ビック ズッキーニ

 

庭の

ビック ボスならぬ

ビック ズッキーニです。

長さが３５センチ。

直径が７センチです。

今年は

ズッキーニの収穫を

楽しんでいます。

ズッキーニにハマっています。

久しぶりの東能代

 

６月２９日の

秋田県の

コロナ感染者数は４３人。

全国で１番少ないです。

だいぶ安定してきました…。

笑いヨガの活動も

少しずつ、増えてきました。

気を抜かずに

コロナ対策をしながら

笑いをお届けしたいと思います。

久しぶりに

東能代で笑いました。

楽しかったです。

羽後本荘駅のごてんまり

 

新駅舎ができてから

初めてJR羽後本荘駅を

利用しました。

駅の２階の窓から

鳥海山を

見ることができます。

また

１つ１つ模様の違う

羽後本荘の名産の

美しい本荘ごてんまりが

吊るされていました。

ＪＲ羽後本荘駅

 

　　

由利本荘市の

ＪＲ羽後本荘駅が

新しくなっていました。

工事中

何度も利用していましたが

コロナ禍は羽後本荘駅を

利用する機会が

グーンと減っていました。

昨年８月５日

オープンしているので

10ヶ月間利用して

いなかったことになります。

羽後本荘駅は

由利高原鉄道の

玄関口にもなります。

まだ、駐車場等は

できていませんでしたが

東西自由通路ができ

エレベータ―も設置され

とても便利になりました。

ゴースト血管にならない方法

 

血液の流れが

全くない血管のことを

ゴースト血管と呼ぶそうです。

特に、

毛細血管は

高年齢になると共に

減っていくと言われています。

毛細血管は

皮膚の下にある血管です。

毛細血管の

血液の流れが

とどこおると

肌や体中の細胞が

酸素＆栄養不足になります。

毛細血管は

肌のすみずみまで

栄養を運んでくれる

大切な器官でもあります。

毛細血管が

減少してしまうと

肌に栄養が

行き届かなくなり

老廃物の滞りによって

シワやシミなども

発生しやすくなるそうです。

食事から

毛細血管を

増やすことも大事です。

私は

笑いヨガ講演や

笑いヨガ教室で

毛細血管を

元気にする方法を

一緒に行なっています。

笑って

心も体も脳も血管も元気に！

ちょこっと運動のすすめ

 

すきま時間に

ちょこっとトレーニングを

行うようにしています。

チリも積もればで

ちょっことでも

けっこうな運動量に

なっていると思っています。

認知症になりたくない

ボケたくない

…と思うのであれば

ちょこっと努力を

しなければと思います。

バスを待っている時

電車に乗っている時

ＴＶを観ている時

食事を作っている時

お風呂に入っている時

…等など

ちょこっと運動をしています。

笑いヨガの

講演や教室で

ちょこっと運動を

紹介して

喜んでいただいています。

元気で元気で

コロリといきたいものです。

庭のズッキーニ

 

庭のズッキーニが

元気に育っています。

ズッキーニの

油いためにハマっています。

癖になるような美味しさです。

中学３年生引退

 

残念ながら

先週行われた

秋田市中学校総合体育大会で

敗退してしまいました。

県大会への出場が

叶わなかった

卓球部の３年生たちが

引退しました。

２年生中心の

新体制となりました。

 

１年生・２年生が

レベル・アップできる

お手伝いをして

いきたいと思います。

 

サウナのような体育館

 

これからの時季

卓球の練習は

サウナに

入っているようになります。

体育館の中は

暑くても

窓を開けると

風が入ってくるので

卓球のボールに影響を

及ぼすので開けられません。

それでも
中学生たちと一緒に
元気に卓球をできることが

嬉しいです。

生徒たちから

元気をもらっています。

そのためには

たくさん笑って
指導活動ができるよう

元気でいなければ

と思っています…。

表情筋を鍛えましょう

 

コロナ禍で

マスク生活が

続いていますが

表情筋を鍛えてみませんか？

マスクでも

怒り顔より

優しい表情の方が

笑っている顔が好まれます。

笑うことで

口角を上げる大頬骨筋や

目の周りの眼輪筋などの

表情筋が柔らかくなり

豊かな表情を

作ることができます。

箸を横にくわえて

笑顔を作ることもできます。

アーイーウーと

大きく口を

動かすことも

表情筋づくりに効果があります。

楽しいことがなくても

笑顔をつくることで

脳は笑っていると感じます。

いろいろな方法で

豊かな表情づくりをしましょう。

いつになったら

マスクをつけない

日々が来るのでしょう…。

元気になる笑いヨガ

 

「笑いヨガって・・・？？？」

「どんなヨガ？？？」

「笑いながら

　　 どうやってヨガを？？」

笑いヨガについて

まったく想像がつきませんでした。

２００９年

想像できない笑いヨガに

挑戦しました。

その後

笑いの効用にはまり

秋田初の笑いヨガ

認定ティチャーとして

笑いヨガをお伝えしています。

一人でも多くの人が

笑うことで元気になって

欲しいと願いながら

笑いの輪・和・話を広めています。

ラジオや新聞等で

紹介いただいたおかげで

コロナ禍ですが

県内のあちらこちらから

声をかけていただいています。

笑って元気になりましょう。

６月２３日の笑いヨガ

 

６月２３日（木）

アトリオンの

笑いヨガ教室で笑いました。

蒸し暑さを

吹き飛ばして笑いました。

定期的に月４回

開催しているのは

アトリオン会場だけです。

秋田初の

笑いヨガ認定

ティチャーの伊藤晴美と

信頼できる千葉リーダー・

岡部リーダー・笑い仲間たちと

笑っています。

秋田市

中通アトリオンの

笑いヨガ教室は

本当に楽しく

安心して笑える笑い場です。

笑って

心・体・脳を元気にしましょう。

あじさいの花

 

６月の花、あじさい。

小学校の

児童たちが作った

あじさいが綺麗に咲いています。

無理をしない

 

１万歩信仰があります。

１日・１万歩

歩くことが良いと

私たちは思い込んでいます。

１万歩でなくても

6000歩でも健康に

同様の影響を与えることが

研究によって示されています。

2019年の研究で

平均年齢７２歳の人たちが

１日１万歩を歩いても

１日7500歩と同じような

結果だったそうです。

６０歳以上の人は

１日6000～8000歩が

最適な数値であり

8000歩～１万歩は

若年成人にとって

重要な数値のようです。

自分の年齢にあった

歩数を考えるよりも

１万歩の法則に執着しがちです。

無理をしないが大事です。

こまち球場が燃えました

 

日本ハムファィターズの

吉田輝星選手、頑張りました。

吉田輝星選手は

秋田の金足農業高校出身で

名前通り、秋田の星です。

６月２１日（火）

 秋田こまちスタジアムで

日本ハムファィターズと

楽天戦が行われました。

夕方から

寺内・山王方面が

ノロノロ運転…。

球場へ向かう車かな？？？

新庄ビッグボスの計らいで

4年前に闘った

こまち球場の

マウンドに立ちました。

５回まで頑張りました。

プロ入り４年

故郷秋田での初登板に

闘志がみなぎっていました。

こまち球場が燃えていました。

球場の周辺には

屋台やババヘラアイス

出店して盛り上げていました。

私はTVでの応援でした…。

吉田輝星選手がんばれ！

 

６月２１日

 秋田こまちスタジアムで

日本ハムファィターズと

楽天戦が行われます。

日本ハムファィターズの

吉田輝星選手は

秋田の金足農業高校出身。

新庄ビッグボスの

計らいで

秋田のマウンドに立ちます。

秋田の人であれば

吉田輝星選手を

知らない人はいないと思います。

２０１８年

金足農高のエースとして

夏の甲子園大会で準優勝に

導きました。

日本ハムファィターズの

プレーヤーとして故郷での

初登板に闘志を

燃やしていると思います。

笑いヨガの縁で
招待された
クリスマスパーティで
思いがけず吉田輝星選手の

サインボールを戴きました。

球場には

行けないのですが
吉田輝星選手の
活躍を心から期待しています。

ビッグボスに感謝です。

アメリカ映画『レインマン』

 

久しぶりに

『レインマン』を

懐かしく観ました。

今から

３４年前に

制作された映画です。

何年たっても

ダスティン・ホフマンも

トム・クルーズもステキです。

亡父親の遺産は

車とバラ以外の財産が

サヴァン症候群の

兄・レイモンドに

（ダスティン・ホフマン）

わたるということから始まる

ストーリー…。

兄の存在を

知らずに（？）育っていた

弟役がトム・クルーズ。

『レインマン』の

兄役レイモンドは

サヴァン症候群の

キム・ピークが

モデルと言われている。

はじめ

ダスティン・ホフマンは

弟の役だったそうです。

でも、ホフマンは

サヴァン症候群の

兄役に大きな感銘を受け

自分が演じることを願いでて

役作りに励んだそうです。

特別支援学校

特別支援学級の

子どもたちと接する機会が

多い私にとって

ダスティン・ホフマンの

演じるサヴァン症候群の症状が

心に響いてきます。

ズッキーニ収穫しました

 

今年も

畑のお師匠さまが

いろいろと庭？畑？に植えて

下さっています。

ズッキーニを収穫。

初めて

ズッキーニのなっている

ところを見ました。

大きくおもしろい苗です。

見た目はキュウリ。

ウリ科の植物で

別名つるなしカボチャ

と言うそうです。

つるは無いのですが

横に大きくなっていきます。

形はキュウリですが

果肉はナスに似ています。

新鮮で

薬のかかっていない

おいしい野菜を

食べられることに感謝です。

畑のお師匠さまに感謝です。

秋田魁新聞に紹介されました

 

秋田の女性のつどい

【秋田BLC】の６月例会で

笑う機会をいただきました。

秋田魁新報社主催の

【秋田BLC】は

毎月１回例会が開催され

各界の著名人による講演と

分科会が行われています。

【秋田BLC】のBLCは

Better Living Circle の略称。

６月１６日（木）午後

秋田市中通のイヤタカで

笑った様子を

秋田の「魁新聞」に

紹介してくださいました。

県内から参加された

１００名ちかい

女性の皆さんが

楽しそうに約１時間

笑って下さいました。

私も楽しく笑いました。

笑いのスィッチ全開に…。

笑えることに感謝です。

すぐれもののパクチー

 

パクチー

別名 コリアンダー

香草の効能は素晴らしいです。

一番豊富なのは

ビタミンKと言われています。

ビタミンKは

骨粗鬆症予防の

止血作用の効能があります。

ビタミンＫの含有量は

100g当たり

310μg（マイクログラム）。

ほうれん草の

270μg（ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ）よりも

多く含んでいます。

免疫力を

アップする栄養の

βカロテンも豊富です。 

むくみや

高血圧の予防する栄養の

カリウムも多いです。 

有害物質を洗い流す

驚異のキレート作用も

あるそうです。

優れもののパクチーです。

わが家の庭の

パクチー、とても元気です。

次から次と成長しています。

パクチーと

畑の師匠に感謝です。

ワクワク感でいっぱい

 

コロナウィルス禍で

今まで想像つかなかった

新しいことがどんどん

でてきています。

笑いヨガの

世界にも変化の波が…。

秋田に

笑いヨガを広めて１３年。

今は

３年から５年がひと昔の

時代だそうですから

１３年も経つと

変化することが

当然と言えば当然です…。

新しいことが

いろいろ進んできています。

ワクワク感でいっぱいです。 

私を信頼して

声をかけて下さる

皆様に心から感謝です。

ありがとうございます。

2022秋田市中学校総合体育大会

 

私がコーチをしている

中学３年生にとっての
大きな大会
秋田市中学校総合体育大会が
終わってしまいました。

6月１８・１９日に

雄和のトレーニングセンターで
卓球大会は開催されました。

残念ながら

団体戦も個人戦も
１９日の試合につながらず
惜しくも敗退してしまいました。

中学校に入って
初めてラケットを握った
生徒たちが日々の練習の成果を

発揮しました…。

卓球の場合は
卓球クラブや
卓球会館に通っている

生徒たちもいます。

そのような

強豪選手たちに混ざり
学校の練習のみで

よくここまでがんばって

きたと思います。

この試合をもって

引退する３人の３年生を

ほめてあげたいです。

卓球を通して得たパワーを
胸にこれからの生活に

つなげて欲しいです。

おそろしい養殖魚

 

私は魚より

肉の方が好きですが

魚を食べる時は

できるだけ天然ものの

選ぶようにしています。

少々、

値段は高いのですが

養殖魚に気をつけた方がいい

と言う話を聴いてからです。

養殖の魚は

狭い養殖場で

飼われているので

病原体も多く水質汚染も

指摘されているそうです。

養殖サーモンの中には

魚の身を天然に近い

健康的なピンク色にするため

染料を混ぜたエサを

与えられているもことも

多くあるそうです。

ハマチの養殖は

「密飼い」と言われ

狭いイケスの中で

大量飼育されているのだそうです。

エサには

イワシなども使いますが

他に合成飼料も

混ぜられているそうです。

病気予防のため

イケスに

抗菌薬・ホルモン剤などが

大量に投与されていると

言われています。

大好きな

ネギトロが特に危ないのです。

マグロの中落ちや

脂の乗ったトロを

細かく刻み潰したのがネギトロ。

でも、

格安で売られている

ネギトロには

廃棄に近いマグロの赤身に

植物性油脂＝トランス脂肪酸

ショートニングなどの

添加物を加えて作ったものが

あるのだそうです。

安いものには

それなりの理由があります…。

身体・健康を思う時

口にすべきものは何かを

考えさせられます…。

６月２３日・２７日笑いましょう

 

コロナ感染者が

少しずつ減少してきました。

笑いヨガ講演の

依頼も増えてきました。

アトリオンの

笑いヨガ教室への

問い合わせもあります。

定期的に月4回

開催しているのは

アトリオン会場だけです。

秋田初の

笑いヨガ認定

ティチャーの伊藤晴美と

信頼できる千葉リーダー・

岡部リーダー・笑い仲間たちと

笑っています。

秋田市

中通アトリオンの

笑いヨガ教室は

本当に楽しく

安心して笑える笑い場です。

第２・第４の月曜日は

アトリオン５階で

１３：２０～１４：５０

１回５４０円です。

第２・第４の木曜日は

アトリオン７階の研修室で

１３：３０～１４：４０

１回５００円です。

月曜日の会場は５階

木曜日の会場は７階で

会場が異なります。

また、開始時間も

異なりますので

気をつけておいで下さい。

大館・天王から

電車で来られる方の

電車時間やバス時間の関係で

開始時間が異なっているのです。

人生１００年の時代です。

心・体・脳を

元気するために笑いましょう。

６月後半の

笑いヨガ教室は

６月２３日の木曜日

６月２７日の月曜日です。

秋田緑ヶ丘病院ディケアで笑う

 

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアでは

コロナウィルス禍でも

笑いヨガを月２回

休むことなく

取り入れて下さいました。

参加された方々が

「楽しかったです」

「元気になりました」

「すっきりしました」

「体を動かせてよかったです」

…と喜んで下さっています。

月２回

みなさんが

待っていて下さることが

嬉しいです。

そして、一緒に

笑うことができて嬉しいです。

本当に講師冥利につきます。

感謝です。

【秋田BLC】で笑いました

 　

秋田魁新報社主催の

秋田の女性のつどい

【秋田BLC】で

笑う機会をいただきました。

【秋田BLC】は

毎月１回例会が開催され

各界の著名人による講演と

分科会の２部構成で

行われています。

【秋田BLC】の

BLCは

Better Living Circle

の略称です。

秋田の女性たちが

もっと豊かな心をつちかい

もっと合理的な知恵を磨き

もっと

　楽しい生活を営みましょう

…という願いを込めたつどいに

なっています。

１６日午後

中通のイヤタカで

１００余名の皆さんが

約１時間笑って下さいました。

女性パワー

素晴らしいです！！

私も楽しく笑いました。

中学校総合体育大会の壮行会

秋田市内の

中学校総合体育大会が

今週末の

６月１８日～２０日行われます。

６月１５日

M中学校の

壮行会に招かれました。

３年生にとっては

特別な大きな大会になります。

各運動部の

選手たちが元気に

決意声明をしました。

みんな

とても気合いが入っていました。

みんなの

思いが集結し

パワーが伝わってきました。

日々の練習の成果が

実ることを願うばかりです。

悔いのない

大会にして欲しいです。

がんばれ～！

タイ語でパクチー

 

アジアン料理の

トムヤムクンやラクサに

必ず入っているハーブがあります。

タイ語でパクチー。

中国語では

香菜（シャンツァイ）。

英語ではコリアンダー。

呼び名が異なり

クセのある

香りが特徴的な香草です。

今年、

我が家の庭に

畑の師匠が植えてくれました。

写真の右上がパクチーです。

パクチーには

いろいろな効能があり

「パクチーを食べて

　　病気知らずに！」と

言われています。

パクチー恐るべしです。

感情と行動

 

脳の仕組みのお話です。

ある老人が

　　「私は盲目です。

　　　助けてください。」

と書いた段ボールを置いて

道の隅に座っていたそうです。

でも

多くの人は

盲目の老人に目を向けようと

しなかったそうです。

そんな時

ある女性が現れ

段ボールに違う言葉を

書きました。

その後、

全く見向きされなかった

老人のもとに次々小銭が増えて

いったそうです。

老人は

再び訪れた女性に

何を書いたのか尋ねました。

女性は

「同じ意味の言葉を

　違う言葉で書いただけ」と

伝えました。

女性は

　It's a beautiful day 

　　and  I can't see it

今日は素敵な1日。

でも、私はそれを見ることが

出来ません…。

…と段ボールに

言葉を書き換えたのです。

「感情」に

訴えかけられたことで

コインを差し出すという

「行動」につながったのです。

「感情」を刺激すれば

「行動」が変わるということが

証明されたのです。

おいしいホウレン草

 

庭のホウレン草を収穫しました。

柔らかく、甘くて美味しい。

畑の師匠に感謝です。

他の野菜も

すくすく育っています。

嬉しいです。

クマに注意

 

　　　　　　　　　　　熊の手のお菓子

昨今

熊に襲われるニュースが

多いなぁと感じます。

だいぶ前に

知っている女性が

熊に襲われてから

黒い服装をした人が

近づいてくると

熊に見えてしまう後遺症が…。

恐い思いをすると

心に深い傷が残ります…。

熊に気をつけましょう。

たくましき花たち

 

たくましい花たちです。

こぼれ種で

次々、咲き出しています。

入口の前が

カラフルで

気持ちがルンルンになります。

うれしいです。

１３年という重さ

 

秋田県第１号の

ラフターヨガ

笑いヨガティチャーとして

１３年間、秋田に

笑い場を提供しています。

１３年前は

「笑いヨガって？」

「ヨガとちがうの？」

「お笑い？」...

ラフターヨガ・笑いヨガの

認知度はありませんでした。

１３年経て

ラフターヨガ・笑いヨガを

知って下さる人が

少しずつ増えてきました。

楽しく

笑うことができる場

安全で、安心して

笑うことができる輪を広める

責任を感じています。

私を信頼して

笑いヨガ講座に

いらして下さる

皆さんの思いを

大切にしていきたいです。

今は

秋田の笑いヨガBOSSと

言って下さる方もいらして

光栄に思っています。

支えて下さる皆さんに感謝です。




誰もが

無理なくできる

あたたかな笑いを

伝えていきたいと思います。

なるほど！なるほど！

 

　　　　　　庭の白い薔薇

　

「そうだ！そうだ！」

「なるほど！なるほど！」と

思うことばかりの

【つもり１０訓】です。

心に留めおかなければ…。

①多いつもりで

　　　少ないのが分別

②あるつもりで

　　　ないのが財産

③ないつもりで

　　　あるのが借金

④深いつもりで

　　　浅いのが知恵

⑤浅いつもりで

　　　深いのが欲

⑥高いつもりで

　　　低いのが見識

⑦低いつもりで

　　　高いのが腰

⑧儲けるつもりで

　　　損するのが商売

⑨飾るつもりで

　　　剥げるのが嘘

⑩隠すつもりで

　　　顕れるのが悪事