ドーパミンを増やす

 

ワクワクした

気持ちになると脳から

ドーパミンが分泌され

やる気/幸福感が生まれます。

ドーパミンは

神経伝達物質と呼ばれ

脳内情報の運搬役のような

役割を果たしています。

ドーパミンを

増やすことは

快感・やる気をだし

認知症予防にもなります。

ドーパミンを

増やすコツは

好きな音楽を聴いたり

楽しくなることをすることで

気持ちが高揚していると

脳内でドーパミンが

分泌されます。

ドーパミンは

体を動かさなければ

分泌されません。

有酸素運動をして

ドーパミンの分泌を

増やしましょう。

笑うことも

有酸素運動になります。

笑って元気になりましょう。