あなたが行ってみたい所は？

月２回、第２・第４月曜日　１３：３０～１５：００
アトリオン７階　研修室で　
笑いヨガ・ラフターヨガ講座　開催しています。

秋田駅から５分の中通アトリオンビル　　　　　
秋田県女性会館主催の 【笑いヨガ・ラフターヨガ教室】

６月２７日の笑いヨガ・ラフターヨガ教室では
一人一人が「行ってみたい所」を言って、笑いました。

２５名の参加者が行ってみたい所で
一番多かったのは「ハワイ」、
次いで「スイス」、日本の温泉・山など　いろいろな所が・・・。

私は、「ムーミンの国・フィンランド」をあげました。

みんなで笑って、
心も身体も健康をめざしています。

笑って元気になりましょう！！

ムーミンの国からのプレゼント

秋田高専の短期留学生
フィンランドの２人から
「ムーミン」のグッズ
マグカップ・ピロケース・キーホルダー等々
夢ある品々をプレゼントされました。

そして、彼らとの３ヶ月間の
たのしい思い出もたくさんいただいたきました。

 

ムーミンの国からの留学生

ムーミンの国
フィンランドから２人の若者がやってきました。

４月から６月までの３ヶ月間の
日本・秋田高専での研修が終わって
帰国前に、２人からの感謝のプレゼントを戴きました。

とても優しくおもいやりがあって
がっちりとしていてたくましく、頼もしいＭ君とL君でした。

会うは別れの始まり・・・。
すてきな出会いに感謝です！！

ムーミンの国からやってきた留学生

ムーミンの国から
やって来た２人の留学生。

秋田高専に
初めてムーミンの国
フィンランドから
２人の若者がやってきました。

彼らは
秋田の気候は暖かいと
４月からＴシャツ１枚で
日本語の授業に参加。

帽子が大好きなM君。

ラグビー・ラーメンが大好きなL君。

とても、明るく・楽しい２人でした・・・。

マレーシアのH君の【You tube】に涙

マレーシアのＨ君が、
「thanks for the memories guys..... 」
Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅ　を作成しました。

留学生たちとの
想いでが胸にジーンと　響いてきます。

ホロリと　してきます。

音楽も素敵です。

是非、ご覧下さい！！

http://youtu.be/wJ6MQOg_DXM

想いでの一コマ

みんなで作ったリース。

なつかしい短期留学生たちとの想いでの一コマ。

リースが耳輪になったり、
眼鏡になったり　ユニークな発想が続出・・・。

健康にいいと言われている【６つのＮｏ！】

健康に良いことしましょう！

ヨガを始めた時から
健康の勉強を自分なりにしています。

笑いヨガを３年前に始めてから
より健康についての学びを深くするようになりました。

いろいろな
情報が氾濫している中で
何を選択するのかが問われます。

メディア・リテラシー時代、まさに、自己責任です。

身体・健康についても
「自分の身体は　自分で守るしかない」と思っています。

「６つのＮｏ！」　できることから始めましょう。

　　　
①ノー　ミート　　   　　  肉を食べない ⇒野菜類を多く取る

②ノー　スイート　   　　甘い物を食べない⇒間食をしない

③ノー　カフェイン   　　コーヒーを飲まない

④ノー　スモーク    　　 煙草を吸わない

⑤ノー　ドライブ      　　車に乗らない⇒歩く

⑥ノー　シットアップ　　夜更かしないsit up ⇒早く寝る

「６つのＮｏ！」　
確かに健康にいいことですが
ストレスにならないように　継続していきたいです。

シラネアオイ

短期留学生、帰国の途に・・・

フランスとフィンランドの短期留学生が
日本・秋田での学びを終えて帰国の途に・・・。

２０１２年６月２６日　日本語クラス最後の授業。

秋田での経験を未来につなげて欲しいと願っています！！

私にとっても
若者たちから元気をもらった 貴重な３カ月間でした。

時代が変われば、海も変わる

♪海は広いな　大きいな〜　♪
秋田県出戸浜海水浴場を眺めて

思い出にひたりました。

・・・何かが違う・・・
小さい頃は、遠浅の海だったのに・・・

案内して下さったＭ氏が
「海が変わって
砂浜が狭くなってしまった・・・。」と

説明して下さいました。

海が変われば、
きっと、魚の住みかも変わっていることでしょう。

時代の流れで
変化するものが いろいろあるけれど・・・。

一つ一つ
受け入れるまで時間がかかります。

笑いヨガで
福島県・南相馬を訪れた時
海を案内されたＴさんが 悲しそうに
「津波で、海が変わった！　景色が変わった！」と
話していたのを思い出しました。

出戸浜の海

留学生、魁新聞に載る

４月から３ケ月間の
秋田高専の短期留学生が いよいよ 帰国します。

最後の授業は
６月２５日付けの
「魁新聞」に掲載された
秋田高専新聞の留学生の記事を取り上げました。

留学生たちは 自分たちのことが紹介され
コメントものっていて 　とても喜んでいました！！

ＪＲ男鹿線の可愛い出戸浜駅

秋田のＪＲ男鹿線の
可愛い無人駅・出戸浜駅に降りました。

出戸浜駅から、まっすぐ歩いて
１０分位行くと　出戸浜海水浴場が見えてきます。

私が小さい頃
家族・近所の人たちと
海水浴に行ったなつかし〜い場所・海です。

各家庭で、
まだ車を持っていない頃
移動手段は、鉄道・バス・徒歩でした。

海に行くにも、電車に乗って・・・。

秋田駅から電車に約２５分乗って出戸浜駅に
出戸浜駅から、まっすぐ　じゃり道を歩いて海水浴場に。

子どもの足で２０分以上は歩いたような・・・。

真夏の炎天下
海に行けるという楽しみで
何分かかっても、苦にならなかったように思います。

今回は、出戸浜駅に車で
潟上市社会福祉協議会の方が迎えに来てくださり
「あっ」という間に目的地に、そして、「笑いヨガ」を・・・。

数十年ぶりの出戸浜駅で
幼いころのことが思い出されました・・・。



まっすぐ行くと海水浴場

若者達の夢に向う姿

今年も、留学生たち
大学編入試験に向けて頑張っています。

言葉の壁を乗り越え、
留学生達は夢に向かって　トライしています。

志望動機は？
卒業研究テーマは？　
得意な科目？
将来の夢は？　
日本・秋田の印象
最近のニュース
最大限の自己ＰＲ　等々･･･
面接・口頭試問に備えて練習を行ないました。

若者達の夢に向う姿、羨ましいです。
パワーをいただいています。
留学生に感謝です。

高齢者が元気になる取り組み

秋田県潟上市
「天王ポートタワー」に隣接している
ふれあい交流センター「天王温泉くらら」で
２日間　笑いヨガを行ないました。

秋田県潟上市社会福祉協議会主催
「高齢者の集い」で
１日目は８０名
２日目は４０名の方々が
「笑いヨガ」にチャレンジ下さいました。

秋田弁で
「話しっこ　きいで
まま食べて　（ご飯を食べて）
湯っこさ　入って
ゆっくりど　しゃべって・・・・」
高齢者が　元気になる取り組みです。

参加された皆さん、
本当に楽しそうに笑って下さいました。

秋田県は
全国一の高齢者県ですが
＜全国一元気な高齢者が
　　　　　　　住んでいる秋田県＞に
なって欲しいと願い、「笑いヨガ」でお手伝いをしています。

秋田のスカイツリー

６月は２回も　
「スカイツリー」ならぬ「スカイタワー」を見ました。

秋田市から車で３０分位の所に
約２０万㎡の潟上市天王グリーンランドがあります。

そこに、高さ５９．８ｍの
「天王スカイ タワー」がそびえています。

展望台は男鹿半島・鳥海山日本海・八郎湖などを見渡せます。

グリーンランドには、

道の駅てんのう、直売所・食菜館くらら

ピクニック広場・ちびっこ広場・伝承館などがあります。

そして、

日帰りの「天王温泉くらら」があり

そこの大広間で、私は「笑いヨガ」をしてきたのです。

残念ながら、時間がなく

「お湯っこ」には入れませんでしたが・・・。

笑って、お風呂に入って　元気になれたら最高・・・！！

秋田県内の施設がんばっています！

こつこつ が コツ

私は、どちらかというと　なまけ者。

の〜んびりと ひっくり返えっているのが大好き人間。

締め切り、ぎりぎりまで動かず
お尻に火がついてから、ようやく動く　突進タイプ。

でも、
笑いヨガを始めてから
笑いヨガだけは、こつこつ。


毎日、笑顔・笑顔・笑顔で　笑っています。

笑いを　こつこつ
続けることの大切さを　あらためて感じています。

こつこつ　が　コツ・・・

九人男から三人男に・・・

日本の白波五人男の１番手は
石川五右衛門がモデルで
「問われて名乗るも おこがましいが・・・」で
はじまる日本駄右衛門（にっぽんだえもん）。

次に　控えしは
日本駄右衛門の手下の美青年の
弁天小僧菊之助（べんてんこぞう きくのすけ）。

続いて　次に控えしは
忠信利平（ただのぶ りへい）。

又　その次に連なるは
赤星十三郎（あかぼし じゅうざぶろう）。

さて　どんじりに控えしは
南郷力丸（なんごう りきまる）。

秋田高専の男性留学生は　九人男です。

マレーシア・インドネシア・タイからの留学生と
フィンランド・フランスの短期留学生で
今年は　賑やかです。

でも、６月末に短期留学生が帰国すると三人男に。
急に、寂しくなります。

楽しい思い出を　たくさん残してくれました・・・。

ありがとう。

続けることの大切さ

ヨガは、
身体にいいのですが
「イタァー」「ガチガチ」と
身体が硬く
はじめは、なかなか
効果が見えません。

ヨガの師である母　曰く
「はじめから、
柔らかい人はいない。
ゆっくり、ゆっくり、
少しずつ続けることが大事・・・」と。

ヨガ・ヨーガを
していなかった時は、
「硬いこと」も「痛い」も
わからずにいました。

わかりはじめると
自分の身体を
もっと、柔らかくしたい
もっと、優しくしなければと
思ようになります。

サボると
出来ていたことが
出来なくなり
身体が痛いことを
自分自身が感じます。

自分のペースで
細く・長く・ゆったりと
身体にいいことを
続けていきたいです。

ヨガ指導・現役の母は
小学生の子供たちと
７０数歳以上もの
年齢差がありますが
子ども達よリ柔らかいです！！

継続は力なりです！！

続けることの
大事さを学んでいます・・・


手前が母・ピンクのＴシャツが私

すてきな笑顔

２０１２年の６月も
いろいろな地域・場所で
笑う機会をいただいています。

秋田市・手形中台町内会

河辺の田尻町内会

天王町

新幹線「こまち」に乗って、角館地区等々で・・・


そこで、
出会う人たちは、
初めて　「笑いヨガ」にチャレンジ。

笑う前にくらべ
笑った後は
本当に表情がより明るく、素敵になります。

素敵な笑顔に
私が元気をいただいています。

素敵な笑顔
・・・笑いの輪が、広がって嬉しいです。

「笑いヨガ」と「ヨガ」

「笑いヨガ・ラフターヨガ」を
始めたのは、２００９年１０月。

２年と８カ月・・・が経ちました。

笑いヨガ・ラフターヨガの
創始者カタリア先生が
ラフターヨガ（笑いヨガ）を始めたのが１９９５年。

そして、私が
「ヨガ・ヨーガ」を始めたのも、１９９５年。

不思議な繋がりを感じます。

笑いヨガ・ラフターヨガ　と　ヨガ・ヨーガ
めぐり逢うべくして、出会ったような気がします。

大事にしていきたいです。

自分の身体は自分で守る

若いころから、
私は、肩こりがひどく、
肩から背中にかけて、岩盤が乗っている状態でした。

息子が小さい時には、
背中に上がってもらっていましたが、
大きくなるとともに
私の骨の方が危なくなり
背中に上がってもらうのを断念。


そして、ある日（１８年前）
「自分の身体は自分で守らなければ」と目覚めました。
ヨガの先生をしている
母のもとで　修行を始めました。
(後期高齢者の母、現役で指導をしています）

ヨガを始めてから
「一番身近かに、ヨガの先生がいたのに･･･
もっと、早くヨガをすれば良かった」と　後悔しました。

ヨガの師、母は
「やろうという心・気持ちと
身体が一緒にならなければ難しい･･･」

「はじめから、柔らかい人はいない。
自分の身体にあわせて、ゆっくり・ゆっくり」と・・・。

ヨガ・ヨーガをはじめてからは
肩こりもなく、体調がいいです。

無理なく、
自分に優しいヨガ・ヨーガを
これからも続けていきたいです。

自分の身体を、
優しく・いたわってあげなければと思います。

無条件に楽しい笑いヨガ

秋田笑いヨガ　ラフターヨガ講座
に参加下さった方々から
うれしい言葉　・　感謝の言葉を
たくさん　たくさん　たくさん　いただきます。


笑いヨガを　教えていただいて　本当にありがたいです・・・。

笑いヨガに　出会えて良かったです・・・。

笑いヨガが　生きがいになっています・・・。

笑いヨガの　お陰で一年前より　元気になりました・・・。

笑いヨガ　　無条件に楽しいです・・・。

こんなに居心地の良い講座　初めてです・・・。

身体の中から　元気になります・・・。

たくさんの感謝の言葉に
私の方が　元気　・　パワーをいただいています。

笑って　心も身体も　元気になりましょう。

庭のクリスマスローズ

クリスマスローズが　庭で、大活躍です。

クリスマスの頃に
開花するので　クリスマスローズ。　
ヘレボルス（Helleborus）　とも言われます。



我が家の　クリスマスローズは　
柿の木の下の日陰で　咲いています。



クリスマスローズは
花期が長く　魅力的な花の一つです。

雪国　秋田の我が家の春の庭を　
楽しませてくれる花　クリスマスローズです。



華が　ある花です。
花は　心を優しくしてくれます。



東日本大震災の地の
瓦礫の下からも　球根の花々が咲いているそうです。
がんばろう　東北！

☆　☆　☆　☆　☆

人は、喜怒哀楽が大切

母の表装教室で ・我が家で・・・記念写真

いろいろな表情が・・・・。

　人は、喜怒哀楽が大切です。

　いい笑顔！ 　いい笑顔いいです！！　笑顔すきです！！

　食事会で・・・話が盛り上がります。

　笑いの輪・和・話が大切です。



笑顔が腹筋を鍛える不思議

今日　何回笑いましたか？

大きな笑い・小さな笑い・・・いろいろな笑いがあります。

お腹から笑うと腹筋を使います。

ぽっこりお腹に刺激が・・・
ちょっと出ぱったお腹に振動が・・・
お腹が、少しずつ引っ込んできます。

「笑顔」が　腹筋を鍛えます。
腹筋は「笑顔」で　鍛えられます。　

笑いましょう。

未来に向かって！！

笑顔は　幸せを呼びます！！！

留学生たち、いい笑顔をしています。

２０１２年に　巣立った学生、
そして今、大学編入試験にトライしている学生。

未来に向かって、頑張って！！

留学生たちに、いい知らせ・幸せがきます様に！！

５年生大学編入試験トライ中