笑いとユーモアと共に！
Live with Laughter and Humor
頭を柔らかくして
ユーモアあふれる
楽しい日々をめざしましょう！
ユーモアのセンスは
心のゆとり度の
バロメーターと言われています。
心と脳を柔らかくして
ユーモアで元気になりましょう。
ユーモアあふれる生活で
たくさん笑うと
より明るい生活になると思います。
笑いヨガは
ユーモアがなくても笑う健康法です。
笑いましょう！
笑うことで 心が元気になります。
心が元気になると
ゆとりが持てるようになります！
アハハハハ・・・。
「バレエ」のことは
よく知らないのですが
バレリーナの方々の
身体の柔らかさには驚きます。
日々の
厳しい練習・訓練の
賜物だと思います。
世界的にも
有名な森下洋子さんは
体重３８ｋｇ・身長１５０ｃｍ
とても小柄な方で
どこからパワーが
あふれてくるのだろうかと
不思議に思うくらいです。
その森下さんが
「心を磨くことを大切にしています。
いつも、心を磨くために
いいことを思うようにしています」
と語っていました。
心を磨く！
心磨き！
いいことを
思うようにすると
心が前向きになります。
心まるく、
そして、
心しなやかに、心を磨いていきたいです。
久しぶりに
盛岡で「冷麺」を食べました。
美味しく
ツルツルと
喉ごしもよく
口に入っていくのですが
どこまでも続く麺を
なかなか噛み切れず
次回からは
「ハサミを持参かな」と・・・。
若い時より
確実に噛む力が
衰えてきているのを実感。
ツルツルと
飲み込むのはいいけれど
このまま、
麺が胃に入っていったら
「胃が難儀するだろうなぁ」と
頭をよぎり、
内蔵を心配するようになりました。
最近は
「自分の健康は自分で守る！」を
モットーとしています。
脳を鍛えましょう！
認知症対策に
＜前頭葉＞を
刺激することが大事だそうです！
そのために
前頭葉について
知っておくことが必要です！
前頭葉を
元気にするためには
感情体験を多くすることだそうです。
ハラハラ・ドキドキ
ワクワク感のある生活をすること。
感情を使う生活をすること。
使わないと、ますます
前頭葉が衰え・老化するそうです。
高齢者の
８割は不平・不満を言いながら
身体の調子の悪さをぼやきながら
時にはキレながらの
生活であることを理解するが
大事だそうです。
心のバランスをとって生きること。
変にあおるような共感をすると
テンションをあげることになり
逆効果になるそうです。
高齢になると
若い時より
我慢のキャパシティが
小さくなってくるので
よけいに頑固になるそうです。
前頭葉の
機能の低下がはじまると
感情のコントロールが
ますます、しにくくなるそうです。
前頭葉を刺激して
ボケない脳にする努力をしなければ・・・。
金のなる木も
太陽の刺激で元気になっています！
笑って
感性をより磨きましょう。
笑うことで
ほかの人より
感動のスイッチが
入りやすくなるように思います。
笑うことで
心がより豊かになると思います。
人と人の出会いを
大切にしながら
笑う毎日を心がけたいものです！
ボケない６ケ条を
認知症ケア専門士の
先生からうかがいました。
①仲間がいて
気持ちの若い人
②人の世話をよくし
感謝出来る人
③モノをよく読み、よく書く人
④よく笑い
感動を忘れない人
⑤趣味の楽しみを持ち
旅の好きな人
⑥こつこつと運動したり
動いたりする人
①～⑥を心がけたいものです！
④のよく笑い・・・は、
日々実践しています o(^▽^)o
秋田県は
残念なことに
自殺率・ガン患者率
高齢者率がNｏ１の県です。
そこで、私は
講演・講座では いつも
３つの輪・和・話をすすめています。
人が集まり 「輪」になること
人と人が 「和」むこと
人と人が 出会い「話」すこと
この３つの
「輪・和・話」が
必要な時代であると考えています。
秋田県第１号の
笑い（ラフター）ヨガ
ティチャーとして
心豊かになる笑いを
子ども～高齢者まで
提供して
いきたいと思っています。
笑うことで
楽しく、元気な日々を
過ごすことができる
きっかけになって欲しいです。
３Dからの脱却を。
「でも」
「だって」
「どうせ」・・・の３Ｄから抜け出しましょう。
もっと「楽観的」に進みましょう。
自己肯定感を高めましょう。
笑って
リフレッシュしましょう。
生きていることに感謝しましょう。
秋田県の北秋田市
合川町の土田さん家族が
作っている野菜を
心待ちにしています。
≪杜のやさい畑≫
安全・安心のおいしい野菜です。
毎年持ちきれないくらい
たくさん購入するので
いつも、土田さんのご主人と
小学生の娘さんが
我が家まで配達してくれます。
大玉トマト・ミニトマト
ピーマン・ししとう
じゃがいも・かぼちゃ
とうがらし・もろへい
きゅうり・ロングきゅうり・・・。
おいしそうな野菜たちです。
昨年、笑いヨガで
合川町を訪れた時
土田さんのおばあちゃんが
わざわざ来てくださり
嬉しい再会をしました。
今年も
おいしい・安全・安心野菜と
土田ファミリーに
会えるのを楽しみにしています。
お盆の前日
８月１２日（月）
我が家の近くに市がたちます。
歴史のある草市で
馬口労町通りが
歩行者天国になり
（午後３時から)
お盆用品を準備する
お客さん達で賑わいます。
近年の草市は
スーパーにおされ
年々規模が縮小気味・・・。
最盛期の
四分の一位で
少し寂しいです。
その中で
わが家のお目当ては
北秋田市の合川町からやってくる
無農薬野菜を作っている
≪杜のやさい畑≫の
土田さんファミリーの野菜です。
なにより嬉しいのは
新鮮で
無農薬で 安心・安全なことです。
「一日一笑」
「一笑一若」
笑うと、
心も身体も脳も若くなります。
「脳」を元気にするために
いろいろ行いますが
「笑い」も役に立ちます。
脳卒中を判断するのに
「笑ってもらう」
「両手を挙げてもらう」
「話をしてもらう」があるそうです。
笑って
元気な「脳」を作りましょう。
身体にいいこと
何でも取り入れましょう！
夏休みに向け
宿題がいっぱいです。
子どもたちのことではなく
私の宿題です。
１２００字
３０００字
５０００字の原稿依頼が・・・。
書く事は
そんなに
億劫ではないのですが
エンジンがかかるまでが長いのです。
締切りぎりぎりまで
筆が進まず
お尻に火がついて
慌てて書き出す始末です。
時間がないのに
原稿用紙に向かうまで
机の上を整理したり
ほかの片付けをしたり
しなければならないことを
後送りにしたりしています・・・。
この「習性」は
「終生」 変われないかな・・・？
笑って
宿題のストレスを
吹き飛ばしてがんばります。
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| 「くちなしの花」です |
第１４８回の
直木賞を受賞された
安部龍太郎氏と
お会いする機会がありました。
安部龍太郎氏は
国立久留米工業高等専門学校の出身。
私が
秋田工業高等専門学校で
教鞭をとっているという
高専つながりで
親しくお話することができました。
高専の
機械工学科出身の方が
小説を書かれ
直木賞を受賞されているので
ちょっと、驚きです。
安部龍太郎氏
とても、気さくな方でした。
「認知症ケア専門士から
お話を聞く会」を
７月２０日（土）を開きました。
秋田ではまだ少ない
認知症ケア専門士
佐藤洋子先生から
幅広い経験・知識をもとに
認知症の人の気持ち
認知症に ならないためのコツ
・・・等々を
暗くならず、ユニークな
語りの中で教えていただきました。
約２０名が
「認知症になりたくない！」
という思いで熱心に受講しました。
笑うことで
【ボケない脳】になるそうです。
たくさん笑って元気な脳にしましょう！
今日から
秋田市の小・中学生
夏休みに入りました。
親も子も
ゆっくり 過ごしましょう。
ふわっと・ほわっとの心です！
あれこれ
口出しをしないで
そっーと、見守りながらの
「待ちの子育て」が大事です。
多少のことは
アハハハハ・・・と 笑い飛ばしましょう。
Enjoy Life
エンジョイ ライフ
人生を楽しみましょう！
自分が
今、してみたいことは・・・。
認知症対策のためにも
「楽しむこと」を考えたいです！！
「走ること」 好きですか？
私は、ちょっと苦手・・・。
今週の土曜日
７月２０日・午前中
「エリアなかいち」一周年記念で
（秋田駅から歩いて約１０分）
【与次郎駅伝２０１３】が行われます。
秋田市の
千秋公園～広小路を走るのです。
ＡＢＳ秋田放送のＴＶ
「がけっぷち～ぇす」で
笑いヨガを伝授した
「ちぇす」達さんも走るそうです。
お笑いタレントの
間寛平さんも参加し
お笑い芸人「よしもと」の
先輩後輩たちでチームを結成。
間寛平さん
走りながら
一発ギャグ「アメマ」で
楽しませてくれるかな・・・。
７月２０日（土）
１３時３０分～１５時
アトリオン７階で
「認知症ケア専門士の話を聞く会」開きます。
興味ある方は、どなたでもどうぞ！
参加費・５００円（茶菓代他）です。
講師は
まだまだ秋田では少ない
認知症ケア専門士の
資格をお持ちの佐藤洋子先生です。
佐藤先生ご自身
９０歳すぎの
お父さんを介護されました。
気さくな佐藤先生
机上論だけではない
現実的な認知症の話を
いろいろしてくださると思います。
認知症になりたくない！
惚けたくない！
と思っている方。
あれ、危ないなぁと思う方。
また、家族に
認知症の方がおられ
大変な思いをされている方。
きっと、参考になると思います。
笑いヨガで
「笑って、脳も身体も心も元気に！」と
多くのところでお伝えしています。
２０日は
脳がさらに元気になり
豊かに生きる勉強をしたいと思います。
申し込みは
akita.waraiyoga@gmail.com
毎月１回の
サンパル秋田での
笑いヨガサークルで笑いました。
夫婦で来られた方
友達同士で来られた方
怪我が治って久しぶりにいらした方
長～く、笑っている方
秋田市外から参加下さる方
初めてチャレンジされる方
・・・と、たくさん笑いました。
楽しい
素敵な仲間に感謝です。
これからも
素敵な出会いを大切にし
心も 身体も脳も
笑って元気したいです。
来月の
サンパル秋田の笑いヨガは
８月８日（第２木曜日）
午後１：３０から３：００です。
直接
秋田市山王・文化会館内
サンパル秋田・４階の講堂にどうぞ！
参加費：５００円です。
飲み物をご持参ください。
一緒に笑いましょう！！
秋田市の夏祭り
「竿燈まつり」が
８月３日～６日行われます。
町内の
あちらこちらから
お囃子の音色が聴こえてきます。
気持ちがウキウキしてきます。
その側では
竿燈をあげる
練習をしていると思われます。
竿燈通りの
桟敷席の準備もできました。
来月の始めは
試験が終わるので
秋田高専の留学生達も
ゆっくり見ることができると思います。
竿燈ふれあいタイムに
竿燈をあげたり
太鼓をたたいたり
チャレンジすることができます。
写真の３人の留学生のうち
今、秋田に残っているのは
秋田大学に編入した
マレーシアのアズリンさんだけ・・・。
夏は日本各地で
いろいろな祭りが行われます。
その中に、「盆踊り」があります。
日本三大盆踊りには
秋田県の「西馬音内盆踊り」
岐阜県の「郡上八幡盆踊り」
徳島県の「阿波踊り」があります。
いつか、徳島県の
「阿波踊り」をみたいと思っています。
テレビで
「阿波踊りの練習風景」
「阿波踊りの大会」
の様子を見る機会がありました。
その中で
とても、アップテンポの
「阿波踊り」があることに驚きました。
そして、
緩急合わさって
一糸乱れない踊りに感心。
草履ではなく
下駄を履いてのタップ
足さばきが、素晴らしいです。
華麗な踊りの影には
人の知らない練習・練習の努力が・・・。
秋田高専のモンゴルの
留学生・Ｚさんが
とても素敵な
民族衣装を着ていました。
「モンゴルで
お祭りの時、着るんです」とＺさん。
モンゴルでは
７月１１日～１３日にかけて
伝統的な夏祭り
「ナダーム」があるそうです。
祭りの時は
家族とご馳走を食べたり
「馬術」
「弓矢」
「相撲（モンゴル式）」の競技を
見るのだそうです。
知力・体力・精神力を
競うために行うお祭りだそうです。
「もう、１ヵ月すると夏休み。
帰国できる・・・」と
モンゴルに心をはせています。
７月に入って
秋田は梅雨空の日々が続いています。
ジメジメ・じとじと・・・です。
このような天気の中
秋田高専の
マレーシアの留学生たちの
「ラマダン（断食）」が
９日から始まりました。
日入りから日の出までの
夜の間だけ食べることができます。
でも、日中は
水分はもちろんのこと
ツバも飲み込んではいけないのです。
暑い時の
「ラマダン（断食）」は
特に、厳しいと思います。
来月・８月８日までの
約１ヶ月、奮闘が続きます…。
７月下旬には
前期末試験がありますが
体調を崩さず、頑張って欲しいです。
高専の入口前の七夕飾り
３日間ブログを休んで
思い出した言葉があります。
日本の代表的なバレリーナー
森下洋子さんの有名な言葉です。
１日休むと自分にわかり
２日休むと仲間にわかり
３日休むと観客にわかる
この言葉を
自分への戒めとしていたそうです。
天才と言われる人は
努力の末に存在しているのです…。
何事も継続が大事ですね。
秋田笑いヨガ・ラフターヨガ
ブログを３日間休みました。
笑いヨガのことを中心に
秋田高専の留学生達のこと
四季折々のこと
心に感じたこと…を綴ってきました。
でも、
土曜日・日曜日
そして、月曜日…
なかなか、書く
心の「ゆとり」がありませんでした。
ブログファンの方から
「お元気ですか？」と
心配されてのメールをいただき、
嬉しく思っています。
感謝です。
そして、
元気をいただきました。
今日から、また綴ります。
３Ｄからの脱却を。
「でも」
「だって」
「どうせ」から 抜け出しましょう。
もっと、前向きに。
笑って
笑顔をつくって
気持ちを明るくしましょう！
今、
生きていることに感謝して・・・。
笑うと
ストレスが約８０％減ります。
笑うと
ストレスが減って
免疫力がアップします。
笑うと
免疫力がアップして
ＮＫ（ナチュラル・キラー）細胞が
増えるそうです。
さらに、
笑うとセロトニンが
たくさん分泌して幸せ気分になります。
笑うと
酸素が身体の中に
たくさん入り、活性化します。
さあ、笑って
心も身体も脳も元気になりましょう。
良い習慣は
心と身体を健やかにします。
笑う習慣は
心も身体も脳も元気にします。
笑う習慣で
人生を楽しくしましょう。
笑う習慣で
前向きに過ごしましょう。
笑顔は
コミュニケーションを円滑化にします。
笑顔は
人と人をつなぐ
素晴らしいツールです。
「笑顔」をつくることで
コミュニケーションを活発にします。
「笑い」を
エクササイズ（運動）にすることで
健康になります。
たくさん 笑いましょう！
中心市街地空洞化地域として
昨年オープンされた
「エリアなかいち」の
一周年を記念し
様々な事業が行われるそうです。
「なかいち」は
秋田駅から歩いて
約１０分のところにがあります。
そのエリア
「なかいち」を会場に
【第２回与次郎駅伝２０１３】が
開催されます。
昨年の第１回目は
１９９チーム・７９６人が
参加されたそうです。
今年、第２回目は
７月２０日（土）に行われます。
千秋公園・広小路を
４人で襷をつなぐのだそうです。
ゲストに
元オリンピック選手の浅利純子さん
そして、
お笑いタレントの間寛平さんが
参加予定です。
マスコットの与次郎です。
今はどこに・・・。
５月に見た「白鳥」。
「白鳥」を見ると
若山牧水さんの
短歌を思い出します。
白鳥は
哀しからずや
空の青 海のあをにも
染まずただよふ
