令和にはいって
１ヶ月が過ぎました。
新年度
新学期から２ヶ月過ぎました。
「生きづらいなぁ…」と
感じている皆さん
がんばらないで
もっとのんびりいきましょう。
がんばりすぎないで！
肩の力をぬいて
ゆっくり・ゆっくりいきましょう。
ストレスを
笑って発散しましょう。
不安に思う心
イライラする心を
【笑い心】にかえてみましょう。
心と体の
セルフメンテナンスが大事。
ストレスのケアです。
私は
約３０数年前から
安全でより効果的な
健康づくりをお伝えしています。
心のケアも行なっています。
１０年前からは
心と体と脳を
元気にする
笑いヨガを広めています。
「心・体が元気になりました」
「気持ちが楽になりました」
「笑うっていいですね」
「生活の中に取り入れます」
・・・など感想をいただいています。
ほわっと
ふわっと…いきましょう。
２０１２年初めて
ムーミンの国から
秋田高専に
２人の留学生がきました。
ムーミンの国
フィンランドからです。
その後
ずーっと
ムーミンの国から
１～２人若者たちが
秋田に来てくれています。
彼ら・彼女らは
「秋田は暖かいです」と
４月の授業時から
Ｔシャツ１枚ですごしています。
特に
令和元年の５月は
暑い日々が続いています。
「暑いです」を連発です。
今年も
帽子が大好きなＮ君
笑顔がすてきなＨさんが
日本語の授業に参加しています。
笑いヨガにも
参加してくれています。
６月の末まで
秋田を楽しんで欲しいです。
今年の
秋田高専の
留学生は３年生・２名
４年生・２名、５年生・３名。
そして
短期留学生
フランスの３名
フィンランドの２名。
全員で １２名です。
３年生の
モンゴルのＭ君
アフリカ・ブルジンのB君
フィンランドのＮ君・Ｈさん
フランスの留学生
Ｍ君・L君・G君と
【あやとり】をしました。
【あやとり】で
≪はし・橋≫に
チャレンジしました。
日本文化として
留学生たちに
毎年「折り紙」や
「あやとり」を伝えています。
紙１枚
紐１本の
荷物にならない
お土産として
「折り紙」や
「あやとり」を
持ち帰ってもらっています。
留学生たち
「むずかしい」と
言いながら
お互いに
教え合って
全員クリアしました。
日本の
「あやとり」を楽しんでくれました。
令和５月は
本荘市内で
笑う機会が数回ありました。
鶴舞会館で
７０数名の皆さんと笑いました。
昨年も同じ
鶴舞会館で
６０名と笑いヨガを行ないました。
今回も
多くの参加者と
楽しく笑うことができ
心からうれしく思っています。
笑える人は
本当に幸せだと思います。
幸せ・笑いが
あふれる社会を
思うだけでワクワクしてきます。
幸せが
あふれることを願っています。
羽後本荘市にも
笑いの輪が広がっています。
多くの人たちに
笑って心も体も脳も
元気になっていただきたいです。
花＆パセリ＆花
６月９日（日）
第１０回
秋田笑いの祭典
【笑いデーＩＮ秋田２０１９】を
開催します。
【令和】初の
秋田笑いの祭典
【笑いデーＩＮ秋田２０１９】です。
第１０回目です。
継続は力なり。
１０回目を
迎えられ嬉しく思っています。
いつも、
私を支えて下さっている
リーダーさんたち
笑い仲間たちに心から感謝です。
今年も
魅力的な
リーダーさんたちが
楽しい笑いを展開してくれます。
会場は
秋田駅から
歩いて５分の
中通のアトリオン７階・研修室。
第１部は
１０：４５～１１：５０まで笑います。
参加費１００円です。
直接会場においで下さい。
申し込みは必要ありません。
第２部は
１２：００〜１４：００
ランチ＆お楽しみタイムです。
お弁当の
注文が必要なので
第２部は申し込みが必要です。
参加ご希望の方は
akita.waraiyoga@gmail.com
伊藤晴美までお願い致します。
お弁当の
申し込みは６月３日（月）まで！
いつも通っている
近くのお寺さんの
山門に掲げられている
言葉に感心してしまいました。
くっすと…笑ってしまいました。
うーん、なるほど…と思いました
「ふんべつ」と「ぶんべつ」
分別
人は分別（ふんべつ）
ゴミは分別（ぶんべつ）
今年も
企業や組合からの
笑いヨガ講演の依頼があります。
企業や組合では
５月や１０月頃に
総会や研修大会を
開催することが多いようです。
企業などの場合は
９０％以上が
男性という会場が多いです。
年齢層も
１０代後半から
７０代までと幅広いです。
電話や
メールでの
打ち合せ時
「男性が多いのですが…」と
担当の方の多くは
「笑えるかどうか」を心配されます。
特に
男性の場合
ジェンダーの
しばりがあり
日常生活でも
笑わない人が多いです…。
でもでもそこは
秋田初の
笑いヨガティチャー
１０年間のキャリア
伊藤晴美の腕のみせどころ。
笑いながら
笑うことの効用を
ていねいに・ていねいに
伝えていきます。
笑うことが
健康にいいことを
体感・実感すると
男性でも女性でも
だれでも、笑われます。
担当の方たちが
「本当に笑うんですね…」と
驚かれます。
笑いの
スィッチが入って
笑うことへの抵抗が
少しずつ薄れると
楽しく笑えるようになります。
多くの人に
笑うことで
元気になっていただきたいです。
心も体も脳も
元気になって
欲しいと願っています。
秋田に
もっともっと
笑いの輪・和・話を広めたいです。
携帯電話には
一日何歩歩いたか
カローリーはいくらかが
表示される機能があります。
楽しみながら
チェックしています…。
秋田は
今が一番
ウォーキングに
いい季節だと思います。
今年の５月は
例年より暑いですが…。
冬場は
転ぶと恐いので
できるだけ
片足立ちを試みました。
１分
片足立ちをすると
５０分位歩いたのと
同じくらいの効果があるそうです。
片足で
立つことで
股関節がゆるみ
骨盤のバランスが整い
歪みを改善するのです。
また
ふくらはぎに
刺激が加わり
全身の血流がよくなるのです。
その結果
足先の冷えが
少なくなるそうです。
脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあります。
基礎代謝が
上昇すると
カロリーが
消費しやすくなり
痩せやすくなると言われています。
体重が
片足に
かかることで
骨密度も高まるそうです。
骨の形成にもよく
骨粗しょう症防止になります。
バランスをとって
立つので
体の中心・体幹を鍛えられます。
体幹が
鍛えられると
美しい体のラインがつくられます。
ウォーキングが
あまりできない時は
片足立ちをしましょう！！
くれぐれも
転倒に気をつけて
片足立ちを行ないましょう。
庭の「つつじ」が満開
数年前から
嬉しかった探し
楽しかった探し
おもしろかった探し
幸せ探し・・・をしています。
幸せを
感じていると
幸せなことが
どんどん増えていきます。
逆に
辛いことを
感じていると
辛いことが
ますます増えていきます。
脳を
明るいバージョンにしましょう。
嬉しいこと
楽しいこと
おもしろことを探して
いっぱい・いっぱいに
幸せ気分になりましょう。
小さなことでいいのです。
幸せ気分を
たくさん・たくさんつくりましょう！
第１０回
秋田笑いの祭典
【笑いデーＩＮ秋田２０１９】
６月９日（日） 開催します。
【令和】初の
秋田笑いの祭典
【笑いデーＩＮ秋田２０１９】です。
伊藤晴美が
笑いヨガを学び
秋田に笑いの
輪・和・話を広げ１０年です。
記念すべき１０年！！
心から信頼できる
リーダーさんたちと
笑いを繰り広げてきました。
今年も
魅力的な
リーダーさんたちが
楽しい笑いを
展開してくれると思います。
秋田笑いの祭典
【笑いデーＩＮ秋田２０１９】
楽しく笑いましょう。
令和元年
５月１９日（日）
第３回・能代公園
おもしろ祭りに参加しました。
能代公園で
能代の皆さんと
秋田市
大館からの
笑い仲間と笑いました。
バスを
チャーターして
朝９時４５分
秋田駅東口を出発。
高速を走り
１時間かかって能代公園に。
能代公園はつつじが満開。
能代公園の
時計台の下で
１１時～と１４時～の
２回・２５名で笑いました。
２７℃の
いい天気の中で笑いました。
青空の下で笑う
醍醐味を味わいました。
おもしろ祭りの
会場を周辺を
散策したり
屋台で珍しい
馬肉を食べたり
子どもに返っての楽しい一日でした。
１５時に、秋田へむけてＧＯ。
途中、道の駅
ドラゴンフレッシュで買い物。
主婦のツァーには
ショッピングがつきもの…。
能代市に
≪能代笑いヨガの会≫が
平成３０年６月２日に
誕生してから
もうすぐ、１年になります。
これからも楽しく・安心して笑える場
元気になれる場の≪能代笑いヨガの会≫にしたいです。
