友人から
山菜が届きました。
嬉しいです。
タラの芽とわらび。
わらびは
すぐ食べられるように
あく抜きをしてくれて
います。
山の恵みに感謝です。
難儀をして
採って来てくれた
友人に感謝です。
ありがとう！
2024年4月28日日曜日
緑綬褒状受章記念感謝の集い
NPO法人
秋田グリーンサム倶楽部
緑綬褒状受章記念感謝の
集いで笑ってきました。
秋田天王の
グリーンサムの
杜の園遊会。
天気にも恵まれ
楽しく賑やかな感謝の
集いでした。
記念公演は
造園家の涌井史郎氏。
杜のコンサート
ヴィオリン＆ピアノの
演奏でパーティがスタート。
伊藤晴美の笑いヨガ
歌と健康体操
正調秋田漫才と
盛りだくさんのイベント。
金足農業高校の
野球部・雑草軍団を
育てた監督の
嶋崎久美氏の講演。
野外会場に
時折、山ざくらの
花びらが舞い散り
最高のシチュエーション。
記念すべき
杜の園遊会に参加でき
感謝です。
ありがとうございました。
2024年4月27日土曜日
防災グッズの見直し
チューリップが満開です。
断捨離をしながら
防災グッズも
チェックしています。
本当に
必要な防災グッズは...。
非常食
保存水
スマホ（充電器）
簡易トイレ
ウェットティッシュ
芯ぬきトイレットペーパー
タオル・マスク
救急セット
レインコート
アルミブランケット
ホイッスル
小型ラジオ・電池
ランタン
現金（小銭）
顔写真付身分証明書コピー
非常食の中に
甘い物も少し
そろえています。
珍しく母が
「羊羹が食べたい」と...。
羊羹
非常食の中にありました…。
良かった...。
賞味期限が
２０２４年６月に
なっていたので
切り替えるのに
ちょうど良かったです。
他の非常食の
賞味期限は
２０２７年の１０月...。
まだ余裕があります。
他にあると
良いといわれている
防災グッズも見直しました。
水なしシャンプー
手袋
スリッパ
替えの衣類・下着
ウォーターバッグ
紙の食器・ラップ。
歯磨きシート
ヘルメットは
まだ準備して
いないので
購入しなければ...。
使わないことに
こしたことはないです。
でも災害は
忘れた頃にやってきます。
やれることは
やっておきたいです。
高層ビル、ラッシュ...
秋田市内
桜が散り寂しい限りです。
定期的に笑っている
中通アトリオンビルの
隣りに高い建物が...。
ホテルやマンションが
にょきにょき建設されています。
高層ビル、ラッシュです。
青い空が救いです...。
2024年4月22日月曜日
４月病→５月病→６月病
4月下旬
新しい環境に
少しは慣れたでしょうか。
頑張りすぎて
いないでしょうか。
疲れたり
眠れなかったり
していないでしょうか。
春は気分が高揚し
気づかないうちに
いろんなことが
オーバーワークに
なっているそうです。
【５月病】は
よく知られていますが
最近は
【４月病】もあるそうです。
【４月病】は
体の機能を保つ
自律神経の乱れから
特に不眠・頭痛・めまい
倦怠感があるそうです。
自律神経は
寒暖差にも
影響があるそうです。
今年は
寒かったり
急激に暑くなったり
しているので要注意です。
４月の疲れや
ストレスが
大型連休明けに現れ
【5月病】に…。
さらには
【6月病】に…。
体調不良を
放っておくと
症状が重くなって
しまうそうです。
早めに
ストレスを
解消しましょう。
ストレス解消の
一番は笑うことです。
笑いましょう。
2024年4月20日土曜日
安心して楽しく笑える場
庭の花々が目を
楽しませてくれています。
水仙
チューリップ
クリスマスローズが
綺麗に咲いています。
花々から
パワーをもらっています。
元気に笑っています。
アトリオン
笑いヨガ講座で
笑ってみませんか。
金曜日コースは
第１・第３金曜日
１時３０分～２時４０分。
秋田市中通の
アトリオンビル
７F・第１研修室。
月曜日コースは
第２・第４月曜日
１時２０分～２時５０分
アトリオンビル
５F・研修室が会場です。
月曜日は
参加者の電車や
バス時間の都合で
１：２０に始まり
２：５０分に終わります。
会場が
金曜日は７階
月曜日は５階で
曜日によって異なります。
どうぞ、お間違いなく！！
「笑いヨガって何に？」
「笑ってみたいなぁ」
「どうやって笑うの？」と
思われた方は
どうぞ、直接
アトリオン会場においで
下さい。
アトリオンの笑い場は
安心して楽しく笑える場
です。
一緒に笑いましょう。
2024年4月19日金曜日
嚙み噛み運動
【卑弥呼の歯がいーぜ】
という言葉が
日本咀嚼学会にあります。
古代人は
現代人より
よく噛んで食事をして
いたようです。
私は
どちらかというと
あまり噛まない方ですが
噛むことには
多くの利点があり
噛めば噛むほど健康に
なると言われています。
噛むことの効用を
あらためて意識しています。
日本咀嚼学会では
卑弥呼を用いて
8つの噛むことの効用を
といています。
卑弥呼の【ひ】は
肥満防止です。
噛むことで
脳が満腹感を覚え
食べすぎ防止になります。
【み】は味覚の発達です。
よく噛むと
食材本来の味が
よくわかり味覚が
発達します。
【こ】は言葉の発達です。
噛めば噛むほど顔が動き
顔の筋肉が発達し
表情が豊かになり言葉を
正しく発音できるように
なるそうです。
【の】は脳の発達です。
噛む動作は
こめかみがよく動き
脳への血流がよくなり
脳の活性化につながります。
【は】は歯の病気予防です。
噛む回数が増えると
唾液の分泌がさかんになり
口の中が唾液によって
悪い菌が洗い流され
虫歯・歯周病の予防に
なるそうです。
【が】はがんの予防です。
唾液のなかには
ペルオキシターゼという
成分があり、食品中の
発がん性を抑制する
働きがあるそうです。
【い】は胃腸の働きの
促進です。
多く噛むことで
食べものが
細かくなると消化する
胃や腸の負担も
少なくなり
胃腸の働きが
正常に保たれるそうです。
【ぜ】は
全身の体力向上です。
しっかり噛むと
あごが発達し歯を
食いしばることができ
全身に力が入るそうです。
噛む回数を
増やすだけで
健康になるのです。
嚙みましょう。
嚙み噛み運動
大事ですね！
2024年4月16日火曜日
19日・金曜日の笑いヨガカフェ
４月から木曜日の
【笑いヨガカフェ】が
第１と第３金曜日に
変更になりました。
会場になっている
アトリオンの
秋田県男女共同
参画センター
ハーモ二―プラザの
木曜休館にともない
【笑いヨガカフェ】も
変更となったのです。
働き方改革で
休業日を増やしたのだ
そうです。
私自身なかなか
金曜日移行に
切り替えられないです。
でも
慣れるしかないですね。
４月１９日・第３金曜
１３：３０～１４：４０
アトリオン７階
第１研修室で笑います。
曜日は変わりましたが
会場・時間は同じです。
参加費は
１回５００円です。
アトリオン会場に
直接おいで下さい。
一緒に笑いましょう。
2024年4月15日月曜日
2024年4月14日日曜日
笑いヨガカフェ木曜→金曜に変更
北国は今が
一番いい季節だと思います。
花々が咲きだし
心を楽しませてくれます。
桜も咲きだしています。
桜を見ながら笑っています。
お知らせです。
新年度２０２４年から
アトリオンの
【笑いヨガカフェ】
金曜日に変更になりました。
会場の
ハーモ二―プラザが
働き方改革で休日が
１日増え、木曜日が
休業日に…。
ということで
今まで木曜日に
行っていた
笑いヨガカフェも
木曜日→金曜日に変更に。
第１・第３金曜日
１３：３０～１４：４０
アトリオン７階・研修室で
笑います。
次回は
４月１９日（金）です。
どうぞ
会場に直接おいで下さい。
アトリオンの
笑い場は安心・安全に
楽しく笑えます。
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
2024年4月13日土曜日
２０２４年の畑づくり
2024年の庭の畑に
「何を植えようかな？」と
思案中です。
昨年植えた
長ネギ・パセリ・パクチが
冬の間も雪の下で
育ってくれていました。
昨年は
畑のお師匠さんが
体調を崩し
お休みされました…。
お師匠さんのお陰で
多くの種類の野菜で
畑がとても賑やかでした。
新鮮な野菜を
食べることができ
幸せでした。
お師匠さんの
畑づくりをまねて
昨年は一人で頑張りました。
お師匠さんの
存在は本当に偉大...。
本当に
ありがとうございました。
今年も一人で頑張ります。
2024年4月12日金曜日
我が家のクリスマスローズ
庭の
クリスマスローズが
満開です。
毎年
楽しませてくれます。
柿の木の下で
半日日陰が
クリスマスローズにとって
環境がいいようです。
可愛い芽が
たくさんでてきています。
大切に育てたいです...。
つらい時ほど笑いましょう
秋田県内の
多くのところで
笑いヨガをお伝えする
機会をいただいています。
秋田市内では
月4回・定期的な教室で
笑っています。
１にも２にも
楽しく笑える場を
提供しています。
「つらい時でも
笑った方が
いいでしょうか？」と
いう質問があります。
私は
「笑った方がいいです」と
お伝えしています。
その理由は
おかしくて笑う笑いも
作り笑いも脳は
笑った・笑ったと
同じように受けとめる
からです。
つらくても
作り笑いで笑うと
心も体も脳も元気に
なります。
新年度
いろいろな悩みが
生じることと思います。
つらい時ほど
たくさん笑いましょう。
2024年4月11日木曜日
S幼稚園・保育園入園式
４月は新しいスタートの月。
今週は
入学式・入園式の
３連チャンでした。
４月１１日は
第５２回の
S幼稚園・保育園入園式に
臨席しました。
入園式では
ちょっぴり
緊張しながらも
３歳・４歳になった
子ども達ががんばって
お祝いのお話を聞く姿は
けなげです。
担任の先生と
「チューリップ」
「ひげ爺さん」の
手遊び歌を楽しそうに
行ないました。
世にでて
３～４年の
子どもたちが
とても、可愛く
愛おしく感じました。
2024年4月10日水曜日
2024年4月8日月曜日
2024年4月7日日曜日
第１・３金曜日笑いヨガカフェ
４／５（金）
アトリオンで笑いました。
４月から木曜日の
【笑いヨガカフェ】が
第１・第３金曜日に
変更になりました。
会場になっている
アトリオンの
秋田県男女共同
参画センター
ハーモ二―プラザが
木曜日休館になったので
木曜日の
【笑いヨガカフェ】を
金曜日に変更したのです。
私自身
木曜日から金曜日への移行
慣れません…。
公共の施設も
働き方改革で休業日を
増やしたのですね。
次回は
第３金曜日・１９日
１３：３０～１４：４０
アトリオン７階
第１研修室で笑います。
会場・時間は同じです。
参加費は１回５００円。
秋田市中通
アトリオン会場に
どうぞ直接おいで下さい。
お待ちしています！
一緒に笑いましょう。
インドネシアの教え子の来訪
秋田高専卒業生の
インドネシアの
タクタ君が出張で
秋田に…。
出張が秋田で
タクタ君もびっくりだった
そうです。
夕方、
我が家に遊びに来ました。
１０年ぶりの
再会嬉しかったです。
懐かしかったです。
名古屋で
頑張っている話をきき
嬉しく思いました。
教え子の成長に感激です。
体に気をつけて
頑張って欲しいです。
2024年4月6日土曜日
自分らしくいれば...
大谷翔平選手が
なかなかホームランを
打てなかった時
「自分らしくいれば、
それだけでいい...」と
デーブ・ロバーツ監督に
言ってもらえ気持ちが
楽になったそうです。
その後
ドジャースでの
記念すべき第１号の
ホームランが打たれました。
言葉の影響力って
無限大です。
学校・会社など
新しいスタートを
きった人達
「自分らしくいれば
それだけでいい...」と
思って進んで欲しいです。
そして
笑顔も意識して…。
2024年4月4日木曜日
４/５に笑いヨガカフェ開催
あす４月５日笑います。
４月からの
笑いヨガカフェ
第１・第３金曜日に
変更になります。
会場になっている
アトリオンの
秋田県男女共同
参画センターが
木曜日休館になりました。
...ということで
木曜日の
【笑いヨガカフェ】を
金曜日に変更しました。
会場・時間は同じです。
４月は
第１金曜日・０５日
第３金曜日・１９日
１３：３０～１４：４０
アトリオン７階
第１研修室で笑います。
参加費は１回５００円。
秋田市中通
アトリオン会場に
直接おいで下さい。
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
４／４の緑ヶ丘病院での笑い
新年度
いろいろなことが
進もうとしています。
ワクワクです。
応援して下さる
多くの方々に感謝です。
笑いヨガも１５年です。
秋田県内に
広がりをみせています。
今日は
秋田市の
秋田緑ヶ丘病院の
ディケアで笑いました。
秋田緑ヶ丘病院の
笑いヨガ教室も
５年になります。
秋田緑ヶ丘病院では
コロナ禍も
笑いヨガ教室を
休まずに継続して
くださいました。
参加者の皆さんが
元気になる楽しい
笑いヨガを行っています。
無理しないで
自分のペースで
笑って下さいと
お伝えしています。
「笑って気持ちが
明るくなりました」
「おしゃべりが
楽しかったです」
「笑って
すっきりしました」
「みんなと
お話していろんな
ことを学びました…」
笑った
皆さんからの
嬉しい感想に感謝です。
一緒に笑えて
元気をいただきました。
今日も楽しく
笑えたことに感謝です。
ありがとう。
食べたい・食べたい病
時々、私には
○○食べたい
食べたい病がおきます。
ラーメンが食べたい
カレーライスが食べたい
甘いものが食べたい
アイスが食べたい
...等などです。
甘い物が食べたいのは
タンパク質不足だそうです。
アイスが食べたいのは
鉄分不足。
油っこい物を
食べたいのは
カリウム不足だそうです。
食べたい病には
理由があったのです...。
バランスよく
栄養を摂らなければと
痛感です。
好きな物ばかり
食べていると
栄養失調になるそうです。
気をつけなければ…。
2024年4月3日水曜日
岩手沖地震と台湾地震
４月２日
岩手県沿岸で
震度５弱の地震が
発生しました。
秋田は震度３。
けっこう揺れました。
震度４かな？
...と思うくらいでした。
早朝４時台
まだ夢の中...
突然の揺れに
びっくりしました。
仙台に
引っ越ししたばかり
カンボジアＰ君から
地震見舞いのメールが
ありました。
気にかけてくれて
嬉しかったです。
感謝です。
Ｐ君も新天地での
地震に驚いたこと
と思います。
３日は
台湾で地震が発生。
能登半島地震並みの
大きな地震でした。
海の向こうの地震が
沖縄に影響を...。
まだ
被害の全容は
わかりませんが
徐々に大きな被害状況に
なると思います。
台湾は日本で
震災が起こると
いち早く援助を
申し出てくれている国です。
離れていますが
日本でも早急に
援助対策をとり
救助隊や支援物資を
送って欲しいものです。
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