２０１１年の大晦日

笑いヨガの【望年会】で
「感謝の言葉」がそえられた　
すてきな花束をいただきました！！

多くの方に支えられて　
元気に２０１１年を
過ごすことができましたこと
心より感謝申し上げます。

ありがとうございました。


笑顔で　素敵な新年を迎えられますように。

辰年も　どうぞ　よろしくお願いします。

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うれしい再会

冬休み、
秋田で過ごそうと
カメルーンのウォルター君が帰ってきました。



今回は、
弟君のＦ君も一緒です。

秋田の寒さ・雪に　びっくり。

Ｆ君は、
まだ寒さに慣れず
部屋の中でもコートを・・・



パソコンの先生の
ウォルター君は
早速、壊れたノートパソコンのチェツクを・・・

パソコンのいろいろを教えてもらっています。

楽しい再会です。

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２０１１年最後の笑いヨガ講座

２０１１年も残り少なくなってきました。

悪天候の２６日
笑いヨガ・ラフターヨガ講座で
２３名の皆さんと笑い納め会をしました。

リーダーさんたちが
企画運営をして下さり
とても　楽しい笑いヨガ納め会になりました。

笑いヨガ実践後のおしゃべりタイム

ゆっくりお話ができ
笑いの輪・和・話が広がり
すばらしい仲間たちの出会いにあらためて感謝！！



来年も　笑って　
心も身体も　元気になることを　心から願います。

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たい焼き

留学生に
「たい焼きの食べ方がありますか？」と聞かれました。

【・・・。　決まりは　ないですよ！】

たい焼きの食べ方から
「魚の数え方・・・匹・尾・頭」
「魚のお頭」の話に、話題は広がっていきました。

あなたは　頭から食べますか？
それとも、しっぽから食べますか？



中身がイロイロで楽しいです。

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忘れられない駅

今年は 電車に乗る機会が多くありました。

県南・県北・由利本荘・男鹿方面へは
新幹線・特急・快速・各駅停車の
ＪＲを使って　移動しました。

電車に乗るのは苦になりません。

本を読んだり
原稿を書いたり
景色を眺めたり　電車の空間は楽しいです。

電車に揺られていると「ウトウト」することも・・・

過日は　「ウトウト」で大失敗してしまいました。

鷹ノ巣駅で降りるはずが　ウトウトし
「はっ」と　気づいた時は 時すでに遅し　
目の前でドアが「スーッ」と閉じてしまいました。

鷹ノ巣駅の次の駅は　大舘駅。


即連絡を取り　
冷や汗　タラタラで、大舘駅に降りて
担当のＷさんのおかげで　無事に会場入り・・・。

電車の中は　ポカポカ・・・
眠気を誘われるのですが
鷹ノ巣駅の二の舞にならぬよう　気をつけています。

鷹ノ巣駅は　忘れられない駅になりました・・・。

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雪かき笑い

年末　秋田の道路はツルツル・テカテカ・・・

今年も　雪が多いようです。

雪かきをしながら　笑っています。

「雪かき笑い」です。

歩くのにも神経を使うので
ストレスを抱えないように　・・・あはははは

笑って免疫力を高めるために・・・あはははは

笑って元気な心と身体にしましょう！



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無人の羽立駅

いろいろな所から
笑いヨガ・ラフターヨガ講演・講座の
依頼があった時　私は公共の乗り物を利用します。

担当の方が　駅と会場間を送迎くださいます・・・。
（この間のおしゃべり・情報が楽しく貴重です）

男鹿線の羽立駅には駅舎がありますが
チケット販売のコーナーはなく　無人駅です。

ワンマンカーで
「羽立駅」乗車の証明チケットを取って
降りる時に支払いをするシステムです・・・


駅舎もなく　ホームだけの駅に
真冬待つのは「厳しいだろうなぁ」と思いながら
日本には、無人駅がいくつあるのだろうと・・・。

笑いヨガ ラフターヨガのおかげで
いろいろなことを　経験でき　感謝です。

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シクラメン・・・PPK

秋田は寒波到来・・・悪天候・・
マイナス日で　路面はツルツル・・・



秋田の冬らしい日に
お世話になった叔父が　突然　旅立ちました。

前日、お会いした時は元気であったのに・・・。

ＰＰＫ・ピンピンコロリを望んでおられましたが
本当に、その通りに・・・・・・見事な幕引きです。

一日一日を大切に生きなければと
あらため叔父に教えられた思いです。

・・・ありがとうございました・・・

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栄養バランス満点の楽しい食事

北秋田市高齢者「心の健康づくり」推進事業の
笑いヨガ　ラフターヨガ講座の日
午前中は　栄養指導の調理実習
そして、午後は笑いヨガ・ラフターヨガ。

「笑いヨガ」の前に
調理実習のおいしい昼食をいただきました！！



ごまごはん・・・黒いりごまを加えて炊いたご飯
古代米かなと思ったら黒ゴマの色　　　　　　　　
そして、ゴマのいい香りがして
とてもおいしいご飯です

お　　　米　　　２合
黒いりゴマ　　　大さじ　２
塩　　　　　　　小さじ１/２
みりん　　　　　大さじ　１　　
を入れて普通に炊きます。
炊き上がったら
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ １２０ｇを混ぜ
少し保温してあたためます

洋風おから・・・おからに牛乳を加えた
しっとりとして食べやすかったです

いそべあえ・・・水菜ともやしの歯ごたえあるおひたし

ポトフ　・・・・いろいろな野菜
きのこ類を煮込んだスープ

とてもボリュームがあり
栄養のバランスもばっちりです！！



年末年始　食生活が乱れます。

体調管理に気をつけましょう。

笑い・笑顔も忘れないようにしましょう！

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院内診療所で９３歳の笑顔

にかほ市の院内診療所で
とても、嬉しいことがありました。

健康講座の
笑いヨガ・ラフターヨガに
９３歳の方が参加して下さいました。

目も耳も足も腰も
悪いところがないという元気なＨさん。

「７０代の方かな」と思っていたら
「大正生れです」と・・・。
あまりお元気なので
「何か秘訣があるのでは？」と　
お話を伺うと　
毎朝、納豆と大根おろしに
手作りの紫蘇酢をかけて食べるそうです。

そして、考え方がとても前向きです。
天気のいい季節には　２０分位歩くそうです。

「冬は　畑仕事もできないので
雪かきをするくらいかな・・！！」・・・と。

「雪かきをするくらい」と言われる言葉にも驚きです。



Ｈさん
「笑うっていいですね！
今日はいいお話、
いい健康法を教えていただきました！！」と
とても喜んで下さいました。

私の方が逆に、Ｈさんにパワーをいただきました！！

９３歳のＨさんのように
元気で、素敵に年を重ねていきたいと思います。

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ホワイトクリスマス

秋田は　ホワイト・クリスマスです。

あなたは
どんなクリスマスを送っていますか？




いろいろな　クリスマスが・・・

私にとって
今年のクリスマスは
一生忘れない
厳かなクリスマスとなりました・・・

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にかほ市小出診療所で笑いヨガ

１２月１９日の午後は
にかほ市国民健康保険小出診療所に移動して
地域の皆さんと「笑いヨガ・ラフターヨガ」


アットホームな小出診療所は、２回目。
ちょうど　一年前に訪れました。



身体が、ポカポカ暖かくなりました

此頃笑わなくなってしまったけれど
今日は、久しぶりに　心から笑いました

気持も身体が、軽くなりました

たのしかった・・・と
今回も嬉しい感想をたくさん、いただきました。



皆さん、素敵な表情に・・・。


小出診療所で嬉しいことがありました。

にかほ市在住のＳさんと
約３０年ぶりに再会することができました。
パンフレットを見て、診療所に会いに来て下さったのです。
若き日にタイムスリップ・・・。


今回も　送迎して下さり
帰りは　診療所のＫさんが送って下さり
道中の楽しいおしゃべりタイムに感謝です・・・。

笑いヨガ・ラフターヨガのおかげで
数多くのすてきな出会いに　心より感謝です。　　　　　　

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にかほ市院内診療所で笑いヨガ

１２月１９日は　午前・午後
にかほ市で「笑いヨガ・ラフターヨガ」。

午前中は　
にかほ市国民健康保険院内診療所
待合室で、地域の皆さんと笑いました。


ちょうど一年前　
２０１０年１２月１６日　　　　　　　　
院内診療所隣りの地区の小出診療所を訪れています。

ＡＢＳ秋田放送の
「エビス堂」の生出演を見て、
興味を持って下さったＫさんが
健康講座に　
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を企画され
診療所のＷ所長さんが快諾下さったのです。

そして　２年目の今年は
院内診療所・小出診療所の
２か所で実施されることになりました。



院内診療所の診療所には
Ｋさん手作りのパンフレットが・・・



午前中、休みの院内診療所で
７名の皆さんと笑いました。



皆さん、いい笑顔です。
９３歳の方のすてきな笑いも・・・。

いいぞ！　いいぞ！　イェー！！

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秋田テルサで笑いヨガ

秋田市御所野
「秋田テルサ」の
カルチャー講座で
１７日の第３土曜日　
１０：４５〜１２：００
３回目の「笑いヨガ」実施

今回もリーダーさん達が
手伝いに駆けつけて下さり
笑いの輪が　より大きくなりました。

みんな、素敵な笑顔に…。

笑いには、個人差がありますが
自分のペースで　たくさん　笑いましょう。



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若美福祉推進委員会で笑いヨガ

若美福祉推進委員会の事業
地域ふれあい入浴サービス忘年会で
笑いヨガ・ラフターヨガを紹介しました。

忘年会の会場は男鹿温泉。
東日本大震災後、観光客が減っている各地・・・。
地域の観光地は　地域で守ろうという動きの中で
バス４台で若美地区（南部・北部）の皆さんが集合。
温泉に入って、食事をして
楽しい時間を過ごすという忘年会です・・・。



１２月１６日
会場の「男鹿セイコーホテル」は　大賑わい。



１４０名の笑いの渦が
どんどん広がり　大きな笑いに・・・。
和室で楽しめる　笑いヨガで
今年１年分　大いに　笑っていただきました。



１４０名の参加者の８割は女性です。　　　　　　　　　　
笑いヨガの講演・講座だけでなく
多くのイベント・講演会・サークル・教室の参加者は
どこでも、女性が多いです・・・。
いつも男性の方々は何をしているのかな・・・と思います。

今日も女性たちの「笑いの花」が咲き
２割の男性の「豪快な笑い」がありました。

１時間の「笑いヨガ・ラフターヨガ講演」終了後
会場を移動して　昼食会・・・。

楽しかった！
こんなに笑ったのは初めて。
いいお話で　心から温まった！
・・・・嬉しい感想を　
たくさん　たくさん　いただきました。

笑った後の食事は　格別です。
とても、賑やかなランチタイムに。

　　

午後はアトラクション
男鹿半島案内ボランティア会長
佐藤ミチヨさんの語りっこ



その後　地域の方々の芸能披露
歌あり踊りありの
芸達者の皆さんの出し物が続々と・・・
（最後まで見れず途中退席・・・残念）

厳しい秋田の冬を皆さんに
元気に　乗り切っていただきたいです。

元気になる一つに「笑い」を
取り入れていただければと思っています！

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桂三若さんの落語で笑う

２０１１年１２月２１日
「あなたの街に“住みます”プロジェクト」
秋田のお笑い大使
桂三若さんの落語を聞くチャンスがありました。



「ニッポンの笑顔を秋田から」の取組みの中で
上方落語協会の中堅若手の世代の
桂三若さんは　７月から落語で
秋田を元気するミッションを担っています。

桂三若の師匠は、桂三枝さん。
「秋田の厳しい気候の中で
秋田県人のがまん強く、優しい性格の中で
人間として・落語家として成長してほしい」と
エールを送ったそうです。

秋田が　東北が　日本が
笑いで　元気になってほしいです！！

楽しい笑い・楽しい落語の時間でした。

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南部公民館で笑いヨガ

秋田市の南部地区の
「女性セミナー」で笑いました。

毎月１回女性たちが
南部公民館で学習を深めています。


自己啓発しようと女性たちが集っています。
４０名近い　女性たちの笑い素敵でした！！

学びの　輪・和・話
笑いの　輪・和・話が　広がり嬉しいです。

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角館駅のホーム・ギャラリー

秋田県仙北市角館は
武家屋敷・桜の名所で賑わう所です。

仙北市で
地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業
心のリフレッシュをし、
明るく日常生活を　送ることができるようにと
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を　企画下さり
今年は数十回、角館駅に降り立ちました。

その角館駅にホーム・ギャラリーがあります。
季節毎に　入れ替えがなされて
秋には【菊の花】が飾られていました。

季節が変わり冬のギャラリーに・・・

すっかり　冬の装いに


なつかし道具が並んでいます


「いずめ」・・・赤ちゃんを入れておく入れ物


昔の暖房器具　　　　


長靴や防寒具・コート

秋田の冬は　これからです・・・

大雪にならないように願っています。

☆　☆　☆　☆　☆

秋田県八郎潟町の真坂地区で笑いヨガ

秋田県八郎潟町の
真坂地区・三倉鼻地区の
真坂コミュニティーで
１２月１５日の午後
笑いヨガ・ラフターヨガを行ないました。

八郎潟町の保健課主催の
「高齢者の心とからだの健康教室」で
笑いヨガを３回を取り入れて下さいました。

笑いヨガリーダー（八郎潟町出身）
後藤さんが お手伝いをして下さいました。

今回は
「ストーンと　笑えるようになりました」
の感想が　多い３回目。

感想をうかがうと
「３回目！ 笑えるようになりました」という方・・・。
また、
「笑いヨガの日は、よく眠れます」という方が２人。
「けっこう、疲れました」
「楽しかった」
「これからも、笑います」などなど・・・

いろいろ感想をいただき、
ティチャーとして　とても参考になります。

皆さんから
元気をいただき　感謝です！！

これからも
多くの方に喜んでいただきたいと思います。



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AKITAリースフェスティバル２０１１

秋田駅の「ぽぽろーど」で
ＡＫＩＴＡリースフェスティバル２０１１
１２月９日・１０日
素敵なリースが　
街行く人を　楽しませてくれました・・・


銀世界の秋田
寒い冬　笑って　吹き飛ばしましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆

サンタクロースねぶた

サンタクロースねぶたを発見！！
冬の「ねぶた」もいいものです・・・



青森駅から　歩いて１分
青森市文化観光交流施設
ねぶたの家「ワ・ラッセ」は
「ねぶた」を体感できる空間
交流学習室・多目的室ありのすてきな建物です。

新幹線開通に向けて作られたそうです。
新青森駅に人が流れないように青森駅に建設。
開通して１年・・・早いです・・・
（１２月４日は私の誕生日＾＾）

駅に近く　アクセスもよく
そして、１年中
まるごと「ねぶた」が見られ
隣県ですが、あっぱれ！！　と感じました。

街の中心部が
ドーナッツ現象で空洞化が進み
シャッター通りとなり　寂しい街が多い中で
駅前の観光開発に取り組んだ青森を見習いたいものです。

この時期でなけれ見られない
サンタクロースねぶた

クリスマスツリーにも
金魚ねぶたが飾られていました

隣りの芝生ではないですが
高齢者県Ｎｏ１の秋田
何が必要か　もう一度考えなければ…

☆　☆　☆　☆　☆

笑いの「ワ」と「ラッセラー」のねぶたの家

最近よく乗車している
「特急つがる」で　青森へ・・・。

青森まで　約２時間４０分
けっこう、電車に「乗ったー」という感じがします。

東北６県の某会議の会場は　
青森駅から歩いて１分
青森市文化観光交流施設・ねぶたの家「ワ・ラッセ」。

会議も刺激になったのですが
会場の「ワ・ラッセ」が素晴らしい。

「ワ・ラッセ」の意味は
笑いの「ワ」に
ねぶたの掛け声の「ラッセラー」だそうです。

笑いヨガティチャーの私としては
特に「ワ・ラッセ」の意味に親しみを感じました。

青森駅を背に、左方向へ１分
一面銀世界　秋田より寒い！！


冬国用でしょうか、
入り口は目立たないのですが、　
多目的室・交流学習館・イベントホール
ねぶたミュージアム・ねぶたホールと　中は、広々・・・　　


幻想的なねぶたの世界に・・・

５台の大型ねぶたが展示されていました
隣県ですが「ねぶた」は
まだ、見たことがなかったので実物を見て感激・・・

今年のねぶた賞の迫力ある「ねぶた」も・・・

「ねぶた」という財産を
多くの人に知って欲しいということで
カメラ撮影ＯＫ・・・さすが！！　

笑いの「ワ」＋「ラッセラー」
いいぞ！！　いいぞ！！　イェー！！

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女性会館の笑いヨガ

秋田県女性会館主催の
第２・４月曜日
アトリオン７階（秋田市中通）での　
笑いヨガ・ラフターヨガ講座
８回コースが１２月１２日からスタートしました。



２５名の申し込みがあり
ほとんどが継続の方で　新しい方が数名…。

能代市・横手市
八郎潟の遠方からの参加
秋田市内からの参加を　いただき嬉しいです。

リーダーさんたちが
個性あふれる楽しい笑いを披露して下さいます。

また、スタート時から参加の
皆さんにも　応援していただき感謝です！

寒い冬を笑って　乗り切りたいものです！

Ｈｏ　Ｈｏ　Ｈａ　Ｈａ　Ｈａ　・・・

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笑顔の五徳

角館の古米沢地区で
「笑顔の五徳」茶碗を見つけました！！

笑いヨガ・ラフターヨガで　笑った後
「笑顔の五徳」茶碗で
お茶をご馳走になりました！！



「笑顔の五徳」

幸福は　笑顔から
健康は　笑顔から
平和は　笑顔から
修養は　笑顔から　
交流は　笑顔から

いいぞ！　　いいぞ！　イェー！！

☆　☆　☆　☆　☆

角館・古米沢地区で笑いヨガ

１２月１２日（月）
仙北市角館町の古米沢地区で笑いました。

角館すっかり雪景色に・・・。



秋田市内より雪が多くてびっくり・・・



会場が　暖たまらず
皆で　ストーブを囲んでの　笑いヨガ



笑いヨガ　ラフターヨガは
どんな所でも　できるのです！！



あったかいお茶とみかんを
ご馳走になって　アハハハハハ・・・


秋田の冬の空は　灰色。
空を見ているだけで
気持ちが暗〜くなると言われています。

笑って　暗〜くなる
気持ちを　吹き飛ばしましょう！！　　

☆　☆　☆　☆　☆