春休みは笑いのフル活動

２００９年１１月笑いヨガ
ティチャー資格取得後
秋田県内外から
講演・講座の依頼が増えています。

秋田高専が
長休みに入ってから
諸々の活動フル稼働です…。

春休み中、２６ヶ所で笑っています。

２００９年１１月から
９１５ヶ所で
講演・講座活動を行なってきました。

笑いヨガの創案者
カタリア先生が提唱される
無宗教・無政治・無営利に
こだわりながら活動をしています。

どんな時も
笑いヨガの他に
ヨガインストラクター
レクレーション・インストラクター
障害者スポーツインストラクター
フェミニストカンセリング
NPファシリテーター
FAJファシリテーター
コーチング等で得た知識を
総導入しながら笑いを 提供し  
謙虚に・前向きに
自己研鑽を怠らず顔晴っています。

新年度

ワクワク企画がたくさん待っています。

元気になる言葉【あいうえお】

元気になる魔法の言葉
　「あいうえお」

あ・・・ あかるく
　　　　あせらず
　　　　あきらめず

い・・・ いつも

う・・・ 上を向いて
　　
え・・・ 笑顔・笑顔

お・・・ お陰様の心で歩みましょう！

　　　　　

3月の笑いヨガリーダー養成講座

３月２２日・２９日（日）の
笑いヨガリーダー養成講座で
３人の仲間が誕生しました。

秋田笑いヨガ楽校
旭南教室の会場に
羽後本荘から１名
角館から２名が参加下さいました。

当初５名の予定でしたが
２名が所用のため欠席
急遽３名での養成講座となりました。

少人数３名での
リーダー養成講座は
初めてでしたが少人数には
少人数の良さがありました！！

今までの
リーダー養成養成講座でも
笑いヨガの他に
ファシリテーター
ヨガインストラクター
レクレーション・インストラクター
障害者スポーツインストラクター
フェミニストカンセリング
コーチングなどで得た
知識を伝授してきました！！

３人にも２００９年１１月
ティチャー資格取得後
秋田県内外の８２４ヶ所で
講演・講座を行なってきた
経験・ノウハウを総導入しました。

秋田に３人の
笑いヨガの仲間が増え
笑いの輪が広がり心から嬉しいです！

第２木曜日の文化会館・サンパル秋田での笑いヨガ

秋田市山王の文化会館
サンパル秋田４Ｆ・講堂で
「笑い（ラフター）ヨガ」を行っています。

毎月１回・第２木曜日の
サンパル秋田４Ｆで笑っています。

秋田市・能代市・八郎潟町・
大仙市大曲・羽後本荘市から
参加下さっています。

毎回、サンパル秋田では
大好評の「わかめ笑い」で
盛り上がります。

初めての方も、是非どうぞ！

アットホームな
サンパル秋田の笑い場です。

一緒に笑いましょう！

４月９日・第２木曜日
１時半〜３時
山王文化会館４Ｆ
サンパル秋田の講堂へどうぞ！

インドネシアの留学生、筑波大学卒業おめでとう！

インドネシアの留学生
秋田高専の卒業生の
タクタ君、筑波大学卒業おめでとう！

いつもニコニコ顔のタクタ君！

これからも、スマイルで！！

「自分らしさ」を・・・

３月・４月は
去る人・来る人が行き来し
なんとなく気持ちが慌ただしくなります。

でも、自分のペースを保ちましょう！

「自分らしさ」を
　見失わないようにしましょう！

ゆっくり・ゆっくり！

ふわっと・ほわっと！

カッチーニの
　「アヴェ・マリア」　好きな曲です。

心が洗われます！

アレーシアの留学生、大学卒業！

マレーシアからの留学生
シティさん、大学卒業おめでとう！

２年前、
秋田高専から群馬大学編入しました。

秋田高専では
３年間、機械工学科で学びました。

機械工学科では
女子学生はシティさん
一人だけというクラスでした・・・。

きっと、
言葉に出せない苦労が
たくさんあったとことと思います。

でも、頑張って群馬大学へ！

秋田高専にいた時は
韓国の歌が好きで
皆の前で歌ってくれたことも・・・。

これからも、頑張って！

プーイちゃん卒業おめでとう！

３月は、教え子たちから
嬉しい卒業の知らせがあります。

ラオスのプーイちゃん
群馬大学を卒業しました！

おめでとう！
嬉しいです！！

秋田高専の
留学生は高専卒業後
頑張って大学へ編入しています。

そして、
大学を卒業後は大学院へ。

プーイちゃんは
秋田高専時代
料理を作ってくれたり
日本語のスピーチコンテストで
最優秀賞を受賞したり
母の表装展を手伝ってくれたり・・・
楽しい思い出をたくさん残してくれました。

大学院でも、頑張って！！

第３金曜日「笑いの会」で笑いヨガ

仙北市「笑いの会」で
第３金曜日・３月２０日笑いました。

角館駅から歩いて５分
仙北市健康管理センターに
２０１３年４月・自主活動サークル
「笑いの会」が結成されました。

毎月１回・第３金曜日
１０時～１１時半まで
仙北市健康管理センターで
２０～３０名の皆さんが笑っています。

頭の体操をしたり
ゲームしたり・笑ったり
健康にいいことを色々行っています。

３月、
まだ少し雪が残っていましたが
みんなで笑って寒さを吹き飛ばしました！

次回は４月１７日（金）です！

 

 

大曲工業高校おめでとう！

選抜高校野球大会４日目
第１試合に秋田代表の
大曲工業高校が出場しました！

甲子園初出場の
大曲工業高校が４対１で
香川県の英明高校に初勝利。

 

秋田県のチームが選抜で

初戦突破したのは９年ぶり！

大曲は花火で有名な所
試合終了の校歌が
歌われた後、花火があがったようです。

次は２７日（金）

第３試合で埼玉・浦和学院と対戦。

顔晴って欲しいです！

三種町・心の健康教室で笑う

秋田県山本郡
三種町保健センターで
心の健康教室・３回コースの
笑いヨガ講座を開催下さいました。

三種町３地区
琴丘・八竜・山本から
毎回６０名の皆さんが集まり
３回・楽しく、楽しく笑いました。

３回目は
椅子を移動していただきました。

「輪」を作って笑うこと
動きながら笑うことで
お互いの笑いが可視化し
笑いがますます大きくなりました。

今回は春休みということで
１２歳の女の子が
お母さんと笑いにきてくれて
平均年齢がグーンと若がえりました。

笑顔がとても可愛かったです。

わらび座出身のＫさんも
「前回、楽 しかったので
  また笑い来ました」と参加下さいました。

「３回で終わるのが寂しいです」
「また、やって下さい」
「家では一人で笑わないので
　たいした楽しがったです」
等などの嬉しい感想を
たくさんいただき
私の方が、元気いっぱい
「 いいぞ！いいぞ！イェー！」です。

チューリップが震えています

秋田市に、雪が・・・。

「春が近いかなぁ」と
 思っていたのに冬に逆戻り・・・。

そのせいか、よけい寒く感じます。

庭のチューリップも寒そうです。

花が咲くのは、もう１ケ月先かなぁ。

花粉症に効果がある呼吸法

「ヨガ」にはいろいろな呼吸があります。

「笑いヨガ」では
 楽しい呼吸法をお伝えしています。

「アロハ笑い」や「ヤッホー笑い」です。

「アロハ笑い」もいいのですが
「ヤッホー笑い」が喜ばれています。

そして、
これからの花粉症に
とても効果がある呼吸法は
「片鼻呼吸」です。

指で鼻を交互に押さえ
鼻から息を吸ったり
吐いたりする呼吸法です。

右手の親指で
右鼻の穴を押さえます。

左鼻の穴から
ゆっくり息を吸います。

約３秒、息を止めて
右手の薬指で
左の鼻の押さえ
ゆっくり右鼻から息を吐きます。

次に、ゆっくり
右鼻から息を吸います。

３秒息を止めて
右手の親指で
右鼻を押さえ
ゆっくり左鼻から息を吸います。

私たちは、
無意識に呼吸をしています。

吐くこと・吸うことを意識してみませんか。

 

３回コースの山本郡三種町の笑いヨガ講座

３月は山本郡三種町で
３回コース(９日・１６日・２３日)
心の健康教室
「笑って健康！心も脳もリラックス！」
で笑っています。

琴丘・八竜・山本地区の
約６０名の皆さんが笑っています。

２回目の講座に
嬉しい参加者
琴丘出身・わらび座の
Kご夫妻が笑いに来て下さいました！

２月に美郷町公民館で
「こころといのちを考える集い」
わらび座と笑いヨガのコラボをしました。

わらび座のミュージュカル
【笑顔予報は晴れのち晴れ】が
上演されました。

【笑顔予報は晴れのち晴れ】は
出演者３人で一人二～三役
秋田犬マリリンの１匹で
笑い・ 涙ありのミュージュカル。

Ｆさんは、
 【笑顔予報は晴れのち晴れ】で
おじいさんの役をされていました。

私は笑いの効用のお話＆
笑いヨガの実演をしました・・・。

嬉しい再会です。

三種町のみなさん
１回目より２回目と回数を
重ねるごとに笑いも増しています。

次回は３月２３日（月）です！

 

品格ある笑いの世界をめざして

人間国宝として上方落語を
全国に広げることに尽力された
落語家の桂米朝さんが
亡くなられたと報道がありました。

桂米朝さんは
博識と誠実さをもち
常に「品格」に満ちた高座で
深い笑いの世界を表現したそうです。

私もいつも
「《品格》が大事」と考えています。

笑いヨガも
《品格》が求められると思います。

笑いヨガは健康のために笑います。

ただ楽しいから
無条件に笑うのではなく
魅力的な笑いを展開する技術
雰囲気づくり・心・《品格》が大事です。

そして、
無宗教・無政治・無営利も大事！

新年度からも
《品格》のある笑いをめざします。

３月のサンパル秋田の笑いヨガ教室

秋田市山王の文化会館
サンパル秋田４Ｆ・講堂で
「笑い（ラフター）ヨガ」を行っています。

今月の第２木曜日
３月１２日は天気が悪く・寒い日でした。

悪天候にもかかわらず遠く
大仙市大曲・能代市・
八郎潟町・羽後本荘市から
２７名の皆さんが参加下さいました。

毎月１回・第２木曜日の
サンパル秋田の笑いヨガを
みなさん楽しみに待っておられます。

初めての方も
スタート時から笑っている方も
サンパル秋田の笑い 
恒例の「わかめ笑い」等々で
今月もおおいに盛り上がりました。

みんなで寒さを吹き飛ばして笑いました。

初めての方も
「すっきりしました」
「身体が軽くなりました」
「だんだん笑えるようになりました」
「笑って元気になりました」
・・・と嬉しい感想を下さいました。

悪天候の中
来て下さる皆さんに感謝です！

来月も楽しく笑いましょう！

次回・４月９日
第２木曜日・１時半〜３時
秋田市山王文化会館４Ｆ
サンパル秋田・講堂へ どなたでもどうぞ！

三種町保健センターで笑いヨガ

秋田県は自殺率全国１位です。

自殺の理由は様々・・・。

経済的な問題・心の問題
病気を苦にして等々があります。

心の問題
「うつ」対策の事業で
笑って元気になることを願って
笑いヨガをお伝えしています。

３月は
秋田県山本郡三種町で
３月９日・１６日・２３日
３回コースで笑いヨガ講座を
心の健康教室
「笑って健康！心も脳もリラックス！」
を行なっています。

琴丘・八竜・山本地区
６０名の皆さんに、たくさん笑って
ますます元気になって戴きたいです。

三種町保健センターの入り口には
たくさんの「のぼりメッセージ」が・・・。

食生活改善推進協議会の西目支部で笑いヨガ

秋田県由利本荘市
食生活改善推進協議会の
西目支部で笑いました。

西目町へは
電車で行く予定していたのですが
天気が悪く、風も強く「羽越線」
またまた運休に…。

ということで
秋田駅～羽後本荘の
急行バスにきりかえ
無事１３時３０分に到着！

食生活改善推進協議会の
西目支部の皆さん１６名と
たくさん笑いました。

ふだんは地域の皆さんに
食の大事さを伝えている方々です。

食べることも・笑うことも大事です！

甘酒で「乾杯笑い」

毎月第２・第４月曜日の
秋田駅から歩いて５分の
中通のアトリオンビルの７Ｆで
１３：３０～１５：００
笑いヨガ教室を開いています。

月２回・２６名の仲間と笑っています。

３月９日は
リーダーの高山さんから
おひな様＆
バレンタインデーのお返しの
プレゼントがありました！

笑いの時間を
いつもより少し早目に切り上げて
高山さん手作りの
「甘酒」と「月餅」でおしゃべりタイム。

みんなで甘酒で
「乾杯笑い」をして盛り上がりました。
残念ながら
アルコールが
まるっきりだめな私は
「甘酒」は飲めませんでしたが
高級な板酒粕を使って
作られたいうことで大好評でした。

私はゴマが
いっぱい入った手作り月餅を・・・。

高山さんの心づかいに感謝です！

Ｔさんからも差し入れが・・・。
感謝です！

楽しい仲間と笑えて、
楽しい時間を過ごすことができ
心から感謝です！