運命を創ること

医師の日野原重明の言葉です。

「運命も
  　健康も
  　変えられるのは  自分だけです」

人間だけが
生き方を
変えることができるのです。

生き方・習慣を
変えることによって
運命や健康状態を
変えることができます。

自分の運命は
自分で創り上げていくものです。

納得です。

心を養う 「ゆったりヨガ」

私のヨガの先生は母です。

母の先生は
インドの先生＆仙台のＮ先生。

母はヨガを
「我を養う」という
気持ちを込めて
【養我】（よが）と呼んでいます。

養我の先生＝母は

　「ヨガをしようと思う
　　心・気持ちと体が
  　一緒にならなければだめです」

　「常に
　　自分のペースで
　　無理なく行いましょう」

　「始めから
　　柔らかい体の人はいません。
　　徐々に徐々に。一日１ミリです」

　「始めようと
　　思った時がスタート。
　　 けっして、遅いことはないです」

 「心を大切にしましょう」


母の言葉から
　「自分の体は
　　自分で守るべきである・・・」と
　思うようになりました。

母は
８６歳ですが今も指導しています。

母を慕い、人が集まってきます。
 
私も
母を見習い
心も体も元気になる
ヨガをずっーと続けたいです。

無理なく・楽しく
ゆったりヨガを行ないたいです。

心を養いたいです。

幸せな時間

離れているから
たまに会える日は
貴重な時間です。

会える人がいることは
嬉しいことです。

時間は
「あっと」いう間に
過ぎてしまいます。

一緒の空間を
共有しているだけで
幸せな気もちになります。

その空間に
いるだけで元気をもらえます。

前向きな人に
会えることは
本当に幸せなことです。



 

ひとひねりある言葉

近くのお寺さんの

山門に掲げられている言葉です。

いつもは
書かれている
言葉に即びびっとくるのですが・・・。

今回は
ちょっと考えてしまいました。

ひとひねりあるのかな？？？


平凡な

オヤジに　なって　しまったな

 

留学生と伸びる柿の木

秋田高専のＯＢ・ＯＧ
マレーシアの
アズリンちゃんと
ヤジット君が
毎年、秋になると
【柿とり】を手伝いに来てくれました。

二人の
柿とりのコンビネーションは最高。

手際よく
あっという間に
２本の柿の木の
柿の実をとってくれていました。

秋田を
離れる秋にも
柿とりをしてくれました。

そして
枝を思い切り
短く切ってもらいました。

でも、
二人が
秋田を去って
１年半の間に
枝が上に上にと伸び大変です。

柿の木
どこまで成長していくのでしょう。

伊勢うどんのお土産

秋田高専留学生
マレーシアの教え子
アズリンちゃんと
ヤジット君から
「お伊勢さんに行きました」と
≪伊勢うどん≫が送られてきました。


二人は
秋田高専から
秋田大學に編入し、そろって大学院に。


大学院の時に結婚し
卒業後は、京都へ・・・。


社会人として
京都での生活、２年目になりました。


母にとって
アズリンちゃんと
ヤジット君の２人は
かわいい孫のような存在です。


アズリンちゃんも
ヤジット君も
「おばあちゃん
　・おばあちゃん」と
秋田にいた
７年間、よく遊びに来てくれました。


秋田を
離れてからも
母と私のことを
気にかけてくれていて

とても、嬉しく思っています。

秋田市鳴登・なると町内会で笑う

２０１７年の
６月も多くの地域で
≪笑い≫をお伝えしています。

秋田市の東部
手形鳴登（なると）町内会で
笑いました。

２０１３年から
鳴登町内会では
笑うことの
良さを理解され
招いて下さっています。

笑うことで
免疫力アップ
認知症対策で
「笑い」を意識しています。

約３０名の皆さん
「笑い」を喜んで待っていてくれます。

今回も
「笑い」の輪・和・話が広がりました。

ＪＲの大ハプニングの日

にかほ市の
象潟公民館に出かけました。

往復ＪＲの電車を利用しました。

この日・１６日は
行きも帰りもＪＲで
大ハプニングがありました。

行きの
特急電車「いなほ」では
動物の【かもしか】と衝突したのです。

できるだけ
早く着こうと
特急電車に乗ったのに
結果的には１５分遅れに・・・。

講座で
質問がたくさんあり
帰りは
予定の１本後の
電車に変更して乗りました。

そして、
象潟駅から
無事秋田駅に戻りましたが・・・。

秋田駅の
構内がごった返していました。

構内は
ロープが張られ
封鎖されている
箇ヶ所があり
数本、運休になった電車も・・・。

駅から
外に出ると
消防自動車
工作車・救急車
パトカーが１０台ちかくも・・・。

なんとも物々しい状態でした。

何があったのか
わからぬまま
情報がないまま帰路に着きました。

家に着き
ＴＶニュースで
「不審な白い粉が
　構内にまかれていた」との事。

不審物・白い粉が
原因の
駅構内厳重体制だったのです。


後日、
「白い粉」騒動が判明。

「白い粉」は
男子高校生が誤って
こぼしたパウダーでした・・・。

これにて、１件落着に。

なんとも仰天の一日でした。

こんなことは
めったにない経験です。

秋田高専留学生の習字

今年の秋田高専の
３年生の留学生は
マレーシア（２人）
ラオスからの３人です。

そして、
４月から６月までの
短期留学生
フランスからの
男子３人が加わっています。

毎年
日本文化を
学ぼうと言うことで
書道・習字を伝えています。

マレーシアの
Ａ君は前に一度
体験したそうですが
５人の留学生は初めてでした。

６人に
好きな言葉・漢字を
自由に書いてもらいました。

みんな
「どんな字を書こうか」と
悩んでいましたが
書き始めると
次々といろいろな言葉が

でてきました。

みんな
楽しそうに習字にトライしました。

ゆったりヨガで元気に！

今、私は
【シニアヨガ】
【ゆったりヨガ】を伝えています。

動くことがにがてという人
体が硬いという人
ポーズが難しそうと思う人
歳だからという人
腕が上がらない人
足腰が曲がらない人
元気がでないと言う人

【ゆったりヨガ】は
どんな人にも効果があります。

私自身も
歳を重ねたことで
きついと思うポーズがでてきました。

でも、ヨガは
自分の体にあわせ
自分が
できるところまででいいのです。

無理なくできる
【ゆったりヨガ】で健康になります。

【ゆったりヨガ】後に
うれしい感想がきかれます。

みんな
「体が軽くなりました」
「元気がでました」
「スッキリしました」
「体が楽になりました」
「続けられそうです」
・・などなどの声です。

自分にとって
いいことにチャレンジしましょう。

国際ヨガの日に思う

６月２１日は、国際ヨガの日です。

３年前
２０１４年９月に
インドのモディ首相が
国連総会の演説で
「国際ヨガの日」を
提案したのだそうです。

それを受けて
国連が６月２１日を
国際ヨガの日に制定しました。

「ヨガ」を
インド文化の一つとして
世界に発信したモディ首相は
　
　≪ヨガは
　　　私たちの
　　　古代の伝統からの
　　　かけがえのない贈り物です。
　
　　　　心身の統合を具現化します。
　　　　
　　　運動というだけでなく
　　　あなた方自身と
　　　世界、自然の調和の
　　　感覚を発見させるものです≫
　
　と演説したそうです。


ヨガ・アーユルベーダ省を
創設するといった力の入れようです。

「ヨガ」を
世界遺産として
ユネスコにも求めているそうです。

「ヨガ」は
インド発祥の僧呂の修行法です。

 ヨガの師
わたしの母から
「ヨガ」を学び始めた時
ヨガの理論講義で
「インド
　５０００年の秘宝、ヨガは・・・」と
教わりました。

母は ヨガを
「我を養う」⇒【養我】（ヨガ）と
呼んでいます。

５０００年以上前の
古代のかけがえのない
贈り物を大事にしたいものです。
　

秋田高専の留学生、輪ゴムで遊ぶ

留学生たちに荷物にならない
お土産として
「折り紙」「あやとり」を伝授しました。

留学生たちは
一本の紐で作る
≪橋≫を覚え目をつぶって
何秒でできるかなど楽しみました。

≪橋≫のあとは
≪モップ≫≪タワー≫
≪ちょうちょ≫にもチャレンジしました。
ラオスの留学生
デキィー君が
「輪ゴムで
【ちょうちょ】
【☆星】【ハウス・家】が作れます」と。

マレーシアの
アニスさんが
「スパイダーズができますよ」と。

みんな輪ゴムで
【☆ほし】
【蜘蛛（くも）の巣】を作りました。

２０１７年の「あやとり」２

留学生たち
みんなで 「あやとり」をしました。

「箸（はし）」ではなく

「橋（はし）」をつくりました。


このままキープして
おきたいと言いながら
「あやとり」の
≪橋≫づくりを
がんばって覚えていました。

２０１７年の「あやとり」

今年も
日本文化の一つとして
秋田高専の留学生たちに
「折り紙」や「あやとり」などを
紹介しています。

留学生たちに
紙１枚・紐１本の
荷物にならない
お土産として
「折り紙」や「あやとり」を
伝授しました。

留学生たち
≪橋≫にチャレンジしました。

目をつぶって作ったり
何秒で≪橋≫を
作れるかを競ったりして
「あやとり」を楽しんでいました。

あだこだと言っているうちに

近くのお寺さんの

山門に掲げられている

言葉にビビットきました。


あだこだと

言っている　うちに

年を　取る

留学生たちと創立５０周年記念の三曲演奏会

６月１１日（日）
秋田県三曲連盟
創立５０周年記念
「三曲演奏会」が開催されました。

三つの楽器
琴・三味線・尺八の演奏会。

私は
八橋検校作曲の
乱輪舌・みだれを演奏しました。

秋田高専の
留学生が８名が来てくれました。

日本の
琴・尺八・三味線には
なかなか接する
機会がないので
毎回、演奏会に招待し
古典音楽をきいてもらっています。

演奏後
楽屋に遊びに来てくれてくれました。

「初めて、琴の音色を聴きました」
「すばらしいです」
「先生、すてきです」
「着物、きれいです」
　　…留学生たち、喜んでくれました。

留学生たちと記念写真を…。

ＡＢＳ秋田放送ラジオに出演

秋田弁で
「まめだかぁ？」という
会話をすることがあります。

「まめ」は「げんき」の意味です。

「だかぁ？」は
「ですか？」と聞いているのです。

ＡＢＳ秋田放送ラジオに
「まめだすねんりん倶楽部」と
いう番組があります。

「まめだす」は「元気です」の意味。
　
佐藤美知子アナと
秋田大学の　
佐々木和貴先生が
まめな人⇒元気な人を
毎週、紹介している番組です。

６月１１日（日）の
「まめだすねんりん倶楽部」に
秋田で元気に活動している
秋田唯一の
笑いヨガティチャー
伊藤晴美が出演しました。

実は
この番組への出演は２回目。

６年前の
２０１１年１月にも出演しました。

その時も
佐藤アナと
佐々木先生が
笑って下さいました。

２回目の今回は
スポンサーの
ハッピー・ライン（株）
家族葬ホール心の花
東海林大心社長さんも
一緒に笑って下さいました。

佐々木先生は
講義の前に
学生さん達と笑っているそうです。

東海林社長さんは
職場の朝礼で
笑いたいとお話されていました。

携帯電話のアプリ
「ラジコ」をダウンロードして
どうぞ、お聞き下さい。

「ラジオを楽しく聴きましたよ」と
感想を寄せて下さった方々が
たくさん…。

聴いて下さって
ありがとうございました。

秋田の笑いの輪が
大きくなって欲しいです。

秋田高専の留学生とラマダン

秋田高専で

教えている

留学生たちの
３人がイスラム教です。 

５月下旬から

【ラマダン】（断食）に入っています。

【ラマダン】（断食）は
信仰心を高め
自分が成長できる

神聖な月なのだそうです。

 

今年は

【ラマダン】（断食）と

高専の前期試験と
重なってしまいました。

留学生たち
がんばって
前期試験を乗りきりました。

５年生は
前期試験と
大学の編入試験の
W試験をがんばっています。

今は
朝２時半～７時位まで
食べたり、飲んだりすることが
できないのです。

留学生たちは
空腹・喉の渇きと闘っています。

２８年前

イスラム教徒の
留学生から 

「約１カ月間
　　断食をします」と

言われた時に
驚いたことを思い出します。

私は

「３日間位、
　飲まない・食べない」

「１週間、
　水だけの断食」
・・・かなと思っていました。

でも、
日没の間は

食事ができると聞き
ちょっと、安心しました。

【ラマダン】を通して
精神を鍛えるのだそうです。

食べ物への感謝。

生への感謝。

貧しい人のことを
身をもって知り
思いやりの心を持つ
・・・などなどを学ぶのだそうです。

あと、半月がんばって！

 

６／１１ 琴・尺八・三味線の三曲演奏会です

第５０回秋田県
三曲連盟定期公演
「三曲演奏会」が
６月１１日（日）１２時～
秋田市の県民会館で開催されます。

今年は
５０回という
記念演奏会になります。

三曲は
琴と三味線と尺八の
３つの楽器が
合わさっての演奏です。

私の習っている
日本音楽研究会の
演目は「みだれ」です。

「みだれ」は
正式には
乱輪舌（みだれりんせつ）です。

「みだれ」の作曲者は八橋検校。

段物の組曲で
１０段からなっています。

歌のない曲で
掻き手といわれる
手法が取り入れられております。

「みだれ」は
とても、変化に富んだ曲です。

留学生を招待しました。 

ぜひ、
日本の音楽を聴いて欲しいです。

明日の演奏会、がんばります。

ＡＢＳ秋田放送ラジオ「まめだすねんりん倶楽部」に出演

ＡＢＳ秋田放送ラジオの
「まめだすねんりん倶楽部」に
あす６月１１日（日）
７時２５分～７時５５分に
秋田第一号
秋田に一人だけの
笑いヨガティチャー
伊藤晴美が出演します。

再放送は、
１１日（日）１５時～１５時３０分。

「まめだす」の
「まめ」は「げんき」
「だす」は「です」の意味です。

「まめだす」＝元気。

「まめでだす」
「元気です」と
　いう人を
　紹介する番組が　
「まめだすねんりん倶楽部」です。


ＡＢＳ秋田放送の
佐藤美知子アナウンサーと
秋田大学の　
佐々木和貴先生の
お二人が進められている番組です。

今回は
ハッピー・ライン（株）
家族葬ホール心の花
東海林社長さんもご一緒です。

ぜひ、お聞きください。

放送の中でも笑います。

最近は
ラジオがない方も・・・。

ラジオがない方は
携帯電話のアプリ
「ラジコ」をダウンロードして
どうぞ、お聞き下さい。

我慢・辛抱のマイナス菌

自分が自分で

自分を幸せにすることを

意識しましょう。

 

私のまわりには

「幸せづくり」の

上手な人がたくさんいます。

 

ストレスの

多き時代ですが 

「幸せづくり」の

上手な人たちは

ストレスを
サラりとかわしています。

 

自分で自分の
楽しみを見つけています。 

自分さえ我慢をすればいい。

 

自分さえ辛抱すればいい。

 

自分さえ
…と思って

生活をしている人が
多いと思います。

でも、
我慢・辛抱が
多くなっていくと
心が疲れてしまいます。

 

我慢・辛抱が
マイナス菌となって

どんどん、増殖していきます。

 

現代社会では

我慢・辛抱は美徳にはなりません。

 

自分にあった
我慢・辛抱の
マイナス菌を

解消する方法を見つけましょう。

 

おいしいものを食べる
おしゃべりをする
映画をみる
運動をする
散歩をする
音楽を聴く
歌を歌う
本を読む
のんびりする
ゆっくり寝る
ショッピングをする
笑う・・などなど。

あなたの
ストレス解消法は・・・！！

立てば芍薬・片足だちの効用

片足立ちを１分すると
約５０分、歩いたのと
同じくらいの効果があるそうです。

片足で立つと
股関節がゆるまり
骨盤のバランスが整い
歪みが改善されるそうです。

ふくらはぎにも
刺激が加わり
全身の血流も良くなり
足先の冷えが
少なくなると言われています。

脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあるそうです。

基礎代謝があがると
やせやすくなり
カロリーも消費しやすくなります。

カロリーが
消費するということは
ダイエットにつながっていきます。

また、
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成にいいそうです。

骨粗しょう症防止にもなります。

バランスをとるので
体の中心・体幹を
鍛えることができます。

体幹が鍛えられると
美しい体のラインがつくられます。

転倒に
気をつけて
片足立ちしましょう。

立てば芍薬
座ればボタン・歩く姿は百合の花

            

 

 

秋田市鳴登町の笑いの輪・和・話

秋田駅の東口
東地区の鳴登町内会で
ここ数年、毎年
お邪魔して笑っています。


「鳴登＝なると」と読みます。

電話で
「【鳴登町内会】
　（なると町内会）です」
はじめてと言われた時
「どんな字を書くのかな？」
と思いました。

秋田市内でも
まだまだ
わからない町名があります・・・。

鳴登町内会館には
毎回約３０名の皆さんが
集まり元気に笑って下さいます。

私がいつも
お伝えしている
笑いの「輪・和・話」が
行なわれている地域です。

地域の人が
集まって笑ったり
おしゃべりをしたり
笑いの３つの
「輪・和・話」が大きくなっています。

鳴登町の
地域力・笑顔力がアップしています。

１４日（水）
お会いするのが楽しみです。