「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 月7・28日 9月4・25日 10月16・23日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館  1回500円                                                                                         

       *第2木曜日  8月10日  9月14日  10月12日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金) 秋田笑いヨガの旅を実施します!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー    6月4日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅  秋田おばこ号・矢島線」(6月)
                  「秋田内陸線号」(10月)の
                 秋田笑いヨガ号に乗り、楽しい 笑いの時を過ごしました!                                          
   

2013年1月31日木曜日

記念すべき1月31日の笑いヨガ講座

これまでの人生
多くの素敵な方々に出会い
支えていただいてきました。

そして、
4年前に「笑いヨガ」を
始めてからさらに
素晴らしい方々と出会い
元気・幸せをいただいています。

2010年1月31日は、
笑いヨガティチャー資格を
2009年に取得し
私が秋田で初めて
笑いヨガ講座を行った記念すべき日です。

「笑い」「笑顔」は
元気・しあわせの源です!

感謝です。

新たな気持ちでGO!GO!です。


身体に新鮮な酸素・空気を取り入れましょう

「酸素・空気」を
意識して生活をされていますか?

 私は、約20年前
「ヨガ(ヨーガ)」を始めるまで
酸素・空気を取り入れることを
あまり意識していませんでした。

でも、「ヨガ(ヨーガ)」で
ゆっくり呼吸をすることで
酸素・空気が
たくさん身体の中に
入っていくことを
感じられるようになりました。

新しい酸素・空気が
身体に入ると
心と身体がリラックスしてきます。

気持ちが爽やかになります。

元気になります。

病気知らずです・・・!!

そして、4年前に
笑いヨガ・ラフターヨガを始め
「アハハハハ・・・」と笑うことで
より酸素が、身体の隅々まで 
入り込んでいるように感じています。

身体に
新鮮な酸素・空気を
しっかり取り入れ
心も身体も健康にしたいです!

 
 


2013年1月30日水曜日

体温が1度下がることの恐怖・・・

健康な人でもガン細胞は
1日・3000~5000個も
身体の中にできているそうです。

体温が1度下がると
免疫力が 30%も低下して
1日・1500個ちかくの
ガン細胞が増えるそうです。


免疫力の高い人の
免疫細胞はガン細胞ができても
攻撃力が高く、ガンを退治してくれます。

笑うことで
ストレスが解消され免疫力が高くなります。

笑うことで血行が良くなり
体温が上がり、免疫力が高くなります。

ストレスを受けると
脳の視床下部にある体温中枢が
バランスを崩し、体温が下がるそうです。

長時間、大きなストレスが続くと
血流が悪くなり、低体温になるそうです。

笑うことで
血行をよくし、
体温が下がることを防ぎ
ウイルスや病原菌の
侵入をシャットアウトしましょう。

笑って 免疫力をアップさせましょう!

寒い時期
笑うことが身体を元気にします。

笑いましょう!!

2013年1月29日火曜日

9杯目の潟上市のふれあいサロンうどん

秋田県潟上市の
「ふれあいサロン」では
笑いヨガ講座の後
地域の皆さんと
おしゃべりしながら
ふれあいサロン
名物「うどん」をご馳走になっています。

心も身体も
あったかうどんでホッカホカに・・・。

みんなで食べる うどんは格別です。

うどんを食べて
細~く 長~く
元気な心と身体でありたいです。

私にとって9杯目の「うどん」です。

潟上市大郷守地区のふれあいサロンで笑う


2012年11月~2013年1月
「ふれあいサロン」を
潟上市社会福祉協議会で
「笑いヨガ」を企画されました。


「ふれあいサロン」は
在宅の高齢者が集い
交流を深め
ふれあいの輪を広げ
心身共に健康で

生きがいと
潤いのある生活が
送れることを
めざしている
潟上市社会福祉協議会の事業です。

寒い時期は
家に
閉じこもりがちな
高齢者が増えます。

今年度は
ふれあいサロン」を
より多くの住民が
集まりやすいようにと
地区での開催を試みたそうです。

大郷守地区
「南部児童館」に
雪の中 35名の
皆さんが集って下さいました。

笑いの
スイッチが入って
女性はもちろん
男性の方もたくさん笑い
笑いの輪が
大きく・大きくなりました。

笑った後は
おしゃべりをしながら
名物サロン

「うどん」を食べ
心と身体を元気に・・・。

2013年1月28日月曜日

寒さが堪える時は笑うしかない・・・


雪が多い秋田市。

秋田市の
除雪費用は
どのくらいになるのでしょう・・・。

春になると
ただの水に
なってしまう
雪に払う費用は莫大なものです。

雪のない県には
必要のない経費です・・・。

白銀の世界
「雪」は
見ている分には美しく見えます。

でも、
生活をしていく上では
本当に「雪」には
厳しいものがあります。

秋田高専の
留学生たちも
初雪の時は
喜んで
写真を撮ったり
触ってみたり
食べてみたり はしゃぎます・・・。


雪が
積もり出すと
だんだん
「大変!」と
感じてつらくなりだします。

私も、
年々寒さが
身にしみてきます。

冬だけ
雪のない所に
「行きたいなぁ」と思ったりします。

特に
高齢者にとっては
雪を寄せること
転ばないで病院
買い物に行くことが
身体にも
サイフにも
大きな負担になってきます。

雪の有効活用法ないかな~。

笑い
飛ばすしかないかな

・・・アハハハハ・・・アハハハハ・・・




2013年1月27日日曜日

ホッとでき、笑いあふれる教室をめざして


秋田高専の
日本語教育の教室は301号室。

授業のない
留学生たちも集まってきます。

現在は
ラオスが2人
マレーシアが4人
インドネシアとタイの計8名です。

寒いこの時期
一年中夏の国から
来ている留学生にとっては
寒さが厳しく、つらくなります。

留学生達の
学びやすい環境を整え
心のケアが大事だと思っています。


留学生たちが
ホッとでき
笑いがあふれ
元気の出る 301教室
日本語教室をめざしています。

私の息子より
若い留学生たちの
日本語の先生

お母さんとして
3月には無事

進学・進級させ
「301教室」から

送り出したいと思っています。

日本語教室だけでなく
ヨガの教室
笑いヨガの教室
表装教室も
楽しい教室にしたいです。




2013年1月26日土曜日

真冬・魔冬は 笑って乗りきりましょう


秋田市は
例年の5倍の積雪です。

その分
 「雪かき」の回数が多いです。

回数が
多い分
笑って「雪かき」をしています。


「雪かき笑い」です。

笑いながら
「雪かき」をすることで
ストレスが解消されるのです。

道路は
寄せられた雪で
道幅が狭まくなっています。


気温が
氷点下になると
道路は
ツルツルになり
「転ばないように
  転ばないように・・・」と
命懸けで歩きます。

その姿は
ペンギン歩きになっています。

まだ一月です。

もう1ヶ月
頑張らなければなりません。

「雪かき笑い」
「ペンギン歩き笑い」・・・で
真冬・魔冬を
乗りきりたいです。


秋田県保健所の「こころ はればれ通信」


秋田県 保健所発行の
こころ「はればれ通信」
45号で紹介された内容です^^。

*****************
「笑いで秋田を明るく」
笑いヨガ認定ティーチャー伊藤晴美さん。

 「笑いヨガ」とは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
取り入れた
新しい健康法のことです。

「笑うことは健康にいい」
という言葉を
聞いたことが
あると思いますが
普段の生活の中では
意外に笑う機会は少ないです。

笑いヨガには
ストレス解消や
免疫系機能の
強化などの効果があります。

また、
心から笑っても
作り笑いをしても
身体への効果は同じだそうです。

それなら、
笑いを体操と考えて
大いに笑って
元気になりたいものです。

「ホッ、ホッ、ハッ、ハッ、ハー」と、
ヨガの呼吸法を取り入れた
ウォーミングアップから始まり
次第に
大きな笑い声が
会議室に響きわたりました。

声を
掛け合いながら
手をたたき
腕を動かします。

腹式呼吸を
取り入れ
手のつぼも刺激します。

目も口も
いっぱいに開き
腹の底から(腹式で)笑います。

他の人の
顔を見て
笑いが誘発され
本当の笑いの渦が
広がっていきました。

表情筋が
鍛えられ
美容にもいいそうです。

身体も
ぽかぽかしてきました。

いつでも
手軽にできて
費用もかかりません。

元気になりたい方は
ちょっと試してみませんか。

***************

是非、「笑いヨガ」ライしてみて下さい!

2013年1月25日金曜日

ゆったりヨガで自分の健康を守りましょう


皆さんの健康法は何ですか?

私の健康法は
「ヨガ・ヨーガ」&
「笑いヨガ・ラフターヨガ」です。

「ヨガ・ヨーガ」は 20数年。
「笑いヨガ・ラフターヨガ」は 4年目。
 
自分の身体
自分の健康は
自分で守らなければならない
時代だと思っています。

決して、
無理をしない
自分ができるところまでの
ゆったりヨガ
ヨーガ(Yoga)
お伝えしています。

ヨガ・ヨーガの教室でも 
笑いヨガ
ラフターヨガの教室でも
「心・技・体」
大事にしています。

 
ゆったりヨガの
  「ナイトヨガ教室」
    第2・4水曜日 
    午後6時30分~8時
    サンパル秋田4階
    (秋田市・文化会館)

月会費1200円(2回)です。

興味ある方は
直接会場にお出で下さい!

お待ちしています!

2013年1月24日木曜日

寒い季節、身体が温まることをしましょう

笑いヨガの講演・講座に
来られる多くの方は
「ヨガ」の方のイメージが
強く頭の中にあって
「身体が堅いから無理・・・」と
思いながら参加されています。

「笑いヨガは
 笑いの体操(動き)と
 ヨガの呼吸法を

組み合わせた健康法」とお話して
一緒に笑い始めると
「アア、

普通のヨガとは違う・・・」と理解されます。

そして
吐くこと・吸うことの
重要性を感じ
身体に新しい酸素を
入れることを意識されます。

普段、
私たちはあまり
呼吸を意識しないで
生活していますが
吐くこと・吸うことを意識しましょう。

たくさん吐いて、たくさん吸いましょう。

身体が元気になります。

血流が良くなります。

寒い季節、身体が温かくなります!!

 
 

 
 

 

仙北市健康管理センターのいきがいづくり教室で笑う


仙北市の角館町の
健康管理センターの
「笑いで
   いきがいづくり教室」で
「笑いヨガ」を紹介しました。

1月18日(金)
例年より雪が多い中、
40余名の皆さんがと笑いました。

仙北市の
福祉保健部保健課では
一昨年から
地域自殺対策
緊急強化事業の一環として
 
「笑いヨガ(ラフターヨガ)」で
地域の方々の
心の健康作りを行っています

その
「笑いで いきがいづくり」の
お手伝いができることを
心から、嬉しく思っています。
 
一人でも
多くの人が笑いで
心も身体も元気になって欲しいです。



2013年1月23日水曜日

1月28日(月)アトリオンで笑いヨガ講座開催します

秋田駅から
歩いて5分の
秋田市中通・アトリオンで
笑いヨガ講座を行っています。

2013年1月の2回目は
第4月曜日・28日です。


 
13時30分から15時
アトリオン7階・研修室で笑います。

会場に是非おいで下さい!

笑う門に 福  がきます!
笑う門に 健康がきます!


一緒に笑いましょう!

秋田市北部地区の鼠田女性学級で笑う


秋田市北部地区の
鼠田公民館で笑いました。

毎月1回
女性学級の
25名の皆さん
いろいろな学習をしているそうです。

平成25年
最初の講座に
笑いヨガ講座を
取り上げて下さいました。

「新春・初笑い」
ということで
たくさん笑って下さいました。

女性の
笑いのパワー素晴らしいです。

笑いの輪が
どんどん広がって嬉しいです。

笑って
多くの人が元気になって欲しいです。




懐かしい琴の演奏会


24年度の
三曲演奏会が
1月20日に行われました

3年前の
三曲演奏会には
秋田高専のマレーシアの
留学生2人と一緒に参加しました。

懐かしい思い出です。

演奏会に出場した
男子留学生F君は
3月、秋田から旅立ちます・・・。

2014年(H26年)には
国民文化祭が開催されます・・・。

時は流れています・・・。

前向きに進まなければ・・・。

2013年1月22日火曜日

秋田県看護協会横手支部研修会で笑いヨガ

秋田県看護協会横手支部の
平成24年度の研修大会で笑いました。

横手の
平鹿総合病院講堂で
50名の看護師の皆さんに
笑いヨガ・ラフターヨがをお伝えしました。

日々、
患者さんと接し
「笑顔」の重要性を
一番強く感じておられる
看護師の皆さんが
たくさん笑って下さいました。

看護師さんの
笑顔に勝る「クスリ」はないと思います。

秋田の県北・小坂町「セパーム」での笑いヨガ


小坂町老壮大学の学習会で
笑いヨガの講演&実演を行いました。

小坂町交流センター
「セパーム」で80名の

老荘大学のみなさんが
とても楽しそうに笑って下さいました。

笑いのスィッチが入り
皆さんの笑顔o(^▽^)o素敵でした。

     担当のTさんが写真を送ってきて下さいました


2013年1月21日月曜日

「琴」の演奏会

1月20日(日)は
アトリオンホールで 
秋田県三曲連盟の「琴」の演奏会。

今年の私の演奏曲は「春雨」。

端唄の「春雨」は
三味線がメインですが
琴と尺八も入って華やかな曲に・・・。

私は琴を弾きました。

ステージは
緊張感の中で、楽しく演奏出来ました。

一年に2回の着物
なかなか慣れないのですが
気持ちが引き締まります。



NK細胞を元気に

人間の身体は
毎日3000~5000個
ガン細胞が作られているそうです。

リンパ球の一種の
ナチュラルキラー細胞
(NK細胞)が
体内のガン細胞を
退治してくれるそうです。

ナチュラルキラー細胞
(NK細胞)は
高齢になるにつれ
働きが弱るそうです。

ナチュラルキラー細胞
(NK細胞)を
活性化・元気にする
方法はいろいろあります。

①よく眠ること

②よく笑うこと

③半身浴で身体を温めること

④悲しい時は泣くこと

⑤歌を歌うこと

⑥ストレスを発散すること
  (おしゃべりをしましょう)

身体に
いいことは、何でも取り入れましょう!

2013年1月19日土曜日

笑顔が増えると幸せになります

笑い・笑顔は
伝染すると言われています。

笑い・笑顔が
伝染するとみんなが明るくなります。

笑い・笑顔で
みんなが明るくなると 幸せになります。

見たものと同じ様な反応を
脳内に起こさせる神経細胞の
ミラー細胞 (鏡細胞)があるそうです。

ミラー細胞が感知すると
無意識のうちに同じ動きをするそうです。

笑いましょう!

そうすると
笑いが どんどんひろがって
笑いの輪が大きくなっていきます。

笑う門に福がきます。

笑う門に健康がきます。

笑うことで
多くの人に 元気になって欲しいです。

 

2013年1月18日金曜日

小坂町セパームの老壮大学で笑いヨガ講座


1月15日は
秋田県の北
鹿角郡の
小坂町交流センター
愛称「セパーム」で笑いました。

セパームは
社会教育施設で 
周りには
体育館・小学校
野球場・小坂鉱山跡・・・。

そして、
日本最古の
木造芝居小屋
「康楽館」があります。

一面銀世界で
真っ白ですが
どかで環境の
よい所だなぁと感じました。

小坂町老壮大学
笑いヨガの
講演&実演をしました。

悪天候にも
かかわらず
80名の
大学生が参加し
元気に笑って下さいました。

小坂町は
秋田市から一日ががりです。

この日は
東京でも
積雪があり
全国的に
交通網が乱れた翌日・・・。

東京からの
寝台特急
「あけぼの」は
遅れそうな
予感があり
6時42分より前の
秋田発6時21分の
大館行きに乗車・・・。

予感は的中。

寝台特急
「あけぼの」は
秋田駅で
40分近く遅れ
大館駅に着
いた時には
「あけぼの」は
1時間以上
遅れますというアナウンスが・・・。 

本当に、
「早い電車に
  乗って良かった!」
と思いました。

老壮大学の
担当の方も
JRの運行情報を聞き
心配されて
いたようですが
予定よりも早く
無事到着でき
ホッされていました。

笑いの神様が
いつも
応援して
くれているように感じます。

感謝です。



大館までの
送迎ありがとうございました。 

2013年1月17日木曜日

ケンミンショーと「きりたんぽ鍋」&留学生

TV「ケンミンショー」で
秋田名物の
「きりたんぽ鍋」が
紹介されていました。

私も
「きりたんぽ鍋」が大好きです。

「きりたんぽ鍋」の
味が染み込んだ
きりたんぽも好きですが

「せり」と「ごぼう」も好きです。

冬は毎日
「きりたんぽ鍋」でもいいです・・・。

簡単「きりたんぽ」の
          作り方を伝授します。

①あたたかいごはんを

  ビニール袋に入れつぶします。

②サランラップの上に
  つぶしたごはんを置きます。

③中にわりばしを入れて
  ごはん巻きつけます。


④棒状にしてフライパンで
  焦げ目がつくまで 焼きます。



留学生たちと
「きりたんぽ鍋」を囲む時があります。

せっかく
秋田にいるのですから
秋田名物の
「きりたんぽ鍋」を
一度は
食べてもらいたい思いで・・・。

イスラム教の
留学生たちは
宗教上で

食べ物のルールがあり
「ハラル」の鶏肉でないと
食べられないので
お店で「きりたんぽ」を
食べることができないのです。

「ハラル」と言われる
特別にお祈りした

「鶏肉」を使って
「きりたんぽ鍋」を作ります。

美味しいと何倍も
お代わりしてくれると
秋田名物が褒められたと思い
嬉しくなります。

また一緒に作りましょう。

笑ってコミュミケーション力アップ


笑いヨガ・ラフターヨガは
いつでも・どこでも・誰でも楽しめます!

笑いヨガ・ラフターヨガは
「笑い」の体操(エクササイズ)と
ヨガの呼吸法が合わさった健康法です。

笑うことで、腹式呼吸になります。

笑って免疫力アップできます!

笑ってストレス解消できます!

笑って
コミュミケーション力アップします!

笑って元気になりましょう!

頼もしい若者たちの成人のつどい

今年も成人式に出席しました。

秋田市の第62回・成人式は1月13日(日)。

昨年まで秋田市の
「新成人のつどい」(成人式)は
国民の祝日「成人の日」に開催していました。

今年、平成25年から
新成人や市民に 
開催方法や時期など
アンケート調査をし
「成人の日の前日(日)」に変更。

新成人は2902名(女性1438名・男性1454名)

女性の98%は着物姿。
「着付けに大変だったね・・・」
「何時に起きて振袖姿に・・・」
等などを思いながら
ステージ下から眺めていました。

式は粛々と進み20分間で終了。
穏やかでいい式でした。

新成人の皆さんには
大人としての

自覚を持って行動すること、
今までの成長に感謝して

生きていくことを期待したいです。

少子高齢社会の
スピードが早い
秋田において頼もしい若者たちです・・・。

2013年1月14日月曜日

おもしろいキーホルダー

おもしろい
キーホルダーをいただきました。

名古屋からのお土産です。

やっぱり名古屋は
「鯱(しゃちほこ)」ですね・・・。

留学生に
「鯱(しゃちほこ)」って
何ですか?と言う質問がありました。

「鯱(しゃちほこ)」は
姿は魚で、頭は虎で想像上の動物だそうです。

鯱・鯱鉾・魚虎とも書かれます。

シャチは Orcinus orca クジラの種類。

「鯱(シャチホコ)」は
鬼瓦と同じように屋根の守り神です。
 
 



熊本から名古屋に来た「くまモン」



2013年1月13日日曜日

秋田の方言の「たろんぺ」

びっくり・・・ 「つらら」

冬の軒から
下がっている 「つらら」
秋田の方言では
 「たろんぺ」といいます。

冬の風物詩です。

小さい頃は
剣にして遊んだり、長さを競ったり・・・

手袋がガチガチに
なるまで遊んだものですが
最近は、外に子どもの姿がない・・・。

みんな、どこへ・・・。

2013年1月12日土曜日

潟上市の昭和町「ふれあいサロン」で笑いヨガ

潟上市の
昭和公民館で笑いました!!

潟上市の
社会福祉協議会主催の
「ふれあいサロン」で
約40名の皆さんが笑って下さいました。

「ふれあいサロン」
家に閉じこもりがちな高齢者
在宅の高齢者が集い
お互いに交流を深め
地域の人たちとの
ふれあいの輪を広げ
心身共に健康で
毎日に生きがいと
潤いのある生活が

送れるようにと
潟上市社会福祉協議会が
各地域で実施している事業です。

秋田県は

全国で1番
高齢者は多い県ですが
元気で健康な高齢者が
多い県になって

欲しいと思っています。

脳も心も身体も
元気な高齢者が
一人でも多くなるように
今年もたくさん
笑いの輪・和・話を広めたいと思います。

秋田市の「雪やこんこん」

秋田市 大雪注意報が発令・・・。

雪が止む気配がないです。

「雪かき笑い」で
笑って雪を寄せをしています。

雪を寄せる場所がないと大変です。

道路も寄せられた雪で
道幅が狭まくなり、
2車線の道路が1車線に・・・。

車も人も、命懸けで進みます。

駅からバスで
20分のところが、1時間もかかります。

イライラ
ストレスを
解消するために 笑うしかないです・・・。


2013年1月11日金曜日

潟上市の名物ふれあいサロンうどん

潟上市
「ふれあいサロン」では
笑いヨガ講座で
たくさん笑った後、
参加された皆さんと
ふれあいサロン「うどん」を食べます。

笑って、食べながら
おしゃべりをし
笑いの輪・和・話が広がっています。

ふれあいサロンうどん!

笑いのエキスいっぱいの
美味しいふれあいサロンうどんです!

大好評の手作り「マドレーヌ」

手作りの「マドレーヌ」、大好評でした。

子どもが小さい時には
マドレーヌの他に様々なケーキや
パンを毎日のように作っていました。

「伊藤さんのマドレーヌを食べたい」
というリクエストがあって
久しぶりにチャレンジしました。


年末に約120個
年が明けてから100個作りました。

「美味しかったです」
「買ったのより美味しいです」
「お店を開いたら・・・」
「上手ですね」
「また作って・・・」等など
お褒めの言葉がたくさん・・・。

作った甲斐があります。

褒められると嬉しいです。

また作ります!!

2013年1月10日木曜日

秋田市岩見三内「はつらつクラブ」で笑いヨガ

秋田市川辺の
岩見三内ミュニティーセンターで
新春初笑い
「はつらつクラブ」が開催されました。

地域の皆さん
40名近くが参加されました。

2回目の方もおられ
笑いのスィッチが入って
とても、元気に笑って下さいました。

「楽しかったァ」
「こんなに笑ったの久しぶりです・・・」と
皆さん、心から喜んでくださいました。

2013年1月9日水曜日

サンパル秋田(文化会館)で1月17日笑いヨガ講座

毎月1回
秋田市山王・文化会館内
サンパル秋田で

笑いヨガ講座を行っています。

1月は
文化会館の補修工事のため
第3木曜・
17日に変更になりました!

会場も、
3階・和室に変更。


午後1:30~3:00 笑います。
参加費は 500円です。

どうぞ、直接 会場にお出でください!


心も 身体も 脳も 元気に!


笑って、ストレスを解消しましょう。


2013年1月8日火曜日

県北地区の教職員のみなさんと笑いました

七草の日は
県北地区の教職員対象の
「健康づくりチャレンジ講座」でした。

鷹ノ巣駅から
歩いて10分の
北秋田市
鷹巣中央公民館で行われました。

県北地区の教職員の
皆さん15名と笑いました。


 
「スタート時は
 恥ずかしかったけれど
 だんだん楽しく 
 笑えるようになりました」

「笑っているうちに
 身体の中から
 あたたかくなってきました」

「笑う楽しさを感じました」

「久しぶりにたくさん笑いました」

「笑ってスッキリしました」

うれしい感想を
いっぱいいただきました。

職場でもたくさん笑って
ストレス解消し
免疫力をアップして欲しいです。

2013年1月7日月曜日

笑う門に福がきます・・・健康が来ます

2013年1月7日
私の仕事始め、初笑い講演の日。

北秋田市で笑います。

笑う門に福 が来ます。

笑う門に健康が来ます。
 
ストレスを

抱えないように笑いましょう。

無理なく、笑いましょう。

自分のペースで、笑いましょう。


2013年1月6日日曜日

冬は「雪かき笑い」「雪道笑い」でアハハハハ・・・

今年も 雪が多いです。
雪かきが
苦手な私は笑いながら行います。

ストレスを
溜めないように
「雪かき笑い」でアハハハハ。

歩くのにも
神経を使います。

ストレスを
抱えないように
「雪道笑い」も します。

笑って
免疫力を高めるために・・・あはははは

笑って

元気な心と身体に・・・あはははは

 


1月21日と28日はアトリオンで笑いヨガ講座

 
冬の吹雪の日も
夏の暑い日も
毎月 第2・第4月曜日は
秋田駅から歩いて5分の中通
アトリオンビルの笑いヨガ講座を行っています。

2013年1月は
第3月曜日・21
  (第2月曜日・祝日のため変更)
第4月曜日・28
  

13時30分から15時
アトリオン7階・研修室で笑います。

会場に是非おいで下さい!


笑う門に 福  がきます!
笑う門に 健康がきます!

2013年も「福」が百(たくさん)あります様に!!

2013年も
笑いヨガの他に忙しいです。

趣味として
「表装・表具」
「琴」
「パン作り」「お菓子作り」
チャレンジすることがいっぱい・・・

「表装・表具」は
多くの方に
聞きかえされることが多いです。

「床の間にかけてある掛け軸」
「書や絵を 飾っているもの」
と伝えて、理解していただいています。

最近は 洋風の家が多く
床の間・障子のない
生活をしているので
ピーンとこなくて当然です・・・。

表装教室の先生は母。
作品が完成した時の満足感
奥の深い「表装・表具」楽しいです。

2010年表具した
「福百図」の作品 大好きです!

2013年も
いいことがたくさんあります様に!!




2013年1月5日土曜日

2013年の笑い始めは教職員の皆さんと!

笑って 2012年も
元気な心&身体にしましょう!


今年の
笑いヨガ講演会
笑い始めは1月7日(月)です。

県北地区の教職員の方々と
北秋田市の鷹巣公民館で笑います。

小中学校の冬休み中に
教職員の研修事業として
行われます。

ストレスを抱えることが多い
教職員の皆さんに
たくさん笑っていただきたいです。

笑うとストレスが解消されます。

ストレスが解消されると
体内の免疫力がアップします。

免疫力が
アップしている身体は強いです。

抵抗力ができます。

また、笑うと 
ガンを破壊する細胞
NK細胞
(ナチュラル・キラー細胞)が
多くできるそうです。

日々私たちの身体には
ガン細胞が
1日約3千〜5千個も
作られているそうですが
笑うことで善玉ペプチドが  
NK細胞の働きが
活性化するそうです。

ストレスをはねつけ
ガンに勝てる
身体を作るために
2013年もたくさん笑いましょう。





 

2013年1月4日金曜日

2013年の秋田笑いヨガクラブ

「秋田笑いヨガクラブ」が
スタートして
4年目に突入しました。

2009年10月に
ラフターヨガリーダー資格を取得。

2009年11月に
ラフターヨガテイチャー資格を取得。

2010年1月に
秋田市で初教室を開催しました。

私にとって
1月・卯月は記念すべき月です。

2013年も たくさん笑います!!

         2009年11月・カタリア先生夫妻と


2013年1月3日木曜日

2013年も笑顔満開!気合いを入れてスタート!


新しい年も3日目に・・・。

美味しいおせち料理
&運動不足・・・。

恒例の
箱根マラソンを、TVでのんびり応援。

若者のパワーに
刺激を受けながら
笑ったり、涙したり
感動の2日間が終わりました。

お正月気分を吹き飛ばさないと・・・。

明日から
気合いを入れてスタートです!

笑顔満開で!!

(潟上市の会場で
     見つけたワッハハハハ!)








新しい年に向かって

明けましておめでとうございます。
本年も よろしくお願い致します。

新しい年
2013年 巳年は
どんな年になるのでしょう・・・!?

昨年2012年は
私にとって、本当に充実した年でした。

多くの人たちに
支えられて幸せに感じています。

2013年も
悔いのない1日の積み重ねを
大切にしながら 過ごしていきたいです。

笑って、元気になりましょう!