留学生たち試験ラッシュです

今年も秋田高専の
５年生の留学生たち
大学編入試験をめざし頑張っています。

志望動機
卒業研究ついて等など
面接の練習を行っています。

秋田高専の
前期中間試験と
大学編入試験が重なり
学生たちにとって厳しい時期です。

日本のような
面接スタイルを
経験したことのない
留学生にとってはドキドキの時間です。

昨年の
ユネスコ主催の
「スピーチコンテスト」での
頑張りを発揮して欲しいです。

希望大学の合格を願っています。

マレーシアのＭさんの
６月初旬の編入試験が皮きりです。

笑いヨガ５年目・・・。

笑いヨガ
ラフターヨガを始めて５年。

たくさんの方
多くの所に出かける
機会をいただいております。

訪れた所では
毎回たくさんの
嬉しい言葉をいただいています。

全ての言葉が
私のエネルギーになります。

「快い講座です！
　このような講座、初めてです・・・」

「楽しいです。
　これからも講座に参加したいです」

「笑い始めは
　恥ずかしかったのですが
　心が元気になりました」

「笑うこと、素晴らしいです」　

「参加できて嬉しかったです」

多くのあたたかな
前向きの言葉に励まされています 。

鹿角市尾去沢市民センターで笑いヨガ

秋田県鹿角市
尾去沢市民センターで
５月２３日（金）
≪笑いヨガ≫を行ないました。

尾去沢市民センター主催
『尾去沢老荘大学』の
学習会・開校式で笑いました。

鹿角市尾去沢
市民センター協議会の
今年度のテーマは
「食力・体力・笑力」だそうです。

テーマの一つ
【笑力】の笑いから
≪笑いヨガ≫に白羽の矢が・・・。

初めて
≪笑いヨガ≫に挑戦された
約８０名の大学生の皆さん
笑いのスィッチが即入り
たくさん・たくさん笑って下さいました。

多くの方々が
日常生活の中に
【笑力】⇒≪笑いヨガ≫を加え
元気な日々を過ごして欲しいです。

６／３０ 秋田笑いヨガ列車走る

秋田笑いヨガで
貸切列車の旅を企画しました！

由利高原鉄道の
羽後本荘⇔矢島間
一車両を貸し切りました！！

≪秋田笑いヨガ号≫に
乗って 大いに笑いましょう。

是非、ご参加下さい！

　　　　☆６月３０日（月曜日）です☆

よく笑うこと

自分の身体は
自分で守る時代です。

身体にいいことは
何でも取り入れましょう！

＊よく眠ること

＊よく笑うこと

＊半身浴で身体を温めること

＊悲しい時は泣くこと

＊歌を歌うこと

＊ストレスを発散すること
　　

笑いヨガを学んでから
より意識して
笑うことが多くなりました。

お蔭で心も身体も脳も元気です。

感謝です！

誰でも・どこでもの笑いヨガ

笑いヨガは
年齢に関係なく
子ども～大人まで誰でもできます。

会議室・和室・
体育館・音楽ホール
どんな所でも笑うことができます。

特に 和室で行う時は
正座ではなく
足を伸ばしていただいています。

「膝を折らず行える」と
喜ばれています。

膝・足指
マッサージなども伝授しています。

ストレス解消に
最適な「笑いヨガ」に
チャレンジしてみませんか。 

一緒に笑いましょう！

笑って、心も脳も元気に！

「笑いヨガ」は
本当に楽しく・元気になります。

笑いヨガ（ ラフターヨガ）は
笑いの動きとヨガの呼吸を
組み合わせたエクササイズ（体操）です。

初めての方は
「体育系、苦手なんです」
「身体がかたいんです！」
「７５歳を過ぎているんですが･･･」
「最近、笑っていないです」と話されます。

そんな時、私は
「大丈夫です。  誰にでも､出来ますよ！」
「あはははは・・・と
　
   笑っていただければいいんです」
「笑うと楽しくなってきますよ」
「心も脳も元気になりますよ」
「ストレスも解消されます」とお伝えしています。

皆さん、笑いましょう！

簡単にできる健康法・笑いヨガ

「笑いヨガ」は
誰にでも簡単に楽しくできます。

笑うだけの
子どもから高齢者まで
無理なくできる健康体操です。
「笑いヨガ」は
　
運動が苦手な方
腰・足・膝が悪い方
ストレスを解消したい方
肩・目が疲れている方
元気になりたい方に効果があります。

笑いの動き＋ヨガの呼吸法＝笑いヨガ

笑って
心も身体も脳も元気にしましょう！

笑いのスィツチ

笑い・笑顔は
伝染すると言われています。

まわりに
笑いのスィッチが
入りやすい人がいると
笑える機会がグーンと増えます。

鏡細胞・ミラー細胞といって
他の人の動きを
見ているだけで
見たものと同じような
反応を脳内に起こさせる
神経細胞があるそうです。

まわりの人のしぐさを
脳内にある
鏡細胞・ミラー細胞の
センサーが感知して
無意識のうちに同じ動きにするそうです。

笑い・笑顔を
鏡細胞・ミラー細胞が
察知して笑えるようになると
多くの人が明るくなります。

子どもは遊び心を
いっぱい持っているので良く笑います。

子ども心に返って笑いましょう！

恒例のＫ児童館でのヨガ＆笑いヨガ

毎年恒例の
児童館の放課後支援活動で
小学生達・約３０名と
「ヨガ＋笑いヨガ」を行ないました。

Ｋ小学校の
１年生～３年生の
子ども達に 母と一緒に教えました。

放課後、約４０分
ワイワイと楽しく過ごしました。

普通のヨガを行なうと
「いたぁい～･･･」
「いたたたたぁ・・・」を
連発する子どもたちが多いです。

今の子ども達の身体
思ったよりかたいのです。

子ども達に
「身体を柔らかくすると
 いいことがいっぱいあるよ・・・」
「心も体も元気にしましょう」
「ニコニコ顔にしましょう」と伝えました。

ヨガ＋笑いヨガで
楽しい時間を過ごしました。

屈託のない子ども達の笑顔 かわいいです。

笑いヨガという健康法

「笑いヨガって？」
という問い合わせが多くあります。

笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた新しい健康法です。

１９９５年
インドのカタリア医師が始め
世界７０数カ国に広がっています。

ユーモアのセンスがなくてもＯＫです！

誰にでも出来ます。

普通の「ヨガ」の
イメージとはちょっと異なります。

お腹からダダ笑うだけです。

作り笑いでも
本当におかしくて笑っても
同じ効果があると言われています。

笑いヨガで
無理なく・楽しく
笑うと心も脳も豊かになります。

協調性や
コミュニケーション力もアップします。

サア、笑いましょう！

幸せのにっこり・笑顔

一日何回 笑顔になっていますか？

「笑顔」は
コミュニケーションの潤滑油です。

恐～い表情より
「笑顔」は人と人の関係を豊かにします。

いつもより
少し「笑顔」「笑い」を増やしましょう。

「笑顔」「笑い」は心を幸せにします。

心が幸せになると脳も身体も元気になります。

幸せになるためにも笑顔を意識しましょう。

たくさん、笑いましょう！

にっこり笑顔になりましょう！

人生でまさかの坂は何度ある

近くのお寺さんの山門の言葉です。

人生で
まさかの坂は　何度ある


人生には
上り坂・下り坂・まさかの
３つがあると言われています。

上り坂の時は
何をやってもうまくいきます。

下り坂の時は
なかなか思い通りになりません。

まさかの坂は
前向きにとらえて
チャンスに変えたいと思います。

上り坂も・下り坂も
まさかの坂の時も
きっと意味があるのだと思います。

しっかり受け止めて
プラス志向に転じたいと思います。

マレーシアのスィーツ「セリムカ」

マレーシアの
スイーツ「セリムカ」を
５年生の留学生Ｍさんが作ってくれました。

セリムカは
もち米をココナッツミルクで
炊いたものだそうです。

もち米なので
モチモチとしていて
日本の「おはぎ」のような食感です。

上部の
鮮やかな緑色の部分は
マレーシアのリーフ
「パンダン」の色だそうです。

もち米のベースに
パンダンのソースで蒸したスィーツ。

とても、おいしいかった！

甘いものが大好きな
私にとって心配なことは カロリーです・・・。

【明日からダイエット】です^^。














ごちそうさま！

フランスＡ君のチョコレート・ケーキ

スィーツデー！

留学生たちが
いろいろなスィーツを
つくって、もってきてくれます。

フランスのＡ君が
つくった「チョコレートケーキ」です。

留学生たちは
億劫（おっくう）がらずに
よくケーキを つくります・・・。

「チョコレートケーキ」
とても　おいしかったです。

ごちそうさま！

ケーキ屋（や）さんが できますね！！

ココナッツミルク＆コーンのプリン

留学生のスィーツ。

マレーシアの
留学生４年生ｎおＡさんから
「とうもろこしプリン」をいただきました。

マレーシアの
留学生たちは
ココナッツミルクを上手に使います。

「とうもろこし」と
「ココナッミルク」が
とてもよくあっていて、おいしかったです。

「とうもろこし」の
つぶつぶの食感と
プリンのトロリ感ががいいです。














 ありがとう！

6/15の笑いデーＩＮ秋田のお知らせ

一緒に笑いましょう！

笑って心も身体も元気になりましょう！

５回目の秋田の笑いデー
６月１５日（日）開催します！

２０１４年の秋田の笑いデーは
　　　 ６月１５日(日)
　　　１０：３０～１１：４５
　　　　秋田市山王・文化会館内　　
　　　サンパル秋田４Ｆ・講堂           
　　
　　直接会場にお出でください。　
　　一緒に笑いましょう！



















第２部として
　　 １２時から１４時
　　　同サンパル秋田で交流会を行います。
 
　　　会費１０００円（食事代他）

交流会は申し込みが必要です。

交流会の参加の方は
６月９日（月）迄連絡お願いします。

連絡先
　　↓
akita.waraiyoga@gmail.com

皆さんの参加をお待ちしております！

笑って リラックス効果を！

笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を合わせたものです。

「あははは・・・」と
笑うと呼吸が伴います。

呼吸には、浅い呼吸
穏やかな呼吸・深い呼吸があります。

深い呼吸によって
横隔膜が上下に動き
腹筋が動くと腹式呼吸になります。

いつもより
お腹を意識すると
お腹が動き、腹式呼吸になります。

腹式呼吸によって
副交感神経が優位に働き
リラックス効果が高まります。

たくさん笑って
いい呼吸をしましょう！

笑いましょう！

笑う門に福来たる！！

２６年度の可愛い娘・息子たち

一昨年は、娘が２人と息子が一人。














昨年は、娘が３人。



















今年は、息子が８人。

毎年、可愛い子どもたちに
囲まれて 楽しい日々を送っています。

子ども達、ただいま試験勉強中です。

秋田第１号笑いヨガ認定ティチャーの想い

５年前
笑いヨガ（ﾗﾌﾀｰﾖｶﾞ）を学びました。

2009年10月
日本笑いヨガ協会の
高田佳子先生のもとで
笑い（ラフター）ヨガリーダー資格取得。

同年の１１月
笑い（ラフター）ヨガの創始者
医師カタリア先生から
笑い（ラフター）ヨガ認定ティチャーの
資格をいただきました。



秋田県第１号
秋田県に一人の
笑い（ラフター）ヨガティチャーとして
多くの人が楽しく笑える場の
輪・和・話を広める責任を感じております。

私を信頼して
支えて下さる
皆さんの思いを大事にしながら
非宗教・非政治・非営利のもと
笑いの体操とヨガの呼吸法の
心も身体も元気になる笑いヨガを
これからも提供していきたいと思います。

５回目の
世界笑いデーＩＮ秋田を
６月１５日（日）開催します！
　１０：３０～１１：４５
　秋田市山王・文化会館内　　
　サンパル秋田４Ｆ・講堂           
　　
　直接会場にお出でください。

　
　一緒に笑いましょう！


第２部として
１２時から１４時
サンパル秋田・４Ｆ・会議室で
交流会を予定しています。
 
会費１０００円（食事代他）
交流会は申し込みが必要です。

交流会の参加は
６月９日（月）迄連絡お願いします。

連絡先
　　↓
akita.waraiyoga@gmail.com

皆さんの参加、お待ちしております！

 

南相馬で笑いヨガを・・・

先日、上京時に
モルゲン社のＨさんにお会いしました。

東日本大震災後の8月末
Ｈさんのふるさと
福島県南相馬市で
笑いヨガを行ないました。
 
その後、南相馬には２度行きました。

あの日から
時は流れていますが
私にできることは
笑いヨガで元気になっていただくことです。
  
最初に私を招いて下さったのが
モルゲン社のＨさんと
同級生の（株）北洋舎クリーニング
代表取締役 の高橋美加子さんです。 

 今でも高橋さんの 
「南相馬からの便り」
Ｎｏ１（2011.4.10 ） が忘れられません。
 
「南相馬からの便り」
＜ＮＯ１の全文＞紹介します。
***********************************************
私の住む南相馬市原町区は
原発事故で30キロ圏内に入って
屋内退避がもう一ヶ月も続いています。
 
今まで精魂込めて培ってきた会社、
社員、 お客様、地域のすべてが
根底から崩壊してしまいました。

四つのテナント店は閉鎖、
本店もやっとおそるおそる
半日営業を始めたところです。

いつ避難命令がでるか？
はたまた屋内退避が解除になるのか？
毎日テレビの
ニュースに釘付けになっています。

津波で家や家族を失った人、
小さい子供を抱えて
避難所を転々としている人、
２０キロ圏内に住んでいたため
数時間の間に強制的に避難バスに
乗せられ連れ出されてしまった人、
様々な出来事が
３０人の従業員の身に降りかかりました。

みんなばらばらになり寄る辺ない
不安の中で毎日を過ごしています。

会社は休業届けを出して
従業員の給料を
最低限確保しましたが
矛盾だらけのこの国の法律に
腹わたが煮えくり返るほどの
強い怒りを抱えています。

あたり前に思っていた
日常生活が 本当に数時間で
国家によって崩されてしまったのです。
 
これは、自然災害ではありません。
人為的災害です。

みなさんは、
津波の災害と原発事故の災害を
同じ感覚で見ているかもしれませんが
とんでもない違いです。

私たちは、水道も、電気も、ガスも、
今では物資もガソリンも普通にあるのに
透明なバリアを張られて閉じ込められています。

この地域はいまや
日本という国から抹殺されようとしている
と感じる出来事が続いています。

新聞も、郵便も、銀行も、荷物も、
３０キロ圏内というだけで
届かなくなっています。
（地元の信用金庫と
信用組合は使命感で頑張っています）

実際、２０キロ圏内の人たちは
そうされてしまっています。

津波で家族を
失った２０キロ圏内の人たちは
放射能汚染の恐れがあるとの理由で
遺体を捜しに行くこともできません。

こんなことが
悲しみと共にささやかれています。

「このごろ、カラスの姿が少ないよね。
みんな浜に行っているみたいだよ。
いまどき、鳥葬なんてむごすぎる」

次々と出される、復興支援と称する
金融や雇用の助成政策も
過去の例に倣った基準が
そのままで言葉だけが
「震災支援」と付け加えられて
実行されるので、
我々は、いつも ｢対象外｣　
または「現実にそぐわない」という
壁につきあたります。

会社にとって従業員は大切な宝です。

資金は血液です。
 
それを一番に支えてくれる
はずの国家の施策は、残念ながら
今のところ末端までは届いていません。
 
（私は民主党だけを無能だ
といっているのではありません。
５０年間与党だった自民党こそ
それ以上の責任があると思っています）

これは人災です。

明日あなたの身にも
降りかかるかもしれない人災です。

どうぞ、このことに気づいてください。

原発事故は人災です。

空に、海に、放たれた放射能が、
私たちの暮らしを縛り付けています。

自分の会社の社員に、
30キロ圏内に仕事をしに行けと
命じることができますか？

機械やトラックや資材を出しますか？
 
避難命令が出るかもしれない
地域の会社に、新たな融資をしますか？

会社運営
経済原則に則れば答えは「ノー」です。
 
あたりまえのことです。

こうして、３０キロ圏には
見えないバリアが張られていくのです。

人災は、人間の叡智で防げるもの。

今出来ること、
それは、外側に居る皆さんに、
この出来事を自分の身に置き換えて
私たちの声にならない不安、いらだち、
怒り、悲しみをリアルに想像して欲しいのです。

人間として声にならない不安、
いらだち、怒り、悲しみを
リアルに感じた時、
初めて人間の叡智が 働き始める、
そうであって欲しいと願っています。

どうぞ、私たちの存在を忘れないで下さい！
 
電気を使う時、思い起こしてください！

この電気は、
３０キロ圏の人々の犠牲の上に
成り立っているかもしれないということを。

この絶望から
私たちが抜け出せるとしたら
それは外側にいる人たちが
この苦しみに共感して
「おかしい！何とかしなくちゃ！」
という声を 国家や社会にむけて
発信してくれること、
そして、その声が我々の場所にまで
届いてくるような大きさになることです。

どうぞ、あなたの周りの人に
「かわいそうな南相馬」ではなく
｢自分の身に起こりうる理不尽な出来事｣
としてこの現実を知って伝えてください。

政治批判に費やす時間を
真の復興プロジェクトを構築する
叡智の結集の時間に変えてください。

そのことこそ、私たちに 希望と
生きる力をもたらす原動力となるのです。

「知ってください！」
これが今の私にできる、精一杯のことです。

重ねられる言葉の隙間に闇見えて
逢魔 （おうま）が時ときの空燃え立ちぬ

追伸
４月２０日現在 多くの市民が戻り
銀行も郵便局も一部再開し
町は活気を取り戻しているように
見えますが、 ３０キロ圏内には
「屋内退避」のうえに
「避難準備区域」という言葉が
付け加えられており、
乳幼児、妊婦、お年寄りなどは先に
避難しておくようにとの指示が出て
家族がばらばらに
暮らすという状態が続いています。

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想い出の寝台列車【あけぼの】

東京での
会議出席のため
朝一番の新幹線「こまち」で出かけ
最終の「こまち」戻るという
日帰りコースで行って来ました。

寝台特急列車
【あけぼの】が
走っていればなあ・・・と
思ってしまいました。

３月１４日に
廃止された 寝台特急列車
【あけぼの】が 懐かしいです。

夜に乗ると
朝に東京に着き
丸一日有意義に
しっかり使えていたのです・・・。

若かりし時は
仕事が終わってから飛び乗り
１日活動して
また、夜に寝台で
朝、秋田に着き仕事へ・・・。

２月の末
東能代～秋田駅まで
私にとって最後の
【あけぼの】に乗ることができました。

【あけぼの】との
青春の想い出が
走馬灯のごとく蘇ってきました・・・。

雪が残る2.22.の【あけぼの】
ブルートレインの愛称で呼ばれていました。

一大事でございます…消滅可能性都市

わが秋田「一大事でございます」

秋田県は
高齢者率Ｎｏ１県ですが
若年女性の減少も著しいです…。

「日本創成会議」
人口減少問題検討分科会が
都市部への人口流出が
今のペースで続いていくと
２０４０年には２０〜３０代の
若年女性が半数以下に減る
との試算を発表しました。

全国で８９６の自治体が該当。

秋田県は
大潟村を除く
２４市町村が該当しています。

消滅可能性都市の割合が
最も高いのは９６・０％の秋田県。

２番目が８７・５％の青森県
３番目が８４・２％の島根県
４番目が８１・８％の岩手県。
特に東北が深刻です。

一人ひとりが
何ができるか考えなければ・・・！

留学生から花のプレゼント

マレーシアの
留学生Ａさんから
母に感謝する日
母の日に
花のプレゼントをいただきました。

かれんなビオラの花です。

いつまでも
元気なお母さん（先生）でいたいです。

留学生たちから
元気をもらっています。

ありがとう！

留学生とあやとり（２）

今年の秋田高専の
留学生たちも
【あやとり】にトライしました。

橋・ブリッジがうまく できました。

留学生たちの初あやとり

留学生たちに
荷物にならないお土産
【あやとり】を伝授しました。

毎年
秋田高専の留学生たちに
「折り紙」や「あやとり」を
日本文化の一つとして紹介しています。

ブリィジ・橋にチャレンジ。

男子留学生たち８名の初あやとり。

春眠暁を覚えず・昼寝タイム

秋田は
寒くもなく
暑くもなく
過ごしやすい爽やかな季節です。

朝、
早く起きて
草取りをしよう
と思うのですが
眠りやすく
二番眠りをしてしまいます。

秋田では
早寝・早起き・朝ごはんの
スローガンがあります。

早く起きて
昼に眠くなった時
≪昼寝≫が
効果的だそうです。

福岡県筑前町の
夜須中学校では
午後の授業が
集中できるよう
全国でも
珍しい【昼寝タイム】を
行なっているそうです。

同じ福岡県立
明善高校では
９年前から行っているそうです。

【昼寝タイム】で

心身の成長と
５・６時間目の
集中力を高め
学力向上をめざしています。


クラシック音楽が
流れる中
教室のカーテンを閉め
生徒・先生たちが
月・水曜日の
昼休み後
１時５０分から１０分間
机に伏せたりして休むそうです。

 昼寝効果が楽しみです・・・。

　　　庭の「シラネアオイ」が咲きました