「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日  5月8・22日 6月12・26日 7月10・24日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館                                                                                         

       *第2木曜日  5月11日  6月8日  7月13日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
    第8回 秋田笑いデー 2017年6月4日(日)行ないます。 無料! 直接会場にお出で下さい!
          会場 秋田市アトリオン7階 10:30~11:40


          2016年・第7回 秋田笑いデー  6月5日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅
         「秋田おばこ号・矢島線」(6月)「秋田内陸線号」(10月)の秋田笑いヨガ号に乗り、
          楽しい笑いの時を過ごしました!  



2014年5月31日土曜日

留学生たち試験ラッシュです


今年も秋田高専の
5年生の留学生たち
大学編入試験をめざし頑張っています。


志望動機
卒業研究ついて等など
面接の練習を行っています。

秋田高専の

前期中間試験と
大学編入試験が重なり
学生たちにとって厳しい時期です。

日本のような

面接スタイルを
経験したことのない
留学生にとってはドキドキの時間です。

昨年の
ユネスコ主催の
「スピーチコンテスト」での
頑張りを発揮して欲しいです。

希望大学の合格を願っています。

マレーシアのMさんの
6月初旬の編入試験が皮きりです。


笑いヨガ5年目・・・。

笑いヨガ
ラフターヨガを始めて5年。

たくさんの方

多くの所に出かける
機会をいただいております。

訪れた所では

毎回たくさんの
嬉しい言葉をいただいています。

全ての言葉が
私のエネルギーになります。


快い講座です!
 このような講座、初めてです・・・」


「楽しいです。
 これからも
講座に参加したいです」

「笑い始めは
 恥ずかしかったのですが
 心が元気になりました」

「笑うこと、素晴らしいです」 

「参加できて嬉しかったです」


多くのあたたかな
前向きの言葉に励まされています 。












2014年5月29日木曜日

鹿角市尾去沢市民センターで笑いヨガ

秋田県鹿角市
尾去沢市民センターで
5月23日(金)
≪笑いヨガ≫を行ないました。

尾去沢市民センター主催
『尾去沢老荘大学』の
学習会・開校式で笑いました。

鹿角市尾去沢
市民センター協議会の
今年度のテーマは
「食力・体力・笑力」だそうです。

テーマの一つ
笑力】の笑いから
≪笑いヨガ≫に白羽の矢が・・・。

初めて
≪笑いヨガ≫に挑戦された
約80名の大学生の皆さん
笑いのスィッチが即入り
たくさん・たくさん笑って下さいました。

多くの方々が
日常生活の中に
笑力】⇒≪笑いヨガ≫を加え
元気な日々を過ごして欲しいです。









































6/30 秋田笑いヨガ列車走る

秋田笑いヨガで
貸切列車の旅を企画しました!

由利高原鉄道の
羽後本荘⇔矢島間
一車両を貸し切りました!!

≪秋田笑いヨガ号≫に
乗って 大いに笑いましょう。

是非、ご参加下さい!

    ☆6月30日(月曜日)です☆



2014年5月27日火曜日

よく笑うこと

自分の身体は
自分で守る時代です。

身体にいいことは
何でも取り入れましょう!

*よく眠ること

*よく笑うこと

*半身浴で身体を温めること

*悲しい時は泣くこと

*歌を歌うこと

*ストレスを発散すること
  

笑いヨガを学んでから
より意識して
笑うことが多くなりました。

お蔭で心も身体も脳も元気です。

感謝です!












誰でも・どこでもの笑いヨガ

笑いヨガは
年齢に関係なく
子ども~大人まで誰でもできます。

会議室・和室・
体育館・音楽ホール
どんな所でも笑うことができます。


特に 和室で行う時は
正座ではなく
足を伸ばしていただいています。

「膝を折らず行える」と
喜ばれています。

膝・足指
マッサージなども伝授しています。

ストレス解消に
最適な「笑いヨガ」に
チャレンジしてみませんか。 

一緒に笑いましょう!













2014年5月26日月曜日

笑って、心も脳も元気に!

「笑いヨガ」は
本当に楽しく・元気になります。

笑いヨガ( ラフターヨガ)は
笑いの動きとヨガの呼吸を
組み合わせたエクササイズ(体操)です。

初めての方は
「体育系、苦手なんです」
「身体がかたいんです!」
「75歳を過ぎているんですが・・・」
「最近、笑っていないです」と話されます。

そんな時、私は
「大丈夫です。  誰にでも、出来ますよ!」
「あはははは・・・と
 
   笑っていただければいいんです」
笑うと楽しくなってきますよ」
「心も脳も元気になりますよ」
「ストレスも解消されます」とお伝えしています

皆さん、笑いましょう!















簡単にできる健康法・笑いヨガ

「笑いヨガ」は
誰にでも簡単に楽しくできます。

笑うだけの
子どもから高齢者まで
無理なくできる健康体操です。

「笑いヨガ」は
 
運動が苦手な方
腰・足・膝が悪い方
ストレスを解消したい方
肩・目が疲れている方
元気になりたい方に効果があります。

笑いの動き+ヨガの呼吸法=笑いヨガ

笑って
心も身体も脳も元気にしましょう!


2014年5月25日日曜日

笑いのスィツチ


笑い・笑顔は
伝染すると言われています。

まわりに
笑いのスィッチが
入りやすい人がいると
笑える機会がグーンと増えます。

鏡細胞・ミラー細胞といって
他の人の動きを
見ているだけで
見たものと同じような
反応を脳内に起こさせる
神経細胞があるそうです。

まわりの人のしぐさを
脳内にある
鏡細胞・ミラー細胞の
センサーが感知して
無意識のうちに同じ動きにするそうです。

笑い・笑顔を
鏡細胞・ミラー細胞が
察知して笑えるようになると
多くの人が明るくなります。

子どもは遊び心を
いっぱい持っているので良く笑います。

子ども心に返って笑いましょう!












恒例のK児童館でのヨガ&笑いヨガ

毎年恒例の
児童館の放課後支援活動で

小学生達・約30名と
「ヨガ+笑いヨガ」を行ないました。

K小学校の
1年生~3年生の
子ども達に
母と一緒に教えました。


放課後、約40分

ワイワイと楽しく過ごしました。

普通のヨガを行なうと
「いたぁい~・・・」
「いたたたたぁ・・・」を
連発する子どもたちが多いです。

今の子ども達の身体
思ったよりかたいのです。

子ども達に

身体を柔らかくすると
 いいことがいっぱいあるよ・・・」
「心も体も元気にしましょう」
「ニコニコ顔にしましょう」伝えました。

ヨガ+笑いヨガで
楽しい時間を過ごしました。

屈託のない子ども達の笑顔 かわいいです。






















2014年5月24日土曜日

笑いヨガという健康法


「笑いヨガって?」
という問い合わせが多くあります。

笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた新しい健康法です。

1995年
インドのカタリア医師が始め
世界70数カ国に広がっています。

ユーモアのセンスがなくてもOKです!

誰にでも出来ます。

普通の「ヨガ」の
イメージとはちょっと異なります。

お腹からダダ笑うだけです。

作り笑いでも
本当におかしくて笑っても
同じ効果があると言われています。

笑いヨガで
無理なく・楽しく
笑うと心も脳も豊かになります。

協調性や
コミュニケーション力もアップします。

サア、笑いましょう!



幸せのにっこり・笑顔

一日何回 笑顔になっていますか?

「笑顔」は
コミュニケーションの潤滑油です。

恐~い表情より
「笑顔」は人と人の関係を豊かにします。

いつもより
少し「笑顔」「笑い」を増やしましょう。

「笑顔」「笑い」は心を幸せにします。

心が幸せになると
脳も身体も元気になります。

幸せになるためにも笑顔を意識しましょう。















たくさん、笑いましょう!

にっこり笑顔になりましょう!

2014年5月23日金曜日

人生でまさかの坂は何度ある

近くのお寺さんの山門の言葉です。

人生で
まさかの坂は 何度ある


人生には
上り坂・下り坂・まさかの
3つがあると言われています。

上り坂の時は
何をやってもうまくいきます。

下り坂の時は
なかなか思い通りになりません。

まさかの坂は
前向きにとらえて
チャンスに変えたいと思います。

上り坂も・下り坂も
まさかの坂の時も
きっと意味があるのだと思います。

しっかり受け止めて
プラス志向に転じたいと思います。















2014年5月22日木曜日

マレーシアのスィーツ「セリムカ」

マレーシアの
スイーツ「セリムカ」を
5年生の留学生Mさんが作ってくれました。













セリムカは
もち米をココナッツミルクで
炊いたものだそうです。

もち米なので
モチモチとしていて
日本の「おはぎ」のような食感です。

上部の
鮮やかな緑色の部分は
マレーシアのリーフ
「パンダン」の色だそうです。

もち米のベースに
パンダンのソースで蒸したスィーツ。

とても、おいしいかった!

甘いものが大好きな
私にとって心配なことは カロリーです・・・。


【明日からダイエット】です^^。












ごちそうさま!

フランスA君のチョコレート・ケーキ

スィーツデー!

留学生たちが
いろいろなスィーツを
つくって、もってきてくれます。

フランスのA君が
つくった「チョコレートケーキ」です。



















留学生たちは
億劫(おっくう)がらずに
よくケーキを つくります・・・。

「チョコレートケーキ」
とても おいしかったです。

ごちそうさま!

ケーキ屋(や)さんが できますね!!

ココナッツミルク&コーンのプリン

留学生のスィーツ。

マレーシアの
留学生4年生nおAさんから
「とうもろこしプリン」をいただきました。














マレーシアの
留学生たちは
ココナッツミルクを上手に使います。

「とうもろこし」と
「ココナッミルク」
とてもよくあっていて、おいしかったです。

「とうもろこし」の
つぶつぶの食感と
プリンのトロリ感ががいいです。














 ありがとう!


2014年5月21日水曜日

6/15の笑いデーIN秋田のお知らせ

一緒に笑いましょう!

笑って心も身体も元気になりましょう!

5回目の秋田の笑いデー
6月15日(日)開催します!

2014年の秋田の笑いデーは
    6月15日(日)

   10:30~11:45
    秋田市山王・文化会館内  
   サンパル秋田4F・講堂           
  
  直接会場にお出でください。 
  一緒に笑いましょう!



















第2部として
   12時から14時
   同サンパル秋田で交流会を行います。
 
   会費1000円(食事代他)

交流会は申し込みが必要です。

交流会の参加の方は
6月9日(月)迄連絡お願いします。

連絡先
  ↓
akita.waraiyoga@gmail.com

皆さんの参加をお待ちしております!

笑って リラックス効果を!

笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を合わせたものです。

「あははは・・・」と
笑うと呼吸が伴います。

呼吸には、浅い呼吸
穏やかな呼吸・深い呼吸があります。

深い呼吸によって
横隔膜が上下に動き
腹筋が動くと腹式呼吸になります。

いつもより
お腹を意識すると
お腹が動き、腹式呼吸になります。

腹式呼吸によって
副交感神経が優位に働き
リラックス効果が高まります。

たくさん笑って
いい呼吸をしましょう!

笑いましょう!

笑う門に福来たる!!



2014年5月20日火曜日

26年度の可愛い娘・息子たち


一昨年は、娘が2人と息子が一人。














昨年は、娘が3人。



















今年は、息子が8人。

毎年、可愛い子どもたちに
囲まれて 楽しい日々を送っています。

子ども達、ただいま試験勉強中です。















2014年5月19日月曜日

秋田第1号笑いヨガ認定ティチャーの想い

5年前
笑いヨガ(ラフターヨガ)を学びました。

2009年10月
日本笑いヨガ協会の
高田佳子先生のもとで
笑い(ラフター)ヨガリーダー資格取得。

年の11月
笑い(ラフター)ヨガの創始者
医師カタリア先生から
笑い(ラフター)ヨガ認定ティチャーの
資格をいただきました。



秋田県第1号
秋田県に一人の
笑い(ラフター)ヨガティチャーとして
多くの人が楽しく笑える場の
輪・和・話を広める責任を感じております。

私を信頼して
支えて下さる
皆さんの思いを大事にしながら
非宗教・非政治・非営利のもと
笑いの体操とヨガの呼吸法の
心も身体も元気になる笑いヨガを
これからも提供していきたいと思います。

5回目の
世界笑いデーIN秋田を
6月15日(日)開催します!

 10:30~11:45
 秋田市山王・文化会館内  
 サンパル秋田4F・講堂           
  
 直接会場にお出でください。


 
 一緒に笑いましょう!















第2部として
12時から14時
サンパル秋田・4F・会議室で
交流会を予定しています。
 
会費1000円(食事代他)
交流会は申し込みが必要です。

交流会の参加は
6月9日(月)迄連絡お願いします。

連絡先
  ↓
akita.waraiyoga@gmail.com

皆さんの参加、お待ちしております!

 

2014年5月18日日曜日

南相馬で笑いヨガを・・・

先日、上京時に
モルゲン社のHさんにお会いしました。

東日本大震災後の8月末
Hさんのふるさと
福島県南相馬市で
笑いヨガを行ないました。

 
その後、南相馬には2度行きました。

あの日から
時は流れていますが
私にできることは
笑いヨガで元気になっていただくことです。
  
最初に私を招いて下さったのが
モルゲン社のHさんと
同級生の(株)北洋舎クリーニング
代表取締役 の高橋美加子さんです。
 

 今でも高橋さんの 
「南相馬からの便り」
No1(2011.4.10 ) が忘れられません。
 
南相馬からの便り
<NO1の全文>紹介します。
***********************************************
私の住む南相馬市原町区は
原発事故で30キロ圏内に入って
屋内退避がもう一ヶ月も続いています。
 
今まで精魂込めて培ってきた会社、
社員、 お客様、地域のすべてが
根底から崩壊してしまいました。

四つのテナント店は閉鎖、
本店もやっとおそるおそる
半日営業を始めたところです。

いつ避難命令がでるか?
はたまた屋内退避が解除になるのか?
毎日テレビの
ニュースに釘付けになっています。

津波で家や家族を失った人、
小さい子供を抱えて
避難所を転々としている人、
20キロ圏内に住んでいたため
数時間の間に強制的に避難バスに
乗せられ連れ出されてしまった人、
様々な出来事が
30人の従業員の身に降りかかりました。

みんなばらばらになり寄る辺ない
不安の中で毎日を過ごしています。

会社は休業届けを出して
従業員の給料を
最低限確保しましたが
矛盾だらけのこの国の法律に
腹わたが煮えくり返るほどの
強い怒りを抱えています。

あたり前に思っていた
日常生活が 本当に数時間で
国家によって崩されてしまったのです。
 
これは、自然災害ではありません。
人為的災害です。

みなさんは、
津波の災害と原発事故の災害を
同じ感覚で見ているかもしれませんが
とんでもない違いです。

私たちは、水道も、電気も、ガスも、
今では物資もガソリンも普通にあるのに
透明なバリアを張られて閉じ込められています。

この地域はいまや
日本という国から抹殺されようとしている
と感じる出来事が続いています。

新聞も、郵便も、銀行も、荷物も、
30キロ圏内というだけで
届かなくなっています。
(地元の信用金庫と
信用組合は使命感で頑張っています)

実際、20キロ圏内の人たちは
そうされてしまっています。

津波で家族を
失った20キロ圏内の人たちは
放射能汚染の恐れがあるとの理由で
遺体を捜しに行くこともできません。

こんなことが
悲しみと共にささやかれています。

「このごろ、カラスの姿が少ないよね。
みんな浜に行っているみたいだよ。
いまどき、鳥葬なんてむごすぎる」

次々と出される、復興支援と称する
金融や雇用の助成政策も
過去の例に倣った基準が
そのままで言葉だけが
「震災支援」と付け加えられて
実行されるので、
我々は、いつも 「対象外」 
または「現実にそぐわない」という
壁につきあたります。

会社にとって従業員は大切な宝です。

資金は血液です。
 
それを一番に支えてくれる
はずの国家の施策は、残念ながら
今のところ末端までは届いていません。
 
(私は民主党だけを無能だ
といっているのではありません。
50年間与党だった自民党こそ
それ以上の責任があると思っています)

これは人災です。

明日あなたの身にも
降りかかるかもしれない人災です。

どうぞ、このことに気づいてください。

原発事故は人災です。

空に、海に、放たれた放射能が、
私たちの暮らしを縛り付けています。

自分の会社の社員に、
30キロ圏内に仕事をしに行けと
命じることができますか?

機械やトラックや資材を出しますか?
 
避難命令が出るかもしれない
地域の会社に、新たな融資をしますか?

会社運営
経済原則に則れば答えは「ノー」です。
 
あたりまえのことです。

こうして、30キロ圏には
見えないバリアが張られていくのです。

人災は、人間の叡智で防げるもの。

今出来ること、
それは、外側に居る皆さんに、
この出来事を自分の身に置き換えて
私たちの声にならない不安、いらだち、
怒り、悲しみをリアルに想像して欲しいのです。

人間として声にならない不安、
いらだち、怒り、悲しみを
リアルに感じた時、
初めて人間の叡智が 働き始める、
そうであって欲しいと願っています。

どうぞ、私たちの存在を忘れないで下さい!
 
電気を使う時、思い起こしてください!

この電気は、
30キロ圏の人々の犠牲の上に
成り立っているかもしれないということを。

この絶望から
私たちが抜け出せるとしたら
それは外側にいる人たちが
この苦しみに共感して
「おかしい!何とかしなくちゃ!」
という声を 国家や社会にむけて
発信してくれること、
そして、その声が我々の場所にまで
届いてくるような大きさになることです。

どうぞ、あなたの周りの人に
「かわいそうな南相馬」ではなく
「自分の身に起こりうる理不尽な出来事」
としてこの現実を知って伝えてください。

政治批判に費やす時間を
真の復興プロジェクトを構築する
叡智の結集の時間に変えてください。

そのことこそ、私たちに 希望と
生きる力をもたらす原動力となるのです。

「知ってください!」
これが今の私にできる、精一杯のことです。

重ねられる言葉の隙間に闇見えて
逢魔 (おうま)が時ときの空燃え立ちぬ

追伸
4月20日現在 多くの市民が戻り
銀行も郵便局も一部再開し
町は活気を取り戻しているように
見えますが、 30キロ圏内には
「屋内退避」のうえに
「避難準備区域」という言葉が
付け加えられており、
乳幼児、妊婦、お年寄りなどは先に
避難しておくようにとの指示が出て
家族がばらばらに
らすという状態が続いています。

********************************************




































想い出の寝台列車【あけぼの】

東京での
会議出席のため
朝一番の新幹線「こまち」で出かけ
最終の「こまち」戻るという
日帰りコースで行って来ました。

寝台特急列車
【あけぼの】が
走っていればなあ・・・と

思ってしまいました。

3月14日に

廃止された 寝台特急列車
【あけぼの】が 懐かしいです。

夜に乗ると
朝に東京に着き
丸一日有意義に
しっかり使えていたのです・・・。

若かりし時は
仕事が終わってから飛び乗り
1日活動して
また、夜に寝台で
朝、秋田に着き仕事へ・・・。

2月の末
東能代~秋田駅まで
私にとって最後の
【あけぼの】に乗ることができました。

【あけぼの】との
青春の想い出が
走馬灯のごとく蘇ってきました・・・。

雪が残る2.22.の【あけぼの】
ブルートレインの愛称で呼ばれていました。







































































2014年5月17日土曜日

一大事でございます…消滅可能性都市

わが秋田「一大事でございます」

秋田県は

高齢者率No1県ですが
若年女性の減少も著しいです…。

「日本創成会議」
人口減少問題検討分科会が
都市部への人口流出が
今のペースで続いていくと
2040年には20〜30代の
若年女性が半数以下に減る
との試算を発表しました。

全国で896の自治体が該当。

秋田県は
大潟村を除く
24市町村が該当しています。

消滅可能性都市の割合が
最も高いのは96・0%の秋田県。

2番目が87・5%の青森県
3番目が84・2%の島根県
4番目が81・8%の岩手県。
特に東北が深刻です。

一人ひとりが
何ができるか考えなければ・・・!
衝撃!! 2040年消滅可能性都市・・・秋田県は既に手遅れかぁー?
20〜30代の女性の数が半減し、将来的に消滅する可能性があるとされた自治体、その数、896に上ります。



留学生から花のプレゼント


マレーシアの
留学生Aさんから
母に感謝する日
母の日に
花のプレゼントをいただきました。

かれんなビオラの花です。

いつまでも
元気なお母さん(先生)でいたいです。

留学生たちから
元気をもらっています。

ありがとう!
























2014年5月16日金曜日

留学生とあやとり(2)

今年の秋田高専の
留学生たちも
【あやとり】トライしました。

橋・ブリッジがうまく できました。









留学生たちの初あやとり

留学生たちに
荷物にならないお土産
【あやとり】を伝授しました。

毎年
秋田高専の留学生たちに
「折り紙」や「あやとり」を
日本文化の一つとして紹介しています。

ブリィジ・橋にチャレンジ。

男子留学生たち8名の初あやとり。



2014年5月14日水曜日

春眠暁を覚えず・昼寝タイム

秋田は
寒くもなく・暑くもなく
過ごしやすい爽やかな季節です。

朝、
早く起きて
草取りをしようと思うのですが
眠りやすく二番眠りをしてしまいます。

秋田では
早寝・早起き・朝ごはんの
スローガンがあります。

早く起きて
昼に眠くなった時
≪昼寝≫が効果的だそうです。

福岡県筑前町の
夜須中学校では
午後の授業が集中できるよう
全国でも珍しい【昼寝タイム】を
行なっているそうです。

同じ福岡県立明善高校では
9年前から行っているそうです。

【昼寝タイム】で
心身の成長と
5・6時間目の集中力を高め
学力向上をめざしています。


クラシック音楽が流れる中
教室のカーテンを閉め
生徒・先生たちが
月・水曜日の昼休み後
1時50分から10分間
机に伏せたりして休むそうです。


 
昼寝効果が楽しみです・・・。

   庭の「シラネアオイ」が咲きました