久しぶりに
新幹線こまちに乗りました。
仙北郡の美郷町での
健康講話で笑うために
大曲駅までの３０分の
ミニミニ旅行です。
担当の方が大曲駅まで
送迎してくださいました。
土曜日の８月２９日に
第９８回全国花火競技大会が
開かれた後なので
いつもより大曲駅が賑わって
いました。
大曲で降りる人は
ほとんどいないのですが
東京方面に行くお客さんが
多くみられました。
今年の大曲の花火
最高の天気で
とても良かったそうです。
１５年前の
２０１１年の８月２９日
大曲の花火を鑑賞しました。
また見に行きたいなぁ...。
ようやく
ゆっくり眠りました。
最高気温が
３０℃を下回り
最低気温も２０℃位に...。
本当に嬉しいです。
温暖化の影響でしょうか
今夏は欧州も
燃えるヨーロッパと呼ばれ
暑さによる死亡者は
1万人を超えているそうです。
世界遺産が最も多い
イタリアも大打撃だそうです。
旅行好きだった母は
イタリアを素敵な国と言って
３回も訪れています。
私は訪れたことは
ないのですが
映画【ローマの休日】を
思い出します。
今までは、梅雨はなく
暑すぎず寒すぎず
カラッとした季節で
エアコンは
ほとんど必要がなく
普及率が低かったそうです。
それが５月・６月に
３５℃もの暑さが続き
7月・８月に入っても
連日猛暑・殺人的な暑さが
続いているようです。
日本だけでなく
世界が壊れる...と
思わずにはいられません。
夏チッチェが現れました。
嬉しいです。
約４０年前
母からヨガを学んでから
【ゆらゆら体操】と
【Ｇ体操】を続けています。
笑いヨガを
１７年前に始めてからは
【わかめ笑い】と名付け
【ゆらゆら体操】を
笑いながら行なっています。
【ゆらゆら体操】こと
【わかめ笑い】は
海の中のわかめになった
気分で体の力をぬいて
膝をかるくまげ
ゆっくり・ゆっくり
好きな方向に
ゆらゆらと体を揺らします。
リラックスして
ゆらゆらと
体が楽になる
揺れ方をすると
より効果があがります。
【わかめ笑い】で
笑って元気になりましょう。
二十四節気の一つ処暑。
季節の
変わり目をあらわし
暑さが少しずつ収まり
秋へ向かい始める時期
だそうです。
少々、夏バテ気味です。
夏の疲れがでてきました。
今夏の暑さに負けています。
勝つつもりはないですが…。
それでも、食欲だけは
しっかりあります。
笑いヨガで
出かける時は
着替えをもっていきます。
こんなに
汗を出す夏、初めてです。
やはり、夏は苦手です。
寒い冬も苦手...。
いい時期が少ないなぁ...。
昨日８月月２３日
朝早く起きて
水やりをしようと
思っていたのですが
サボってしまいました。
２時の地震アラームで
目が覚めから
なかなか眠れず
２度寝して起きたら８時...。
日曜日なので
寝覚まし時計をＯＦＦに
していました。
起きよう起きようと
思ったのですが
暑い外に出かける勇気が
ありません。
野菜たちが熱中症に
ならないようにと
思いながらも
私が熱中症なっては
大変と理由をつけて
サボってしまいました。
ごめんなさい。
８月23日午前２時
地震速報で目が覚め
ビックリしました。
そして８時台
りくりゅうペアの
婚約発表で２度目のびっくり。
嬉しい知らせです。
寒い今季の２月
二人から元気パワーを
いただいていました。
二人のメッセージ素敵です。
嬉しい時も
辛い時も
たくさんの時間を
共に過ごし支え合いながら
歩んできました。
いつしか
お互いにとって
かけがえのない
なくてはならない
存在となりました。
りくりゅう、おめでとう！
最近の合言葉は
「今日も暑いね」...。
８月２１日も
３４℃近くありました。
いつまで続くのでしょう。
８／２１・第３金曜
秋田市中通アトリオン
７Ｆ・研修室で
１：３０～２：４５
笑いました。
笑い仲間が集まると
いろいろな情報・話で
たのしいです。
アイスクリーム
ジェラートの美味しい所
すいか・枝豆などなど
美味しいものの話題から
９月１日の楽天の試合
白内障・緑内障まで
話題はつきません。
暑い中、みんなで
笑って楽しかったです。
仲間と楽しく
笑えることに感謝です。
夏休みの宿題がようやく完成。
送信ボタンを
ポチっと押して終了。
できたぁ～。
「泥棒捕まえて縄をなう」
タイプは何年経っても
直りません。
ぎりぎりまで
仕上げられないのです。
いつも次は
早めと思うのですが
学習能力が足りないです...。
同じことを
繰り返す自分に
あきれて果てています。
ホッとしたせいか
昼寝を１時間もして
しまいました。
目を覚ましたら
高校野球の決勝が
終わっていました…。
鳥海山の雪景色を...。
３３度もある暑い日
８月２０日・第２木曜日
秋田市飯島
秋田緑ヶ丘病院ディケアで
笑いヨガを行いました。
秋田緑ヶ丘病院の
ディケアの笑いヨガは
コロナ禍も休まず
笑ってきた唯一の笑い場です。
常連の笑い仲間
初めて参加の方と
楽しく笑いました。
見に行きたい花火大会
行ったことのある花火大会
の話で盛り上がりました。
有名な大曲の花火大会。
能代の花火。
日本海花火・男鹿の花火。
グリーンランドの花火。
近い所のセリオンの花火...。
花火には
ノスタルジーがあります。
今日もみんなと
笑えて嬉しかったです。
感謝です。
今日お会いした方に
「以前お会いした時と
全然変わらずお元気ですね」
といわれました。
単純に嬉しかったです。
できるだけ
ストレスを抱えない
ようにしている
からだと思います。
強いストレスを抱えると
副腎皮質から分泌される
コルチゾールが増えます。
ストレスホルモンと
呼ばれるコルチゾールは
笑うことで減少することが
科学的に証明されています。
ストレスを
蓄積しないようにするには
笑うことが効果的です。
悲しい時・つらい時
泣いた後に笑いましょう。
笑うことで
ストレスが消えます。
笑うことで
心も体も脳も元気になります。
やさしい言葉
やわらかい言葉など
言葉の大切さを教える
【言辞施】（ごんじせ）
という言葉があります。
言葉は
人を優しく包み
和ませることもできる
一方で人を言葉で
怒らせたり心を傷つけたり
つらい思いにしたりもします。
負の言葉のことを
「言殺」（ごさつ）といいます。
言葉で人を
殺すことができるのが
「言殺」です。
相手が発した言葉で
心を深く傷つけられて
しまうのです。
体の傷は治療すると
良くなりますが
心の傷は治りにくく
なかなか回復しません。
言葉の傷が
深く心に刺さり
簡単に消えにくいのです。
言葉に
感情がついてくるからです。
感情を【快感情】に
できるといいです。
【快感情】にするには
心＝脳を【プラス思考】の
回路にすることです。
できるだけ物事を
前向きに前向きに
明るく明るく
考えるようにするといい
のですが難しいです。
そんな時
笑うと脳が【快感情】に
近づきます。
笑いましょう。
笑って心も体も脳も
元気にしましょう。
８月後半の
笑いヨガカフェは
第３金曜日・８／２１
第４月曜日・８／２４
開催します。
秋田市中通
アトリオン７Ｆ研修室で
１時３０分～２時４０分
行います。
笑いカフェに集う
笑い仲間たちと
笑い・おしゃべりの
時間はとても楽しいです。
新しい発見や
役立つ情報を
得ることができ感謝です。
笑いカフェの
大事さを
あらためて感じています。
笑いカフェに感謝です。
セミがよく遊びにきます。
暑くて暑くて
大変だけれど
日々、楽しいこと
嬉しいことがたくさんです。
暑い中
野菜たちも頑張っています。
忙しい時
支えてくださる人がいて
くださり心から感謝です。
嬉しいです。
ありがとうございます。
お盆の前の
笑いヨガ仲間との
話題は「終活のこと」でした。
多くの人の願い
【ＰＰＫ】ピンピンコロリ。
元気に過ごしていて
最後はコロリと
できるだけ人の世話にならず
旅立ちたいと願っています。
４年前
１０７歳で亡くなった
カメラマンの笹本恒子さんを
思い出します。
１００歳過ぎても
元気に活動されていました。
これからも
やりたいことやしたいことが
まだまだ、たくさんあると
好奇心の塊のような人でした。
一人暮らしだった
笹本恒子さんの
「５つの秘訣」は
１．温かい家で暮らすこと
２．ちゃんとたべる
ちゃんと歩くこと
３．身だしなみに
手を抜かないこと
４．年齢を悟られず生きること
５．ものを読む・書く
仕事をする・恋をすること
好奇心ガールと
言われていた笹本恒子さん。
好奇心を失わないことが
元気の素ですね...。
笹本恒子さんの生き方を参考にしたいです。
今年は
秋田の気温が高いです。
３４℃もあると
クーラーを使わざるを
得ません。
長時間
涼しい部屋のいると
体が冷えてしまいます。
体が冷えると
よくないことばかりです。
体温が１度下がると
免疫力が３０％も低下して
１日１５００個近くの
ガン細胞が増えるそうです。
ガン細胞は
健康な人でも
１日５千個もできるそうです。
いつも笑って
免疫力の高い人の
免疫細胞はガン細胞が
できても攻撃力が高く
ガン細胞を退治してくれます。
ストレスをうけると
脳の視床下部にある
体温中枢がバランスを崩し
体温が下がるそうです。
大きなストレスが
長時間続くと
血流が悪くなり
より低体温になるそうです。
笑うことで
低体温を防ぎ
ウイルスや病原菌の侵入を
シャットアウトする
ことができます。
笑って
心も体も脳も元気に
しましょう。
冷房病に
気をつけたいです。
笑って 免疫力をアップさせましょう！！
