秋田初の笑いヨガ認定ティチャー ＆ 国際交流オープンクラス＆ 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga＠gmail.comへ。
老いない体づくり・PART３
つま先立ちです。
足を肩幅くらいして立ちます。
かかとを
ゆっくり上げ
つま先立ちをします。
転ばないことが大事です。
ゆっくりと
10回繰り返し
1日3セット行います。
無理せず
少しずつ
回数を増やしていきます。
老いない
体づくりを意識して
いつまでも元気でいたいです。
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