自分の体は自分で守る

 

自分の体は

自分で守らなければと

思っています。

心と体と脳が

元気であることが一番です。

全身の内臓と管が

元気に動くことが理想です。

体の管の中で

一番細い・薄いのは

喉の管だそうです。

喉の管を

鍛えるには

呼吸を意識することです。

大きな声で

好きな歌を歌ったり

楽しく笑ったり

腹式呼吸を意識することが

大事です。

ヨガ講座

笑いヨガ講座では

全身に血流がめぐること

体を動かすことの重要性を

伝えています。

体に良いことは

何でも取り入れたいです。