エル・パーク仙台で笑う

仙台で
５月２７・２８日
ＦＣ学会全国大会が開催されました。

会場は「エル・パーク仙台」
デパートの中にある便利な場所です。

２日目に
ワークショップで
【笑顔で心を元気にしましょう】で
笑いでカウンセリングを
サポートできる方法をお伝えしました。

秋田から
リーダーの
千葉さんと岡部さんが
発題者として協力してくれました。

１０人での
ワークショップで
１時半～４時まで
たっぷり「笑い」の世界に・・・。

皆さんが
「楽しい時間でした」と
本当に喜んでくださいました。

Ａさんが
「まだ頭が
　しっかり笑えていませんでした」と
感想を述べられました。

やはり
「こども心に
　返らなければ・・・」と思いました。

Ａさんと
帰り際に廊下でお会いしたら
　「知り合いに
　　 さっき、教えてもらった
　 　笑いをレクチャーしているの」
と楽しそうに５人で笑っていました。

レクリエーション感覚で
初めは、楽しく・楽しくですね・・・。

今回のＦＣ学会で
私自身、多くの気づきがありました。

自己研鑽の
貴重な時間となりました。

刺激を
たくさん得ることができ
実りの多かった２日間でした。

ＦＣ学会の全国の仲間に感謝です。

一緒に仙台まで
出掛けてくれた仲間に感謝です。

来年の学会は福岡・・・。

チャレンジデー秋田市飯島で笑う

チャレンジデーにあわせて
５月３１日（水）
秋田市の飯島地区で
【笑いヨガ】を行ないました。

８０数名のみなさんと笑いました。

チャレンジデーは
１９８３年にカナダから始まり
１９９３年日本で
取り入れられたそうです。

５月最終の水曜日
全国規模・世界規模で
行なわれています。

秋田市は３年前から参加しています。

１勝１敗です。

２０１７年の
対戦相手は下関市と江戸川区。

人口規模が
同じような自治体と
午前０時～午後９時の間に
１５分以上継続して
運動・散歩・掃除・等
体を動かした
住民の参加率（％）を競い合います。

敗れると
対戦相手の自治体旗を
庁舎のメインポールに
１週間、掲揚して
対戦相手の健闘を称えます。

今日の夜９時以降に結果がわかります。

１５分以上、体を動かしましょう。

勝敗は別にして
体を動かして元気になりましょう。

 

２０１７年度のノーバディズ・パーフェクト講座

２０１７年度の
ノーバディズ・パーフェクト
講座の５回コースが
５月２９日（月）からスタートします。

Ｎｏｂａｄｙ’ｓ Ｐｅｒｆｅｃｔ

ノーバディズ・パーフェクトは
カナダで生まれた
親のためのプログラムです。


＊完壁な人はいません。

＊完璧な親もいません。
　
＊完璧な子どももいません。


３つの視点にたって
講座を展開していきます。


秋田市の
子育て中の
親のためのセミナー事業です。

「楽しく子育て自分育ち」で
ファシリテーターを行ないます。

今までは
秋田市生涯学習室が担当でした。

今回からは
秋田市市民生活部
生活総務課
女性活躍推進担当兼絆づくりが
担当になりました。

【女性活躍推進・・】の
担当課名に
モチベーションがあがります。

親も子も
５回の講座中に
成長していく姿を
見ることができ
ファシリテーターとして
毎回とても楽しい講座です。

多くの人に
支えてもらいながら
人・親になっていく講座に
関わることができてうれしいです。

「ふわっと・ほわっと」の
心も伝えていきたいと思います。

 

  

ゆったりヨガ

よく眠れない
体調がすぐれない
手足が冷たい
すっきりしない
気力がなくなってきた
・・・という方々に
心と体に有効な
【ゆったりヨガ】をお伝えしています。

呼吸と動きの
ねまりヨガを
中心に行なっています。

初めての方も無理なくできます。

ヨガは
もともと人に
見せるものではありません。

自分のペースで
無理なくできる
ところまで行なうのがヨガです。

足の指の
マッサージから始め
転倒防止対策の足・足首のヨガ。

腰痛リハビリのヨガ。

手や指の指ヨガ。
 

ねまりヨガ。
 

ゆったり呼吸のりラックスヨガ。

心も体もゆったりが一番です！

自分の健康は
自分で守る時代です！

自分の体は
自分で守る時代です！

ヨガ
笑いヨガをはじめ
自分にあった
体にいいこと
健康法は何でも取り入れましょう！

 

体を支える足を大事に！

ヨガ（ヨーガ）
笑い（ラフター）ヨガで
足のマッサージを伝えています。

体験された方々から

【足を意識するようになりました】

【足、かわいいです】

【足の裏を
　　よく見るようになりました】

【足の裏、鍛えます】

・・・という声が聞かれます。


先日も

《足がだるいのですが・・・》

《足が冷えるのですが・・・》

《ふくらはぎが疲れるのですが・・》

どうしたらいいでしょうか？
　
・・・などなどの質問がありました。

私は
　「お医者さんでないのですが
　　　自分にあったら続けて下さい」
　・・・とお伝えしながら
　経験上の知識・
　情報・事例から
　改善策・方法をお話しています。

足の血流を
良くするための
足裏・足の指マッサージ
リンパマッサージを一緒に行ないます。

【楽になりました】

【このマッサージいいですね】

・・・と喜んでいただいています。

『足の構造と機能』で
　アメリカの 医学博士
　ウイリアム・ショールが

 　「全ての病の
　　　原因は足にあり
　　　患者の９５％以上の人が　
　　　足に痛みや故障を抱えている」
　　　
　「足は重心・姿勢・
　　　均衡を保つ重要な部分。
　　　面積は全体の２％。
       　 全身の１/５の器官。
　　　体の９８％を支えています」

　と１００年前に言っています。

体を支える足を大事に扱いましょう。

足を意識しましょう。
 　  　　

子ども達の成長の日

小学校の運動会に
５月２０日に行ってきました。

秋田は
５月に実施する学校
９月・１０月に
地域と合同で行う学校
午前だけ、午後までなど
いろいろパターンがあります。

連日の
暑さよりは
少し楽でしたが
時おり
砂ぼこりが舞う中
子ども達は元気に
競技に参加していました。

１年生は
入学して約１ヶ月余り・・・。

学校生活に
慣れながら
運動会にむけ
ラジオ体操や
校歌を覚えて
一生懸命がんばっていました。

運動会が
初めての１年生の
保護者たちの応援が
一番盛り上がっていました。

行事を通して
子ども達は成長していきます。

最上級生に
なりたての
６年生の運動会への
運営協力・活躍は素晴らしかったです。

応援合戦も
例年になくレベルが高かったです。

教室では
見られない一面を
運動会を通して見ることができます。

五月晴れの下
心の相談員として
子ども達と一緒に
午前中の運動会を楽しみました。


子ども達が考えた
今年のテーマは
【笑顔で！元気に！
　夢に向かって走っていこう！】

・・・笑顔で！
　　　元気に！・・・にビビッときました。

できる人・できない人の違い

 素敵な言葉をみつけました。


できる人と
できない人の
能力の差はほとんどないそうです。

ほんの少しの
意識の違いによって
結果に差が生じるのだそうです。


＊できる人は　未来にこだわります。

　　　できない人は　過去にこだわります。


＊できる人は　成長を求めます。

　　　できない人は　お金を求めます。


＊できる人は　行動で説得します。

　　　できない人は　言葉で説得します。


＊できる人は　聞きたがります。

　　　できない人は　話したがります。


＊できる人は　可能と思います。

　　　できない人は　不可能と思います。


＊できる人は　自分のせいにします。

　　　できない人は　他人のせいにします。


＊できる人は　みんなで頑張ります。

　　　できない人は　一人で頑張ります。


　　          ＊＊＊＊＊＊＊＊


できる人
できない人の違いを
心におきながら
これからも
様々なことに
挑戦していきたいと思います。





　　　　　　　

一緒に笑いましょう！

笑いヨガは
　「どんな会場が
　　　　いいですか？」
　　　　　　という質問があります。

【はい、
　どこでも
　　　行うことができます！】
　　　　　　とお答えしております。

和室・会議室・
ホール・音楽室・
体育館・温室・公園などなど・・・。

どんな
ところでも、笑うことができます！

 

 　

　

笑い（ラフター）ヨガは　
どこでも・
だれでも・いつでも・・・できます！

一緒に笑いましょう！

第８回笑いデーINあきたのご案内

 

一緒に笑ってみませんか？！
　
第８回・２０１７年の
秋田笑いデーは
６月第１日曜日６月４日です。

世界笑いデー
（ラフターデー）は
５月の第一日曜日です。

でも、
秋田では
ゴールデンウィークをさけ
独自に６月に行っています。

会場は
秋田市中通の
アトリオンビル７階研修室で
１０時３０分～１１時４０分
約７０分笑います。

どなたでも参加できます。

無料です。

どうぞ、
直接会場にお出で下さい。

詳細は
秋田笑いヨガ　伊藤晴美

連絡先
018-823-8778　（☎＆Fax）
akita.waraiyoga@gmail.com

 

広がる笑いの輪・和・話

秋田に
笑いの輪・和・話を広めて８年。

最近は
県外からの
講演依頼も増えています。

５月２７・２８日は
仙台で女性対象に
「笑い」を提供する予定です。

仙台市に
子どもさんがいる
リーダーのＴさんと
Ｏさんと一緒に
「ワークショップ」をすすめます。

今から、愉しみです。

これから
リーダーさんたちに
お願いする場面が増えそうです。

くされたまぐらの成立

「くされたまぐら」をご存知でしょうか？

私は自分が
「くされたまぐら」タイプ
だと思っています。

秋田弁に
「くされたまぐら」
という言葉があります。

「たまぐら」は
カマ・ナタなどの
刃物と柄の間を
つなぎ止める
金属製の輪の部分をいいます。

輪の部分が「たまぐら」です。

腐食したり
壊れたりすると
ゆるくなり締まりが悪く
使い物にならなくなります。

腐っている木は
どんな「たまぐら」にも入ります。

そのことから
どんな物事にも
手を出す人のことを
 「くされたまぐら」と呼びます。

私は
肯定的にはとらえています。

積極的な人
前向きな人
チャレンジャー
好奇心旺盛な人と・・・。

「くされたまぐら」の
私は、自分の中で
「やってみよう」
「学んでみよう」の
【芽】が膨らむと
一気にパワーアップします。

でも
納得するまで
時間を要するタイプでもあります。

私の「くされたまぐら」は
いつも多くの人に
助けていただき成立しています。

出会いに感謝です！　

きらきら☆星☆のあじさい

母の日に
「あじさい」が届きました。

≪きらきら☆星☆≫
という名の「あじさい」です。

すてきな
「あじさい」が咲いています。

今まで
見たことのないような
「あじさい」を楽しんでいます。

栃木県で
作られた「あじさい」です。

≪あなたの願いが、きっと叶う≫
とあります。

どんな願いをしようかな？

６月４日のあきた笑いデー

５月は
多くの行事が重なっています。

秋田では
５月２６・２７・２８日
「食と芸能大祭典
　　これが秋田だ！」が開催されます。

そのため毎年
行われていた
「河辺せせらぎウォーク」が
６／４（日）になったそうです。

「笑いデーIN秋田」の
６／４と重なってしまいました。

今まで
「笑いデー」を
仕切って下さっていた
リーダーのＴさんは
一週延びた
「河辺せせらぎウォーク」へ。

Ｔさん、
「河辺せせらぎウォーク」も
取り仕切っているのです。

・・ということで
ウォーク終了後
「笑いデー」の交流会に
駆けつけて参加くださることに…。

多くの方々に支えて
いただいていることに感謝です。

【笑いのポーズ】＋【呼吸法】＝ 「笑いヨガ」

笑いヨガの
講演依頼時に
多くの方から
「ヨガマットは、必要ですか？」　

「服装は
　どのような
　　服装がいいですか？」

「何か
　必要なものがありますか？」

・・・と質問があります。

８年前、私も
 「笑い（ラフター）ヨガ」が
どのようなものか
想像できませんでした。

「ヨガ」とあるので
体を柔らかくする
体操・ストレッチの
イメージが頭の中に強くあります。

「笑いながら
　どのようにして
　　ヨガを行なうのかな？」と
思っていました。

「笑いヨガ」の
「笑い」は
 【笑いのポーズ】
「ヨガ」は 
【呼吸法】になります。

【笑いのポーズ】
＋【呼吸法】＝ 「笑いヨガ」です。

服装は
動きやすければ何でもＯＫ。

履き物も
履き慣れた靴でＯＫ。  　　　

笑うと
のどが渇きますから
水を持参下さるよう伝えています。

子ども～大人まで楽しめます。

一緒に笑ってみませんか？

６月４日（日）
秋田の笑いデーを行ないます。

会場は
秋田市中通の
アトリオンビル７階研修室です。

どなたでも参加できます。

第１部は
１０時３０分～１１時４０分
約７０分笑います。

無料です。

どうぞ、直接会場にお出で下さい。


第２部は
１２時～１４時　交流会。

交流会は
お弁当代・５００円をお願いします。

第２部は
申し込みが必要です。

５月２９日までご連絡下さい。
 
詳細は
秋田笑いヨガ　伊藤晴美へ

TEL＆FAX　018-823-8778

akita.waraiyoga@gmail.com

《ＮＨＫらじるらじる》で【秋田駅前 喫茶こまち】

《ＮＨＫらじるらじる》をご存知ですか？

ＮＨＫラジオ第１放送で
毎週金曜日
ちょっとホッとする
情報をお届けする
【秋田駅前 喫茶こまち】が
１２：３０～１３：００の
３０分間生放送されています。

【秋田駅前 喫茶こまち】
５月のテーマ
「私のストレス解消法」で
５月１２日（金）出演しました。

生出演で
自分の放送を
聴くことができません。

でもでも、
放送を聴くことができるのです。
 

一緒に

スタジオで笑った

立花三央アナウンサーから

聴く方法を教えていただきました。

 

 http://www3.nhk.or.jp/netradio/r/local_sp/detail/?05
 

①「ＮＨＫらじるらじる」
　　オンラインを検索します。

 

②「ＮＨＫらじるらじる」の

　　　画面の右下の方に

　　　「地域放送局
　　　　お楽しみ番組

　　　　聞きのがし発信中」があります。

 

③その中から

　　　「北海道・東北」を選びます。

 

④そして

　　秋田を選び

　　　【秋田駅前 喫茶こまち】の

　　　画面を開いてください。

 

⑤どうぞ、５月１２日の放送を

　　お聞きください。

 

　　前半は

　　三種町の「ジュンサイ」のお話です。

 

　　後半が

　　私の「笑いヨガ」です。

 

 

どうぞ、

ラジオを聴きながら一緒に笑って下さい。

５月２４日
１７時まで聴くことができます。
　

  

 

秋田高専留学生の【百戦百勝】

秋田高専
留学生達の試験つづきます。

来週から
３年生と４年生は
中間試験が始まります。

５年生は
秋田高専の
中間試験と
大学編入試験との
ダブル試験でちょっと大変です。

頑張って欲しいです。
 
３年生の
マレーシアのA君が
【百戦百勝】の
Ｔシャツを着ていました。

中間試験も
大学編入試験も【百戦百勝】に！！

２０１７年のチャレンジデー

５月の
最終の水曜日に
全国規模・世界規模で
チャレンジデーが開催されます。

２０１１年は三種町
２０１２年は東成瀬村で
チャレンジデーにあわせて
【笑いヨガ】を行ないました。

今年
２０１７年
５月３１日（水）は
秋田市内の飯島地区で笑います。

秋田市の
チャレンジデー参加は３年目。

昨年の
対戦相手は
山口県の下関市でした。

チャレンジデーは
年齢・性別を問わず
誰もが気軽に参加できます。

スポーツ振興
住民の健康づくり
地域の活性化に
最適なスポーツイベントです。

人口規模が
ほぼ同じ自治体間で
午前０時～午後９時の間に
１５分以上継続して
運動を行った
住民の参加率（％）を競います。

敗れた時には
対戦相手の自治体の旗を
庁舎のメインポールに
１週間、掲揚して
対戦相手の健闘を称えるのです。

１９８３年にカナダから始まり
１９９３年日本で
行われるようになったそうです。

どこでも・誰もが
気軽にできるのは
笑いヨガと同じだと思います。

楽しみながら体を動かしましょう。

皆さんも
５月３１日（水）意識して
１５分以上、運動してみませんか。

NHKラジオ番組「秋田駅前 喫茶こまち」に出演

５月１２日(金）
ＮＨＫラジオ第１
午後０：３０～１：００
【秋田駅前 喫茶こまち】
放送番組に生出演しました。
 
４月からお昼の
ラジオ番組として
スタートした【秋田駅前 喫茶こまち】。

毎週金曜日
ちょっとホッとする
情報を届けする番組です。

５月の
テーマは「私のストレス解消法」。

・・・ということで
【笑いヨガ】を
取りあげて下さったのです。

高橋篤史アナ

立花三央アナ

私の三人で

スタジオ内でも笑いました。  

 

ラジオを

聴いて下さった方が

一人でも多く笑って

元気になって下されば嬉しいです。

 

 

《どーもくん》のカップと

《おんな城主直虎》の

お茶セット をいただいてきました。

 

 

 

 

 

前に進むパワー

大型連休が
終わった頃から
ストレス・疲れが増えてきます。

私たちは　
体の疲れは感じます。

脳・心の疲れは
あまり、気づかず感じないようです。

でも、
約１兆個の
脳の中神経細胞は疲れています。

そんな時には

太陽の光を浴びましょう。

少し体を動かしましょう。

バランスの良い食事を取りましょう。

笑顔をつくりましょう。

笑いましょう。

笑って、ストレスを解消しましょう。

また、
心と脳を
元気にするために
安全な機関や
信頼できる人に
話す・相談することもいいです。

話をすることで、心が軽くなります。

脳が元気になります。

前に進むパワーが生れてきます。

秋田に笑いを伝えて８年半。

秋田県第１号で
秋田に一人しかいない
笑いヨガティチャーとして
心も体も脳も元気になる
笑いヨガを伝えて、８年半です。

笑って
元気になる
３つの輪・和・話も広めています。

笑い（ラフター）ヨガの
創始者カタリア医師は
非宗教・非政治・
非営利の３本柱を掲げています。

私も３本柱を
心に留めながら活動しています。

秋田で
笑いヨガを信頼し
参加される方々の
思いを大事に
講座・教室を展開しています。

これからも
８年半という
実績を大切にし
さらに研鑽を積んで
楽しく・元気に
笑っていきたいと思います。