小さな夢から大きな夢に

２０１６年もあと３０数日。

２０１７年を
「どんな年に・・・」と
今から想いを膨らませています。

アレもしたい。

コレもしたい。

夢がどんどん広がっていきます。

小さな夢を
実現することで
大きな夢につながっていきます。

夢の達成感が
【幸せ】につながっていきます。

笑う門に【幸せ】がきます。

笑う門に【福】がきます。

 

笑いヨガ、イイッスナ！

秋田県には
農業の祭典・お祭り
【種苗交換会】が
１１月の初めにあります。

このイベント
【種苗交換会】後
「笑いヨガ」の依頼が多くなります。

寒くなり
外で動くことが
少なくなるので
部屋の中で楽しくできる
「笑いヨガ」に人気が集中します。

「久しぶりにたくさん笑いました」

「笑ってスッキリしました」

「気持ちが明るくなりました」

「子どもに返って
　無邪気に笑うことができました」

「ストレス解消できました」

「笑うだけで
　有酸素運動になるっていいです」

「とにかく楽しかったです」

「笑いヨガ、イイッスナ～！」

「また、やってみたいです」

・・などなど

感謝の言葉を
たくさんいただき嬉しいです。

笑うことで
元気なる人が
一人でも多くなって欲しいです。

アトリオンの楽しい笑いヨガ教室

 
秋田駅から
５分のアトリオンで
一緒に笑いませんか？

１１月２１日（月）
アトリオンで
笑いヨガ教室を行ないました。

県女性会館主催の
笑いヨガ教室 、８年目に・・・。

毎月２回
アトリオンビル７階 で
１３：００～１５：００
教室スタート時から
笑っている人たちや
笑い始めて日が浅い人
２年・３年・４年・・・の
人たちと楽しく笑っています。

今回は
「捨てたいモノ」を
テーマにたくさん笑いました。

「捨てたいモノ」の
ＮＯ１は衣類・着物でした。

【いつか着るかなと思う気持ち】
【もったいない気持ち】で
なかなか捨てられないのです。

私も同じ・・・。

着物がタンスの肥やしに。

それでも、
年２回だけは
琴の演奏会で着るのですが・・・。

おもしろかった
「捨てたいモノ」は
≪自分のわがまま≫
≪過去の自分≫でした・・・。

みんなで、
「同じ同じ・・・」
「そうなのよねぇ」と
笑って楽しい時間を過ごしました。

リーダーさんたちの
十八番（おはこ）の笑いも楽しいです。

１２月は１２日(月）と１９日です。

一緒に笑いましょう！

直接会場においで下さい。

会話も冬バージョン

寒い！！

１１月の下旬に雪が降りました。

東京の積雪は
観測史上初めてのこととか・・・。

「やっぱり、白いものが・・・」

「さびーなぁ（さむいなぁ）」

「冬タイヤにしておいてよかった」

・・・などなど

会話が冬バージョンに。

ご自愛ください。

私は
笑って寒さを吹き飛ばします。

力をぬいて「ほっ」

寒くなると
どうしても体を
縮めてしまいがちです。

そのため
首や肩の血行が悪くなっています。

首のこりと肩こりを解消しましょう。

力をぬいて 「ほっ」 です！

首を
前・後・左・右に
ゆっくり回して血流をよくします。

急に
ぐりぐり回すのはよくないです。

ヨガのポーズでも
呼吸をつけながら
ゆっくり・ゆっくり
前・後・左・右に
動かすポーズをしてから
一回転ポーズに入っていきます。

一回転ポーズも
ゆっくり・ゆっくり
「２０」数えながらの一回転です。

肩の上下運動も効果的です。

呼吸を
意識しながら
動かすことが大事です。

吸いながら、肩をあげます。

吐きながら、ゆっくり おろします。

また、
首や肩を
温めることでこりを改善できます。

外出の時は
マフラーやスカーフなどで
温めているといいです。

就寝時には
タオルやガーゼを
首に巻くのも効果的です。

自分の体は
自分で守りましょう！

リラックスして 「ほっ」 です！

横手市平鹿町の浅舞絞り

秋田県横手市平鹿町の
浅舞地区にある≪浅舞絞り≫を
見せていただきました。

１１月１８日(金）
笑いヨガで訪れた
浅舞・新平川の
「いきいきサロン」で笑った後
社会福祉協議会の
平鹿福祉センター長さんに
浅舞絞り保存会館へ
連れて行っていただきました。

ちょうど前日の
１１月１７日に
テレビで紹介されていたそうです。

残念ながらテレビは
見ることができなかったのですが
高橋センター長さんの
ご好意で≪浅舞絞り≫の
保存会館を訪れることができました。

保存会館を訪れたら
知り合いのＳさんがおられて
びっくり。

世間は狭いものです・・・。

昭和５７年に
浅舞絞り藍染保存会を結成し
会員の皆さんが
技術の研究や伝承
古い作品の保存活動を
行なっているのだそうです。

江戸時代末期から
伝承されている貴重な技術です。

秋田県に
このような伝統ある
≪浅舞絞り≫が
存在することを誇りに思います。

月２回のアトリオンの笑いヨガ

１１月１４日(月）
秋田県女性会館主催の
笑いヨガ教室で笑いました。

第２月曜日と第４月曜日
１３：３０～１５：００
秋田市中通・アトリオン７階で
笑いヨガを行なっています。

アトリオンの
笑いヨガの教室では
笑うことは、もちろん、
いろいろな健康法を取入れています。

自分の健康は、自分で守ること
自分の身体は、自分で守ること
・・・をお伝えています。

口の体操
手の体操
足もみマッサージ
そして、
知恵袋を披露してもらっています。

リーダーさん達が
毎回楽しい笑いのリードで
すてきな笑い場にして
下さっています。

感謝です！

愉快な仲間と
楽しい笑いの時を過ごすことが
できることにも感謝です！

次回は、１１月２１日(月）です。

今月は
第３月曜日になっております。

一緒に笑いましょう！

がん予防に良い食材

がん予防に良い食材を
ＴＶで紹介していました。

笑うことも、
ガン予防になりますが
毎日の「食材」も大事です。

アメリカ国立がん研究所の
がん予防に良い食材ピラミッドから

最強はニンニクです。

次いでキャベツです。

続いて
甘草・大豆・
ショウガ・ニンジン・
セロリ・バースンニップ・
玉ねぎ・茶・ターメリック・
レモン・グレープフルーツ

メロン・バジル・タラゴン・ハッカ
オレガノ・キャベツ・タイム・アサツキ・
ローズマリー・セージ・ジャガイモ・
大葉・ベリー類

２０１６年の日本語スピーチコンテスト

秋田ユネスコ主催の
外国人による
日本語スピーチコンテストに
今年も秋田高専から
４年生の２人の留学生が参加しました。

最優秀賞と優秀賞を独占。

カライさんも
ショベンさんも
原稿を見ないで
５分間のスピーチし
とても高い評価をいただきました。

「今年も
　秋田高専の留学生の
　スピーチはグンを
　ぬいていますね！」

「秋田高専
　留学生のレベル、高いです」

「原稿を見ないで
　自分の思いを
　発表されるので
　本当に思いが伝わってきます」

「パーフェクトに
　暗記して臨んだのは
　秋田高専の留学生さんだけ。
　毎年、素晴らしいです！」

「今年も感動しました！」

「心に響きました」と・・・

たくさんの嬉しい言葉を
いただき、教師冥利につきます。

本当に嬉しいです。

高専の
先輩・後輩たち
今年も応援に駆けつけてくれました。

高専留学生たちの
チームワーク、素晴らしいです。

私の母も
応援に駆けつけてくれました。

毎年、
練習の時から見守っている
母の目・耳は、確かで
適切なアドバイスを送ってくれます。

母の姿を
会場で見つけると
留学生たちは ホッとするようです。

みんなに感謝です！


留学生たち、母を囲んで記念写真。

スピーチコンテストで最優秀賞と優秀賞を独占

２０１６年１１月１３日
第２８回秋田ユネスコ主催 
「外国人による日本語
　スピーチコンテスト」 が
開催されました。


秋田高専からは
マレーシアの
カライさんとショベンさんの
二人が出場。

最優秀賞と優秀賞を独占しました。

「あいさつは世界をつなぐ」の
タイトルでスピーチした
ショベンさんが
第１位・ 最優秀賞に選ばれました。

カライさんは
「どうして、日本？！」の
スピーチで優秀賞に選ばれました。

コンテストは
内容・構成力・表現力・態度
５分以内でのスピーチ
という審査規定があります。

２人は
それぞれの思いを
５分以内にまとめ
原稿を見ないで発表し
最優秀賞・優秀賞に輝きました。

教師として、本当に嬉しいです！

本番が一番いいスピーチでした。

おめでとう！

 

五円玉とのすてきなご縁

五円玉に
いろいろな「ご縁」があります。

一枚の五円は
ご縁があるをかけて
「ご縁がありますように」

二枚の五円は
「重ね重ねご縁がありますように」

三枚は
十五円で
「十分、ご縁がありますように」

四枚は
「よいご縁がありますように」

五枚は
二十五円（にじゅうごえん）で
「二重にご縁がありますように」

六枚は
六の六角形に
安定と調和の意味があり
「安定と調和のとれた
　ご縁がありますように」

七枚は
三十五円、３と５で
「再三ご縁がありますように」

八枚は
四十円
「末広にご縁がありますように」

九枚は
四十五円の４と５で
「終始ご縁がありますように」

十枚は
五十円で
「五重の縁がありますように」
「１０倍のご縁がありますように」

五円玉の
すてきな「ご縁」に
五円玉が愛おしくなりました。

人と人の
すばらしい「ご縁」にも感謝です。

「きりたんぽ」の日！！

きりたんぽの季節です。

１１月１１日は
≪ポッキーの日≫と
言われていますが
秋田の人は
≪きりたんぽの日≫とも・・・。

隣国・中国では
１がたくさん並ぶので
≪独身の日≫だそうです。

留学生たちと
「きりたんぽ」を
手作りしたこともありました・・・。

懐かしい鍋です。

【笑顔で元気力アップ講座】を終えました！

１０/２・１０/１６・１１/６  
ホップ・ステップ・ジャンプ
３回コースの
【笑顔で元気力アップ講座】を
リーダーさんをはじめ
笑いヨガ仲間のおかげで
楽しく笑って終えることができました。

秋田県地域の
女性団体活動支援事業
中央男女共同参画センター
との共催で行った事業です。

３回の講座を
リーダーさんたちが
中心になって
楽しい笑いを繰り広げて下さいました。

感謝です！！

ありがとうございました！！

８年目に向かって顔晴ります！！



 

笑いヨガと昔っこ

秋田県中央
男女共同参画センターとの
共催事業で
平成２８年度・秋田県
地域の女性団体活動支援事業で
【笑顔で元気力アップ講座】を
行ないました。

１０/２・１０/１６・１１/６ の
 ３回の講座です。

秋田笑いヨガの
リーダーさんたちが
中心になって
楽しく特徴のある
笑いを繰り広げて下さいました。

 第３回目は
【笑いヨガと昔っこで
　元気力アップ講座】でした。

秋田の昔っこの語りでは
第一人者と思われる
長谷川ミオ子さんが
３つのお話を語って下さいました。

３つの作品
それぞれ、胸に響きました。

特に
『お母さんの木』にホロリとなりました。

７人の息子たちが
次々と兵隊にとられ
そのたびに桐の木を植えて
息子たちの無事を祈るお母さんの話。

長谷川さんは
私たちに「平和ボケしないように」と。

平和を考える機会を戴きました。

今、
笑っていられることも平和だから・・・。

これから
笑う時には
平和であることに
感謝して笑いたいと思います。

いちょうの葉で防腐剤づくり

最強の防腐剤を教えて戴きました。

タンスにホイ！

着物にも、洋服にも、
コート・オーバーにも、
資料類にも…なんにでも…。

いちょうの葉を洗って
晴れた日に２日間位
乾燥させるといいそうです。

お茶の葉っぱを
入れる袋に
いちょうの葉を入れるだけ…。

我が家のまわりに
大きないちょうの木があります！

トライしてみます。

11/14・アトリオンで笑いましょう

１１月１４日と２１日
秋田県女性会館主催の
エンパワーメント事業
【笑いヨガ】講座が行なわれます。 

秋田駅から
歩いて約５分の
アトリオンビルの７Ｆで
１：３０～３：００　笑います。

１１月１４日（月）
アトリオンの７階へどうぞ！

笑顔の輪を広げましょう。

寒さを
笑って吹き飛ばしましょう！

ＦＭ東京・ルーシーさんとのラジオ番組、聞きましたよ！

１０月の末
秋田第１号の
笑いヨガティチャー伊藤晴美を
TOKYO FMラジオ番組
日本中の人々の笑顔を探す
Honda Smile Missionで紹介して
下さいました。

２００９年に
認定ティチャー資格を取得後
秋田県を中心に
笑う健康法をお伝えしています。

秋田市の
中通アトリオンまで
取材に来て下さいました。

Honda Smile Missionの
ルーシーさんと一緒に笑いました。

ルーシーさん
本当に豪快に
楽しく笑って下さいました。

ルーシーさん
とても気さくな方でした。

秋田で
笑い広げている活動を
ラジオで紹介戴いたお蔭で

　　「ラジオ、聞きましたよ」
　　「ラジオで笑い声がしたと
　　　思ったら　晴美さんだったのね」
　　「一緒に笑いました」
　　「楽しそうな笑いの会ですね」

　　・・・多くの方々から
　　　嬉しい連絡をたくさん戴きました。

これからも
笑いの３つの「わ」
「輪」「和」「話」を広げていきます。

11/６の女性団体活動支援事業

秋田県中央
男女共同参画センターとの
共催事業で
【笑顔で元気力アップ講座】
ポップ・ステップ・ジャンプ
３回コースを開催しています。

平成２８年度
秋田県地域の
女性団体活動支援事業
（中央地域）で
笑いヨガ講座を実施下さいました。

１０／２（日）
１０／１６（日）が終了し
３回目は１１／６ （日）です。

１１月６日（日）
１０時３０分～１１時４５分
秋田市中通
アトリオン・７階研修室１・２
で笑います。

どなたでも、参加できます。

無料です。

第３回目は
笑いと昔っこのコラボです。
　
秋田笑いヨガの
リーダーさんたちが
中心になって
楽しく笑いを繰り広げてくれています。

一緒に笑って
心も体も脳も元気になりましょう！

努力型？ ぎりぎり型ですか？

こつこつの【努力型】ですか？

それとも、
せっぱ迫ってから行なう
【ぎりぎり型】ですか？

私は
どちらかというと
泥棒捕まえてから
縄をなう【ぎりぎり型】です。

【努力型】にもいろいろあります。

こつこつ努力して
結果が出ると、
自信になっていく≪自信型≫。

こつこつ努力しないで
結果をだすと
おごりが生れてる≪おごり型≫。

こつこつ努力もしないで
結果を出すこともしない
後悔が残ってしまうこ≪後悔型≫。

こつこつ努力して
結果が出ない場合でも
経験だけは残るそうです。

やはり、
こつこつ努力が大事です！

 

不思議な・不思議な力

不思議な縁がありました。

ちょうど１年前
八峰町の
第１０回社会福祉大会で
笑いヨガ講演会がを行なわれました。

ＪＲ五能線
八森駅からすぐの
八峰町文化交流センター
ファガスのホールで
２００余名の皆さんと笑いました。

その八峰町に
笑いヨガの講座ではなく
別件で
ちょうど１年後、行ってきました。

別件のプロジェクト
お蔭様で・・・実を結ぶことに。

不思議な力が働いたのかな？

不思議な縁
うれしい出会い
プロジェクト成立に感謝です。

秋田から車で１時間半
出かけてきた甲斐がありました。