ラオスのプーイちゃん来秋

冬休み
秋田高専を卒業した
教え子たちが訪れてくれています。

３０日は
ラオスのプーイちゃんが
４年ぶりに遊びに来ました。

３月に
G大学の院を卒業し
４月から
日本企業に勤める予定だそうです。

プーイちゃんは
秋田高専時代には
料理教室の講師になって
ラオスの料理を
紹介してくれたりしました。

「食」を通して
ラオスのことを伝え
国際交流ををしてくれました。
母の表装展でも
手伝ってくれたり
たのしい思い出を
たくさん、残してくれました。

また
日本語
スピーチコンテストで
Ｎｏ１・最優秀賞を受賞したり
とても、頑張り屋さんです。

きっと
４月からも頑張ることと思います。

２０１６年に感謝

２０１６年も
約４時間で終わろうとしています。

元気に１年間
過ごせたことに感謝です。

多くの人にお会いしました。

秋田県内
東北などなど
いろいろな場所を訪れました。

楽しく
有意義な時間を
送ることができました。

心から感謝です。

ありがとうございました。
 
新しい年
２０１７年・酉年も
明るく・元気に進みたいと思います。

どうぞ、よろしくお願い致します。

良いお年をお迎え下さい。

２０１６年の漢字は【笑】

２０１６年の
日本漢字能力検定協会主催
今年を漢字で表すと【金】 でした。

リオの五輪で金メダルラッシュ

世界的に大ブレイクした
「ＰＰＡＰ」のピコ太郎さんの
衣装が金色

金髪で大金持ちの
次期アメリカ大統領
不動産王、ドナルド・トランプ

マイナス金利

金融政策などが理由だそうです。

２０１２年も
金メダル
ノーベル賞受賞
金環日食・・ということで
【金】 が選ばれていました。

２０００年も【金】で
３回目の【金】の漢字です。

皆さんの
今年一年の
漢字は何だったでしょうか？

私の漢字は
今年も、やはり【笑】 です。

秋田県内に
笑いヨガで笑いの「輪・和・話」を
広げてきました。

２０１６年も
元気に笑え
健康で過ごすことができました。

嬉しいこと
感激することも
たくさん・たくさんありました。

出会った皆さんに
心から感謝申し上げます。

２０１７年も
どうぞ宜しくお願い致します。

ツリー金色に輝いています

２０１７年も笑います

２００９年から
笑って元気になる人が
一人でも多くなって
欲しいと願いながら
活動を行なってきました。

秋田県は
癌患者率
自殺死亡率
高齢者率がワーストNｏ１です。

高齢者率が
日本一高くても
笑うことで
元気な高齢者が増え
心も体も脳も元気で
平均寿命とともに
健康寿命が延びて
欲しいと願っています。

いつも
「自分の体は
　自分で守りましょう」
「自分の健康は
　自分で守りましょう」とお話しています。

２０１７年も
笑って健康をめざしたいです。

多くの人が
笑って元気になる
≪笑いヨガ≫を
２０１７年も広めていきたいです。

笑って低体温を防ぎましょう

冬の寒さを
乗りきるのに笑うのが一番です。

老いも若きも笑いましょう！

体温が
１度下がると免疫力が
３０％低下してしまいます。

体が冷えると
１日・１５００個近くの
ガン細胞が増えるそうです。

免疫力の高い人の
免疫細胞は
ガン細胞ができても
攻撃力が高く　　
ガン細胞を退治してくれます。

また
ストレスが強いと
脳の視床下部にある
体温中枢がバランスを崩し
体温が下がってしまうそうです。

ストレスが
長時間続くと
血流が悪くなり
どんどん低体温になるそうです。

多くの人が
少なからず
ストレスを抱えています。

笑って
ストレスを消しましょう。

笑って
低体温を防ぎましょう。

笑って
免疫力をあげましょう！

怒って過ごすより 笑って！

冬休み中
イライラしないで笑顔です！！
子どもの心が見えていますか？

子どもの心を聴いていますか？

【聴く】という字は
「耳」＋「十」＋「目」＋「心」から
なっています。

私は講演で
ダンボのような
大きな耳で
子ども達の心を見て下さい。

十の目
＝たくさん
子ども達の心を聴いて下さい。

・・・とお話ししています。


二つの耳だけでなく
二つの目だけでなく
四つで見たり、聴くことが大事です。

子どもと同じ目線で
子どもの目を見て話して欲しいです。

ふわっと・ほわっと
そして、笑顔で心を通わせましょう。

怒って過ごすより
楽しく、笑って過ごしましょう！

冬バテを乗りきりましょう

【冬バテ】という言葉をききました。

「夏バテ」は、よくききます。

最近は
《秋バテ》という言葉もききます。

【冬バテ】は
寒いので
体温を下げないように
知らず知らずのうちに
筋肉を動かしているそうです。

体温を上げるため
体力を使い疲れてしまうそうです。

また、
日照時間が
短いことが【冬バテ】の
一因になっているそうです。

日照時間が短くなると
気持ちを明るくしようとする
セロトニンが減少して
夏場より気持ちが
暗くなってしまうのだそうです。

寒い地方の人は
忍耐力があると言われがちです。

頑張りすぎず
無理しないことが一番です。

自分の体に
合わせて動くことが大事です。

年末の大掃除も
「大」でなく「中」の
「中掃除」と割り切る
決断も必要だと思っています。

特に
年末年始は
生活リズムが崩れやすいです。

【冬バテ】を
受け入れて
笑って乗り切りたいです。

リンゴの里・横手福寿会で笑う

リンゴの里
社会福祉法人横手福寿会で
笑いました。

りんごの里では
家族との絆を大切にし
明るく家族的な雰囲気で
家族への復帰を目指して
生きがいをもって
活き活きと療養生活が
出来るようサービスを提供する
介護施設をめざしているそうです。

介護老人保健施設で
働いている皆さんの
笑顔が大事ということで
「笑いヨガ」を取入れて下さいました。

仕事柄
「笑うこと」を意識されて
おられるので笑いの花が全開！

夜の講座でしたが
皆さんの笑顔とても素敵でした。

職場でも、笑顔全開だと思います。

県北「佐藤庫組」で笑う

２０１６年は
企業からの
笑いヨガ講師依頼が多くありました。

県北の
北秋田市鷹ノ巣で
「佐藤庫組」の
安全衛生大会がありました。

その大会で
笑いヨガを
行なって下さいました。

参加者のほとんどが男性。

始めは
照れくさそうに
笑っていた男性たち。

笑いの
スィッチが入りだすと
豪快な笑いになっていきました。

建設現場で
ストレスを抱えないように
「笑います！」と
おっしゃって下さいました。

クリスマスの訪問者

１２月２５日、クリスマス。

朝
目を覚ましたら、一面銀世界に。

ホワイト・クリスマスになっていました。

お昼前には、とけてしまいました。

雪がないと、本当に楽です。

そりにではなく
夜行バスに乗って
東京からサンタさんならぬ
マレーシアの留学生ＯＢ
エクワン君が遊びに来てくれました。

５年ぶりです。

母は
開口一番
「ますます、男前になったね！」と。

エクワン君も母に
「おばあちゃん、
　 全然変わっていない！」と。

１０年前
高専在学中のことが
走馬灯のごとく蘇ってきました・・・。

日本の企業で
頑張っている話を
聞いていて嬉しく思いました。

教え子たちが
輝いていることを誇りに思います。

母は
「今度、遊びに来るとき
　お嫁さんを連れてお出でね」と。

留学生たちを
孫のように思っている母。

それまで、元気でいなきゃね・・・。

      　         エクワン君と母









もう、ひと頑張りです

２０１６年１２月２１日から
秋田高専は冬休みに入りました。

秋田市内の小・中学校は
１２月２２日で授業が終わりました。

私の冬休みは、もう少し先です。

長期休み時に
秋田高専の授業以外の
講座・講演会・審議会等を
入れているので逆に忙しいです。

笑いヨガ 

ファシリテーター

健康講座が残っています。 

休みボケにならないように

私の脳の活性化になっています。

もうひと頑張りです。

 

 

 

 

ウトウトした県北の鷹ノ巣駅

笑いヨガをはじめて８年目。

依頼先には
ほとんど、電車・バスで伺っています。

県北・中央・県南・
由利本荘・男鹿・・・ＪＲで移動。

多くの場合
担当の方が
会場と最寄駅間を送迎下さいます。

送迎の配慮
ありがたく思っております。

冬場は
運行状況が、とても気になります。

電車が走らなかったり
遅れたりしていないかチェックします。

数年前の冬
県北の鷹ノ巣駅で
降りる予定が
居眠りをして大舘駅まで
乗って行ってしまったことがあります。

特急列車で
乗客が少なく静かで
電車の中がポカポカ
眠気に誘われウトウトしてしまいました。

あわてて
ドアに向かった時　
目の前で閉じてしまいました。

それ以来、気をつけています。

鷹ノ巣駅は、想い出の駅です。

冬場の１月・２月
もう数回
鷹ノ巣地区まで笑いに行きます。

景色を眺めたり
本を読んだり
健康運動をしたり　
約１時間１５分（特急）の
乗車時間を楽しみたいと思います。

教師冥利につきます

秋田高専の
留学生たち
卒業後、ほとんどが
大学へ編入、
そして、大学院に進学します。

大学院卒業後
日本の企業に勤めます。

しばらく、
日本企業で頑張る人
母国に戻る人、いろいろです。

国内外で

頑張っている

留学生のＯＢ・ＯＧたちから

　「先生、

　　００日いらっしゃいますか？

     遊びにいきたいです」と
連絡が・・・。

返信は
　「はい、００日
　　　００時からならＯＫです！
　　楽しみに待っています！」　と。

留学生たちの
訪問、教師冥利に尽きます。

留学生たちの成長が楽しみです。

 

会うのが楽しみです。
 

 

 

桁違いの金額で笑う

 

笑うしかないお話。

イギリス・イングランド出身の

サッカー選手
ディヴィッド・ロバート
　ジョゼフ・ベッカム氏の
年収はなんと４４億円だそうです。

びっくりです。

月収になおすと３億６千万円。
 

日給では、１２００万円 。
 

時給では、５１万円。

秋田県の
最低時給は７１６円です。
 

あまりにもの
桁違いの額に
驚くとともに笑うしかないです。


クリスマスツリーの
ぴかぴか、輝き大好きです。

 

男鹿なまはげ分校・若美で笑う

男鹿なまはげ分校で
心も体も元気になる
「笑いヨガ」講座を
３地区の
若美地区・船川港地区
船川北地区で行なっています。

月１回
笑っている
男鹿なまはげ分校での
笑い納めは若美地区でした。

２年目の
若美地区の皆さんは
笑いのスィッチしっかり入って
すてきな笑顔です。

おそろいのＴシャツで
笑顔もすてきな皆さんです。

 
笑い納めも若美地区。

笑い初めも若美地区です。

「来年も
　楽しみに待っています」と
参加された皆さんから
嬉しい言葉を戴きました。

私も、
若美地区での
１月の笑い初め楽しみにしています。

北秋田市阿仁の幸屋地区で笑う

２０１６年もあと１１日。

１２月２０日（火）
毎月・第３金曜日
仙北市で「笑いの会」＆
「笑いで生きがいづくり教室」が
開催されています。

北秋田市阿仁町の
幸屋地区で笑いました。
 
約２０名の皆さんが
笑いヨガにトライしました。

雪の多い
阿仁地区ですが
今年は例年より少なめでした。

秋田市を
出る時は積雪０でしたが
鷹ノ巣駅から約１時間
阿仁地区に向けて
車を走らせるにつれ
雪の量が増え２０㎝位ありました。

幸屋地区の皆さん
笑いのスィッチが即入り
楽しそうに笑って下さいました。
 
寒い季節には
週１回交流センターに
集まるのだそうです。

人と人の交流
輪・和・話を実践されています。

多くの
感謝
毎月・第３金曜日
仙北市で「笑いの会」＆
「笑いで生きがいづくり教室」が
開催されています。の言葉に
私の方が逆に元気を戴きました。

幸屋地区に
笑いの輪・和・話が
広がることを嬉しく思います。

【忘年会】ならぬ《望笑会》

１２月１９日の月曜日は《望笑会》

７年目の
秋田市アトリオンの
笑いヨガ教室での笑い納め。

【忘年会】ならぬ
《望笑会》を行ないました。

年を忘れるのではなく
希望をつなぐ【望】
ますます笑っての【笑】の
意味の《望笑会》です。

楽しい仲間と笑った後
有意義な時を過ごしました。

気心のしれた
笑い仲間たちとの
楽しいおしゃべりタイム。

来年の夢を
皆さんからお話しをして戴きました。

「健康でいたい」
「元気でいたい」
「この仲間と来年も笑いたい」
「笑いのある生活にしたい」
「この笑い場を大切にしたい」

笑いの
あふれる時・場所を
これからも大事にしていきたいです。

私自身、
多くの笑いの
仲間に支えられて
元気に笑うことができました。

心から感謝です！

笑うことにはいいことがいっぱい

「笑うことで
　どんないいことがありますか？」
という質問をうけます。

笑うことの効用は多くあります。

笑うことで
ストレスが軽減されます。

ストレスが減ると
免疫力がアップします。

今の時期
免疫力がアップすると
インフルエンザ・風邪
ノロウィルス・腸炎になどに
勝てる力ができます。

また、
笑うことで脳機能が
向上することをお伝えします。

脳機能が
元気になれば
認知症を予防できます。

ボケない脳にするために
たくさん笑いましょう。


よく笑うことで
よく眠れるようになり
不眠症改善にも効果があります。

とにかく
笑うことには
いいことがいっぱいです。

すばらしい健康法です。

笑いましょう！

笑顔を意識しましょう。

笑うって最高の健康法ですね！

１２月も県内、笑い回っています。

「みんなで声を出して
　笑ったらスッキリしました。」

「とにかく、笑うっていいですね。」

「本当に、楽しかったです。」

「笑うことは難しいですね。
　人が笑っているのを
　見ていておかしくなりました。」

「一人暮らしなので
　みんなで笑って
　心から笑えて楽しかったです。」

「楽しく笑って
　体を動かすので
　いい運動になりました。」

「笑うってけっこう疲れますね。
　でも、とても心地いい疲れです。」

「笑うことを習慣化したら
　どんなにか、いいでしょうね。
　笑うようにこころがけます。」

「気持ちが軽くなって、壮快です。」

「最高の健康法ですね。」

笑いヨガに
参加された方々の嬉しい感想です。

今年は、あと７ヶ所で笑います。

元気に笑えることに感謝です。

 

仙北市の「笑いの会」

朝から
雪が降り続く
第３金曜・１２月１６日
仙北市の「笑いの会」
「笑いで生きがいづくり教室」
で笑いました。

角館駅から車で３分
仙北市
健康管理センター内に
自主活動サークル
「笑いの会」が
２０１３年４月に結成されました。

毎月１回
第３金曜日
１０時～１１時半まで
仙北市健康管理センターで
約３０名の皆さんが笑っています。

「笑いの会」では
頭の体操や
ゲームをしたり
笑いヨガをしたり
健康にいいことを
いろいろ行っています。

また毎回
保健師さんからの
健康アドバイスがあります。

今回は
インフルエンザと
ノロウィルスについての
諸対策を教えていただきました。
























その後
参加された皆さんと笑いました。

降り続く雪を
笑ってを吹き飛ばしました！

笑うことは有酸素運動です

冬は「太る」と
思われていますが
本当は、基礎代謝の上がる
季節だそうです。

体が
寒さに耐えるために
エネルギーを燃焼させて
体温の調節をするそうです。

その結果
冬の運動はダイエット効果が
あるのだそうです。

こたつに入って
丸くならないようにしなければ・・・。

月２回
秋田市アトリオンビル７Ｆで
笑っています。

笑うことは
有酸素運動になります。

１２月は１２日と１９日
１時３０分～３時に笑っています。

一緒に笑いましょう。

是非、どうぞ！！

Ｐｅｐｐｅｒ君に３８歳に見られました！？

笑顔を
心がけているだけで
人生が豊かになると思います。

笑顔を
習慣化することで
生活の質がアップします。

先日
ロボットの
「Ｐｅｐｐｅｒ君」と
遊ぶ機会がありました。

「Ｐｅｐｐｅｒ君」と
笑顔（スマイル）の
トレーニングをしました。

にっこり笑って
笑顔度は
なんと１００点・満点。

年齢を当て
プログラムでは
なんと≪３８歳≫でした。

笑顔は得ですね！！

≪３８歳≫ですよ！

よく笑う人ほど
若く見えるって本当ですね。

あはははは・・・・・！

「Ｐｅｐｐｅｒ君」
女心、知っていますね。

笑顔の人が
幸せになれるって本当ですね。

そして、
笑顔は
良い人間関係も構築できます。