「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 月7・28日 9月4・25日 10月16・23日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館  1回500円                                                                                         

       *第2木曜日  8月10日  9月14日  10月12日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金) 秋田笑いヨガの旅を実施します!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー    6月4日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅  秋田おばこ号・矢島線」(6月)「秋田内陸線号」(10月)の 
           秋田笑いヨガ号に乗り、楽しい笑いの時を過ごしました!                                           
   




2016年9月29日木曜日

キーワードはコミュニケーション


キーワードは
≪コミュニケーション≫

人と
出会う時
コミュニケーションが基本です。
 

留学生たちに
日本語を
指導することも
言葉と心のコミュニケーション。

親と子の
心の相談活動もコミュニケーション。

ファシリテーターの
仕事も コミュニケーション。


笑いヨガも
笑顔を通しての
コミュニケーションです。

コミュニケーションの
根幹にあるのは
「信頼」だと思っています。

まわりの方に
【信頼】を感じて
いただくことが重要です。

そのためには
自己啓発
自分磨き
笑顔が大事だと思っています!

何歳になっても
自分を磨き
魅力的な
人間にならなければと思います。

【こころざし より高くです!】



大館の小林多喜二氏


大館市に笑いに行ってきました。

奥羽線で大館の
下川沿駅に降り立つと
日本プロレタリア作家
小林多喜二生誕の地の石碑がありました。

小林多喜二は
この地に
4歳まで暮らしていたそうです。

建立された
碑の石は
小林多喜二が
幼少時に遊んだ
神社の石が使われたそうです。

後に
家族で、北海道小樽へ移住。

29歳の時
非業の死を迎えています。

私が
学生の時
『蟹工船』を読み
衝撃を受けた時間が蘇りました。

時代によって
思想の違いによって
あまりにも
むごい拷問死
なぶり殺しが
まかり通っていたことに
いきどおりを強く感じました。

秋田出身と
いうこともあって
忘れられない作家の一人です。

小林多喜二の
お母さんは
どんなにか辛かったことでしょう。

現代でも
働いても働いても
貧困から抜け出されない
経済社会図があります。

非正規雇用
低賃金・長時間労働・・・。

残念がっている
小林多喜二さんの姿を感じました・・・。




2016年9月28日水曜日

10月2日・笑顔で元気力アップ講座を開催します


笑顔で元気力アップ講座
10月 2日(日)
10月16日(日)
11月 6日(日)
3回コースで開催します。


秋田市中通
アトリオン・7階研修室
10:30~11:45 笑います。


秋田駅から歩いて5分です。

無料。

だれでも、参加OK。


一緒に笑いましょう!

会場に直接お出で下さい!

笑って
心も体も元気にしましょう。

3回の講座は
秋田県地域の女性団体など
活動支援事業中央地域の一つで
県中央男女共同参画センターとの
共催事業です。






2016年9月27日火曜日

楽しいアトリオンの笑い場


秋田県女性会館主催
アトリオン笑いヨガ教室で
第4月曜日・9/26 笑いました。

毎月2回第2・4月曜日
13:30~15:00

アトリオンビル7階で開催しています。

教室が始まってから
7年近く、ずっと笑っている人
まだ1年未満の人
達と
楽しく笑いました。

ハンガリー舞曲笑い
工夫していること笑い
紅白まんじゅう笑いで
・・・などなどで、盛り上がりました。

愉快な仲間と
楽しい笑いの時を過ごしました。

すてきな笑い場に感謝です!


 

2016年9月25日日曜日

三日坊主にならなかったブログ


秋田高専の留学生達のこと
笑いヨガのこと
表装・表具のこと
琴のこと
ヨガ(ヨーガ)のこと
国際交流のこと
ファシリテーターのこと
ボランティア活動のこと
ガーデニングのこと
心に感じたこと

日々のこと
   ・
   ・
   ・


2010年から
三日坊主にもならず
ブログに
いろいろなことを綴ってきました。


ブログのファンです」
「ブログ、楽しみにしています」
「楽しんで読んでいます」
「元気になります」

・・・等など

多くの方々から
応援の言葉をいただき
心から嬉しく思っています。

ブログを
3日休むと
心配されての
メールもいただきます。

感謝です。


これからも、顔晴り(頑張り)ます。













2016年9月24日土曜日

おまじないのいいぞ!いいぞ!イェーイ!  


「笑えるおまじない」
「子どもに返るおまじない」

Very Good!
Very Good! イェーイ!!

いいぞ!
いいぞ! イェーイ!

2歳の女の子が
とても、気に入ってくれました。

家でも
保育園でも喜んで
ベリグー!
ベリグー! 
イェーイ!!を
行なっているそうです。

いいぞ!
いいぞ!イェーイ!!は
子どもだけでなく
大人も喜んでくださいます。

はじめは、
「えっ、なぁに?」
これ、おまじないの?」
「変なおまじない」
「???」・・・・・と驚かれます。

でも、
慣れてくると
喜んでホーズをとって下さいます。

みなさんの
いいぞーポーズに
一緒にリードしている
私の方が、楽しくなってきます。

ベリグー!
ベリグー! イェーイ!!

いいぞ!
いいぞ! イェーイ!!



 

顔の表情筋を鍛えましょう


笑う門に福きたる!

笑顔の人・
笑う人の方が
コミュニケーションが

より豊かになります。

素敵な笑顔・
笑いで
多くのにっこりを作りましょう。


「にこにこ」を心がけましょう。

素敵な笑顔の人と
笑顔のない人の違いは
顔の表情筋が動くか
動かないかの違いだと思います。

笑いの体操
笑いヨガの後は
多くの人の表情が

とても、豊かになります。

顔の筋肉を
動かすことで
素敵な表情・
笑顔になっていきます。

目が

笑っていない人も
目の下の筋肉が
動かないことが

原因の一つにあげられます。

いろいろな

筋肉を動かして
豊かな表情を作りましょう。


笑顔でいること
笑っていることで
たくさんの【福】が集まります!

意識して、笑いましょう!

2016年9月23日金曜日

笑いに最適の季節


元気な高齢者が
多い秋田県をめざしています。

自殺者が
少なくなる
秋田県をめざしています。

がん患者が

少なくなる
秋田県をめざしています。

敬老の日を中心に
笑いヨガ(ラフターヨガ)の

講演・講座で笑い回ってます。

例年より暑い夏・初秋。


じわっと、いい汗をかきます。

熱中症

脱水症に 
気をつけながら笑っています。

ようやく

涼しくなって
ますます笑いに
最適の季節になりました。



あおいくま


シロクマでなく
《あおいくま》をご存知ですか?

《あおいくま》


   あせるな
   おこるな
   いばるな
   くさるな
   まけるな

心がけたいものです!

2016年9月22日木曜日

秋田笑いヨガの仲間と記念事業


秋田笑いヨガの
リーダーさんたちと
楽しい笑いを

3回コースで行ないます。

この事業は
秋田笑いヨガ
7周年記念にもなります。

また、
アトリオンを
拠点として
活動している
草の根のボランティア
国際交流オープンクラスの
25周年記念にもなります。


今回は
国際交流オープンクラスが主催。

共催は

秋田県中央
男女共同参画センターです。


「秋田県地域の
女性団体など活動支援事業」

としての元気力アップ講座です。

10月 2日(日)
10月16日(日)
11月 6日(日)

アトリオンビル
(秋田市中通2丁目)
7階の研修室1・2 で笑います。


10時30分~11時45分。

無料です。


どなたでも、参加できます。

一緒に笑いましょう!



愛・愛情・生きる道


愛~これが私の生きる道~
一か月前の
24時間テレビのテーマでした。

【愛】には 
家族への愛
夫婦への愛
亡き人への愛
友への愛
仲間への愛
動物への愛
自然への愛
 ・・・いろいろな
    愛の形があると思います。


【愛情】には
優しさ
思いやり
支え
慈しみ
厳しさ
見守り
 ・・・いろいろな
    愛情の形があると思います。

【生きる道】
 ・・・それぞれの
    生きる道あると思います。


子どもも 大人も
愛・愛情・生きる道
いろいろ探しています。

欲しています。

望んでいます。


秋彼岸に思う・・・。

 

2016年9月20日火曜日

五郎丸笑いでバランスづくり


今も
【五郎丸笑い】 大人気です。

私は
早稲田大学時代から
五郎丸選手のファンでした。

初めて
五郎丸選手を知った時
名字でなく名前だと思いました。

五郎丸選手は
ラクビー界だけでなく
日本・ 世界でも有名になっています。

五郎丸選手の
ルーティンポーズは
ヨガ・鷲のポーズに
似ているように思います。

最近は、CMでもよく見かけます。

【五郎丸笑い】はバランスが大事です。

体のバランス
心のバランスをアップしましょう。

9/26 アトリオンで笑いましょう


9月26日(月)
アトリオンで
笑いヨガ教室を行ないます。

秋田駅から

5分のアトリオンで
一緒に笑いませんか?


第2・4月曜日
毎月2回
アトリオンビルの7階 で
13:00~15:00 笑っています。

秋田市アトリオン
女性会館主催の
笑いヨガ教室 、年・・・です。

7年近く
笑っている人たち
笑い始めて
まもない人たちと
毎回、楽しく笑っています。

一緒に笑いましょう。

2016年9月18日日曜日

スイカ・タイム終わりに


果物は大・大・大好き。

その中で
夏の果物は
やっぱり、スイカ・すいか・西瓜!

最近は
9月に入っても
暑い日が多いので
スイカが食べたくなります。

今年は
9月18日が
最後のスイカになりました。

大き~なスイカが
なんと税抜きで498円で安い!!

今年はこれで
終わりかなと思って
2個も買ってしまいました!

私の
スイカタイムが
終わると実りの秋に・・・。

いろいろな

果物が収穫され
またまた 楽しみが増えます。

楽しみも
増えるのですが
体重も増えてしまいます。

笑うしかないです・・・!








秋田県中央男女共同参画センター共催で笑いヨガ


平成28年度
秋田県地域の
女性団体など活動支援事業
(中央地域)で
笑いヨガを行うことになりました。

秋田県中央
男女共同参画センターとの

共催事業です。

笑顔で
元気力アップ講座
3回コースで開催します。


10月 2日(日)
10月16日(日)
11月 6日(日)の3回です。

10時30分~11時45分。

秋田市中通
アトリオン・7階研修室1・2
で笑います。

秋田笑いヨガの
リーダーさんたちが
中心になって
それぞれ特徴のある
楽しい笑いを繰り広げます。

どなたでも、参加できます。

無料です。

是非
一緒に笑って
心も体も脳も元気になりましょう。


2016年9月17日土曜日

田沢湖・先達地区供養佛に思う


秋田県仙北市の
田沢湖駅から
「笑いヨガ講習」

会場のある
石神会館へ行く途中に
先達地区供養佛が見えました。

荷葉岳と呼ばれる
斜面は木々に
覆われていますが

南斜面は今も
つめあとを残しています。














3年前の夏
先達集落供養佛は
土石流が発生し
6名の方々が

被害に遭われたところです。

土石流があった
仙北市の刺巻で
「笑いヨガ」をおこないました。

かの地を
訪れると心が痛みます。

遺族の皆さんは
その場所を
見続けなければ
ならないので
本当につらいことだと思います。


車中から
山に向かって
そっと、祈ってきました。


8月・9月は
田沢湖・角館地区に
出かける機会が多いです。

自然災害が
多いのも8月・9月です。

気をつけたいものです。






田沢湖の石神地区で笑う


秋田県の県南
仙北市田沢湖の
石神地区に行ってきました。












田沢湖湖畔に近い
石神会館で
女性5人・男性5人
計10人の皆さんと笑いました。

女性と男性が
5:5という比率は
とても、珍しいケースです。

ほとんどの地区では
女性の参加者が多いです・・・。

「どうして、
  男性たちは日中の会に
  参加しないのだろうかねぇ?」

「男の人はいったい 
  何しているのかなぁ?」

・・・という声が聞かれる中
石神地区は
男性の参加率がいいです。

男性たちの
豪快な笑いで
笑いの輪・話・和が広がりました。

石神の皆さん
笑顔、本当にステキでした。













「年々、
  暑さも寒さも
  よいでねぇぐなった」と
80代の男性が話されていました。

「この頃
  冬の寒さ、骨まで沁みてくる」

稲刈りが終れば
  まもなぐ、冬だなはぁから」

「夕暮れが
  早ぐなって、寂しぐなってきたなぁ」












秋田には
【冬季型うつ病】と
言われるものがあります。

冬を寒さを
乗り切るために笑いましょう!

「笑うと
 元気になります」と
皆さんにお伝えしてきました。

笑って
冬の間も元気でいて欲しいです。












2016年9月16日金曜日

第20回重症心身障害児(者)を守る会の東北ブロック大会


秋田県の大潟村で
9月3日・4日第20回
重症心身障害児(者)を守る
東北ブロック大会・研修会ありました。

今回も
ボランティアとして
泊りがけでお手伝いしました。

東北6県から
180名の関係者の

皆さんが集い
熱心な研修会となりました。


秋田県の
重症心身障害児(者)を守る会の
前会長のSさんとのご縁で
ズーッと、お手伝いをしています。

私は
国際交流団体から
Sさんは
福祉団体からの
代表として
20年数年前
秋田県・市の
ボランティア協議会で出会いました。

その当時
私は多くの所で
司会業(?)をしておりました。


Sさんから
「東北大会で、司会・進行を
 お願いしたい・・・」 と依頼があり
喜んで引き受けました。

もちろん
この会では毎回
ボランティアで引受けています。

前々回は
秋田市内の秋田さとみ温泉。

前回は
大潟村の「ホテルサンルーラル」。

そして、
15年目の今回も
大潟村の「ホテルサンルーラル。

参加された皆さんは
重症心身障害児・者を
家族に持たれているのですが
とにかく前向きで、明るいです。

いつも
元気づけられています。

支え合う心の
大事さを学んでいます。























アトリオンで、月2回 笑う


秋田県女性会館主催の
エンパワーメント事業

【笑いヨガ】講座で
9月12日(月)笑いました。 

第2月曜日と
第4月曜日の2回
秋田市中通の

アトリオンビル7Fで
1:30~3:00 行なっています。

 











9月は
12日と26日に笑います。
 

12日は
スタート当時の
6年笑っている人から
初めて参加された
皆さんと楽しく笑いました。

月2回
笑うことを
楽しみにして
参加される方や
仲間と会うのが
待ち遠しいと話される方々と
笑いの輪・和・話を広げています。

私は毎回
笑い仲間から
パワーをいただいています。

本当に楽しい仲間です。

たくさん笑って
体にいい笑いヨガ健康法を
これからも続けていきたいです。

継続は力です。


2016年9月15日木曜日

北秋田市綴子・掛泥地区で笑う


9月も
いろいろな所で笑っています。

高専が夏休み中。

ということで
休み中に
笑いに出かけています。

10日は
北秋田市綴子
掛泥地区の寿会で笑いました。

綴子(つづれこ)地区は
世界一大きな太鼓で有名な所です。

北秋田市には
数十回と訪れ
いろいろな地域で
笑っていますが
「掛泥」地区は初めてでした。

「掛泥」を
「かけどろ」と思っていましたが
「かかりど」と呼ぶのだそうです。

「かかりど」の皆さん
本当に元気で
楽しそうに笑って下さいました。

「かかりど」交流センター
ほっと ふれあいの館は
杉の木がふんだんに
用いられていて素敵な建物です。















地域に
人が集い
笑いの輪・和・話が生れる

ふれあいの場所が
あることは素晴らしいことです。

笑いの輪・和・話を
これからも広げて欲しいです。





ヨガも笑いヨガも好きです


私は、ヨガ(ヨーガ)も
笑い(ラフター)ヨガも好きです。

ヨガ(ヨーガ)も
笑い(ラフター)ヨガも
元気パワーが生まれてきます。

ヨ ガ(ヨーガ)は
座法(ポーズ)で
 体を整える 「調身」
呼吸法で
 呼吸を整える 「調息」
瞑想法で
 心を整える 「調心」 があります。

「調身」 「調息」 「調心」
 の関係は三位一体です。

ヨ ガ(ヨーガ)を
継続することで
心と体のバランスがとれ
体が柔らかくなります。

心も柔らかく・優しくなります。


笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。

笑うことで
心と体と脳が元気になります。

スポーツの秋にむけて
健康になることをしましょう!






2016年9月14日水曜日

笑う前・笑った後


使用前・使用後と
いう言葉をよく
化粧品・健康食品などの
CMでよく耳にします。

私は
笑う前・笑った後の
効果を笑いヨガ講座で
毎回・毎回、見ることができます。

笑いヨガ講座に
参加された方々の
笑う前・笑った後の
表情は、本当に違うのです。

とても、明るい表情になります。

表情だけでなく
体にいい結果を及ぼします。

笑った状態を
観察した実験データーがあります。

笑った後
脳への血流が
64%も増加するそうです。

10分間笑った後の
記憶力テストでは
平均正解率
67%から85%になり
20%もアップするそうです。

血糖値も中性脂肪も
下がるといわれています。

自分の健康は
自分で守りましょう!

笑うことで
健康になるのであれば
笑顔を作ったり
笑った方がいいです!

笑いましょう!

2016年9月13日火曜日

気持ちは変えられます


今日
どのように過ごしましたか?

今日
この時は二度とないのです。

一度きりしかないのです。
 
一度きりの今日です。

子育ても
介護で親と過ごす
この瞬間・今は二度とないのです。

イライラした時
つらい時
悲しくなった時
ストレスを抱えた時
めげそうになった時
やりきれなくなった時
疲れた時
「フゥー」と
「ホッ」と 一呼吸おきましょう。

鏡を見てみましょう。

笑顔を作りましょう。

にこにこ・にこにこ、笑顔です。

ゆっくり・ゆっくり
ふわっと・ふわっと・・・。

時は
戻すことができません・・・。


でも、
未来と気持ちは変えられます。

がんばって 笑顔を作りましょう。

気持ちを 前向きにしましょう。

まずは 笑顔から・・・。



災害対策を行ないましょう!


あれから、5年6ヶ月と1日・・・。

東日本大震災
3月11日14時46分。

あの日

私は初めて
27時間以上もの
停電を経験しました。

日々
便利な生活
文明の機器に 
頼りすぎていたことを

大いに反省しました。

27時間後
翌日の夕方
テレビを見て
あまりの大惨事に
驚いたことを今も想い出します。

「えっ
  こんなことが・・・」と驚きました。

気仙沼のKちゃんは
宮古のYちゃんと

山田のKちゃんは
どうしているかな・大丈夫かな・・と。

でも
3人に連絡の方法が
見つかりませんでした。

3月13日

ようやくツイッターで
Kちゃんの息子さんと

繋がることができました。

3月17日の午後
息子さんから

「母、無事」の連絡がありました。

「良かった~」と

喜んだことが思い出されます。

3人全員元気でした。

でもまだ、

見つかっていない方も・・・。

その後も

多くの所で
地震・洪水・・・
自然の猛威に襲われています。

災害は
忘れたころにやってきます。

災害対策を意識しましょう。

災害対策を行ないましょう。

被災されておられる

多くの皆さんに 
心より、お見舞い申し上げます。




2016年9月11日日曜日

「恋」=「心トキメク」


「かきくけこ」の生活を
笑いヨガ講座の時に勧めています。
 
「かきくけこ」の5つを
意識しましょうと伝えています。
 
5番目の「こ」は
「恋」=「心トキメク」と話します。 
「恋」
「心トキメク」
「心ウキウキ」することが
日々、少なくなっています。
 

俳優
歌手
小説家
スポーツ選手
パートナー
誰にでもいいので
恋・
心トキメク・
ドキドキ
することがいいそうです。

笑いヨガの仲間には
「恋」=「心トキメク」を
している人がたくさんいます。
 
Kさんは
歌手の徳永英明さんに
「恋」=「心トキメキ」をしています。
 
9月10・11日の
2日間は
秋田でのコンサートで
超ウキウキしているそうです。
 
いろいろな所から
秋田に集まってくる
徳永英明さんの
ファン仲間のために
コンサート後
いろいろ企画をしていて
大忙しだそうです。
 
秋田での
おもてなしで
多くの方に
秋田のイメージアップを
図って欲しいです。

秋田での
コンサートの日に
広島カープが優勝した
記念すべき日と重なりました。

 
Ⅰさんは
韓流ドラマに
トキメイているそうです。
 
韓国ドラマを
見ていると
嫌なことを
忘れてしまうそうです。

同じドラマを
何回みても飽きないそうです。

でも、
なかなか
「韓国語、
  覚えられないんです」と
話されていました。

あなたの
ドキドキ
わくわく
ウキウキ
「恋」=「心トキメク」は何でしょう・・・。










 

2016年9月9日金曜日

病気大国にならないように!


9月はがん征圧月間です。

日本人の
2人の1人は
「がん」にかかり
3人に1人は
ガン亡くなっている
と言う数字がでています。

1981年から
死亡原因の第1位になっています。

「がん」以外にも
アルツハイマー
高血圧
心臓病
うつ病増え
長寿大国ですが
病気大国になっています。


病気大国に
ならないために
生活習慣
食生活に気をつけましょう。

前向きに
取り組むことが大事です。

免疫力を
高めるために笑いましょう!

大人が
笑えば子どもも笑います。

笑いの
あふれる生活にして
免疫力をアップさせましょう。

笑いの輪を広げましょう!















2016年9月8日木曜日

血流・血行促進を意識した生活


私たちの
体の血流が良くなると
臓器の老廃物などが
体外に排出されるそうです。

ヨガの教室では
心臓から
一番遠~い
足のストレッチから始めます。

足の指
手の指の
ストレッチで
全身の血流が良くなります。

血流が
良くなると
消化器官
リンパ系も元気になります。

今年は
例年より暑い日が続いています。

健康を
維持するために
血流・血行促進を
意識して 生活しましょう。

笑うことでも
血流・血行が良くなります。

笑いましょう!

笑う生活を心がけましょう。



我が家の無農薬野菜


今年は暑い日が続き大変。

天気がいいので
我が家の無農薬野菜
とても、元気です。

野菜も
元気ですが
ドクダミとスギナも元気です。

根こそぎ
取りのぞくのは
難しいのですが
野菜を植える所は頑張って
ドクダミとスギナを取り除いています。

でも、根は侵入してくるんです。

そんな中に
トマト4本と
ピーマン2本植えました。

にらとミョウガは植えっぱなし。

無農薬野菜、楽しんでいます。

自然の恵み、嬉しいです。

トマトが豊作。

本日、トマト102個の収穫!

感謝です。