２０２４年２月２９日

 

家の数か所に

日めくりカレンダーや

カレンダーがあります。

日めくり

カレンダーの言葉に

励まされたり

教えられたりしています。

４年に１回の２月２９日。

今日の言葉は

【人は教えながら学ぶ】

講座の講師の時も

秋田高専での授業も

毎回、教えられることが

いっぱいです...。

まさに

教えながら

伝えながら学んできました。

これからも

学んでいきたいです。

にこやかな笑顔で

 

自分の笑顔は

自分には見えません。

優しく

にこやかな笑顔を

絶やさないようにしたいです。

「和顔悦色施」

わげんえつじきせ

...という言葉があります。

にこやかな顔で
接する顔は
その人の気持ちを
表すという言葉です。

にこやかで和やかな

笑顔をみると

まわりの人も

幸せな気分になります。

笑いが伝染して

笑顔が広がります。

年度末の３月

何かと忙しい日々

「和顔悦色施」

にこやかな笑顔で

過ごしたいです。

笑いの輪・和・話

 

秋田市中通

アトリオンビルで

定期的に月４回

笑いヨガ教室を開催

しています。

２月も

４回アトリオン

楽しく笑いました。

２月の第２月曜日は

建国記念日の

振替えで休日だったので

第３月曜日の２/１９変更

第４月曜日の２/２６に

笑いました。

２月１９日は

なんと20℃という

記録的な気温でびっくり。

笑いトークで

盛り上がりました。

楽しい話題で

楽しい笑い時間でした。

笑いの

【輪・和・話】が

広がりました。

感謝です。

地球に大きな変化

今月の気温は

ジェットコースターです。

２月１９日は２０℃。

２３日・２４日は

何と１８℃差の２℃...。

身体が慣れません。

年々、寒さが堪えます。

雪がなくて

とても楽ですが

農家の方が水不足を

心配されていました。

また

除雪作業に

従事している方は

仕事がない～と

困っていました…。

喜んでばかり

いられません…。

今年の夏は

昨年より暑くなる

予報がでています。

地球に

大きな変化が...。

心配です。

ニャンニャンの笑いカフェ

 

秋田笑いヨガの聖地

アトリオンで

ニャンニャンニャンの

２月２２日（木）

１時半～２時４０分

笑いカフェがありました。

笑いヨガカフェ

木曜日の会場は

アトリオンの

７Ｆ・第１研修室です。

月曜日は

アトリオン５Ｆ研修室で

会場が異なっています。

参加された方々と

最近の課題・話題を

トークしながら笑いました。

時間を

大幅にオーバーして

しまいました。

参加者の皆さんが

笑いヨガカフェの場を

大事にして下さって

いるのが伝わってきます。

感謝です。

嬉しいです。

あともう少し

 

やはり、まだ冬でした。

あっという間に

雪が降り銀世界に…。

コート類

ブーツ類は

まだまだ必要です。

お金の講座の時

被服・履物費と言う項目が

あります。

「生まれてから

何足くらい履物を

買ったと思いますか？」と

質問をします。

一生懸命、数えてくれます。

けっこうな

数の靴を購入しています。

私も

冬用のブーツ

夏用のサンダルと

季節ものの靴

普通の靴

冠婚葬祭用の靴

スポーツ用の靴と

各種靴があります…。

年齢を

重ねてくると

ヒーのル高い靴を

次第に避けています。

高価だった靴を

もったいないと思って

履かないでいたら

劣化していたり

サイズが合わなくなって

いました。

車を

運転しないので

冬は徒歩が多いです。

雪道で

転ばないように

特に冬靴には

気をつかっています。

あともう少し

冬を頑張らなければ...。

ニャン・ニャン・ニャン

 

２月２２日は

２が三つで

ニャン・ニャン・ニャンで

日本ねこの日だそうです。

ねこ派？

いぬ派？

どちらもいいですね。

大谷翔平君からのグローブ

T小学校を訪れた時

ドジャース

大谷翔平君からの

プレゼント

グローブに

触れることができました。

グローブが３個。

そのグローブも

大・中・小の大きさ、

右きき用

左利き用と

心づかいが感じられました。

大谷翔平君の

メッセージも

添えられていました。

野球しようぜ。

...とメッセージが

しめられていました。

日はまた昇る

 

日はまた

昇る

どんな人の

心にも

家の近くの

お寺さんの

山門前の言葉です。

心に響きます。

能登半島地震の

被災地にも

日はのぼります！

山門の言葉は

一ヶ月毎に変わります。

いつも

お寺さんの

前を通るのを
楽しみにしています。

認知症にならない予防法

 

講座で

いろいろな所へ

出かけると

多くの方が

ボケたくない

認知症になりたくないと

言われます。

でも、

思っているだけでは

何の予防策にもなりません。

運動によって

脳機能を

向上させることが

できます。

運動は

死んだ細胞の除去

オートファジー

損傷した

ミトコンドリアの除去

マイトファジーを

活性化します。

老廃物が排出されて

新しい細胞のための

スペースがつくられそうです。

軽度の運動を

約20分間行うと

海馬への血流が

増加すると言われています。

海馬は

記憶力と認知力に

関係しているので

海馬への血流が増えると

脳の働きが良くなるのです。

運動をしないと

各臓器系の処理能力が

低下します。

脳の萎縮と老化が

早まってしまいます。

脳を

元気にするために

動きましょう。

笑いヨガで

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。

秋田緑ヶ丘病院で笑う

 

２月１５日（木）

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアで

笑いヨガを行いました。

何とこの日は

最高気温が１３℃...。

雨は降りましたが

季節外れの暖かさに

びっくり。

１６日の今日は

日中３℃で昨日までの

高温が嘘のよう...。

寒～く感じました。

みんなで

元気に笑いました。

笑った後

毎回、感想を

述べていただいています。

今日も感謝の

嬉しい感想を

いろいろいただきました。

みなさんと

笑えて私も楽しかったです。

ありがとう。

バレンタインの生チョコ

 

バレンタインデーに

ヨガの生徒さんから

チョコをいただきました。

思いがけなく

とても嬉しかったです。

外国では

女性から男性に

プレゼントするだけでなく

お世話になっている人にも

気持ちを示すそうです。

...ということで

【ロイズの生チョコ】を

いただきました。

とても美味しいです。

ありがとうございました。

２月１４日の秋田犬

 

秋田駅の

シンボルとして

私たちの目を

楽しませてくれている

【秋田犬】がいます。

バレンタインデーの

２月１４日は

秋田犬がなんと

バレンタインスタイルに…。

ピンクの帽子を

かぶっていました。

毎日朝起こして

夜寝せるのも

大変な作業だと思います。

イベント毎に

楽しい企画に感謝です。

ありがとうワンワン。

羽後本荘駅

 

２月１４日（水）

由利本荘市

由利町に行ってきました。

最寄り駅は羽後本荘駅。

羽後本荘駅は

２０２１年８月５日

綺麗な駅に

大変身しています。

前回

行った時は

まだ駐車場が

工事中でしたが

今回は整備されていました。

新駅舎が

完成するまで

けっこう時間が

かかりましたが

エレベーターがあり

東西自由通路もあり

高齢者・弱者に

優しい駅になっています。

駅は町の顔ですネ。

元気になぁれ～

 

「金のなる木」です。

玄関内に

置いたのですが

寒さで変色して

しまいました…。

部屋の中に

置いた方が

良かったかなぁ...。

暖かくなったら

植え替えします…。

元気になぁれ～。

人も元気になるには

笑うことです。

一日、何回

笑っていますか？

笑顔でいますか？

にこにこ笑顔を

たくさん作りましょう。

口角を上げましょう。

顔を動かしましょう。

楽しく・明るく

思いっきり笑いましょう。

笑顔には福がきます。

自分の体・顔は

自分で守りましょう。

笑って

元気になりましょう。

今日一日を

 

まだ２月なのに

３月のような気候です。

確実に

一日一日

春に向かっています。

嬉しいです。

９３歳になる母は

「一日一日が勝負」と

言っています。

「いつ

お迎えが来ても

いいように

やりたいことを

やり尽くしたい」と。

「自分に

残されている

時間は多くないから

今を大切に生きる」とも。

９３歳の母に限らず

明日のことは

誰もわからない…。

だから

今日一日を

自分のペースで

大事に過ごしたいものです。

　

暖かくなったら

 

もう少し

暖かくなるまで

ゴロゴロ

ダラダラの生活を

お許しください。

庭の手入れ

ちょっとサボっています。

春になったら

暖かくなったら

何を植えようか

思案中です…。

その前に

土おこしですね…。

楽しみがいっぱいです。

笑って免疫力アップ

 

昨日より今日

今日より明日

明日より明後日

私たちの体は

日々老いていきます。

自分の体を

守るために

毎日を悔いなく

大切にしたいものです。

今日を

大事に過ごしたいです。

笑って

心と体と脳を

元気にしたいです。

笑うことで

インフルエンザも

新型コロナウィルスも

よってきません。

笑うことで

免疫力がアップできます。

笑いましょう。

アトリオンの笑いヨガ

 

笑って

元気になりましょう。

アトリオンの

笑いヨガ講座

月曜日コースは

２月１９日・２６日

１３：２０～１４：５０　

アトリオン５階

研修室で笑います。

木曜日コースの

笑いヨガカフェは

２月２２日

１３：３０～１４：４０　

アトリオン７階

第１研修室で笑います。

木曜日と月曜日は

時間と会場が異なります。

どうぞ

お間違いなき様に！！

秋田市中通

アトリオン会場に

直接おいで下さい。

笑うことで

免疫力がアップします。

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。

１にも２にも３にも

 

笑いヨガを始めて１５年。

１５年を迎え

笑いのリードは

本当に奥が深いと

感じています。

これからも

笑いヨガ講座に

参加された方々が

安心して

楽しく笑えるよう

１にも２にも３にも

工夫していかなければと

思っています。

多くの

引き出しを持ち

日々学ぶ姿勢が

大事だと感じています。

笑いヨガ講座に

参加くださっている

みなさん心より感謝です。

２/８の笑いヨガカフェ

 

2月8日

第2木曜日

１時半～２時４０分

秋田笑いヨガの聖地

アトリオンで

笑いヨガ講座を

行いました。

木曜日の会場は

アトリオンの

７Ｆ・第１研修室。

初めて

参加された方も

笑っているうちに

笑いが伝染して

帰る時には

素敵な笑顔に…。

Yさんの差し入れ

【煮リンゴ】を

みんなで食べながら

笑いました。

冬バテで免疫力が

落ちている人は

笑って元気に！！

笑いヨガカフェを

皆さんが大切に

思って下さっていて

嬉しいです。

ありがとうございます。

自転車に乗られる冬...

 

２０２４年の２月は

積雪がないです。

２０２０年は雪が...。

ここ数十年

１月末・２月中に

自転車に乗るということは

ありませんでしたが

今年はバッチリOKです。

首都圏に

雪が降って

パニック状態に

なっていますが

雪国秋田の当たり前が

当たり前で

なくなっています。

笑顔で幸せ気分

 

今日は（２/５）は

自転車で出かけることが

できました。

道路に

雪がないのでびっくり。

びっくり＆にこにこです。

笑いヨガの講演後

「晴美先生の笑顔は

どこからくるのですか？」

「晴美先生の笑顔は

笑いヨガを

始める前からですか？」

「晴美先生は

講演が始まった時から

終わるまで

ずっと笑顔ですが

どうしたらできますか？」

...等々の質問があります。

もともと

明るいタイプですが

楽しいと自然に

にこにこになるんです…。

笑顔でいると

幸せ気分になります。

笑いヨガを

始めて１５年

笑いスィッチが

入りやすくなって

いるようです。

福は内・鬼は外

 

福は内・鬼は外...。

心の鬼を退治しよう！

私にとって

２月は

笑い月・福月です。

２月は寒いけれど

福月・楽しい月です。

笑いヨガで

いろいろな方に

お会いでき楽しいです。

知らない地を

訪れることも楽しいです。

楽しいと

【笑顔】満開になります。

多くの人に

【笑顔】を伝えたいです。

福も鬼も

一緒に笑いましょう。

半島という特別な事情

 

能登半島地震から

１ヶ月が過ぎました。

なかなか

復興が進まないような

気がします。

半島という

特別な事情が

行く手を妨げて

いるようです。

秋田県にも

男鹿半島があるので

他人事ではありません。

心も体も悲鳴を

上げていると思います。

どうぞお大事に！

エコノミー

クラス症候群に

気をつけてください。

自分らしく生きる

 

如月・２月

「大きい努力は

大きい信用を生む」

２月２日は

ふふの日

ウフフ...

たくさん笑います。

笑いたい時には笑い

悲しい時には泣く

感情を大事にしたいです。

世界に

一人しかいない

自分を大切にしたいです。

【自分らしく】

生きる努力をしたいです。

ねまり笑いヨガ

 

２月２日

【心の窓を開こう】

秋田県は

高齢者率NO１県です。

足や腰に

自信のない人も

無理なく誰でもできる

笑いヨガで健康寿命

アップを願っています。

健康寿命アップのため

元気な高齢者が

増えるように

座ったままでできる

「ねまり笑いヨガ」を

伝えています。

体にいいことを

たくさん行います。

和室でも

座ったままできる

「ねまり笑いヨガ」を

広めていきます。

秋田緑ヶ丘病院で笑う

 

秋田市飯島の

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアで月２回

笑いヨガを行っています。

２月１日

第１木曜日、笑いました。

自分のペースで

無理なく

笑っていただきました。

参加者の表情が

すてきな笑顔に

変化していくのが

見ていて嬉しいです。

「楽しかったです」

「元気がでました」

「すっきりしました」

「笑って楽しかったです」

「笑って少し疲れました」

「久しぶりに笑えて

よかったです」と

嬉しい感想を

いただきました。

私も楽しかったです。

２月にしては

珍しく積雪０日でしたが

風が冷たい日で

ちょっと辛い坂道

上り下りでした…。

でも

いい運動になりました。

笑いの伝染

 

２月１日

秋田高専のまわりに

雪がありません。

こんなに

雪がないのも珍しいです。

鏡細胞

ミラー細胞という

言葉があります。

神経細胞の一つです。

鏡細胞

ミラー細胞は

ほかの人の動きを

見ているだけで

同じような反応を

脳内に起こさせるそうです。

脳内にある

鏡細胞・ミラー細胞が

同じような動きを

とるのだそうです。

【あくび】が

まわりの人に

うつるのと

同じような現象です。

【あくび】と

同じように

「笑い」も

伝染していくそうです。

いっぱい笑って

「笑い」を

伝染させたいです。

如月のスタート

 

２月です。

如月のスタートです。

今年は

雪が少ないので

花々の開花が

早いように思います。

笑顔の花も

いっぱい咲いて欲しいです。

朝、鏡を見た時

「今日も元気～」と

声を出して

笑って欲しいです。

笑い・笑顔が

どんどん広がると

心も体も脳も

元気になります。

笑い・笑顔が

広がって

社会・世界が

明るくなることを望みます。