秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
2024年4月29日月曜日
2024年4月28日日曜日
緑綬褒状受章記念感謝の集い
NPO法人
秋田グリーンサム倶楽部
緑綬褒状受章記念感謝の
集いで笑ってきました。
秋田天王の
グリーンサムの
杜の園遊会。
天気にも恵まれ
楽しく賑やかな感謝の
集いでした。
記念公演は
造園家の涌井史郎氏。
杜のコンサート
ヴィオリン&ピアノの
演奏でパーティがスタート。
伊藤晴美の笑いヨガ
歌と健康体操
正調秋田漫才と
盛りだくさんのイベント。
金足農業高校の
野球部・雑草軍団を
育てた監督の
嶋崎久美氏の講演。
野外会場に
時折、山ざくらの
花びらが舞い散り
最高のシチュエーション。
記念すべき
杜の園遊会に参加でき
感謝です。
ありがとうございました。
2024年4月27日土曜日
防災グッズの見直し
チューリップが満開です。
断捨離をしながら
防災グッズも
チェックしています。
本当に
必要な防災グッズは...。
非常食
保存水
スマホ(充電器)
簡易トイレ
ウェットティッシュ
芯ぬきトイレットペーパー
タオル・マスク
救急セット
レインコート
アルミブランケット
ホイッスル
小型ラジオ・電池
ランタン
現金(小銭)
顔写真付身分証明書コピー
非常食の中に
甘い物も少し
そろえています。
珍しく母が
「羊羹が食べたい」と...。
羊羹
非常食の中にありました…。
良かった...。
賞味期限が
2024年6月に
なっていたので
切り替えるのに
ちょうど良かったです。
他の非常食の
賞味期限は
2027年の10月...。
まだ余裕があります。
他にあると
良いといわれている
防災グッズも見直しました。
水なしシャンプー
手袋
スリッパ
替えの衣類・下着
ウォーターバッグ
紙の食器・ラップ。
歯磨きシート
ヘルメットは
まだ準備して
いないので
購入しなければ...。
使わないことに
こしたことはないです。
でも災害は
忘れた頃にやってきます。
やれることは
やっておきたいです。
杜の園遊会で笑う
今週は忙しい日々でした…。
今日は
杜の園遊会に
招待されています。
秋田天王の
グリーンサム俱楽部で
笑います。
天気も良く
楽しい時を過ごせそうです。
笑いヨガだけでなく
いろいろなイベントも
準備されています。
楽しんで笑ってきます。
2024年4月22日月曜日
4月病→5月病→6月病
4月下旬
新しい環境に
少しは慣れたでしょうか。
頑張りすぎて
いないでしょうか。
疲れたり
眠れなかったり
していないでしょうか。
春は気分が高揚し
気づかないうちに
いろんなことが
オーバーワークに
なっているそうです。
【5月病】は
よく知られていますが
最近は
【4月病】もあるそうです。
【4月病】は
体の機能を保つ
自律神経の乱れから
特に不眠・頭痛・めまい
倦怠感があるそうです。
自律神経は
寒暖差にも
影響があるそうです。
今年は
寒かったり
急激に暑くなったり
しているので要注意です。
4月の疲れや
ストレスが
大型連休明けに現れ
【5月病】に…。
さらには
【6月病】に…。
体調不良を
放っておくと
症状が重くなって
しまうそうです。
早めに
ストレスを
解消しましょう。
ストレス解消の
一番は笑うことです。
笑いましょう。
2024年4月20日土曜日
安心して楽しく笑える場
庭の花々が目を
楽しませてくれています。
水仙
チューリップ
クリスマスローズが
綺麗に咲いています。
花々から
パワーをもらっています。
元気に笑っています。
アトリオン
笑いヨガ講座で
笑ってみませんか。
金曜日コースは
第1・第3金曜日
1時30分~2時40分。
秋田市中通の
アトリオンビル
7F・第1研修室。
月曜日コースは
第2・第4月曜日
1時20分~2時50分
アトリオンビル
5F・研修室が会場です。
月曜日は
参加者の電車や
バス時間の都合で
1:20に始まり
2:50分に終わります。
会場が
金曜日は7階
月曜日は5階で
曜日によって異なります。
どうぞ、お間違いなく!!
「笑いヨガって何に?」
「笑ってみたいなぁ」
「どうやって笑うの?」と
思われた方は
どうぞ、直接
アトリオン会場においで
下さい。
アトリオンの笑い場は
安心して楽しく笑える場
です。
一緒に笑いましょう。
2024年4月19日金曜日
嚙み噛み運動
【卑弥呼の歯がいーぜ】
という言葉が
日本咀嚼学会にあります。
古代人は
現代人より
よく噛んで食事をして
いたようです。
私は
どちらかというと
あまり噛まない方ですが
噛むことには
多くの利点があり
噛めば噛むほど健康に
なると言われています。
噛むことの効用を
あらためて意識しています。
日本咀嚼学会では
卑弥呼を用いて
8つの噛むことの効用を
といています。
卑弥呼の【ひ】は
肥満防止です。
噛むことで
脳が満腹感を覚え
食べすぎ防止になります。
【み】は味覚の発達です。
よく噛むと
食材本来の味が
よくわかり味覚が
発達します。
【こ】は言葉の発達です。
噛めば噛むほど顔が動き
顔の筋肉が発達し
表情が豊かになり言葉を
正しく発音できるように
なるそうです。
【の】は脳の発達です。
噛む動作は
こめかみがよく動き
脳への血流がよくなり
脳の活性化につながります。
【は】は歯の病気予防です。
噛む回数が増えると
唾液の分泌がさかんになり
口の中が唾液によって
悪い菌が洗い流され
虫歯・歯周病の予防に
なるそうです。
【が】はがんの予防です。
唾液のなかには
ペルオキシターゼという
成分があり、食品中の
発がん性を抑制する
働きがあるそうです。
【い】は胃腸の働きの
促進です。
多く噛むことで
食べものが
細かくなると消化する
胃や腸の負担も
少なくなり
胃腸の働きが
正常に保たれるそうです。
【ぜ】は
全身の体力向上です。
しっかり噛むと
あごが発達し歯を
食いしばることができ
全身に力が入るそうです。
噛む回数を
増やすだけで
健康になるのです。
嚙みましょう。
嚙み噛み運動
大事ですね!
2024年4月16日火曜日
19日・金曜日の笑いヨガカフェ
4月から木曜日の
【笑いヨガカフェ】が
第1と第3金曜日に
変更になりました。
会場になっている
アトリオンの
秋田県男女共同
参画センター
ハーモ二―プラザの
木曜休館にともない
【笑いヨガカフェ】も
変更となったのです。
働き方改革で
休業日を増やしたのだ
そうです。
私自身なかなか
金曜日移行に
切り替えられないです。
でも
慣れるしかないですね。
4月19日・第3金曜
13:30~14:40
アトリオン7階
第1研修室で笑います。
曜日は変わりましたが
会場・時間は同じです。
参加費は
1回500円です。
アトリオン会場に
直接おいで下さい。
一緒に笑いましょう。
2024年4月15日月曜日
2024年4月14日日曜日
秋田市の桜満開
秋田市の桜満開です。
桜を愛でることが
できることに感謝です。
桜が愛おしいです。
我が家の庭から
K小学校の桜が見られます。
毎日、
桜の成長を
楽しみにしています。
日々変わる桜の
追っかけをしています。
桜の花は
はかなく約7日間...。
今日も
桜に「ありがとう」です。
笑いヨガカフェ木曜→金曜に変更
北国は今が
一番いい季節だと思います。
花々が咲きだし
心を楽しませてくれます。
桜も咲きだしています。
桜を見ながら笑っています。
お知らせです。
新年度2024年から
アトリオンの
【笑いヨガカフェ】
金曜日に変更になりました。
会場の
ハーモ二―プラザが
働き方改革で休日が
1日増え、木曜日が
休業日に…。
ということで
今まで木曜日に
行っていた
笑いヨガカフェも
木曜日→金曜日に変更に。
第1・第3金曜日
13:30~14:40
アトリオン7階・研修室で
笑います。
次回は
4月19日(金)です。
どうぞ
会場に直接おいで下さい。
アトリオンの
笑い場は安心・安全に
楽しく笑えます。
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
2024年4月13日土曜日
2024年の畑づくり
2024年の庭の畑に
「何を植えようかな?」と
思案中です。
昨年植えた
長ネギ・パセリ・パクチが
冬の間も雪の下で
育ってくれていました。
昨年は
畑のお師匠さんが
体調を崩し
お休みされました…。
お師匠さんのお陰で
楽しみな4月18日
毎月2回
秋田緑ヶ丘病院の
ディケアで笑いヨガを
第1木曜日と
第3木曜日の午後
行っています。
次回は4月18日です。
毎回
楽しい話題を
述べてくださいます。
参加者の
皆さんと笑うのが
楽しみです。
前回の4日
「大谷翔平選手に
ホームランが出なくて
残念です…」と
話題になりました。
帰宅後
大谷選手に第1号
ホームランがでた
ニュースが…。
そして
松井秀喜さんの
メジャー通算175本と
タイになりました。
18日は
ホームランの話で
盛り上がりそうです。
きっと喜んで
いることと思います。
2024年4月12日金曜日
心をラクに…
笑いの動きと
ヨガの呼吸法を
組み合わせたものが
笑いヨガです。
作った笑いで笑います。
作った笑いに
違和感があり
なかなか作った笑いに
慣れない人もいると
思います。
笑っていくうちに
少しずつ心から
笑えるようになって
いきます。
はじめは無理せず
自分のペースで
笑ってみましょう。
自分のペース
自分の心を大事にして
ストレスを持たないように
笑いましょう。
笑っていると
だんだん楽しくなり
心がラクになっていきます。
笑うことが
習慣化してくると
笑いが自然に
でてくるようになります。
笑いを増やしましょう。
つらい時ほど笑いましょう
秋田県内の
多くのところで
笑いヨガをお伝えする
機会をいただいています。
秋田市内では
月4回・定期的な教室で
笑っています。
1にも2にも
楽しく笑える場を
提供しています。
「つらい時でも
笑った方が
いいでしょうか?」と
いう質問があります。
私は
「笑った方がいいです」と
お伝えしています。
その理由は
おかしくて笑う笑いも
作り笑いも脳は
笑った・笑ったと
同じように受けとめる
からです。
つらくても
作り笑いで笑うと
心も体も脳も元気に
なります。
新年度
いろいろな悩みが
生じることと思います。
つらい時ほど
たくさん笑いましょう。
2024年4月11日木曜日
S幼稚園・保育園入園式
4月は新しいスタートの月。
今週は
入学式・入園式の
3連チャンでした。
4月11日は
第52回の
S幼稚園・保育園入園式に
臨席しました。
入園式では
ちょっぴり
緊張しながらも
3歳・4歳になった
子ども達ががんばって
お祝いのお話を聞く姿は
けなげです。
担任の先生と
「チューリップ」
「ひげ爺さん」の
手遊び歌を楽しそうに
行ないました。
世にでて
3~4年の
子どもたちが
とても、可愛く
愛おしく感じました。
小学校の入学式
4月10日(水)
10時~小学校の入学式に
参列しました。
10日は昨日と
うって変わって晴天気に。
ピカピカの
1年生は2クラスに...。
子どもの数が
減っていることを実感。
でも新入生の
可愛さは同じです。
カラフルな
ランドセル姿を
見ているだけで
ホッコリです。
2024年4月10日水曜日
中学校の入学式
4月9日(火)
M中学校の入学式でした。
ズーッと
晴天が続いていたのに
この日9日だけ
あいにくの雨模様に…。
でも、昨年の
入学式も雨模様でした。
92人の新入生
とうとう100名を
切りました。
学級数も3クラス。
息子の時は8クラス。
ずっと前は
15クラスもの
マンモス校でした。
制服が
新1年生から
ブレザーになりました。
2・3年生は
従来のセラー服と学生服。
ブレザー制服
ちょっと大人ぽっく
みえました。
中学の3年間、頑張れ!
日本を象徴する木
2024年の
4月10日の桜です。
まだ少し蕾がかたいです。
2023年の
4月10日の桜。
一年前の
10日は
桜が満開でした。
今年は
咲くのはもう少し先です。
桜の開花が待たれます。
桜は
何と言っても
日本を象徴する
樹木ですね...。
2024年4月8日月曜日
働き方改革の影響
働き方改革で
笑いヨガの
会場になっている
アトリオンの
秋田県男女共同参画
センター6F・7Fが
4月から木曜日休館に
なりました。
今まで行なっていた
【笑いヨガカフェ】も
木曜日→金曜日に変更
しました。
【笑いヨガカフェ】
第1・第3金曜日に
行ないます。
会場は
7Fの研修室1です。
次回は
第3金曜日・19日
13:30~14:40
笑います。
参加費は1回500円。
笑って
心も体も脳を
元気にしましょう。
2024年4月7日日曜日
第1・3金曜日笑いヨガカフェ
4/5(金)
アトリオンで笑いました。
4月から木曜日の
【笑いヨガカフェ】が
第1・第3金曜日に
変更になりました。
会場になっている
アトリオンの
秋田県男女共同
参画センター
ハーモ二―プラザが
木曜日休館になったので
木曜日の
【笑いヨガカフェ】を
金曜日に変更したのです。
私自身
木曜日から金曜日への移行
慣れません…。
公共の施設も
働き方改革で休業日を
増やしたのですね。
次回は
第3金曜日・19日
13:30~14:40
アトリオン7階
第1研修室で笑います。
会場・時間は同じです。
参加費は1回500円。
秋田市中通
アトリオン会場に
どうぞ直接おいで下さい。
お待ちしています!
一緒に笑いましょう。
インドネシアの教え子の来訪
秋田高専卒業生の
インドネシアの
タクタ君が出張で
秋田に…。
出張が秋田で
タクタ君もびっくりだった
そうです。
夕方、
我が家に遊びに来ました。
10年ぶりの
再会嬉しかったです。
懐かしかったです。
名古屋で
頑張っている話をきき
嬉しく思いました。
教え子の成長に感激です。
体に気をつけて
頑張って欲しいです。
2024年4月6日土曜日
自分らしくいれば...
大谷翔平選手が
なかなかホームランを
打てなかった時
「自分らしくいれば、
それだけでいい...」と
デーブ・ロバーツ監督に
言ってもらえ気持ちが
楽になったそうです。
その後
ドジャースでの
記念すべき第1号の
ホームランが打たれました。
言葉の影響力って
無限大です。
学校・会社など
新しいスタートを
きった人達
「自分らしくいれば
それだけでいい...」と
思って進んで欲しいです。
そして
笑顔も意識して…。
2024年4月4日木曜日
4/5に笑いヨガカフェ開催
あす4月5日笑います。
4月からの
笑いヨガカフェ
第1・第3金曜日に
変更になります。
会場になっている
アトリオンの
秋田県男女共同
参画センターが
木曜日休館になりました。
...ということで
木曜日の
【笑いヨガカフェ】を
金曜日に変更しました。
会場・時間は同じです。
4月は
第1金曜日・05日
第3金曜日・19日
13:30~14:40
アトリオン7階
第1研修室で笑います。
参加費は1回500円。
秋田市中通
アトリオン会場に
直接おいで下さい。
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
4/4の緑ヶ丘病院での笑い
新年度
いろいろなことが
進もうとしています。
ワクワクです。
応援して下さる
多くの方々に感謝です。
笑いヨガも15年です。
秋田県内に
広がりをみせています。
今日は
秋田市の
秋田緑ヶ丘病院の
ディケアで笑いました。
秋田緑ヶ丘病院の
笑いヨガ教室も
5年になります。
秋田緑ヶ丘病院では
コロナ禍も
笑いヨガ教室を
休まずに継続して
くださいました。
参加者の皆さんが
元気になる楽しい
笑いヨガを行っています。
無理しないで
自分のペースで
笑って下さいと
お伝えしています。
「笑って気持ちが
明るくなりました」
「おしゃべりが
楽しかったです」
「笑って
すっきりしました」
「みんなと
お話していろんな
ことを学びました…」
笑った
皆さんからの
嬉しい感想に感謝です。
一緒に笑えて
元気をいただきました。
今日も楽しく
笑えたことに感謝です。
ありがとう。
食べたい・食べたい病
時々、私には
○○食べたい
食べたい病がおきます。
ラーメンが食べたい
カレーライスが食べたい
甘いものが食べたい
アイスが食べたい
...等などです。
甘い物が食べたいのは
タンパク質不足だそうです。
アイスが食べたいのは
鉄分不足。
油っこい物を
食べたいのは
カリウム不足だそうです。
食べたい病には
理由があったのです...。
バランスよく
栄養を摂らなければと
痛感です。
好きな物ばかり
食べていると
栄養失調になるそうです。
気をつけなければ…。
2024年4月3日水曜日
岩手沖地震と台湾地震
4月2日
岩手県沿岸で
震度5弱の地震が
発生しました。
秋田は震度3。
けっこう揺れました。
震度4かな?
...と思うくらいでした。
早朝4時台
まだ夢の中...
突然の揺れに
びっくりしました。
仙台に
引っ越ししたばかり
カンボジアP君から
地震見舞いのメールが
ありました。
気にかけてくれて
嬉しかったです。
感謝です。
P君も新天地での
地震に驚いたこと
と思います。
3日は
台湾で地震が発生。
能登半島地震並みの
大きな地震でした。
海の向こうの地震が
沖縄に影響を...。
まだ
被害の全容は
わかりませんが
徐々に大きな被害状況に
なると思います。
台湾は日本で
震災が起こると
いち早く援助を
申し出てくれている国です。
離れていますが
日本でも早急に
援助対策をとり
救助隊や支援物資を
送って欲しいものです。