２０１４年に感謝！

２０１４年　ありがとうございました！

多くの方々に支えていただきました。

皆さんに感謝です！

来年も、どうぞよろしくお願い致します。

２０１５年も
みんなで仲良く　
元気に笑って顔晴りたいです！

年越しはウィルター君やアズリンちゃんたちと

２０１４年の１２月３１日の年越し。

今回は
我が家の家族たちは
秋田に帰省しないことに・・・。

そのかわり
秋田高専の教え子
留学生たちが遊びに来てくれました。

カメルーンの
ウォルター君と友達
マレーシアの
アズリンさん・ソフィアさん・ヤジット君。

卒業しても
教え子たちが
遊びに来てくれるのは本当に嬉しいです。

ウォルター君が
ピーナッツをベースにした
カメールーンのスープを作ってくれました。
（おいしかったです！）

数の子・昆布巻き・黒豆・えび等・・・
一足早いおせち料理を食べながら
楽しいおしゃべりをして過ごしました。


留学生たちと
２０１４年を締めくくることができました。

ありがとう！







健康寿命のアップを！

笑うことで
健康寿命を延ばして
元気で健康な人が
一人でも増えて欲しいと願っています。

秋田県には残念な
日本一のワーストが３つあります。

高齢者・がん・自殺死亡率の日本一。

笑うことで
ワースト３の改善に
お手伝いができれば思っています。

日本一高齢者が多くても
笑って元気な高齢者が増え
健康寿命が延びて欲しいです。

健康寿命は
２０００年に世界保健機構が
提唱した新しい寿命の指標です。

介護に頼ることなく心も体も
健康で過ごす生活の寿命のことです。

２０１３年の
健康寿命ランキング１位は静岡。
　
　2位　愛知　  3位　群馬　  4位　茨城
　5位　宮崎　  6位　山梨／沖縄
　秋田県は19位です。

男女比でみると （健康寿命）（平均寿命） 
男性の1位は愛知　71.74歳　（79.05歳）
　　 2位  静岡  71.68歳　（79.35歳）
　 　3位  千葉  71.62歳　（78.95歳）
　　　　　 秋田  70.46歳　（78.26歳）

女性の1位は静岡 75.32歳　（86.06歳）
 　　 2位 群馬　75.27歳　（85.47歳）
　　  3位 愛知  74.93歳　（85.40歳）
　　　　  秋田  73.99歳　（86.08歳）

健康寿命と平均寿命の
差がないことが理想と言われています。

多くのところで私は
「自分の健康は
　自分で守りましょう」とお伝えしています。

２０１５年も笑って健康に！

多くの人たちが元気になる
【笑いヨガ】を秋田に広めたいです。

この指とまれ！

２００９年、秋田初の
笑いヨガティチャーになってから６年に。

秋田に少しずつ
笑いの輪・和・話が広がっています。

多くの人に
笑って心も体も脳も
元気になって欲しいです。

来年も笑いたい人・・・この指とまれ！

 

数々の嬉しい言葉

今年も、いろいろなところで笑いました。

そして、多くの皆さんから
数々の嬉しい言葉を戴きました。

「笑ってハッピーになりました」
「心地よい疲れで爽やかです」
「笑ったら体が温かくなってきました」
「ストレスが消えた感じです」
「とても、楽しかったです」
「笑って心がすっきりします」
「笑うことで元気がでてきました」














「リラックス効果大です」
「すてきな仲間と笑えて幸せです」
「笑いっていいですね」
「お腹から笑ってすっきりしました」
「初めてでしたが笑いヨガ最高です」
「やみつきになりそうです」
「文句なしにおもしろいです」
「運動不足が解消できました」
「楽しい場です」・・・。
　

笑って多くの方々に
心も体も脳も元気になって欲しいです。

多くの皆さんから
私もたくさん元気を戴きました！

感謝です！

ありがとうございました！

笑いの偉大さ

「ニワトリが先なのか」
「たまごが先なのか」・・・。

「楽しいから笑うのか」
「笑うから楽しいのか」・・・。

笑いの世界では
「楽しいから
　笑うのではなく
　笑うから楽しい」と言われています。

笑いヨガを
はじめて６年間
本当に笑いの偉大さを感じています。

多くの方に
笑って元気になって戴きたいです！

【一本締め】で笑い納め

秋田市内で
【笑いヨガ】講座を
定期的に２ケ所で開催しています。

秋田市山王の文化会館
サンパル秋田の４階で
２５名の皆さんと
月１回・第２木曜日に笑っています。

もう１ケ所は
秋田市中通アトリオン７階で
月２回・第２と第４月曜日に
２８名の皆さんと笑っています。

「来年も元気に笑いましょう」と
【一本締め】で笑い納めをしました。

来年も笑顔からスタート！

笑う門に福がきます！

笑う門に健康がきます！

白い宝石のカリフラワー

最近
「カリフラワー」にはまっています。

ＮＨＫ「ためしてガッテン」を見て
「カリフラワー」が大好きになりました。

白い宝石といわれる
「カリフラワー」の日本一産地は
先日、訪れた徳島県だそうです。

そういわれると、徳島市内の
あちらこちらに「カリフラワー」畑が・・・。

今までは、
ゆでたり、炒めたりしていたのですが
生でポリポリと食べても美味しいのです。

食感が何とも言えないです。

白いつぼみの数が４万個もあるそうです。


つぶしたイクラに
カリフラワーを混ぜて
しょうゆにつけるとプチプチの数の子に変身。

チョコレートをかけてもいけます・・・。

誰とでも・どこでも・いつでも・・・

秋田市の土崎駅のすぐ近く
土崎図書館の隣
土崎グローリアチャペルがあります。

先月、土崎グローリアチャペルで
「笑いヨガ」を紹介しました。

一番笑って下さったのが
とても優しそうな牧師の松山先生でした。

秋田高専留学生ＯＢの
ウォルター君とヨスア君が
礼拝に訪れていたご縁も・・・。

クリスマス礼拝等で
一番忙しい時期のことと思います。

この土崎グローリアチャペルの
素晴らしいところは
土崎地域の避難場所にもなっていて
地域のしゃべり場になっているところです。

これからは、
【笑い場】にもなることと思います。

私は
人種・宗教・政治に関係なく
誰とでも・どこでも・いつでも笑います。

多くの人が笑って元気になって欲しいです！

あなたの２０１４年どんな漢字かなぁ？

日本漢字検定協会の
今年の漢字が【税】と発表されました。

「税」「熱」「虚」「災」「雪」「泣」「噴」
「増」「偽」「妖」「病」「山」「涙」「金」
「命」「変」「賞」「和」「騒」
第２０位が≪笑≫でした。

笑いヨガの
【笑】が選ばれていました！！

嬉しいです。

笑いヨガの講座でも
「今年の
　皆さんの漢字は何ですか？」
と参加者の方々から
自分の漢字を選んで戴いています。

笑・健・和・若・楽・
登・旅・気・家・命・
絆・悩・遊・孫・・・などなどが
あげられました。

考えている間に
今年一年の自分の
様々な出来事が脳裏に蘇ってきます。

「どんな漢字かなぁ？・・・」と
考えることがいいのだそうです・・・。

考えることで
脳を活性化するのだそうです。

笑いヨガの講座では
健康にいいこと
何でも取り入れています。

自分の健康は、自分で守る時代です！

意識して笑いましょう！

一日何回笑っていますか？

意識しないと
笑うことが少ない時代です。

笑いましょう！

にっこりしましょう！

笑うことで
心・気持ちが
元気になり、前向きになります。

笑いを意識していると
笑いのスィッチが入りやすくなります。

笑える機会がグーンと増えます。

笑いは伝染します。

あなたが笑うと
みんなが楽しくなると思います。

あなたが笑うと私も嬉しい！

田沢湖町で笑いヨガ

秋田県の田沢湖町で笑いました。

１２月というのに
今年は積雪が多くびっくり！

毎月１回集まっている
生涯学習有志の会の
みなさんに【笑いヨガ】を紹介しました。

「ぜひ一度
【笑いヨガ】をやってみたかった」と
とても、喜んで笑って下さいました。

笑いの
「輪・和・話」がまた一つ広がりました！

日本語は複雑です

留学生たちから
「いえに遊びに来て」と
「うちに遊びに来て」は 違いますか？
と質問が・・・。

この時期
留学生たちはあっちこっちの
イベントやパーティーに誘われます。

そこで
多くの人と出会い
「遊びにお出で・・・」と声をかけられます。

「いえに遊びに・・・」と
「うちに遊びに・・・」の違いとしては
「うち」は親しい人に用い
「いえ」は少しかたい感じですよ・・・。

初級クラスには
「家」は「いえ」と読み方を伝え
「いえ」も「うち」も同じ意味と・・・。 

「いえ」は建物
「うち」は家庭を表すことも・・・。

英語の
「ＨＯＵＳＥ」「ＨＯＭＥ」の使い方と同じ。

また、
年齢や地域や親密度などによっても
使い方が異なりますよと・・・。

日本語は複雑・・・！

　

　

三種町の八竜中学校で笑う

秋田県三種町の
八竜中学校で笑いました。

保護者・ＡＬＴ・先生
３年生の女子生徒たちに
≪笑いヨガ≫を紹介しました。

とても、パワフルな
Ｓ先生の笑いに圧倒されました。

きっと、
魅力的な楽しい授業を
行っておられるだろうなぁと思いました。

私も
Ｓ先生の
パワーに負けない
授業・講義を展開したいと思います。

笑いヨガを通し
すてきな方々とお会いしています。

多くの方々から
元気・知恵をいただいています。

心から感謝です！

笑うから楽しい！

笑いヨガには
たくさんの笑いのポーズがあります。

秋田バージョンの笑いも
この６年、どんどん増えていっています。

【楽しいから
笑うのではない。笑うから楽しい】
という有名な言葉があります。

笑いヨガで
笑っていると本当に楽しくなります。

楽しい笑いの輪が広がっています。

楽しい笑いの仲間が増えています。

楽しく笑える場・仲間に感謝です。

今年の笑いヨガ講座、あと２ケ所・・・！

　　サンパルのわかめちゃんおどり

子どもは大人の笑顔を待っている

学校から
講演を依頼された時
保護者の皆さんや先生たちに
いつも、紹介するお話があります。

１３年前
子と親の
悩み相談に来室した
中学校３年の男子生徒Ａ君の話。


相談は
「最近、親の笑った顔も
担任の先生の笑った顔も見ていない」
という内容の悩みでした。


子どもは大人の笑顔を待っています！

Ａ君には
「あなたから笑顔で接してみて・・・」
「あなたが笑うと
　まわりにも笑いが伝染するよ・・・」と
アドバイスしました。

その後、
Ａ君と会うことは
ありませんが
きっと笑顔あふれる２８歳の青年に・・・。

もし、
彼が親になっていたら
家庭の中で子どもと
たくさんの笑顔で
接していると思います。

大館市の小学校の保護者会で笑う

県北大館市の
Ｈ小学校の保護者会で笑いました。

お母さん・お父さんたちが
＜笑いヨガ＞を体験下さいました。

一番豪快な笑いをして
下さったのは≪校長先生≫でした！

一番前に座っていらした
≪ＰＴＡ会長さん≫も
すてきな笑顔を作って下さいました。

二人の笑いがドンドン伝染して
大館の「どか雪」を
笑い飛ばしてくれました・・・！

呼吸は身体にとても大事

私たちはふだんあまり
呼吸を意識せず生活をしています。

呼吸は身体にとても大事です。

ヨガ教室や笑いヨガ教室で
呼吸の大切さをお伝えしています。
 

「吸う息より吐く息を
　意識して下さい」とお話しています。

新鮮な酸素を
入れ込むためには呼吸法が大事です。

ヨガの呼吸法には
鼻から吸い、鼻から吐く方法があります。

鼻から息を
ゆっくり・ゆっくり静かに吸っていきます。
 
お腹の方まで空気を入れていきます。

その後、
２〜３秒 息を止めて
鼻から息をゆっくり・静かに吐き出します。

お腹をペチャンコにし
お腹から空気を出しきります。

吸った空気を倍の長さで吐き出します。

この呼吸法を
３回からはじめてみてください。

だんだん、慣れてきます。

きれいな空気を体内に入れ　
心と身体と脳を元気にしましょう！！

 

雪の降る街を

雪が降ると
口ずさみたくなるのが
『雪の降る街を』のうたです。

中田喜直が
山形県鶴岡市で見かけた
雪の情景を描いたそうです。

見る雪は
美しくロマンティクですが
生活する雪は
厳しさが重くのしかかります・・・。


雪の降る街を　雪の降る街を
想い出だけが　通りすぎてゆく
雪の降る街を

遠い国から　おちてくる
この想い出を  この想い出を
いつの日か　つつまん
あたたかき　しあわせのほほえみ　
 
雪の降る街を　雪の降る街を
足音だけが　追いかけてゆく
雪の降る街を

一人心に　満ちてくる
この哀しみを　この哀しみを
いつの日か　ほぐさん
緑なす春の日の　そよかぜ

雪の降る街を　雪の降る街を
息吹とともに　こみあげてくる
雪の降る街を

だれも分らぬ　わが心この空しさを
この空しさを いつの日か祈らん
新しき光ふる　鐘の音
 

Ｋ小学校の親子レクで笑いヨガ

秋田市Ｋ小学校
５年部の親子レクレェーションで
＜笑いヨガ＞を企画くださいました。

約１２０名の親子が笑ってくれました。

私は
「笑う親の子はよく笑う。
　笑う子の親はよく笑う」と感じています。

家庭の中に笑顔があふれると
より心豊かな子どもが育つと思います。

みんなで笑って
明るい家庭・学校・社会にしたいものです！

寒いからこそ笑顔で・・・。

１２月初旬からの雪が
今年は根雪になろうとしています。

寒いとよけいに
布団から出るのがつらいです。

でも、朝
「今日も元気！ほほほ・・・」
「今日もいい日に！あははは・・・」
と声を出さない笑いを
布団の中で行ってから起きてきます。

一日を
楽しく過ごすには
朝の笑い・笑顔作りが効果的です。

寒いからこそ
楽しい心づくりが必要だと思っています！

４回目のわらび座の「げんない」

１９９０年から活動している
ボランティアグループの仲間
６人でお泊り忘年会をしてきました。

今年は
秋田県仙北市の温泉「ゆぽぽ」
宿泊＆観劇というコース。


わらび座は地方から劇場文化を
発信している「奇跡の劇団」で
地元を題材としたユニークな演目で
注目を集めているのです。

２０１４年最後のステージの
江戸時代に生まれた
奇想天外・平賀源内のストーリ、
１９９回目の【げんない】を見ました。

残すは２０１５年
１月１日～３日の３回のみだそうです。

秋田出身の小田野直武（蘭画家）
「解体新書」で知られる杉田玄白を
書生の吉次郎(のちの司馬江漢)
実在の人物を中心に話が進みます。

私は、
今回で４回目の【げんない】・・・
いつも、同じ場面で涙腺がゆるみます。

夢を見ることが
難しい江戸時代に
無謀ともいえる夢に立ち向かう
平賀源内たちからパワーをもらいます。

演技をされる皆さんの
熱い思いがステージから伝わり
毎回、私も新たな「夢」を
持って頑張ろうという気持ちになります。

ありがとうございます！

劇団「わらび座」のこと

来年、仙北市の
劇団「わらび座」でミュージカル
「政吉とフジタ」を上映するそうです。

県立美術館の
「秋田の行事」を描いた
藤田嗣治さんと
彼の才能を支えた平野政吉さんの話・・・。

２０１５年８月３０日～１２月１３日
秋田市の中通にぎわい交流館で
上演予定。

仙北市まで行かなくても
秋田市で見れるので
交通手段がない人にとっては便利です！

　

（）

「わらび座」ファンとして、今から楽しみです！

「げんない」も来年以降
全国公演が予定されているようです。