秋田初の笑いヨガティチャー

笑いヨガを始めて
１０月２２日で
１１年目になります。

日本笑いヨガ協会の
高田佳子先生から
２００９年１０月
≪笑いヨガ認定リーダー≫の
資格を取得しました。

翌月の１１月
笑いヨガの創始者
インドのカタリア医師から
≪笑いヨガ認定ティチャー≫の
資格取得しました。

秋田初・第１号の
ティチャーとして
秋田県内外で
笑いヨガの
講演・講座・教室を
広めてきました。

秋田県内
南相馬・八戸・
盛岡・花巻・仙台
東京・富山・山梨などで
笑ってきました。

信頼できる笑い仲間たちと
楽しく充実した
笑いの時間を
持てることを
心から幸せに思っています。

感謝です。

笑いの
「輪・和・話」を
これからも広めていきたいです。

言葉の不思議

留学生から
質問がありました。


「【〇〇店】と呼ぶ時と
　【〇〇屋】と呼ぶ時の
違いは何ですか？」と…。

専門の
商いをする
店を呼ぶ時に
【〇〇屋】を多く使います。

マスコミなどで
店の業種を言う時に
【そば店・パン店
　酒店・肉店】など
【〇〇店】としています。

【〇〇店】
【〇〇屋】と
両方使われることもあります。

酒屋＝酒店
呉服屋＝呉服店
金物屋＝金物店
文房具屋＝文房具店
かばん屋＝かばん店
ガラス屋＝ガラス店
クリーニング屋＝クリーニング店
…などは両方あります。
          
素材を
売っている商売の

やおや・米屋・魚屋などには
【屋】が多いです。

加工度が
高くなると【店】になります。

「コーヒー」の豆
素材を売っている店は【コーヒー屋】。

「コーヒー」を
客に飲ませる店は 【コーヒー店】。

ふだん
なにげなく
用いている言葉に不思議が…。

愛情をもってそっと見守りましょう

秋田市内の
小・中学校は
８月の４週目から
スタートしました。

約２週間が過ぎました。

休みが明けても
なかなか学校に
心・足がむかない
児童・生徒たちがいます。

大人は
なんとか
学校に行って欲しいと
思ってしまいます。

でも、
子どものペースで
ゆっくり・ゆっくりです！

長い人生
あわてず進みましょう。

まわりの
大人・親は
きのうと今日で
言うことを
日々変えて
叱るのはやめましょう。 

全人格を
否定する
言葉にも気をつけましょう。

子どもを
つきはなすような
言葉は使わないようにしましょう。

決して体罰で
叱らないで下さい。

体罰は心が壊れてしまいます。

一番悩んでいるのは子どもたちです...。
 
愛情をもって
そっと見守りましょう。
 
　　小さい頃からトンボとり名人でした…

９/２１・能代市文化会館で笑います

９月２１日（土）
９：４５～１０：４５
能代市文化会館
２Ｆ・練習室で笑います。

一緒に笑いましょう。

どうぞ、
直接会場においで下さい。

能代市以外からも
参加者が集まってくれます。

お待ちしています。

能代市に
２０１８年６月
笑いヨガの会
 「能代笑いの会」がつくられました。 

秋田笑いヨガの
笑い場は
秋田市のアトリオン
　　月曜日コース
　　木曜日コース
仙北市角館
にかほ市・能代市にあります。

 一番新しい笑い場は能代。

能代市にも
定期的に笑える
【笑い場】ができ嬉しいです。

多くの方々に
笑って
心も体も脳も
元気になって欲しいです。

楽しく
安心して
笑える【笑い場】を
県内にもっと・もっと
作っていきたいと思います。

笑いの
輪・和・話を広げ
秋田県の
健康寿命アップの
一助になれるよう頑張ります。

大好きな両手・両腕振り運動

健康に良い

両手・両腕振り運動が
大好きです。

手・腕を前後に振ります。

手・腕で体全体をゆるめます。

【両手・両腕振り運動】は
足を肩幅にします。
 
体は正面向きです。 
つま先も正面向きにします。

呼吸は
普通呼吸で
両手を前後に振ります。

手向きも
手のひらを
後ろに向ける方法
内側に向ける方法があります。
 

手の振り方は

後ろに振る時は
手が重力に
引っぱられるように振ります。

前に振る時は
手を放り出す感じで振ります。

もう一つの
手の振り方は
後ろに強めに振り

その反動で
自然に前へ振ります。

健康体操
なんでもいいことを
取れたいです。

継続は力なりです！

寝て居て人を起こす事勿（なか）れ

秋田県で
知らない人がいないと
言われている
農業の神様
【石川理紀之助翁】の
有名な言葉があります。　

　《 寝て居て
　　人を起こす事勿（なか）れ》

自分が
動かないで
他人にやらせてはいけない。

自分が
先頭に立って
手本を示して人を動かすこと。

秋田の
笑いヨガのボス
伊藤晴美も
先頭に立って
笑いの輪が
もっともっと
広がるように頑張ります。

秋田の笑いヨガのボス、緑ヶ丘病院で笑う

秋田に
笑いヨガを広めて
もうすぐ１１年目に。

１１年の出会いに感謝です。 

人と人の繋がりに感謝です。

秋田の
笑いヨガの
ボスとして嬉しい限りです。

９月に入っても
今年は暑い日が続いています。

暑い中
秋田市の
【緑ヶ丘病院】の
ディケアで笑いました。

９月５日
１０回目の笑いヨガでした。

１０回目の人
初めての人達に
自分のペースで
たくさん笑ってもらいました。
 
続けて笑ってきた
皆さんの表情
とても豊かになっています。

すてきな
笑顔が作られてきました。

担当の方に
　「みなさん
　　　素敵な笑顔に
　　　なってきましたね」と…。

担当の方も
　「笑顔が増えてきました」と。

　「いろいろな
　　プログラムを
　　行なっていますが
　　笑いヨガには率先して
　　参加するんですよ」と。

担当の方も
喜んでおられました。

笑いヨガを
伝えている甲斐があります。

多くの方に
笑って元気になって
いただきたいです。

１１年目を
めざして
秋田の笑いヨガの
【ボス】として
これからも頑張ります。

　　緑ヶ丘病院の前のトンボ

体内時計のリズムを整えましょう

私の周りには
「２０代の時と
　　ほぼ同じ体重です」
「若い時に
　　着ていた服もはいります」
・・・と言われる方がいます。

「わぁー、すごい」
・・・と尊敬してしまいます。

私は
２０代時より
〇〇キロ体重が増加しています。

家人に
　「なんで
　　こんなに太ったのかなぁ」
・・・と言われています。 

確実に
代謝率が
落ちていることを感じます。

やせ体質を
めざすには
体内時計のリズムを
整えることが
大事と言われています。

朝起きたら
太陽の光を浴び
光の刺激を
脳に届けることが大事。

朝を
認識することで
体内時計が
正常に動くのだそうです。

体内時計を
整えるために
最も大事なのが食事です。

起きてから
１時間以内に
朝食をバランスよく
取ることがいいそうです。

体内時計で
昼食が
最も太りにくい
時間帯だそうです。

よく言われていますが
体内時計は
夜に脂肪を
ため込みやすいそうです。

脂質類は
昼食時に
食べるといいようです。

夜更かしすると
朝起きるのが
大変になり
体内時計も乱れます。

体内時計のリズムを
整える生活をめざします。

　　   氷で涼しさを演出

≪～ながら族≫になりましょう

今年の夏は暑い。

暑くても講座は行なわれます。

講座に
参加される方は
暑い中を元気に
出かけて来られます。

私は
一にも二にも
無理のないポーズを
【ヨガ（我養）講座】
【笑いヨガ講座】で伝えています。

主に
ボケない
認知症にならない
ポーズ・健康法を伝授しています。

誰しもが
「元気でいたい・・・」のが
願いです。

・・ということで
無理なく
空いてる時間を使っての
何々しながらの
≪～ながら族≫に
なることを勧めています。

台所に　立ち～ながら
バスを　待ち～ながら
乗り物に　乗り～ながら
TVを　見～ながら
寝～ながら
座り～ながら

あなたには
どんな「～ながら」が
ありますか？

暑い日々ですが
自分のペースで
自分の健康を守りましょう。