「笑うこと」にはいいことがいっぱい

「笑い」は、元気・幸せの源です！

「笑い」のおかげで
すてきな出会いがあります。

「笑いヨガ」のおかげで
楽しい時間を共有しています。
 
素晴らしい
「笑いヨガ」の仲間に 
力をいただいています。

「笑うこと」で
免疫力が高まり元気になります。

笑うことには
いいことがいっぱいです！！

秋田初の笑いヨガ認定ティチャー４年目に・・・

笑いヨガを学んで丸４年が経ちました。

２００９年１０月
日本笑いヨガ協会
高田佳子先生の
笑いヨガリーダー養成講座で
「笑いヨガリーダー資格」を取得。

翌月 ２００９年１１月
笑いヨガ・ラフターヨガ創始者
インドの医師 カタリア先生から
「笑いヨガ・ラフターヨガティチャー」の
認定資格をいただきました。

ティチャー取得の2ヶ月後の
２０１０年１月３１日から
秋田県第１号のティチャーとして
秋田県内各地で
笑いヨガの講演・講座をスタート。

２０１０年３月
秋田県・秋田市に
「秋田笑いヨガクラブ」として登録し
高齢者施設やディサービス、
福島の南相馬などでの
ボランティア活動も　行っています。

「秋田笑いヨガ」は
秋田の２８名の笑いヨガリーダー
福島けんの６名のリーダーとともに
無宗教・無政治・無営利のもと
笑いヨガで、心も身体も
元気になる健康法を広めています。

笑いヨガを考案者された
医師カタリア氏の
朝日新聞記事「ひと」欄で
笑いヨガを知ってから９年・・・。

資格を取得してから４年・・・。

私自身
今日のような展開を
想像しておりませんでした。

笑いヨガ
リーダーさん達をはじめ
多くの方々に支えられて
秋田に笑いの輪・和・話が
今、少しずつ広がっています。

笑いのパワーは素晴らしいです。
心と身体を元気にしてくれます。

リーダーさん達とともに
４年目も楽しく
笑っていきたいと思います。

 

女性たちの活動拠点アトリオンでの笑いヨガ講座

秋田の
１０・１１月は
多くの社会教育施設で
様々なイベントが行われています。

秋田県の
女性たちの
社会教育施設として
５０年間
活動拠点となってきた婦人会館。

今は女性会館。

その、
女性会館の
エンパワーメント事業として
「笑いヨガ講座」を企画
くださっています。

女性会館のある
秋田市の
中通・アトリオンで
毎月第２と第４月曜日
笑いヨガ講座を行なっています。

１１月１２日・２６日
１３：３０～１５：００
アトリオン７階・研修室

一緒に笑いましょう！

心も体も元気になります。

笑う門に福きたる！！

笑う門に健康きたる！！

今年も、柿がたわわになりました！！

今年も、
柿の季節になりました。

２本の柿の木のうち
１本が、たくさん実をつけています。　

もう一本は
大工さんに
２年前の春
枝を切られすぎ
葉はついていますが
残念ながら
今年も実がなりません。

柿の木が
怒ってしまったようです。

天気のいい日に
柿とりをしたいのですが
時間と天候と気力が
うまく合わず
まだ取れずにいます。

２年前は　
マレーシアのアズリンさん
ファリド君・ヤジッド君
カメルーンの
ウォルター君に
柿とりを手伝ってもらいました。
　
渋柿なので
焼酎を
ヘタにつけて密封し
１０日～２週間位おくと
甘くなり食べることができます。

イスラム教の
留学生たちには　
焼酎やアルコールを
用いることができません。

アルコールではなく
りんごで甘くする
方法をとりました。

渋柿１３個位に
リンゴを１個を入れ
約１０日間
密封して置くと甘くなるのです。

１０日後
「初めて柿を食べました」
「おいしかったぁ～」と
とても、喜ばれました。


写真は
２年前の＜柿とり＞の様子です。

みんな、
秋田高専を巣立ち
それぞれの道に進んで行っています。

懐かしい柿とりの思い出です。

 

笑って、運動不足を解消しましょう！

寒くなってくると 運動不足なります。

笑って
運動不足を解消しませんか？

誰にでも 出来る
笑いヨガを体験してみませんか？

笑いヨガは
ユーモアセンスがなくても大丈夫です!


笑いヨガは
笑いの体操とヨガの呼吸法を
組合わせた楽しくできる健康法です。　　　　

１９９５年に
インドの医師・カタリア氏が考案。
今や世界７０カ国に広がっています。

普通のヨガのイメージでは　ありません。
　　　
ヨガと付いているのは　呼吸法の部分です。

笑って、心も身体も元気にしましょう！！

月1回の秋田市サンパル秋田での笑いヨガ講座

毎月の第２木曜日
サンパル秋田・４階の講堂で
（秋田市山王・文化会館内）
《笑いヨガ講座》を開いています。

１１月は
第２木曜日が
【サンパルまつり】と重なるため
１週間後の
１１月１５日になります！

場所も変更になります。
５階の第１研修室です！

時間はいつもと同じ
午後１：３０～３：００です。
参加費　５００円。

直接　会場にお出で下さい！
笑って、ストレスを解消しましょう。

心も 身体も 脳も 元気に！

笑う門に福きたるです！！ 

秋田高専の留学生たちと異文化交流

【国際交流オープンクラス】は
草の根のボランティアグループです。 
 
２２年前の
１９９０年に発足した頃
【国際交流オープンクラス】は
秋田では、まだまだ
珍しい国際交流活動の
ボランティアグループでした。
 
誰でもが　
オープンに集うことができ
アット・ホームをモットーに
続けてきました。

あっと言う間の２２年間。
 
私の国・あなたの国シリーズの　
トーク＆トークでは
いろいろな国を紹介してきました。

最近は、秋田高専の
留学生を講師にお願いしています。

今年は、ラオス
昨年は、ウンダ
一昨年は、カメルーン
そのほかに
マレーシア・ベトナム・モンゴル・
カンボジア・タイ・インドネシア・
バングラディシュ・・・の
高専の留学生を
ゲストに招いています。

それぞれの国の
気候・風土・産業・
教育・政治・宗教・
服装・習慣・
料理 などなどについて
留学生達の視点で
語ってもらっています。

料理教室
クラフト教室や
芋掘りなどをしたり
２２年間、楽しみながら
今まで知らなかった
それぞれの国のことを学んでいます。

最新情報を
留学生達から教えてもらっています。

世界は広い
でも、心は一つであることを感じます。

出会いに感謝です！ 

ラオスからの留学生・プーイさんと「トーク＆トーク」

国際交流オープンクラスの
～あなたの国・私の国シリーズ
トーク＆トーク～
「ラオスの留学生とおしゃべり会」
を開催しました。
 
１０月２０日（土）秋田高専留学生 　
ラオスのプーイさんをゲストに招きました。

パワーポイントの
資料を作ってきてくれて
「ラオス」の国の紹介を
とても、詳しくしてくれました。
 
ラオスのプーイさんの他に
秋田高専の留学生
インドネシアのタクタさん
マレーシアのマズ二さんとアフィカさん
タイのモーさんも、参加してくれました。
 
１８人の参加者と
楽しく異文化交流をしました！

留学生にとって
秋田市民とのふれあいは
貴重なひとときになったようです。

深い呼吸で、心とからだを元気に！！

よい呼吸法を
取り入れると身体が元気になります。

たくさん息を吸って
たくさん息を吐くと
身体のすみずみまで元気にします。

深い呼吸は
身体の血行や内臓の血行をよくします。

深い呼吸で
心と身体がリラックスします。


さあ、深い呼吸をしてみましょう！！

①鼻から息を
　　ゆっくり・ゆっくり 吸います。
 
②お腹の中まで息を入れながら
　　少しずつお腹を膨らましていきます。

③そして
　　２〜３秒 息を止めます。

④それから
　　鼻から息を
　　ゆっくり・ゆっくり 吐きだします。

⑤お腹から空気を全部だして
　　お腹をペチャンコにしましょう。

 吸った息を 倍の長さで
 吐き出すように心がけて下さい。

①～⑤の呼吸法を
３回繰り返すことから
はじめ、慣れてきたら回数を
４回・・６回・・１０回と増やして下さい。

深い呼吸で　
心と身体を 元気にさせましょう。

あきたパートナーシップ主催の笑いヨガ講座

NPO法人
あきたパートナーシップ主催の
第２回シニアサロン
《笑いヨガ体験会》が
１０月１８日（木）
１３時半～１６時
遊学舎で行なわれました。

初めて
参加された
女性１３人で、笑いました。

初めて笑いヨガで
スタート時は笑うのが
恥ずかしいと
思われていた方も
笑いが伝染して
楽しいそうに笑って下さいました。

笑いの
輪・和・話が広がりました！！

昨年も
シニアサロンで笑いました。

ホッホ　ハハハ！！
いいぞ！　いいぞ！　イェー！！

秋田市・アトリオンで月２回の笑いヨガ講座

秋田市中通
アトリオンで
笑いヨガ ラフターヨガ講座を
第４月曜日・１０月２２日行います。

１３：３０～１５：００
アトリオン７階　研修室で笑います。

どうぞ、会場にお出で下さい。
そして、一緒に笑いましょう！！

お待ちしています！

申込み　秋田県女性会館
　　　　０１８ー８３６－７８４０

「笑顔の会」で笑いヨガ

由利本荘市の
「笑顔の会」で笑いました。

「笑顔の会」の
名前にふさわしく
「笑いヨガ」を喜んで下さいました。

皆さん
たくさん笑って
ますます素敵な笑顔になりました。

新しくできた
会場「カダーレ」で
かだって、楽しい時間を過ごしました。

帰る時
会長さんが
「本当に名残り惜しいです…」と
おっしゃって下さり
とても、嬉しくなりました。

いいぞ！　いいぞ！　イェー！
いいぞ！　いいぞ！　イェー！

 

第２回シニアサロン笑いヨガ体験会を開催

「笑いヨガ」は
誰にでもできる
簡単で・楽しくできる健康法です。

運動不足の方　
運動が苦手な方
笑っていない方
腰・足・膝が悪い方
ストレスを解消したい方
こころが疲れている方

子どもから高齢者まで　
笑って無理なくできます。

どうぞ、一度
チャレンジしてみてください！！

NPO法人
あきたパートナーシップ主催の
第２回シニアサロン
笑いヨガ体験会を行います。

１０月１８日（木）
１３時半～１５時半
遊学舎（日赤病院となり）
参加費　５００円

申し込み
ＮＰＯ活動支援室
０１８－８２９－５８０１

お待ちしております！

１０月のアトリオンでの笑いヨガ講座

笑いヨガ・ラフターヨガ
講座・教室に参加くださる方々から

♥「みなさんに会いたくて…」
♥「先生の笑顔に会いたくて…」
♥「あたたかくて、楽しい講座なので…」
♥「自分のペースでできるから…」
♥「お話しもたのしくて…」 などなど

多くの嬉しい言葉をいただき
私の方が元気づけられています！
 
褒められたり
嬉しい言葉に
パワーが湧いてきます。

そして、
明日からも
頑張ろうと元気になります

心から感謝です。
ありがとうございます。

１０月のアトリオン
笑いヨガ ラフターヨガ講座は
１０月１５日 ・２２日（月）　
１３：３０～１５：００
アトリオン７階　研修室
申込み　秋田県女性会館
　　　　０１８ー８３６－７８４０

どうぞ、ご参加下さい！

お待ちしています！

国際交流オープンクラスのイベント

イベントのお知らせです(*´▽｀*)

２０１２年１０月
国際交流オープンクラスの
「ラオスの留学生とおしゃべり会」

～あなたの国・私の国トーク＆トーク～

　日　時　　１０月２０日（土）
　　　　　　　１０時３０分～１１時４５分
　場　所　　アトリオン７階・研修室
　　　　　　　（秋田市・中通）
　参加費 　３００円（茶菓代）

    申込み 　☎018-823-8778　伊藤


秋田高専留学生 　
ラオスの
ナンターナ・プーイさんを
ゲストに迎え日本語でのトーク
おしゃべりする楽しい会です！

どなたでも　参加いただけます！
一緒に　異文化交流をしてみませんか！

お待ちしています！

プーイさんは
昨年のユネスコ主催の
スピーチコンテストで
最優秀賞を受賞された
秋田高専の留学生です！

《笑いヨガ》と《素敵な出会い・仲間》に感謝

「笑いヨガ」を
学んでから
私は素敵な方々に出会っています。

そして、
「笑いヨガ」の
素晴らしさも感じています。

「笑い」「笑顔」は
元気・幸せの源です！

笑うことで
免疫力が高まり
癌やインフルエンザの
ウィルスに勝てると言われています。

２００９年
笑いヨガ
ティチャー資格講座で
私のバディ・相棒になった方は
愛知県額田郡の吉見さんでした。

笑いによって
【膀胱ガン】を克服された方です。

笑いヨガの講座で
初めて吉見さんに
お会いした時
「私、膀胱ガンだったんです」
「笑って、ガンを治しました」
「本格的に笑いを勉強に来ました」
・・・と 吉見さんから
告白され、びっくり・・・！！

「笑いで、
　本当にガンが治った･･･」　
驚きました！！

私は
父をはじめ
義父・義母や友人を
「ガン」で亡くしているので
吉見さんの言葉は半信半疑でした。

でも、
笑いヨガの講座中
吉見さんの
「笑い」で
ガンに克つ生き様
壮絶な闘いを知り
「笑い」は【免疫力】を
高めることを確信しました。

吉見さんは
生活の中に
「笑い」を取り入れ
一にも、二にも
【免疫力】を高める
努力を日々されたのです。

笑い・笑いヨガを
一人で続ける努力は
並大抵ではなかったと思われます。

吉見さんのように
自分の身体は
自分で守って
いかなければと思います。

「笑いヨガ」に
出会って
この１０月で まる３年です。

今、私は
｢笑いヨガ｣に出会えたこと
吉見さんをはじめ
素敵な仲間に
出会えたことに心から感謝しています。 

　
　　　　　　　　吉見さんとカタリア先生と私

笑って 元気な高齢者が多くなければ…

笑いヨガ・ラフターヨガの
講演・講座で
笑い回っています。

例年より　
暑かった8月も・9月も10月も…。

笑うと身体が
ポカポカして
節電対策が厳しい昨今
クーラーが弱かったり
クーラーがなかったりすると
身体の中から
ジヮーと汗がでてきます。

このジヮーが心地よく
どこの会場でも
「身体が、すっきりしました」
「身体が、軽くなりました」
「笑うって　いいですね」
「とても、楽しかったです」
と嬉しい感想を
たくさんいただきます。

私の笑いヨガ
講演・講座には
私より人生の
大先輩の参加が多いです。

皆さん、
とてもハツラツとされています。

６５歳以上が何人…と
高齢者率で数字が
あげられますが
「年をとっているけれど
【元気な高齢者】が
多ければ…」と考えます。

 超高齢者社会を
生きぬくヒントが
「健康・【笑い】にある！」
といっても過言では
ないように思っています。

「【笑い】で
元気な高齢者が多い秋田県を」
への思いを　あらたにしています！！