雪が降る

 

朝起きてびっくり...。

雪が積もっていました。

午後から

大仙市太田町に

行くことになっていました。

新幹線「こまち」が

順調に動いているか

チェック。

大曲までの

３０分のミニミニ旅です。

このくらいの雪なら

大丈夫と思いながらも

ちょっと心配...。

冬の移動は

天候に左右されます。

大仙市は

秋田市内より積雪量が

ありました。

やっぱり、雪は降ります…。

まだ１１月なのに...。

と言っても

明日から１２月です。

骨折の苦痛

 

雲間に

【天使】を見つけました。

「天使が

やって来たぁ～」と

何となく嬉しくなりました。

笑いヨガの仲間が

ろっ骨を４本も

骨折してしまいました。

笑ったり

くしゃみをしたり

咳をすると

胸に響き苦しいそうです。

トイレで

力を入れても

骨に響いて大変と...。

大きな

コルセットで

押さえているそうです。

少々時間がかかるそうです。

私も

左足を骨折したことが

あります。

２０１８年２月１日に

バスを降りた時

側溝の氷に

足をとられ

足首をこねてしまったのです。

 左足の大きな骨に

並列している骨

「腓骨」の先が欠けたのです。 

整形外科では

折れるだけでなく

欠けたのも【骨折】に

なるのだそうです。

 家人には

「神様が

少し休みなさい」と

言っているのだと

慰められましたが

大変でした。

足首の骨が

欠けただけなので

サポーターで足首を

おさえるだけの治療でした。

靴のサイズを

ワンサイズ大きくし

雪道をゆっくり歩き

外出もできましたが

とても、不自由でした。

５年近く経っても

寒くなると左足首に

違和感があります。

骨の大切さを

痛感しています。

 

身体に気をつけましょう

 

雪の季節になったのに

庭の白い薔薇が

咲いてくれています。

嬉しいです！

あと３５日で

新しい年になります。

その分

年を取っていきます。

新しい年も

元気で過ごしたいものです。

加齢とともに

病気・ケガの

リスクが高まります。

最近

私のまわりで

転んだ方が３人います。

１人は

横に転び、体右側の打撲。

１人は

前に倒れ、膝を強打。

１人は

階段を踏み外し

あばら骨４本を骨折。

どうぞ、お大事に！

これからは

注意に注意を

重ねることが大事ですね。

健康でいることに尽きます。

オリックスで光り輝いて

 

２０１９年

笑いヨガの

ご縁で思いがけず

ビッグなプレゼントを

金足農業高校出身

吉田輝星選手の

【サインボール】を

いだだきました。

２０１８年の

夏の甲子園大会で

金足農業高校は準優勝し

金農フィバーを

巻き起こし

一人で好投した

吉田輝星選手は

一躍ヒーローに…。

日本ハムから

オリックスに移籍する

ことになりました。

オリックスで

吉田輝星選手が

光り輝くことを

期待しています。

とうとう、きた～

 

アッきた～。

とうとう、きた～。

とうとう、雪の季節が...。

まだ、

庭の片づけが

終わっていない…。

寒い中

行うと腰にきます。

二ケタの

気温の日まで

待つことにします。

かんたんラーメン

 

ラーメンが好きです。

札幌に

行った時は

何軒かはしごをしたりします。

最近

電子レンジで

約４分でできる

ラーメンにはまっています。

ただ器ごと

電子レンジに

入れるだけで

簡単にできます。

美味しいです。

勤労感謝の日

食事を手抜きしました…。

ありがとうございました。

アレから４ヶ月

 

アレから４ヶ月。

７月１５日

秋田市に水害が発生。

さらに９月にも

水害にあった方々も…。

笑いヨガ仲間の

Oさんは、今、

アパートに避難しています。

災害後、数回

笑いヨガ講座に

顔を出してくれました。

災害にあった

経験をいろいろ語り

アドバイスして

くださいました。

元気そうでしたが

「疲れたぁ～」と…。

１２月中旬

元の家に戻るけれど

引っ越しの作業を

考えると「大変～」と…。

家の中の

工事をして

大工さんが入る大変さを

私もちょっとだけ

感じています。

水回りのメンテナンス

 

我が家の洗面所と

トイレとキッチンの床を

張り替えて欲しいと

6月に依頼し

見積もりも届き

さあ始めようとなった時

秋田市の内水氾濫災害で

建設業界は大忙しに…。

我が家は急がないので

災害にあって

困っているお家を

優先してと電話を入れ

１１月中旬ようやく

「行きます」と連絡が

ありました。

トイレの床張りは

終わりましたが

洗面所は半分でき

クロス張りは１２月へ...。

キッチンは

大工さんの都合が

ついてから…。

大工さん不足を

身をもって感じています。

災害にあった方々の

心労を少しだけ

感じています。

水回りは

早めのメンテナンスが

必要ですね...。

ぎんなん

 

秋田高専に

大きないちょうの木が

２本あります。

ぎんなんが

たくさん落ちています…。

お土産のマフラー

 

そろそろ出番です。

今年、

K大学に編入した

ナム君が来訪した時の

お土産です。

私が

秋田高専にバスと徒歩で

通っていることを

知っているナム君が

これから寒くなるのでと

「マフラー」をプレゼント

してくれました。

今、「無印良品」で

バイトしているとのことで

買ってきてくれたのです。

接客業なので

敬語・謙譲語・美化語を

使っていますと...。

教え子の

成長が嬉しい限りです。

ありがとう！

上州のノコギリ屋根

 

上州

ノコギリ屋根の里からの

「最中」をいただきました。

ラオスの

トゥーちゃんのお土産です。

美味しくいただきました。

ノコギリ屋根のことを

初めて知りました。

ノコギリの

刃の形に似た

片流れが連なった屋根。 

日本では

戦前～昭和40年代まで

工場の屋根で

よく使われていたそうです。

ノコギリ屋根は

屋根の鋸の刃の

短辺にあたる部分に

大きな採光面を取って

内部は奥まで

明るくなっているそうです。

繊維産業の工場

紡績工場・撚糸工場

染色工場などので

広く用いられていたそうです。

勉強になりました。

日本の財産の一つですね。

ラオスの卒業生家族来訪

 

１１月１７日の午後

秋田高専卒業生の

ラオスのトゥ―さんが

ご両親と我が家に遊びに

来ました。

素敵な

ご両親の笑顔があって

トゥーさんの優しさが

あるんだなぁ～と納得...。

秋田名物の

『きりたんぽ」を

トゥーさんと一緒に作り

ご馳走しました…。

写真は１１年前

２０１２年の

「外国人による日本語

スピーチコンテスト」の

時のものです。

秋田高専の３人は

内容を５分以内にまとめ
原稿を見ないで

堂々のスピーチをし

２人が優秀賞
１人が奨励賞に輝きました。

懐かしい想い出です。

今日また１つ

想い出が加わりました。

角館笑いの会での笑い

 

１１月１７日（金）

ＪＲ角館駅近くの

仙北市角館健康

管理センターで笑いました。

毎月第３金曜日

１０～１１時半に

【笑いの会】が

開催されています。

２０１３年４月に

角館健康管理センターを

会場に誕生した会です。

秋田県では

秋田市アトリオンの

笑いヨガの会

にかほの笑いの会と

同じ時期にできたのが

角館の笑いの会です。

角館の笑いの会は

【笑いの会】が

正式に設立する

２年前・２０１１年から

笑っているので

１２年以上笑っています。

今月１１月も

１２年来の方

親子でいらしている方

友だちに誘われて

いらした方などなど

２０数名の皆さんと

笑いました。

今回も

【笑いの会】の

皆さんと一緒に

笑えたことに感謝です。

新幹線

「こまち」の

お客さんがコロナ前に

戻ってきているのを

感じます。

新幹線「こまち」

秋田⇔角館間の４０分は

ミニミニ旅行で

私のリフレッシュタイムに

なっています。

３万円の使い道

 

秋田高専に出かける時

笑いヨガで出かける時

カウンセリングの仕事で

出かける時など等

空きペットボトルに

レモン水か

蜂蜜入りりんご酢を

入れて持ち歩いています。

水筒は使わない派です...。

ペットボトルの

リサイクル派です。

もし１５０円の

ペットボトルの

飲み物を２４日買ったら

３，６００円になります。

１年間では

４３，２００円になります。

レモン水代

蜂蜜入りりんご酢代などを

のぞいても３万円位の

節約ができると思います。

３万円の

使い道が楽しみです…。

いつでも・どこでも 誰でも

 

秋田高専は

後期中間テスト中です。

私のスケジュールは

いつも通り

いや増えているかも...。

柿の木が2本あるので

「熊がくるから早く

取った方がいいよ…」と

からかわれています。

でも、今年の熊は

「いつでも・

どこでも・誰でも」

襲うと言われています。

私も笑いヨガで

「いつでも・どこでも

誰でも」笑いましょうと

呼びかけていました。

熊と一緒に

なってしまいました…。

まだまだの片づけ

 

少しでも

暖かい間に

片づけを心がけています。

Kさんが

「実家の整理が

とても大変です...」と。

そして、

「みなさん～

子どもに

迷惑をかけないように

今から不要なものを

溜めこまない生活を

しましょうと」と

呼びかけました。

本当にそう思います。

私の片づけ、まだまだです。

冬を迎える

庭の片づけも

まだ残っています…。

緑ヶ丘病院ディケアで笑う

 

第１木曜日と

第３木曜日の午後は

秋田緑ヶ丘病院

デイケアで笑いヨガを

行っています。

１１月１６日の

第３木曜日も笑いました。

この時季

珍しくいい天気でした。

天気がいいと

心もより明るくなります。

参加者の皆さんに

「笑っているうちに

元気になりました」

「体が温かくなりました」

「絶好調になりました」

「笑う前は眠くて

半分脳が休んでいましたが

目が覚めました」

「本当に楽しかったぁ」

…と嬉しい感想を

たくさんいただきました。

私も元気になりました。

いいぞ！

いいぞ！イェーイ！！

嬉しい新聞の投書

 

秋田魁新聞に

素敵な投書がありました。

牛島二区上丁

シニア睦会の交流会で

「笑いヨガ」を行った後の

エピソードです。

挿絵と一緒に

町内会の

「笑いヨガ」に出ました。

先生がカラフルな小箱を

全員にプレゼントくれ

中にあめ玉が入っていました。

とメッセージが

書かれていました。

小箱を

喜んでいただき

嬉しく思っております。

いいぞ！

いいぞ！ イェーイ！！

牛島二区上丁 シニア睦会で笑う

 

牛島二区上丁

シニア睦会の交流会で

「笑いヨガ」を行いました。

２０数名の方々と

約１時間、笑いました。

男性の方も多く

豪快な笑いで場を

盛り上げて下さいました。

皆さん

とても喜んで下さいました。

私も元気を

いただいてきました。

いいぞ！

いいぞ！ イェーイ！！

心は二つ 身は一つ

 

１１月１４日の

日めくりカレンダーに

「心は二つ 身は一つ」と

ありました。

「心は二つ 身は一つ」の

意味は

あれもしたい

これもしたいと

思うけれど

体は一つで

思うに任せないです。

また

同時に

二つのことができずに

なげく時に使います。

今日

この言葉が

現実になりました。

講座の依頼が

重なってしまったのです。

お断りする時に

申し訳なく思いました。

またの機会にと...。

エレベーターのごとく

 

１１月に入って

気温差が

エレベーターのごとく

上がったり下がったりが

激しいです。

私も

１１月に入って

エレベーターのごとく

忙しく動いています。

先週から

ストーブの

お世話になっています。

寒い外から

帰った時

ストーブの火が

ほんわりと

心も体も脳も

温かくしてくれます。

これから

本格的な冬を迎えます。

年を重ねてくると

暑いのも寒いのも

苦手になってきました…。

庭のさつまいも

 

６月に庭に

さつまいもを植えてみました。

収穫したいのですが

天気が悪くのびのびに

なっています。

どのくらい

さつまいもを

収穫でるか楽しみです。

地下系のものは

見えないので

楽しみ半分・不安半分です。

声を出すことって…

 

マスク生活が長くなり

声を出すことが

減っていると

言われています。

幸い私は

笑いヨガのお陰で

たくさん笑って

声を出しています…。

声を老化させる

ＮＧ行動があります。

咽喉頭へ

胃酸が流れると

声帯を劣化しやすくして

しまうそうです。

コーヒー

アルコール

高脂質などの

胃酸の分泌を

増やす食品の

過剰摂取は避けたほうが

いいそうです。

極端な大声

高い声の出しすぎは

声帯の炎症を招くと

言われています。

逆に

ささやき声は

声帯を開いて

空気を通しながら

発声するので

声帯が乾燥したり

不自然な力が加わり

声帯への負担が

大きくなるので

気をつける

必要があるそうです。

時々

鼻花呼吸をすると

いいそうです。

心のオアシスタイム

 

３連休が始まりました。

寒くなる前に

あれもしておきたい

これもしたいと

やりたいことが山盛り...。

１年間・１日３０分

ゆっくりすると

約１８２時間の

自由でゆとり時間が

うまれます。

１日３０分の

小さな時間の積み重ねが

心を豊かにします。

３０分の貴重な

ゆっくりできる

心のオアシスタイム...。

大事にしたいです。

写真は

１３年前

留学生が柿とりに

きてくれた時のものです。

アズリンちゃん

ヤジッド君

ウォルター君

ファリド君たちです。

懐かしい...。

柿の季節になると

思い出します。

庭のマリーゴルド

 

秋田市、

昨夜の雷に

びっくりしました。

また、

大雨が降り嫌な予感が...。

竜巻注意報も…。

突風で

家が壊れた地域も…。

雨にも負けず

マリーゴールドが花盛り。

虫よけも兼ねて

マリーゴールドを

植えたのですが

ズーッと綺麗な花が

咲き続けています。

花の株が

どんどん大きく立派に

なりました。

酷暑を乗り越え

大雨を乗り越え

綺麗な花を

見せてくれています。

花に感謝です。

庭の柿の実がたわわ

 

今年も

庭の柿の実がたわわに…。

「柿食えば

　鐘が鳴るなる法隆寺」の

正岡子規の俳句が有名です。

柿の実がなるなる我が庭。

柿の木２本に

数えきれないくらい実が...。

秋を

感じさせてくれています。