「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日  5月8・22日 6月12・26日 7月10・24日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館                                                                                         

       *第2木曜日  5月11日  6月8日  7月13日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
    第8回 秋田笑いデー 2017年6月4日(日)行ないます。 無料! 直接会場にお出で下さい!
          会場 秋田市アトリオン7階 10:30~11:40


          2016年・第7回 秋田笑いデー  6月5日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅
         「秋田おばこ号・矢島線」(6月)「秋田内陸線号」(10月)の秋田笑いヨガ号に乗り、
          楽しい笑いの時を過ごしました!  



2015年11月29日日曜日

11月30日・アトリオンで笑います


秋田市中通の
アトリオンビル7Fで

11月30日・月曜日 1:30~3:00
【笑いヨガ】教室があります。


秋田県女性会館主催の
エンパワーメント事業です。
 
11月は第4月曜日が
勤労感謝の日
と重なったため
第5月曜日に変更になっています。
 

直接会場にどうぞ!

問い合わせは 女性会館へ

  ☎018-836-7840


 

モンゴルの留学生が料理の先生


一緒にモンゴルのラーメンを
作りませんか?!

12月13日・日曜日
1時~3時半
サンパル秋田の調理室
(秋田市山王の文化会館内)
参加費 500円(材料費含)

講師は
秋田高専の留学生
モンゴルの
オロホントール・サンダクスレンさん。

ふだんは
長~い名前なので
愛称のサンダガさんと呼んでいます。

サンダガさんは
11月初旬のユネスコ主催
日本語による
スピーチコンテストで
最優秀賞を受賞した留学生です!!

ラーメンの他に
もう1品、考えてくれています。
 

インターナショナルすまいる


11月28日の素敵な笑顔

<インターナショナルすまいる>です。

ベトナム
ジャパン
インドネシア
ベトナム




マレーシア
モンゴル
ベトナム
ジャパン
ベトナム
インドネシア

みんなの笑顔、すてきです!!

2015年11月28日土曜日

留学生たちと笑う

 
留学生と笑いました。

以前から
 「先生、笑いヨガ
  どこでやっていますか?」と
 留学生たちに聞かれていました。

平日の
笑いヨガ教室はあるのですが
土・日曜日の教室を
最近は開催していないので
11月28日・土曜日の
ネットワーク祭での
「笑いヨガ」のイベントを伝えました。

寒い中
マレーシアのファリス君
モンゴルのサンダガ君
インドネシアのウィスラ君
ベトナムからの2人が
(2週間の短期留学生・30日帰国)
参加してくれました。

「笑うって楽しいですね」
「ストレス発散にいいですね」
「これからも笑いたいです」
との感想が…。

年中30℃の
国から来てる留学生たちは
寒さのストレスが半端ではないです。

また
12月からの
期末試験でストレスが急上昇中です。

来週から
授業の前に笑うことに???

ネットワーキング祭で
笑った後
稲庭うどんを食べに行きました。




























秋田県女性団体のネットワーキング祭で笑いヨガ


秋田県女性団体協議会主催の
第49回ネットワーキング祭で
≪笑いヨガ≫をお伝えしてきました。

秋田市アトリオンの
地下1Fイベント広場で
約70名の皆さんと笑いました。

30分間
楽しい笑いで盛り上がりました。

リーダーの高山さん・千葉さん
サンパル秋田で笑っている仲間
アトリオンで笑っている仲間も
駆けつけて下さいました。

多くの方々に
支えられていることに心から感謝です。

初めての人も
笑いが伝染して楽しそうに
笑って下さいました。

秋田高専の
留学生も5人参加してくれました。

初めて
笑いヨガにトライしました。

「笑ってストレスが発散できました…」と。

今度から授業の前笑うことに…。
 

































後縦靭帯骨化症の皆さんと笑う


後縦靭帯骨化症の
患者と家族の皆さんと

11月24日(火)に笑いました。

「笑いでストレス発散しよう!」
今回で2回目です。

後縦靭帯骨化症は
脊柱の中を

縦に走っている靭帯
後縦靭帯が骨化して
神経が圧迫されることによって
神経障害を引き起こす病気だそうです。

日本人の

約3%がかかっているそうです。

脊椎の骨化する
症状・位置によって
呼び方が異なっています。

頚椎後縦靭帯骨化症の他に
胸椎後縦靭帯骨化症
腰椎後縦靭帯骨化症もあるそうです。

50代後に
発症する人が多いそうですが
原因はまだよくわからないのだそうです。

骨化症の症状は
外から全然わからない人
首・背中の痛みやしびれが強い人
筋力が低下してくる人
歩くにも大変な人等など様々です。

約1時間
無理なく自分のペースで
笑いヨガを体験いただきました。


「楽しかったです」

「すっきりしました」
…と喜んでいただきました。

笑って少しでも
症状が和らいで欲しいです!

ネットワーキング祭で笑いヨガ


11月28日(土)
第49回ネットワーキング祭が
アトリオン地下1階
イベント広場が行なわれます。

女性団体の発表と交流の場です。

もちろん、男性も参加OKです!

1時半~
「笑いヨガ」を行ないます!

悪天候ですが
どうぞ、お出で下さい。

一緒に笑いましょう!
















秋田LL大学園・横手会場で笑う

日本中が
大荒れの悪天候の11月27日でした。

秋田県も大風・雨で
電車・飛行機がストップしました。

スゴイ天気でしたが
県南の横手市
横手駅すぐ近くの
Y2プラザ(わいわいぷらざ)で
笑ってきました。

秋田LL大学園
県南地区の10数名の方と
笑ったり・歌ったり・踊ったりして楽しみました。



2015年11月27日金曜日

笑う前・笑った後…


使用前・使用後
…ではないですが
笑う前より、笑った後の方が
グーンと体にいい結果を及ぼします。

笑った状態を
観察した実験データーがあります。

笑った後
脳への血流が
64%も増加するそうです。

10分間笑った後の
記憶力テストでは
平均正解率
67%から85%になり
20%もアップするそうです。

また、
血糖値も中性脂肪も
下がるといわれています。

笑いましょう!

自分の体は自分で守りましょう!

2015年11月26日木曜日

金浦福寿大学で笑いました


にかほ市の
金浦地区の
「金浦福寿大学」で笑いました。

みなさん
元気に笑って下さいました。

健康にいいことは
何でも取り入れましょう!

自分の
健康は自分で守りましょう!

自分の
体は自分で守りましょう!

・・・・とお伝えしてきました。


呼吸を意識して
笑うことを
5分~10分行うと
トレーニングマシンの
ランニングや
自転車こぎを
20分~30分行なうのと
同じ効果があると言われています。

笑うことで元気になります。

笑いましょう!


































2015年11月25日水曜日

仙北市角館の笑いの会


仙北市角館の自主活動グループ
「笑いの会」の皆さん・25人と
11月20日(金)に笑いました。

角館駅から
歩いて5分の
仙北市健康管理センター
毎月第3金曜日に笑っています。

笑いヨガを主に
ゲーム・頭の体操・語り等など
健康にいいことを取り入れて

笑いで生きがいづくりをしている会です。

今月は
減塩の料理教室も予定しているようです。

健康には、食事や睡眠も大事です。

元気な心・体・脳づくりをめざしましょう!

だんだん寒くなってきました。

笑って寒さを
吹き飛ばしていきましょう!

次回は

12月18日(金)に笑います

2015年11月23日月曜日

「100歳」をめざして笑いましょう!


笑いの効果はいろいろあります。

糖尿病・高血圧
心臓病・うつ病
認知症・冷え性
ガン治療などがあげられています。

また
笑うことで
横隔膜が動き
体にたくさん新鮮な空気が入ります。

全身の血行がよくなり
老化防止・冷え症対策にもなります。

健康のために 笑いましょう!

100歳をめざして 笑いましょう!







 

来春の楽しみのために!


勤労感謝の日
ようやく、午後から時間ができました。

小雨で寒い中
庭仕事を少しだけ顔晴ってきました!

なかなか
休みと天気が合わない…。

今年は
スギナとドクダミの
根をとるために
主な球根類を掘り起こしたのです。

来春
楽しめるように
球根の植え付けを
1/3だけ、顔晴ったぁ~!!

でも
雨の中の作業は効率化悪い…。

残りはいつ???




ドラえもんの「ドアからドア」


秋から冬にかけて
仕事が重なる日々が多くなります。

私は運転をしないので
時間から時間で
移動するのが
大変な時があります。

移動手段は
電車やバスを利用します。

でも、
秋田県内の
電車・バスは
だんだん本数が
少なくなっています。

時刻表と
にらめっこして
移動計画をたてます。

接続・乗継時間が
うまくいかない時には
依頼先の担当者にSOSを発信します。

地理的なことは
地元の方が詳しいので
「〇〇の
  一つ手前の駅で降りて…」
「〇〇まで
  迎えに行きます」 等々と
アドバイスを下さいます。

多くの場合
最寄り駅まで
迎えていただいています。

また
午前と午後の
担当者同士が
連絡を取りあって
リレー式で
私を運んで下さることも…。

時には、
「ドアからドア」で
自宅まで迎えに来て下さることも…。

雪が降ってくる
これからの季節は
電車・バスの

運行状況と
天気予報とのにらめっこが続きます。


多くの方々に
支えられて
私の活動の輪が広がっています。

本当に「感謝!感謝!」です!

     ドラえもんの「ドアからドア」



元気な細胞


私達の体には
60兆の細胞があるそうです。

60兆の細胞は
約2ヶ月間隔で変わっていくそうです。

元気な細胞にしましょう。

60兆という
想像もつかない
大きな数字ですが
2ヶ月でかわるのですから
より元気な細胞に作りかえましょう!

笑って心も体も脳も元気にしましょう!






2015年11月15日日曜日

秋田県障害者通所施設協議会の交流会で笑いヨガ


秋田県障害者通所施設協議会
中央地区交流会で笑いヨガをしました。

約70名の皆さんと笑いました。

笑うことは、誰にでもできます。

笑っていくことで
皆さん、どんどんすてきな笑顔になりました。

「笑うことは楽しかった。
 笑うことはいいので
 これからも笑うようにします」と
嬉しい感想を発表して下さいました。

笑う数だけ、元気・健康になります。

「多くの人が笑うことで
 楽しい日々を送れるように
 なれるといいなぁ」 と 思っています。

















<わかめ笑い>で盛り上がっています


毎月1回・第2木曜日の
サンパル秋田(文化会館)の
「笑いヨガ教室」 で
ゆかいな仲間たちと楽しく笑っています。

今回も
秋田市・潟上市
大仙市大曲からも参加下さり
サンパル秋田・名物のKさんの
「わかめ笑い」で盛り上がりました。

最近は、Kさんと
90歳のTさんのコラボの
「わかめ笑い」で笑っています。

わかめちゃんこと、Kさんに感謝です。

次回12月の2木曜日
会場が使われないので
クリスマス・イヴの
12月24日第4木曜日)に
変更になりました。

12月24日は、笑い納めをします。

1:30〜3:00
秋田市山王文化会館4F
サンパル秋田で笑いましょう。










サンパル秋田の笑いヨガ教室


秋田市文化会館内の
サンパル秋田での
笑いヨガ教室で
月1回・第2木曜日に笑っています。

サンパル秋田の
笑いヨガ教室、6年半になりました。

秋田市社会福祉協議会の
けやき大学・5回コースを
修了された有志の方々が

「もっと続けたい!」と
自主的に作られた笑いヨガ教室です。

11月も26名の笑い仲間たちと
1時半~3時までたくさん笑いました。

すてきな仲間たち
笑いの「輪・和・話」 に感謝です!


2015年11月14日土曜日

秋田市飯島の三楽園で笑う


秋田市飯島の「三楽園」の
通所リハビリテーション
利用者の皆さんと笑いました。

利用者のHさんの
リクエストで
担当の方から連絡を戴き
≪笑いヨガ≫を紹介してきました。

利用者の皆さん
職員の皆さんが
初めての笑いヨガを
とても楽しみに待っていて下さいました。

無理なく自分が
できることを行っていただきました。

参加者の皆さんに笑って
心も体も脳も元気になって
いただきたいと願いながら
楽しめる笑いを紹介してきました。

後日、Hさんから
「たのしかったです。
 毎日、笑うことをこころがけます」と
お礼の電話をいただきました。

嬉しい電話に
私の方が元気になりました。




男鹿なまはげ分校・若美地区で笑いヨガ


地域活性化にむけた
男鹿なまはげ分校の
3地区で1回
笑いヨガを行なっています。

男鹿なまはげ分校は
秋田大学
地域貢献活動拠点の
1つとして男鹿市に
平成25年9月に開設されています。

北秋田市と横手市にも
設置されており
3分校がそれぞれ
特色ある活動をしているそうです。

今春から
鹿なまはげ分校で
心も体も脳も元気になる
「笑いヨガ」講座を
3地区で開講くださっています

3回目になる
若美地区の
約25名の皆さんに
「笑いヨガ」「笑うこと」の
感想を一人一人から伺いました。

【何事3回】という
言葉がありますが
可笑しくなくても笑う
健康法の「笑いヨガ」が
ストーンと心に落ち
違和感・抵抗感が消えて
多くの方々が
心から笑えるようになるは
3回目くらいからと思っています。

もちろん
初回から笑える人もいます…。

みなさん
「楽しく笑えています」
「家では なかなか笑えない」
「できるだけ笑うようにしています」
「孫と笑っています」
「父さんが笑わない」
「一人で笑っています」
と感想をお話し下さいました。

「次回も楽しみです」と
エールを送って下さいました。

笑う姿も
おそろいのTシャツも
素敵な若美地区のみなさんです。




あなたが笑うと私も嬉しい


すばらしい 笑顔

すばらしい 笑い仲間

すばらしい 笑い場

すばらしい 笑いの時間

すばらしい 笑いの日々

すべての≪すばらしい≫に感謝です!

すばらしい笑顔
すばらしいにっこりに出あうと嬉しいです。

笑いの輪・和・話が広がって
元気な人がたくさん増えて欲しいです。



 

女性会館エンパワーメント事業【笑いヨガ】


秋田県女性会館主催の
エンパワーメント事業
【笑いヨガ】講座 6年目になりました。
 


11月9日(月)も
秋田駅から歩いて5分の
アトリオンビルの7Fで
27名のゆかいな仲間と笑いました。


 アトリオンの
笑いヨガ講座は
毎月 第2・第4月曜日
1:30~3:00 に笑っています。

次回は
11月30日(月)です。

一緒に笑いましょう。

笑ってみたい方は
直接、アトリオンの7階へどうぞ!

お待ちしております。

<笑顔の花>を咲かせましょう!!

2015年11月13日金曜日

秋田魁新聞にモンゴルの留学生・サンダガさん掲載される


外国人による日本語
スピーチ・コンテストが
11月8日(日)開催されました。

今年も
秋田高専の
留学生たちが4人出場し
第1位の最優秀賞
第2位の優秀賞
独占の快挙を成し遂げてくれました。

第1位の最優秀賞
秋田知事賞をいただいた
モンゴルからの留学生
オロホントール サンダクスレンさん
の記事が秋田魁新聞に掲載されました。

オロホントール
サンダクスレンさんの愛称は
【サンダガ】さん。

私はふだん
【サンダガ】さんと呼んでいます。

時々正規の
名前を忘れることがあります…。

サンダガさんの<笑顔>すてきです。

笑いましょう!!


秋田県は農業県。

外仕事が少なくなる
10月・11月に入ると
笑いヨガの依頼が増えてきます。

寒~く
夕暮れが早くなり
心が暗~~くなる時期です。

そんな時こそ
笑うと心も体も元気になります。

笑いましょう!!

みんな仲良く笑いましょう!

2015年11月10日火曜日

…はらない・…ばらない


5つの【…はらない…ばらない】

意地をはらない

見栄をはらない

気ばらない

我をはらない

威ばらない

5つの
【…はらない】を捨てて
笑って、過ごしたいものです。




 

2015年11月8日日曜日

秋田高専、日本語スピーチコンテストで上位独占!

日本語による
スピーチ コンテストは
今年も指定テーマはなく自由でした。

ただ審査基準の
内容・構成力・説得力はあり
一人5分以内でスピーチする
というルールがあります。

参加する 
秋田高専の留学生には
原稿を5分以内にまとめ
暗記して発表するように指導しました。

思いを綴った原稿を
きちんと暗唱して臨んだのは
秋田高専留学生の4人だけでした。

4人とも
聴く側の心に響くスピーチでした。


1位の最優秀賞
2位の優秀賞を独占し
奨励賞に2名が選ばれました。

多くの方々に
「秋田高専の留学生たちの
 スピーチは内容が濃いですね」

「いい内容でした」

「今年もすばらしかったです」

「秋田高専の留学生たちは
 原稿を見ない話されるので
 聴いていて話に引き込まれます」

「優秀な留学生さんが揃っていますね」

お褒めの言葉を
たくさんいただき心から嬉しかったです。

留学生たちの頑張りに拍手です!








秋田高専の留学生、日本語スピーチコンテストで大活躍


秋田ユネスコ協会主催の
第27回外国人による日本語
スピーチ・コンテストが
11月8日(日)
ジョイナスで開催されました。

11名がスピーチしました。

秋田高専から
4人の留学生が出場しました。

今年も
秋田高専の留学生たち大活躍!

第1位の
最優秀賞・秋田知事賞に
モンゴルのサンダガさん。

第2位の
優秀賞の秋田市長賞に
マレーシアのファリスさん。

奨励賞の秋田魁賞に 
インドネシアのウィスラさん。

同じく奨励賞秋田日米協会に
マレーシアのカヴィンさん。

昨年に引き続き
秋田高専の留学生が
第1位の最優秀賞に輝き
心から嬉しく思っています。

男子留学生4人、本当に頑張りました。

おめでとう!

教師冥利につきます。

先輩たち・母が応援に来てくれました。