インフルエンザにかからない方法

冬でも
朝起きたら
窓を開けて
部屋の中に
「新鮮な空気を…」と言われて
育ちました。

ヨガを
やるようになって
部屋に新鮮な空気を
入れるということは
部屋の中にいる人に
朝のきれいな空気を吸わせる
ということに気づきました…。

そして
冬は特に
ゆっくり鼻から
きれいな空気を吸い
ゆっくり鼻から
出すことを心がけています。

インフルエンザや
風邪のウィルスが
空気中に多い時期は
鼻から吸って
鼻から吐く方法の【鼻呼吸】が
効果的です。

そのおかげか
インフルエンザに
かかったことがありません。

【鼻呼吸】を
ゆっくり・ゆっくりすると
鼻毛や鼻の免膜が
加湿器・空気清浄機の
役割をしてくれるそうです。

口呼吸は
喉から
ウィルスに感染する
リスクが高いと言われています。

きれいな
空気を入れる
【鼻呼吸】を意識して
インフルエンザや
風邪のウィルスに
負けない体づくりをしましょう。 

11/30（土）能代文化会館で笑います

県北の皆さんへお知らせです。

１１月３０日（土）
９：４５～１０：４５
能代市文化会館
２Ｆ・練習室で笑います。

一緒に笑いましょう。

どうぞ
直接会場においで下さい。

楽しく愉快な仲間と笑っています。

能代市を中心に
笑いヨガの会が
２０１８年６月に開設しました。

「能代笑いの会」
「能代笑い塾」の誕生です。

県北・能代市に
定期的に笑える
【笑い場】ができて
嬉しく思っています。

能代市以外からも
集まってくれています。

秋田笑いヨガの
笑い場は
能代市のほかに
秋田市のアトリオン
仙北市の角館
にかほ市の４ヶ所にあります。

多くの方々に
笑って心も体も脳も
元気になって欲しいです。

秋田に
笑いを広めて１１年目。

これからも
楽しく安全に笑える
【笑い場】を
数多く県内に
作っていきたいと思います。

笑いヨガリーダー養成講座のお知らせ

お待たせしました。

あきた笑いヨガリーダー
養成講座のお知らせです。

リーダー資格取得講座の
相談・依頼があるのですが
私の都合がなかなかつかずに
おりました。

そこで
土曜・日曜日コース
日曜・日曜日コース
土曜・土曜日コース　
平日コース
夜間コース
ミックスコース
半日コース
個人レッスンコース
……取得したい人の
ニーズに応えたいと思っています。

内容は
講義と実技
１４時間の講座を行ないます。

会場は
秋田笑いヨガ楽校・旭南教室
　（秋田県秋田市旭南１丁目）

費用は３００００円
　（日本語訳テキスト代
　　公認認定書含みます）

興味のある方は
akita.waraiyoga@gmail.comに　
ご連絡下さい。

２００９年１１月
ティチャー資格取得依頼
丸１０年の間に
秋田県内外で
約２０００回の講演・講座を
行なってきました。

私・伊藤晴美は
秋田初の認定ティチャーです。

その名に
恥じないように
私の持っている
ノウハウを総導入して
講座を行ないます。

リーダー資格修了書は
文科省や厚労省などのような
公的機関のものではありません。

笑いヨガ創始者の
インドの医師カタリア氏
発行の民間の証書になります。

世界１１０国に広がっています。

そして
笑いヨガの心は
無宗教・無政治・無営利です。

私は
笑い（ラフター）ヨガの他に
ファシリテーター資格
ヨガインストラクター
レクレーション・インストラクター
障害者スポーツインストラクター
フェミニストカンセリング
コーチング等など
各種資格取得の知識を
導入した講座を行っています。

笑いの効用
理論・基礎ポーズ

世代に応じた
現代的課題に即した
笑いヨガをお伝えしています。

笑って
心も体も脳も元気になる
ノウハウを学びましょう。

国の流れ・時の流れを見極める

国全体の
利益を考えて
自分の家の利益を考えなさい。

即ち
国の流れをよく見て考えること。

秋田県で
知らない人がいないと
言われている
農業の神様
【石川理紀之助】の言葉です。

「先見の明が
　あった人だなぁ」と思います。

国の流れ
時の流れを
見極める《目》を養いたいです。

小学生・中学生に
「お金の大切さ」
「感謝する心」
「お金の流れ」
「キャリア教育」
…等などを伝えています。

お金の流れは
国の流れ
一人ひとりの
生活に直結しています。

まさに生きることです。

同じ生きるなら
国の流れをとらえて
楽しく・心豊かに生きたいものです。

【石川理紀之助】の
言葉・考え方は
農業ばかりでなく
生き方すべてのことに
つながる言葉で心に響きます。

好きな言葉は
《 寝て居て
　　人を起こす事勿れ》 です。

「自分が
　動かないで
　他人にやらせてはいけない」

「自分が
　先頭に立って
　手本を示して人を動かすこと」

そのためには
自分磨き・自己研鑽の
必要性を痛感しています。

あっという間の１０年

秋田初
秋田第１号の
ティチャー伊藤晴美。

２００９年から
秋田に笑いの輪・和・話を
広げて丸１０年。

あっという間の１０年。

１０年…
時の流れは早かったです。

２０１９年１１月
１１年目に向かっています。
 
リーダー養成講座で
誕生したリーダーさん達
県内外に５６名…。

笑って
心も・体も・脳も
元気になる笑いヨガを
お伝えしています。

年間２００回ちかい
講演依頼をいただき
多くの人が
健康になることを
願って笑いまわっています。

講演活動の他に
秋田市の笑い場
アトリオンで、月４回。

にかほ市の
笑い場は月２回。
 
能代市の
笑い場は月１回。
 
仙北市角館の
笑い場は月１回開催。

多くの笑い場を
これからも作っていきたい
と思っています。

２０１８年４月からは
健康寿命アップのために
月２回「笑いカフェ」も
開設しています。

これからも
信頼できる
リーダーさん達と笑っていきます。

無理なく楽しく
安心して笑える場づくりを
めざしていきます。

笑いヨガの
創始者カタリア先生と
日本笑いヨガ協会高田佳子先生と…。

【緑ヶ丘病院】ディケアで笑いました

秋田の笑いヨガの
【ボス】として
いろいろな所で笑っています。
 
１１月２１日
秋田市の
【緑ヶ丘病院】の
ディケアで笑いました。

１５回目になりました。

継続は力なりで
とても素敵な笑顔が
作られるようになってきました。

今日
初めて
参加した男性は
「笑うのは
　苦手だったけれど
　笑っているうちに
　気持ちが明るくなりました」と…。

ますます笑って
みんな元気になって欲しいです

寒くなって体が硬くなってきます。

体から力を抜き
無の状態に
なれるように

ゆらゆらワカメ笑いを
伝えています。　

体の力みがほぐれ
リラックスして欲しいです。

海の中の
ワカメになったように
ゆらゆら動いて

体も心も柔らかにして欲しいです。