「きゅうり」と
「サンチェ」を収穫しました。
昨年まで
畑のお師匠さんが
いろいろな野菜を植え
世話をしてくれていました。
今年は
お師匠さんが
体調を崩され休業中です。
お師匠さんは
畑に土を入れ
耕作してくださいました。
そのせっかく
耕作して下さった畑を
維持しようと頑張って
野菜を何種類か植えました。
このところ
毎日暑くて作業が大変です。
でも、高温が
続いているおかげで
野菜が成長してきました。
今まで
多くの野菜を
収穫してくださった
畑の師匠さんに感謝です。
2023年7月31日月曜日
秋田市災害ボランティア③
秋田市災害
ボランティアセンターで
土曜日・半日だけでしたが
お手伝いをしてきました。
いろいろな地域からの
ボランテイアさんたちが
作業を終え戻ってきた時に
冷たい物を渡したり
お話したりの
ボランティアです。
秋田市災害
ボランティアセンターには
いろいろな品々が
寄せられていました。
その中のタオルに
可愛いメッセージ
「おうえんしています」と
そえられていました。
ホッコリとなりました…。
2023年7月30日日曜日
西瓜と食べ合わせの悪い物
西瓜大好きな私です。
今年２回目の
西瓜は「夢こまち」。
今日７/３０は
土用の丑の日です。
でもでも
西瓜を食べてしまったので
鰻は明日に…。
調べてみたら
食べ過ぎなければＯＫ。
暑い中
お腹を壊すと大変なので
食べないことにしました。
【西瓜と食べ合わせの悪い物】
天ぷら（食べ過ぎなければOK）
鰻 （食べ過ぎなければOK）
ビール（一緒に摂るのはダメ）
コーヒー（他に水分摂取を）
かき氷 （お腹こわしやすい）
牛乳（お腹弱い人は避けるべき）
【西瓜と食べ合わせの良い物】
塩（甘みアップ＆塩分プラス）
ヨーグルト(不足栄養価プラス）
レモン（甘みアップ&
疲労回復効果が期待）
西瓜と絶対
組み合わせが悪いのは
「ビール」だそうです。
私はアルコールを
飲まないので大丈夫です！
秋田市災害ボランティア②
秋田市の
災害ボランティアセンターへ
申込みくださった
ボランティアの皆さんに
心から感謝！感謝！感謝！です。
７月２９日（土）
酒田市から
マイクロバスを仕立てて
１２名も参加くださいました。
貴重な土曜日の
ボランティア活動に感謝です。
暑い中、頭が下がります。
「県外から
ありがとうございます」
と伝えると
「いや、近いから大丈夫ですよ…」
と爽やかにお話しくださいました。
嬉しいです。
胸がジーンとなりました。
秋田市災害ボランティア
秋田市の
災害ボランティアセンターへ
来てくださった
ボランティアの皆さんに
心から感謝！感謝！感謝！です。
昨日２９日に出会った
ボランティアの方は
茨城の常陸太田市から
姉妹都市ということで
秋田市が水害で
壊滅的になっていると
ニュースで見て
車で朝の２時に出発して
秋田入りして
ボランティア活動を。
１６時過ぎに
作業を終え戻られて
これから帰ると
２２時位には着くかな…と。
常陸太田市と秋田は
佐竹氏つながりです…。
無事
帰られたことと思います。
ありがとうございました。
秋田市災害 ボランティアセンターでお手伝い
秋田市災害
ボランティアセンターで
7/２９（土）お手伝いを
午後からしてきました。
いろいろな地域から
秋田入りしてくださっている
ボランテイアさんたちが
被災した場所から
作業を終え戻ってきた時に
冷たい物を渡したり
「ありがとう！」
「お疲れさま！」の
声掛けをしたり
お話をするお仕事です。
まだ
秋田高専が
夏休みに入らないので
私のボランティアは
限られていますが
暑い中、遠くから
参加下さっている
ボランティアの皆さんには
本当に頭が下がります。
感謝でいっぱいです。
ありがとうございます。
内水氾濫って
私が住んでいる
秋田市は７/１４からの
記録的大雨により
秋田市の中心部が災害に
見舞われました。
秋田駅周辺の水害は
下水道や水路から
排水しきれない雨水が
溢れた【内水氾濫】だそうです。
【内水氾濫】は
下水道や水路の排水能力を
超える雨が降ったり
排水先の河川の水位が高くなり
行き場を失った雨水が
市街地にあふれ出る
災害だそうです。
河川の水が堤防などを
越えて流れ出す
外水氾濫に比べて
降り始めから短時間で
被害が発生し
川から離れた地域でも
浸水が起きるのだそうです。
秋田駅周辺の
東通・南通・中通地区などの
多くの建物が
浸水被害にあいました。
学校・病院・公共施設も
地下にある電気系統が浸水し
停電・断水になっています。
秋田市は６月３０日に
秋田市中心部の
「内水浸水想定区域図」を
ホームページで公表し
今後本格的に
周知する予定だったそうです。
ホームページを
開けない人が多くいます。
秋田は
全国一の高齢県です…。
きめ細かい対策が必要です。
2023年7月28日金曜日
水害のＷパンチ
７月１５日
記録的な大雨で
県都である秋田市内が
大被害にあいました。
幸い私の所は
被害から免れましたが
友人たちの家が
床上浸水や
床下浸水の被害にあったり
車庫が浸水したり
車が浸水したり
家の前が冠水など
大変な思いをしてます。
T小学校では
児童の３０％が
被害にあったそうです。
４ヶ月前の３/１１
秋田市ボランティア
市民活動研修集会で
日本赤十字秋田短期大学の
及川真一さんと
昨年の大水害にあわれた
五城目町社会福祉協議会の
北嶋由宏さんに
災害時に役立つノウハウを
教えていただきました。
アドバイスをくださった
北嶋さんの五城目町は
今年も水害にあわれました。
ニュースでは昨年より
被害規模が
大きいと言われています。
水害のＷパンチですね。
せっかく
立ち直ってきたのに
また被害にあわれた
住民の方々のショックは
大きいと思います。
８月初め予定されていた
五城目町での笑いヨガ講座も
当然延期になりました。
前回伺った会場
五城館は大丈夫だったかな…。
秋田市内
まだまだ、
被害にあった家の前に
ゴミの山が...。
その前を
通るだけで胸が痛みます。
2023年7月27日木曜日
秋田市と大館市の秋田犬
7月２６日（水）
県北の大館に行って来ました。
大館駅から会場まで
タクシーで行き
その運転手さんとの会話が
また楽しいです。
運転手さんは情報通です。
大館駅近くの
「秋田犬の里」は
大館市生まれの
忠犬ハチ公が
飼い主を待ち続けた
大正時代の渋谷駅をモデルに
建てられているそうです。
秋田犬の特徴や歴史を
楽しく学べるコーナー
秋田犬展示室
グッズコーナーがあります。
犬好きには
楽しい「秋田犬の里」ですが
運転手さん曰く
秋田駅の「秋田犬」の
【ぬいぐるみ】には負ける
...とのこと。
秋田駅に
大きな秋田犬の写真を
取りに行ったそうです。
夜は「小さくなるんですよ」
とお話したら驚いていました。
でも
「秋田犬の里」には
すてきな秋田犬ツリーが
あります。
2023年7月26日水曜日
県北大館へ
秋田高専
７/２５から
前期末試験が始まりました。
試験中で
授業がないので
県北の大館へ
笑いヨガを伝えに…。
秋田駅８時３９分発の
弘前行きの特急電車
【つがる】に乗車しましたが
乗客は少なかったです。
人が少ないせいか
車内がとにかく寒～い。
そして、
大館駅に着くころから
にわか雨がザーザー。
秋田市内は
晴天だったのでびっくり。
大館駅は
まだ改修中でした…。
来春までかかるようです。
工事中なので
一部屋根がなく
濡れてしまいました。
いつも思うことですが
秋田県は高齢者が
特に多いので駅構内に
エレベーターが欲しいです。
帰りは大館発
１２時１２分に飛び乗って
１４時３０分からの講演に...。
帰りは
普通電車だったので
夏休み中の
部活動帰りの高校生が
多く乗っていました。
暑くて忙しい日でした。
2023年7月25日火曜日
水害を笑い飛ばしましょう
秋田笑いヨガの聖地
アトリオンで
７/２４・第４月曜
１時２０分～２時５０分
笑いました。
月曜日の会場は
アトリオンの５Ｆ研修室。
今回は
秋田市内の記録的な
大雨のことが話題に…。
笑いヨガ仲間の
一人のお家が床上浸水に。
二人が車庫に浸水。
一人が避難所に避難…。
大変な中
笑いに来てくださいました。
「笑い飛ばすしかないね」と
みんなで笑いました。
笑って
免疫力をあげましょう！
被害にあわれた方に
お見舞い申し上げます。
2023年7月23日日曜日
７/２４（月）笑いましょう
ハイビスカスの花が
心を和ませてくれています。
今回の記録的大雨で
被害にあった地域
片づけを頑張られた
結果でしょうか
綺麗になってきていました。
７月２４日（月）
１時２０分～２時５０分まで
秋田駅から歩いて
約５分の秋田市中通
アトリオンビルで笑います。
笑って
ストレスを解消しましょう。
笑って
免疫力を高めましょう。
秋田市アトリオン会場の
笑いヨガ教室は
秋田で一番歴史がある教室です。
安心して笑え
居心地の良い
楽しい笑い場です。
一緒に笑いましょう。
秋田市土崎港曳山まつり
７月２０・２１日は
秋田市土崎港曳山まつり。
水害の影響もあって
秋田市の道路が混んでいました。
いつも
バスで４０分位で行ける
秋田高専へ７０分かかりました。
土崎の本通りは通行止め。
いつもより
早く出たのが大正解でした。
土崎港曳山まつりは
平成5年に秋田市
平成6年に秋田県の
無形民俗文化財になり
平成9年に国の
重要無形民俗文化財に
指定されています。
曳山には
歴史上人物の迫力ある
武者人形を飾り付けられ
人形の脇には
政治/経済/社会/文化を
風刺した「見返し」が
掲げられています。
「見返し」を
見るのも楽しいです。
土崎のお祭りというと
「カスベ」が記憶にあります。
各家庭で
魚の「えい」の乾物を
煮込んだ料理を作ります。
土崎のお祭りが終わると
本当の夏がきます…。
2023年7月22日土曜日
悲しみを乗り越えての笑い
「笑えることに感謝です」
…とYさん。
Yさんのお父さんが
亡くなって約１ヶ月だそうです。
「悲しくなって
昨日たくさん
泣いてしまいました」と…。
「でも、今日
晴美先生のおかげで
笑うことができて
スッキリしました。
ありがとうございました」
...と感謝の言葉を頂きました。
Yさんの
悲しく・つらい思いに
少しでも寄り添えることが
できて嬉しく思っています。
Yさんのお父様の
ご冥福をお祈り申し上げます。
2023年7月21日金曜日
９９回目の緑ヶ丘病院での笑い
７月２０日（木）
秋田市飯島の
秋田緑ヶ丘病院ディケアで
笑いヨガ教室を行いました。
９９回目になりました。
緑ヶ丘病院
ディケアでは
コロナ禍も
月２回ずっと
笑いヨガ教室を
開催して下さいました。
毎回
「無理しないで」
「自分のペースで笑って…」
と伝えながら笑っています。
参加者の笑顔が
だんだんすてきになります。
笑った後
本当に心が変化し
「楽しかったです」
「すっきりしました」
「お陰で元気がでました」
...と感想を述べて下さいます。
私の方が
皆さんからいただいています。
笑えることに感謝です。
2023年7月19日水曜日
災害時に便乗した悪質商法が...
今日（１９日）も
強い雨が降りました。
秋田市内の
あちらこちらが
通行止めになっています。
ご用心！！
大雨などの
災害時に便乗した
悪質商法が発生する
おそれがあるそうです。
突然訪問してきた業者に
契約を急かされても
その場では決めず
慎重に検討をしましょう。
点検などを
口実に訪問し
高額な修理等の契約を
勧誘するそうです。
「使えなくなった
家財道具などを回収します」
と訪問し、
トラックに積み込み
後で高額な費用を請求する
そうです。
「災害による
被害以外の箇所であっても
保険で無料修理できる」と
勧誘するそうです。
行政機関の職員を
名乗る者が家を訪問し
義援金を求めてくるそうです。
行政機関からの
依頼を受けて
「床下の消毒をしている」
という業者が、被災した地域を
まわっているようです。
どさくさに紛れての
悪徳業者に気をつけましょう！
幸せ気分になれる言葉
秋田市の
小中学校１８日・１９日と
臨時休校になりました。
２０日から
夏休みなので
そのまま夏休みに
入ることになりました。
気分が
めげることばかりなので
元気で幸せ気分になれる
言葉を...。
１．うれしい
２．やったー
３．楽しみ・楽しみ
４．おかげさまで
５．きっとうまくいく
６．いいね
７．ありがとう
８．ゆっくり・ゆっくり
幸せ気分を
高める言葉を多く使って
幸福度アップをめざしたいです。
2023年7月18日火曜日
思いがけない雨の被害
見られた全国の方々から
お見舞いをいただいております。
心配下さり
ありがとうございます。
幸い私の所は
被害から免れました。
でも
友人たちの家が
床上浸水の被害に。
車が浸水したり
家の前が冠水したり
思いがけない
大雨の被害にあっています。
私がいつも
自転車で通っていた
川反沿いの
歩道が崩落しています。
復旧はまだまだ先のようです。
被害にあわれた
多くの方々に
お見舞い申し上げます。
死亡リスク４０％アップ
少し動きましょう。
座っている時間が
長いほど死亡リスクが
上がるそうです。
１日合計
１１時間以上の人は
４時間未満の人に比べて
４０％もアップするそうです。
座りすぎが、病いを招きます。
座りすぎが、死につながります。
多くの人が
起きている時間の
約２/３を座って
過ごしているそうです。
とにかく
座りすぎないことです。
座りすぎに
気をつけたいです。
2023年7月17日月曜日
2023年7月16日日曜日
2023年7月15日土曜日
６年前も道路がなくなった
６年前の
２０１７年の
大雨を思い出しました。
８/２２～２３にかけ
秋田県で記録的な大雨が
降りました。
降りはじめからの雨量が
６年前も平年の７月の雨量
１ヶ月分を大幅に超え
１級河川の雄物川が
氾濫したのです。
そんな中
ＪＩＣＡのプログラムで
訪れていたミャンマー
アグリエコツーリズムの
青年研修生たちを
仙北市田沢湖町に迎えに
行かなければなりませんでした。
前日まで
走れていた道路が
冠水していて
あちこちが通行止めに。
道路がないのです。
大型バスの運転手さん
走れるルートを探し
由利本荘市から横手経由で
４時間かかって
迎えに行くことができたのです。
自然災害は恐ろしいです...。
安定血圧をめざして
笑いヨガ教室では
健康に良いこと何でも
お伝えしています。
笑いヨガをはじめてから
もうすぐ１５年になります。
私も笑い仲間も
１５年分、歳を
重ねたことになります。
...ということで
血圧に気をつける年齢に
なっています。
みんなで
血圧安定体操を行っています。
人体に必要不可欠な
酸素や栄養素を
全身に届ける
重要な役割を
血液は担っています。
心臓が収縮と弛緩を
ポンプのように繰り返し
全身にその血液を届けています。
血圧は
心臓から送り出された
血液が血管の壁を押す力。
心臓が1回の拍動で
全身に送り出す血液量
血管の弾力性
血管に血液が流れ込む
血管の抵抗力
血液の粘度の要因によって
血圧が変化します。
測定する時間帯や
室温・季節・食事・
日常生活・ストレスなどに
よっても血圧は変動すると
言われています。
血圧の上は
最高血圧・収縮期血圧
血圧の下は
最低血圧・拡張期血圧。
最高血圧は
血液を全身へ送り出す時
心臓が収縮し
血管に強い圧力が
かかっている状態の数値。
最低血圧は
心臓が収縮した後
次に送り出す
血液を充填するため
心臓が拡張している時の数値。
笑って血圧の
安定数値をめざしています。
一緒に笑いましょう。
2023年7月14日金曜日
2023年7月13日木曜日
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