♪なんだ坂 こんな坂♬

 

９月２１日

第４木曜日の午後から

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアの笑いヨガ教室で

笑いました。

病院は

高台あるので

坂道になっています。

最近は暑くて

運動量が減っています。

運動不足です。

そのためか登りが

特にきつく感じました。

坂道を登る筋肉

坂道を下る筋肉が

平坦な道を歩く筋肉と

違うことを痛感しています。

♪なんだ坂

こんな坂♬…と

坂道をトライしました。

次回は

もう少し楽に

登れるといいなぁ...。

声のアンチエイジング法

 

声を大事にしましょう。

声の

アンチエイジング法です。

1日10分位

新聞や本を

朗読するといいそうです。

早口言葉を言うことも

発声に関する

筋肉の老化予防になります。

歌ったり

長い時間話した時は

こまめに水分を

補給することが

いいと言われています。

声帯が

乾燥しないように

意識したいと思います。

加齢でも老化でもなく

 笑いヨガ仲間との

コミュ力タイムは楽しいです。

最近は

「病気・病院の話」で

盛り上がります。

笑い仲間が

疲れた

よく眠れない

体調がすぐれないと病院へ。

検査しても

数値的には悪くない…。

結果、「加齢です」と…。

腰が痛い..「加齢です」

膝が痛い..「加齢です」

目がかすむ..「加齢です」

すべて

「加齢です」..になります。

「加齢」で

肺も老化して肺活量が

低下するそうです。

声も

声帯粘膜を振動させる

声門下圧（吐く息の強弱）が

低下するため

声が長く続かない

声が不安定になる

声が弱くなる..変化も…。

笑うことは

加齢でも老化でもなく

自分のペースで

行いたいものです。

笑って

心も体も脳も

加齢・老化を

吹き飛ばしましょう。

角館の笑いの会で笑う

 

第３金曜日の

９月１５日に

ＪＲ角館駅近くの

仙北市角館健康

管理センターで

【笑いの会】が行われました。

【笑いの会】は

２０１３年４月に

角館健康管理センターを

会場に誕生した会です。

秋田県では

秋田市アトリオンの

笑いヨガの会

にかほの笑いの会と

同じ時期にできた

角館の笑いの会です。

角館の笑いの会は

毎月１回・第３金曜日

１０～１１時半

２０数名の仲間と笑っています。

角館の笑いの会は

【笑いの会】が

正式に設立する

２年前・２０１１年から

笑っているので

１２年以上笑っています。

１２年前からのメンバーや

TVを見て参加して下さった方

親子でいらしている方

友だちに誘われて

いらした方などなど...

２０数名の皆さんと笑いました。

今日も楽しく笑いました。

【笑いの会】の皆さんと

一緒に笑えたことに感謝です。

次回は

１１月に訪れる予定です。

アトリオンでの木曜日の笑い

 

９月にはいっても

真夏のような日々が

続いています。

なかなか

涼しくなりません。

９/１４・第４木曜日

笑いヨガの聖地

秋田市中通

アトリオンビル７階で

１時３０分～２時４０分

笑いました。

秋田で

一番歴史がある

秋田笑いヨガの聖地

アトリオンの笑い場は 

アットホームで

安心して笑える楽しい場です。

今日は

ハチに刺された話

新幹線が止まった話

ゴーヤ佃煮の作り方

カラスの話

防災の話

猛暑下の話

健康診断の話

愛犬が虹の橋を渡った話

･･･等々で盛り上がりました。

人が集まると

いろいろな話題が...。

本当に

コミュニケーションが

大事だと思います。

笑って脳も心も体も

元気になります。

一緒に笑いましょう。

次回は

９/２８（第４木曜日）

笑います。

秋田市中学校秋季卓球大会

秋田市中学校

秋季卓球大会が

９月９日・１０日

ＣＮＡアリーナ★あきたで

開催されました。

生徒たちの頑張りで

団体戦３位となり

県大会に出場決定です。

個人戦では

２人が県大会に…。

団体で県大会に

出場できることは

本当に嬉しいです！！

暑い中頑張った成果です。

県大会も

頑張って欲しいです。

　

ありがとう＆呼吸法

 

ブログを

１週間お休みしました。

怒涛の１週間でした…。

心配下さった

皆様に「ありがとう」です。

気にかけて

いただき嬉しく思っています。

私はできるだけ

感謝の言葉

「ありがとう」を

１日１００回以上

言うようにしています。

「ありがとう」を

唱えることで

呼吸が鍛えられます。

呼吸法は

素晴らしい健康法です。

「ありがとう」を

たくさん言って

元気になりたいと思います。

「ありがとう」の

感謝の心を

大切にして

元気でいたいと思います。

秋田緑ヶ丘病院での笑い

 

９月７日（木）

いくらか暑さが緩みました。

それでも２９℃...。

日差しは強いです。

午後から

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアの笑いヨガ教室で

笑いました。

バスを

乗継いで通っています。

バスを降りて

まもなく

栗の木があります。

まだ、

栗の実は、みどり色です。

次回には

色づいているかなぁ...。

楽しみが一つ増えました。

９月の山門の言葉

 

私がいつも通る

近くのお寺さんの

山門の言葉です。

引き出しは

多いが

どれも

深くない

...う～ん...

浅く広くということ

でしょうか？

私も

くされたまぐらなので

いろんなことに

興味をもちます。

どれも、深くないです。

でも、

ヨガと笑いヨガと

表具・表装は奥が深いです…。

一番浅いのが

１５年目の笑いヨガです。

庭の野菜たち

 

今日の庭の収穫は

キュウリ🥒・なす・

サンチェ・ニラの穂などです。

カラスが朝早く

毎日のように

庭にやってきて

いたずらをしていきます。

９月の

日の出は

5時台になりました。

我が家に来るカラスは

まだ夜が明けていない

４時半前に来ているようです。

昨年までは

お師匠さんが

ネットを張り巡らせ

カラス対策をしてくれました。

でも私は

そこまで手が回らず

カラスにいたずらされています。

今年は

地球沸騰と言われるくらい

暑い日々なのでカラスも

大変なのかも…。

今日は

キュウリが５本も

食べられてしまいました。

ショックです...。

人が人として生きること

 

宮澤章二さんの

【行為の意味】の詩が

好きです。

【行為の意味】　宮澤章二

―あなたの

　＜こころ＞は

　どんな形ですかと

　ひとに聞かれても

　答えようがない

　　自分にも

　他人にも

　＜こころ＞は見えない

　　

   けれど

　ほんとうに

　見えないのであろうか

  確かに

　＜こころ＞は

　　だれにも見えない

　   けれど

　＜こころづかい＞は

　見えるのだ

　　それは

　人に対する

　積極的な行為だから

　　同じように

　胸の中の

　＜思い＞は見えない

　　けれど

　＜思いやり＞は

　だれにでも見える

　　それも

　人に対する

　積極的な行為だから

　　あたたかい心が

　あたたかい行為になり

　　やさしい思いが

　やさしい行為になるとき

　　＜心＞も

　＜思い＞も

　初めて美しく生きる

―それは

　人が人として

　生きることだ

南中祭での竿燈

 

秋田南中学校の

竿燈部は

今年８月の本番の

竿燈祭りに

残念ながら出場しませんでした。

そのかわり

今回の【南中祭】で

披露してくれました。

外で行うのと

体育館で行うのは

天井がつっかえて

大変だったと思いますが

素晴らしい技を

披露してくれました。

お囃子も迫力があり

お祭り気分を

盛り上げてくれました。

竿燈を９月に

また見ることができて

嬉しかったです。

秋田南中学校の【南中祭】

　

９月２日（土）

秋田南中学校の

【南中祭】に伺いました。

体育館の中は

暑さと熱気で燃えていました。

ステージ発表は

吹奏楽部の演奏と

竿燈部が行われました。

生徒たちの

パワーが響いてきました。

「若いっていいなぁ...」と

思ってしまいました。

自分が

中学生の時って

どんなだったかなぁ...。