笑顔で答えた。

カメルーン出身、電気情報工学科５年の
ティアコ・ジュイモ・ウォルターさん（２３）は
「将来は日本と母国をつなぐ仕事をしたい」と話す。
春からは東京の電気通信大学に通う。
秋田で過ごす最後の冬に「寒すぎて、冬眠したいほど」
と言って笑わせた。
「北秋田市の阿仁で２メートル近い雪の壁を見た。
あんなに高いのは初めて」と驚いていた。

機械工学科２年の
ダムリラ・ダウダさん（２４）はウガンダ出身。
「ウガンダには車の組み立て工場がたくさんある。
母国で車の設計会社を作りたい」と語った。
「雪道で何度も転ぶけれど、みんな
優しくしてくれるから秋田は好き」と笑顔を見せた。

プーイさんは
「みんなと一緒に料理を作って楽しかった。
秋田の冬は寒いけど、心は温かいです」と話した。

（伊藤あずさ記）


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わが人生に悔いなし

みなさんは
「わが人生に悔いなし」の
日々を送っておられますか？


厳しい冬に
「自分の
　生きがいがわからないのです」
「生きていくのが嫌に」
「人生に疲れました」･･･
の相談を多く受けます。


人生いろいろなことがあります。


傾聴後一緒に笑います。


そして、ちょこっと笑いヨガをします。


話すことで、笑うことで　
心も身体も元気になって欲しいです。


２月１１日お世話になった
Ｋさんの葬儀に参列しました。


弔辞を
秋田県佐竹知事と
友人代表のＴさんの２人が･･･。


Ｔさんが弔辞の中で
亡き友人Ｋさんの大好きだった歌　
石原裕次郎の
「わが人生に悔いなし」を歌われました。


Ｋさん、６０代半ば
駆け足で逝ってしまいました･･･。


ご冥福お祈りいたします。

秋田笑いヨガ・けやき

秋田笑いヨガ　「けやき」は　
秋田市社会福祉協議会の
笑いヨガ・ラフターヨガ講座の終了後　
有志の皆さんが中心になってできた会です。

毎月第２木曜日・１３時３０分～３時
サンパル秋田（秋田市・文化会館内）で　笑っています。

今月は　２月１０日に　笑いました。



朝から　雪が舞い　視界が悪く
「命を賭けて　運転してきました」　
と初めて参加下さった方。



「テレビやラジオや新聞で見て
ずっ～と、体験してみたいと思っていました。

今日　ようやく時間が
取れたので、雪の中を頑張ってきました･･･」　と
楽しいと、たくさん笑って下さった方。



寒い日、笑って　ポカポカに！

笑いヨガの
輪・和・話　が　また一つ　広がりました･･･。


☆　☆　☆　☆　☆

春は遠い

立春も過ぎ
春の声が　聞こえてきたかなと思ったら
また　雪です･･･

雪が　降っています･･･



笑って元気に。
笑いヨガ・ラフターヨガで　笑いましょう！！


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留学生の料理・朝日新聞に掲載される

秋田高専の留学生たちと行った
国際交流オープンクラス主催の
ラオスの料理教室が　
朝日新聞（秋田版）に紹介されました。



２月７日の
朝日新聞に掲載されました。


ラオスの焼きそば
「クァミー」を教えてくれた
秋田高専３年生の
ラオスの留学生
ナンターナ・プーイさん。

クラスメートや
先生たちに声をかけられ
「急に、有名人になったみたい･･･」
と喜んでいました。

留学生たちにとって
異国・日本で
自分の国のことが　
紹介されることは
嬉しいことだと思います･･･。

これからも、
異文化交流活動を
続けていきたいと思います。


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秋田高専の留学生と料理を作る・５

国際交流オープン主催
（２月６日・サンパル秋田）
秋田高専３年生　ラオス留学生
ナンターナ・プーイさんの「ラオスの料理」教室　



料理ができました！！



みんなで記念写真　ハーイポーズ



毎回、食文化シリーズは、好評です！！

次回、また　お会いしましょうと
約束しあいながら　楽しい時間を　終えました。


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秋田高専の留学生と料理を作る・４

国際交流オープンクラスは
アット・ホームな　ボランティアグループです。

食文化シリーズ
「ラオスの料理教室」　を行いました。

料理を食べながら、自己紹介・交流タイムです！！



ウガンダのダウダ君



カメルーンのウォルター君



マレーシアのヤジッド君



マレーシアのファリド君



マレーシアのファイズ君（逆光でごめんなさい）

ちょっと緊張しながら、全員が自己紹介を･･･

食べ物を通して　話がはずみます･･･

留学生たち
参加された市民のみなさん　
それぞれの国々が　
少し近づいた　「ひととき」でした。


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