７月７日（日）
秋田グリーンサムの杜で
笑いヨガを行ないます。
緑鮮やかな季節
秋田笑いヨガ
青空のもとで笑います。
国際交流
オープンクラスと
秋田笑いヨガの
共催事業で行ないます。
心がハッピーになる
笑い（ラフター）ヨガ＆
トーク＆トークをします。
秋田市から車で
約４０分の潟上市天王
秋田グリーンサムの杜。
１１時から笑いヨガで笑います。
１２時～１３時半
グリーンサムの杜の
レストランで
ランチタイムと
トーク＆トークタイムです。
雨天決行です。
雨の時は
ゲストハウスで笑います。
令和元年度は
秋田グリーンサムの杜で
６回笑うことになっています。
１回目４月２１日と
２回目５月１２日は
晴天に恵まれ楽しく笑いました。
３回目の今回は
七夕の７月７日（日）です。
今回も
秋田高専の
留学生たちが参加してくれます。
笑いタイムと
異文化交流タイムで
楽しみましょう。
直接会場においでください。
一緒に笑いましょう！
４回目は９月２９日（日）。
５回目は１１月１０日（日）。
６回目は
２０２０年
３月１５日（日）になります。
どうぞ、予定しておいてください。
≪フラワーデモ≫のことを
東京のカウンセリング
仲間から教えていただきました。
花を手に
性暴力のない社会の
実現を呼びかけるのが
≪フラワーデモ≫です。
２０１９年３月
性的暴行をめぐる
刑事裁判で
無罪判決が
相次いだことが
発端となったそうです。
デモは
４月以降
毎月１１日に行われ
６月１１日は３回目。
東京・札幌・
仙台・鹿児島など
全国９都市で
６月１１日に行なわれたそうです。
「同意のない性交」の
無罪判決に対する
抗議の活動の一つです。
声に
なりにくい声を
どのようにして
いったらいいのでしょうか。
声に
寄り添った
司法や行政の
システム構築が必要だと思います。
「私たちは黙らない」
「性暴力を許さない」と
訴えることも大事です…。
カウンセリングに
携わっている
一人として考えさせられます。
笑いヨガ講座で
「顔にも筋肉があります
その筋肉の
表情筋を鍛えると
豊かな表情がつくられますよ」と
お話ししています。
人と会った時
「顔」を見てしまいます。
第一印象は重要です。
豊かな表情
優しい表情で
人と接することでが
コミュニケーションを
スムーズにします。
さらに
優しいまなざしで
人に接することも大事です。
《目は
口ほどにものを言う》
という言葉もあります。
相手の
目の表情で
その思いがわかります。
相手を
思いやる心で
見つめると
自然に優しいまなざしになります。
人は表情で安心感をもちます。
相手に心が伝わります。
豊かな表情で
人と人が
打ち解けることができます。
にっこりを心がけましょう。
顔の筋肉を
意識して笑顔を心がけましょう。
マレーシアの
「カレー」&
「ロティ・ジャラー」を作りました。
網目クレープのような
「ロティ・ジャラ－」に
カレールーをつけて食べました。
料理の先生は
秋田高専の
マレーシアからの留学生たちです。
カレールーは
日本人・私たちの
口に合わせ
辛くない味にしてくれました。
「ロティ」は
パンのようなもの
「ジャラー」は
網・ネットの意味。
ふつうの
「ロティ・ジャラー」は
黄色だそうですが
緑色・白色・ピンク色もあるそうです。
「ロティ・ジャラー」を
初めて
作る参加者も
作っているうちに
うまくできるように…。
参加者の多くが
主婦の皆さん、手際がいいです。
「ロティ・ジャラー」に
似た食べ物が
秋田の郷土おやつにあります。
網目ではなく
クレープ風《バッタラ焼き》です。
小麦粉･砂糖・塩を
混ぜたものを
両面を焼き
ひっくり返す時に
”バッタン”と
音がすることから
《バッタラ焼き》と言われています。
《バッタラ焼き》は
網目がないのですが味は同じ。
ロティ・ジャラーに
砂糖しょうゆをつけて
食べたという人も・・・。
これからも
楽しい料理教室を
開いていきたいです。
６月２３日（日）
秋田市の
アルヴェ・４Ｆで
マレーシアの
カレー料理教室を開催しました。
秋田高専の
マレーシアの
留学生たちに
講師になってもらいました。
留学生達は
寮で自炊をしています。
料理の
経験がなかった
男子留学生たちも
料理の腕をあげています。
今回はマレーシアの
カレーと
ロティ・ジャラーを
教えてもらいました。
日本のカレーは
ご飯がつきますが
今回はご飯でなく
ロティ・ジャラーを作りました。
ロティは
「パン」のようなもの
ジャラーは
「網・ネット」の意味だそうです。
網目の
クレープを
くるくる巻いて
カレールーをつけて食べました。
生地は
地域によって
ココナッミルクを入れたり
塩を入れたり
味が少しずつ異なるそうです。
ロティ・ジャラー
網目クレープも
四角型・丸型にチャレンジしました。
笑いヨガ
ヨガの仲間
国際交流の仲間２０名で
楽しくマレーシア料理を作りました。
初めて
マレーシアのカレーを
食べることができたと
参加者の方々から
感謝の言葉をたくさんいただきました。
６月も後半
子ども達が
少し疲れてきています。
秋田市内の
中学校では中間試験があります。
小学校では
修学旅行や
太平山の
まんたらめでの
宿泊研修が行なわれています。
子どもたちを
「ふわっと」受け止めましょう。
そして
《我が家流》を大事にしましょう。
我が家と
他の家とは違うことは
理解しているのですが
ついつい比べてしまいます。
「隣りの芝生」でなく
「自分の家の芝生」を
大切にしましょう。
完全な人間はいないです。
完璧な親もいないです。
完璧な子どももいないです。
我が子と
まわりの子を
比較しないで下さい。
我が子は我が子です。
子どもに
接する時は
≪ワンクッション≫おきましょう。
感情的にならず
≪ワン呼吸≫おきましょう。
《我が家流》を
子どもに伝えましょう。
言葉で伝えましょう。
考え・思いは
言葉で伝えなければ通じません。
話しをしましょう。
会話をしましょう。
コミュニケーション家族になりましょう。
一期一会
大切な
出会いに
感謝
本当に 出会いに感謝です…。
笑いヨガを始めて１０年。
ヨガを始めて３０数年。
秋田高専で
日本語教育に携わって３０数年。
小中学校で
カウンセリングの仕事をして２０数年。
いろいろな役職で
多くの方々と出会って３０数年。
人生の節目節目で
素敵な出会いがありました。
その出会いに心から感謝です。
挑 戦
”やるぞ”の気持ちが
心の中にあれば
必ず
すばらしい
夢が
仕事が
できる
君よ
”やるぞ”で
今日も
自分の人生
頑張れ
Ｍ中学校で見つけた言葉です。
若いっていいですね。
私も”やるぞ”の
気持ちで
自分の人生頑張ります。
足の裏を
意識したことがありますか？
足は
寝ている時だけ休んでいます。
日々、体重は
足や足の裏で
支えられています。
両足に
体重が均等に
かかることが大事です。
体重が
多くかかっている足は
ずっと緊張している状態です。
片足だけに
負担がかかると
股関節痛や
ひざ痛・腰痛を
起こしやすくしてしまうそうです。
両足に
均等に体重を
かけるだけでも
腰痛が軽減するそうです。
歩き方も大事です。
足や
足の裏を意識して
体重のかけ方や
歩き方に気をつけたいものです。
一致団結
ひとりは
みんなのために
みんなは
ひとりのために
”一致団結”
夢にむかって
心ひとつ
力ひとつ
絆ひとつ
明るく
元気に挑戦です
”一致団結”…心に響きます。
高校の総合体育会
中学校の総合体育会
高校の学校祭が始まっています。
ひとりは
みんなのために
みんなは
ひとりのために
力を合わせて頑張っています。
夢にむかって進んでいます。
夢にむかって頑張っています。
私も
夢に向かって頑張ります！
多くの方に
≪笑いヨガ≫
≪ラフターヨガ≫って？
な～ぁに？・・・と聴かれます。
そして次に
≪笑いヨガ≫
≪ラフターヨガ≫の
効用は・・・と聴かれます。
効用は、いろいろあります。
特に
笑っている時は
右脳を多く使われている
と言われています。
左脳では
論理的なことを考えます。
できるだけ
両方の脳を使うことが理想です。
脳を使うことは
認知症予防にも繋がります。
笑うと
リラックスできます。
笑うと
セロトニンが多く作られます。
セロトニンは
イライラを和らげます。
また
心のバランスを整え
気持ちを落ち着かせる
作用があります。
笑うといいこといっぱいです。
笑うと
心も体も脳も元気になります。
一緒に笑いましょう！
秋田に
笑いヨガを広めて１０年。
１０月が来れば
１１年目に突入します。
１０年間
「よく続けてこれたなぁ…」と
自分を自分で褒めてあげたい
思っています。
「笑いヨガ」
（ラフターヨガ）の
講座依頼が年々増えています。
多くの団体から
「今年度の
総会が終わり
予算も承認されました。
そこで
伊藤晴美先生に
笑いヨガをお願いしたいです」
「今年も是非、
伊藤晴美先生に・・・」と
リピーター依頼もあります。
５月は１９ヶ所
６月は１６ヶ所で笑っています。
秋田に
笑いの輪・和・話が
どんどん広がっていくことが
嬉しいです。
広がると共に
感謝の言葉を
多くいただき嬉しいです。
感謝の言葉が励みになります。
「笑う場が、とても温かいです」
「笑いヨガ楽しいです」
「初めは
恥ずかしく
思いましたが
今はすっかりハマっています」
「伊藤晴美先生の
やさしさが伝わってきます」
「心があたたかくなりました」
「伊藤晴美先生が
人を大事にされている
ところがすばらしいですね」
「楽しい講座で
心がやさしくなります」
「お話も実技も
とてもためになっています」
「晴美先生の笑顔に癒されます」
「晴美先生に
会うだけでホッとします」
「次の講座日が
心から待ちどおしいです」
「ずっーと、続けて下さい」
「晴美先生の
講座が一番いいです」
たくさんの
感謝の言葉に感謝です。
秋田市会場では
千葉リーダー
岡部リーダー
東海林リーダー
近藤リーダー
佐藤リーダー
出原リーダー
・・・に助けられています。
リーダーさんたちに感謝です。
これからも
日々ありがとうの
心で笑っていきたいです。
そして、
人としての品性
笑いの品格を持ち続けたいです。
秋田高専の
留学生たちに
講師になってもらい
料理教室を行なっています。
秋田高専の寮で
自炊をしているので
料理の経験がなかった
留学生たちは
日々、料理の腕を挙げています。
６月２３日（日）
１１：００〜１４：００
秋田市のアルヴェ・４Ｆ
マレーシアのカレーを作ります。
参加費９００円（材料費含む）
一緒に料理を作りましょう。
申し込みは
akita.waraiyoga@gmail.com へ。
今回は
マレーシアのカレーを
参加者で作って楽しみます。
「ロディ・ジャラー」という
網目風のクレープの
ようなものに
カレーをつけて食べます。
「ロティ」はパンのようなもの。
「ジャラー」は網・ネットの意味。
「カレー」と
「ロディ・ジャラー」
（網目風のクレープ）を
一緒に作ってみませんか？
食を通して
異文化交流を行いましょう。
