心の緊張をほぐす手法

秋田県を始め
いろいろな市町村から
笑いヨガ以外の
講座・講演・セミナー依頼が
年々増えています。

伊藤晴美を
信頼しての依頼に感謝です。

講座・講演
セミナー 
体験学習の中で
参加者同士の
心の緊張感を
ほぐすために
【アイスブレーク】を
行なってきました。

２２年前、東京で
ファシリテーターの
資格講座を受講することが
できました。

同時並行で
カンセリングの資格も取得。

その中で
おおいに
役立っているのが
【アイスブレーク】です。

【アイスブレーク】は
≪場づくり≫の手法の一つ。

言葉のごとく
【アイスブレーク】は
氷を砕く
氷が融けるようにする意味。

初めての
人たち同士でも
心の氷が融け
心を柔らかくなり
その場が柔らかくなります。

人を知るきっかけづくり
コミュニケーションづくりに
繋がります。

話し合う
きっかけづくり
お互いの
抵抗感を少なくするために　
ゲーム感覚で
楽しい雰囲気を作っていきます。

最近は
講座・講演
セミナー 
体験学習の場に
アイスブレークとして
《笑いヨガ》も取り入れています。　　

笑うことで
あたたかい雰囲気をつくります。

笑うことで
心を安心させてくれます。

講座・講演
セミナーだけでなく
家庭や職場・学校でも
楽しくなる
【アイスブレーク】を
用いると
生きやすくなると思います。


【アイスブレーク】で
雪・氷を吹き飛ばしましょう！

≪ ゆったりヨガ≫のすすめ

運動の苦手な人。

ちょっと
体を動かしてみたい人。

ヨガを
やってみたいと思っている人 。

体のかたい人。

心をほわっとしてみたい人。

そのような人へ
おすすめなのが
≪ゆったりヨガ≫。

無理なく

自分にあわせ

ゆっくりとした動きの

≪ゆったりヨガ≫を

行なってみませんか？

心も体も脳も
しなやかになります。

無理なく
無理なく
無理なくの
≪ゆったりヨガ≫ です。

初めての方
高齢の方も
安心してできる
ポーズ・動きを
組み立てお伝えしています。

最高齢の方は８８歳。

８６歳・８４歳…と
年齢の高い方々も
多く行なっています。

もちろん
７０代・６０代
５０代・４０代の方々も
取り組んでおられます。

 ゆったりヨガのポーズと

呼吸法で

元気な体をつくりましょう。

ゆったりポーズで

心と体と脳を

リラックス・リフレッシュしましょう。

自分の体は
自分で守りましょう！

自分の健康は
自分で守りましょう！

問い合わせ先は
akita.waraiyoga@gmail.com
伊藤晴美です。

笑いヨガと
異なった良さが多くあります。

いつからでも、参加できます。

プラス・アルファの笑顔

秋田笑いヨガの
ボス・伊藤晴美
≪笑いヨガ≫
≪笑いヨガ以外≫の
講演をする機会を
たくさんいただいております。

感謝です。

いろいろな
方々との出会うこと
知らない地を
訪れることは
本当に楽しく
多くの学びがあります。

楽しいと
自然に≪笑顔≫がでます。

参加者の方から
「先生の笑顔すてきです」
「どすれば　
　先生のような
　笑顔ができるんですか」…と
よく言われます。

講演・講座では
参加者が講師を
受け入れるところから
始まると思います。

≪笑顔≫がとても大事です・・・。

≪笑顔≫は
まわりに伝染していきます。

いい講演会
いい講座は
場の雰囲気が
あたたかいことが
大きく左右するように思います。

笑顔を大事にして
魅力的な
講師をめざし
これからも
自己研鑽をしていきます。

能代文化会館で笑います

能代市文化会館
２Ｆ・練習室で
第１３回目の
笑いヨガを行ないます。

７月６日（土）
９：４５～１０：４５
約１時間笑います。

どうぞ、直接会場においで下さい。

昨年２０１８年の６月
能代市に笑いヨガの会
が誕生しました。

代表の
高堂さんを中心に
元気な能代笑いの会です。 

多くの方々に
支えられて
秋田県の北の地
能代で笑うことができています。

楽しく
安心して
笑える場をつくっていきたいです。

笑って
心も体も脳も元気にしましょう。

秋田グリーンサムの杜での笑い

秋田市から
車で約４０分の
潟上市天王
秋田グリーンサムの杜で
笑いヨガを行ないます。

１１時～１１時５０分まで
笑います。

国際交流
オープンクラスと
秋田笑いヨガの
心がハッピーになる
笑い（ラフター）ヨガ＆トーク
コラボイベントです。

秋田
グリーンサムの杜で笑い
その後レストランで
ランチ＆トークタイム。

雨天決行。

雨の時は
ゲストハウスで笑います。

令和元年度は
秋田グリーンサムの杜で
６回笑います。

１回目４月２１日と
２回目５月１２日は
晴天に恵まれ
青空のもと楽しく笑いました。

今回は
七夕さまの７月７日（日）

天の川は渡れる
天気になるでしょうか？

今回も
秋田高専の
留学生たちが
参加してくれます。

笑いタイムと
異文化交流
スペシャルタイムを
企画しています。

楽しみましょう。

直接会場においでください。

次回は９月２９日（日）

令和元年最後の
秋田グリーンサムの杜の
笑い５回目は１１月１０日（日）

６回目は
年度が変わって
２０２０年
３月１５日（日）になります。

どうぞ、予定しておいてください。

心まるく・心しなやかに

令和元年の７月になりました。

あっという間に
日々が過ぎています。

時の流れが
とても、早く感じます。

忙しく日々が
流されないように
心を磨くことを心がけています。

「忙しい」と
いう字は
「心」を「亡くす」と書きます。

心が
亡くならないように
心を磨いています。

心を
磨くために
いいことを
思うようにしています。

いいことを
感じるようにしています。

いいことを
思うように
感じるようにすると
心が前向きになると思います。

心まるく
心しなやかに
心を磨いていきたいです。

秋田の笑いヨガのボスは伊藤晴美

秋田に笑いヨガを
広めて１０年になりました。

あと３ヶ月で
笑いヨガを始めて
１１年目に入ります。

記念すべき
１０年を迎え
いろいろ楽しいことを
企画しています。

秋田県北の
能代公園の
おもしろ祭りへ
バス旅行を兼ね
笑いに行きました。

２０１９年からは
青空のもとでの
笑いヨガを行なっています。

能代公園をはじめ
秋田グリーンサムの杜で
笑っています。

秋田グリーンサムの杜で
笑うようになった
きっかけは
むつみ造園の会長
ＮＰＯ法人
秋田グリーンサムの杜
佐々木吉和理事長との
ご縁からです。

佐々木理事長が
笑いヨガ
ラフターヨガを知られ
秋田の笑いヨガ
ラフターヨガの
「ボスは誰…？」
と調べられたそうです。

その結果
秋田の
笑いヨガ・ラフターヨガの
「ボスは…伊藤晴美」と・・・。

ボスの
伊藤晴美に
たどりついたことで
佐々木理事長から
ご連絡がありました。 

そして
アトリオン
笑いヨガ会場の
「ボスの伊藤晴美」に
広報の方を派遣下さいました。

後日
打ち合せを兼ね
潟上市天王の
秋田グリーンサムの杜へ
伺いました。

豪快ですてきな
佐々木会長とお会いしました。

時間を忘れるほど
次から次と楽しいお話が…。

佐々木会理事長
みずから
広大な杜
グリーンサムの杜を
案内下さいました。

すてきな
出会い・ご縁が生まれました。

潟上市天王の
秋田グリーンサムの杜で
笑うことになりました。 

秋田グリーンサムの杜で
第３回目の笑いヨガを
７月７日（日）１１時～
行ないます。

是非、一緒に笑いましょう！