第86号「ラヴィター」に掲載される

秋田県生活環境部
男女共同参画課が発行の
「Ｌａ Ｖⅰｔａ」をご存じですか？

「Ｌａ Ｖⅰｔａ」・ラヴィータは
イタリア語で
生命・人生・生活を意味しています。

年４回、発行されています。

第８６号の 
「Ｌａ Ｖⅰｔａ」・ラヴィータに
【秋田笑いヨガ（ラフターヨガ）】が
紹介されました。

笑いの中にもある
「ジェンダー」という内容で
秋田第１号の伊藤晴美
秋田笑いヨガの活動
笑いの輪・和・話を取り上げて下さいました。

どうぞ、ご覧になって下さい！

皆さん笑って、元気になりましょう！

秋田県の「行動人」の一人として

社会教育関係の会で
「行動人ですね」と
声をかけられることが多いです。

秋田初
秋田で唯一の
笑いヨガティチャーとして
昨年、秋田県の
「行動人」に挙げられました。

２５年度も
「笑い」で多くの人が
明るく・元気になるように
お手伝いしていきたいと思います。

「行動人」は
『秋田県生涯学習ビジョン』の
「知と行動が結びついた
   クリエイティブな循環型社会」
の実現のため
「すべての県民が行動人になる」
ことをめざし、
「学んだことを行動に
 結びつけ社会に生かそう」と
いう機運を醸成し
環境を整える施策の一つです。

「行動人」の取材記事から
　　　
       笑うことで
　　　元気と健康をつくる
　　　笑いヨガの教室を開き、
　　　秋田を明るくしている人がいます。

　　　これからも３つの「わ」を
　　　広めていきたいと話しています。

[00320]　伊藤　晴美　さん

秋田県企画振興部地域活力創造課の取材より

「秋田の魅力はこれだ」と誇る

人、食、温泉、祭、

自然・景観、歴史・文化など

秋田の魅力について

総合的に発信している

ビューティフルＡＫＩＴＡを
ご存知ですか？

秋田初の

笑いヨガティチャーとして

Beautiful　Akita

秋田県企画振興部
地域活力創造課の
取材を受けました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近、大きな口を

開けて笑ったことはありますか?

　

子どもは

一日に約400回笑うそうです。

笑うことが体に

良い影響を与えるといわれていますが、

子どもに比べると大人は

日常、笑うことが少なくなりがちです。

そんな中、

伊藤晴美さんが講師を務める

「笑いヨガ・ラフターヨガ」では、

「アハハハハー」

「いいぞ! いいぞ! イェーイ!」などと

楽しそうな笑い声が響き渡ります。

「ラフターヨガ」とは、

高齢者でも無理なくできる

簡単な有酸素運動と

腹式呼吸を意識した

笑いが取り入れられたヨガで

身体がポカポカと温かくなってきます。

初めは、

恥ずかしくてなかなか笑うことが

できない参加者たちも

講座3回目ころには

笑うことが快感になり

大きな口を開けて

笑うようになるそうです。

大人も無邪気に笑うことで


脳が元気になり


心も体も明るく元気になります。


様々な年齢の


人たちが集まり


アットホームな空間です。


そんな仲間たちが集まる場所で


一緒に思いっきり笑ってみませんか?　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　（取材記事より）
 

秋田県難病団体連絡協議会で笑う

秋田県難病団体連絡協議会主催
「難病患者・長期慢性疾患の患者と家族の集い」
で 笑いました。
 
３月２日（土）
６０名の皆さんが
「笑いヨガ」を楽しんで下さいました。

秋田県
難病団体連絡協議会には
１０団体が加盟されています。

秋田県腎臓病患者連絡協議会
全国心臓病の子供を守る会秋田県支部
全国パーキンソン病友の会秋田県支部
公益社団法人日本リウマチ友の会秋田支部
全国膠原病友の会秋田県支部
秋田県肝臓友の会
秋田県筋ジスの会
全国筋無力症友の会秋田支部
つぼみの会（若年性認知症）
パクパクの会（人工呼吸器をつけた子の親の会）

難病とは
難治性が高い病気
原因が不明で治療方法が
確立していない疾病のことを言うそうです。

「病気について学習し
自分の病気をよく理解するため」

「病気に負けないで
支え合い、ともにいきてていくため」

「安心して治療を受け
生活していける社会づくりに参加するため」

秋田県難病団体連絡協議会では
一人で悩まないために
いろいろな事業に取り組まれていました。

秋田で「笑いヨガ」を
伝えるようになってから４年。

「笑い」を通して、
多くの方々と出会い
多くの地域にでかけ
私自身がいろいろなこと教えられています。

今まで知らなかつた
秋田県難病団体連絡協議会のことも学びました。

一人でも多くの方に
元気になっていただくように
これからも、「笑い」をお届けしたいです。

秋田県保健所の「こころ はればれ通信」

秋田県　保健所発行の
こころ「はればれ通信」
４５号で紹介された内容です＾＾。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「笑いで秋田を明るく」
笑いヨガ認定ティーチャー伊藤晴美さん。

 「笑いヨガ」とは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
取り入れた
新しい健康法のことです。

「笑うことは健康にいい」
という言葉を
聞いたことが
あると思いますが
普段の生活の中では
意外に笑う機会は少ないです。

笑いヨガには
ストレス解消や
免疫系機能の
強化などの効果があります。

また、
心から笑っても
作り笑いをしても
身体への効果は同じだそうです。

それなら、
笑いを体操と考えて
大いに笑って
元気になりたいものです。

「ホッ、ホッ、ハッ、ハッ、ハー」と、
ヨガの呼吸法を取り入れた
ウｫーミングアップから始まり
次第に
大きな笑い声が
会議室に響きわたりました。

声を
掛け合いながら
手をたたき
腕を動かします。

腹式呼吸を
取り入れ
手のつぼも刺激します。

目も口も
いっぱいに開き
腹の底から（腹式で）笑います。

他の人の
顔を見て
笑いが誘発され
本当の笑いの渦が
広がっていきました。

表情筋が
鍛えられ
美容にもいいそうです。

身体も
ぽかぽかしてきました。

いつでも
手軽にできて
費用もかかりません。

元気になりたい方は
ちょっと試してみませんか。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

是非、「笑いヨガ」 トライしてみて下さい！

秋田県の「行動人」に選ばれました

秋田県の「行動人」に選ばれました。

秋田初
秋田で唯一の笑いヨガ
ラフターヨガティチャーとして
取材を受けました。


















紹介ブログです！
lifelong.akita-kenmin.jp/koudoubito/show.php?id=00320

第２回脳損傷者ケアリング・コミュニティ学会（２）

４月１４日・（土）
第２回　脳損傷者
ケアリング・コミュニティ学会
第１日目の秋田大会が　開催されました。

NPO法人「不思議の国アリス」の会の
応援団として、
第１日目のパフォーマンスに
「秋田笑いヨガ　ラフターヨガ」　も参加しました。

私たちの
ステージパフォーマンスは
１６時３０分〜　２０分間　第２番目。

１番目の男鹿海洋高校
「なまはげ太鼓部」の
とても　素晴らしい演奏
高校生たちの迫力ある演奏に
会場が沸きました。

その後が、私たちのパフォーマンス・・・。

高校生パワーに圧倒されながらも
会場のみなさんと
「不思議の国アリス」の会のみなさんと
秋田笑いヨガ　ラフターヨガの仲間と
みんなで　笑いました。

♪「幸せなら　手をたたこう」
♪「手をたたきましょう」　の歌に
笑いヨガを取り入れながら笑いました。

会場も、ステージのみんなも
とても、いい表情・いい笑顔に・・・・・。

さまざまな苦労をしながら
障ガイと向き合っている方々が
明るく・笑って生活が送れるように
お手伝い・ボランティア活動を
これからも、続けていきたいと思います。

新しい出会いに感謝です！！

秋田笑いヨガの仲間たちに感謝です！！

第２回脳損傷者ケアリング・コミュニティ学会（１）

４月１４・１５日の土・日
第２回　脳損傷者
ケアリング・コミュニティ学会
秋田大会が開かれています。

会場は
秋田駅に隣接している
秋田市の市民交流プラザ「アルヴェ」。

昨年の予定でしたが
東日本大震災で　１年後の２０１２年に延期。

関係者のみなさんにとっては、
待ちに待った　秋田大会だそうです。

秋田笑いヨガは　
ステージでのパフォーマンスに参加！！

ステージのオープニングは
秋田県立男鹿海洋高校の「なまはげ太鼓」

高校生の皆さんによる
若さみなぎる素晴らしい太鼓演奏でした。

迫力ある演奏に圧倒されました！！！

多くの皆さんに聴かせてあげたいと心から思いました。

高校生・若者たちからパワーをいただきました。

感動を　ありがとう！！

秋田大学病院のガン患者の会で笑いヨガ

今月　２０１２年の３月は
１７か所で　笑いヨガをしています。

春休みに入り
時間のやりくりがつき
北秋田市・仙北市・にかほ市・男鹿市
もちろん秋田市などなど・・・
秋田県内のいろいろな所に出かけています。

３月の上旬
秋田大学病院の
ガン患者の会　「すみれの会」に　招かれました。

ガン患者の会での笑いヨガは初めてでした。

若い方から高齢の方々まで
２３名の女性の皆さんと　笑いました。

「癌に、負けない！」
「笑って、癌を克服したい！」
「笑って、免疫力が高めたい！」
と　言う　意気込みが伝わってきました。

とても　前向きで
和気あいあいとした　
明るい　「すみれの会」の皆さんでした。

これからも　
一緒に笑うことを 喜んで約束してきました！！

ガン細胞は、
１日　３０００個から５０００個
私たちの身体の中で作られているそうです。

免疫力が低下すると
ガン細胞が、忍びよってきます。

 免疫力を高めるために
「ほっ・ほっ・は・は・は･･･・・・」
たくさん、たくさん、たくさん　笑いましょう！

今年のチュ－リップは　いつ頃になるかなぁ・・・

ワーク・ライフ・バランス

６月は、男女共同参画月間でした。

３０日間の月間が終わっても
私たちの生活は　３６５日あります。

男女共同参画社会月間としなくても
当たり前に、
男女共同参画社会であってほしいものです。

すべての人がお互いの人権を認め
自分らしい生き方ができる社会の望みます･･･。


先日、秋田市から
「ワーク・ライフ・バランス」の
講演を依頼され、☆☆社で おこないました。

☆☆社の皆さんが　
自分の職場でできる　
ワーク・ライフ・バランスを
ワークショップで　考えていただきました。


「ワーク・ライフ・バランス」は、
なかなか 日本　 秋田に　浸透しないです･･･。

仕事と
仕事以外の生活（家庭・私生活）を
上手に　バランスをとって　過ごしていますか？

ワーク・ライフ・バランス意識して　生活していますか？

私は、ワーク＆ライフのバランスとりながら
笑いヨガ・ラフターヨガのライフ　楽しんでいます！



☆　☆　☆　☆　☆

チャンスを分かち、未来を拓こう

ご存じですか？
６月は、男女共同参画月間です。

そして、６月２３日から２９日
「男女共同参画週間」となっています。

平成１３年度から、
内閣府
男女共同参画推進本部で実施しています。

秋田県でも・秋田市でも
女性も男性も、
お互いに人権を尊重し
よきパートナーとして
ともに　生き生きと活躍できる
男女共同参画社会の実現のために
設けられています。

秋田県の
男女共同参画社会基本施策
条例の作成に関わり、勉強する機会がありました･･･。

難しく構えることはないのです。
女性も男性も
家庭・職場・学校・地域で、
個性と　能力を発揮できる
自分らしく生きることができる社会を　
めざしているのです･･･。



公募による国の
平成２３年度のキャッチフレーズは
「チャンスを分かち、未来を拓こう」です。

笑いがあふれる
家庭・職場・学校・地域であって欲しいです。

明るく生きる
笑いヨガ・ラフターヨガの
「三つの輪・和・話」の心も　大事だと思います･･･。

☆　☆　☆　☆　☆

あきた女性チャレンジサイト③

秋田県生活環境部
男女共同参画課の
チャレンジメッセージ・コーナーから
「笑いヨガ（ラフターヨガ）」の　紹介をします。

秋田笑いヨガ・ラフターヨガの
【現在の活動状況】から

秋田笑いヨガ・ラフターヨガは
2010年1月31日に
社会教育施設
秋田市女性学習センターから
スタートしました。

笑って
心も　身体も　健康になる
「笑いヨガ（ラフターヨガ）」講座は
2010年1月～12月の間に、
68カ所で開催され、
約2930人の方々が　笑って下さいました。

公民館･家庭学級などの
社会教育施設、
小学校、児童館などの
教育施設
病院、 リハビリ施設
高齢者施設、 障害者の会、
社会福祉関係、 保健所、
町内会、高齢者学級
子育て学級、
県市町村などで
笑いヨガの輪が広がっています。

講座に参加下さった方々からは
「多くの人と　笑い合うことができて楽しかった」
「笑うと身体が　ポカポカしてきました」
「笑って　スッキリしました」
「笑うと嫌なことが　吹き飛んでいきます」
「また、やってみたいです」
「笑うって、楽しい」
「笑いヨガをした日はよく眠れます」　等など、
嬉しい感想を　たくさんいただいています。

「笑いヨガ」は
 誰にでも、簡単にでき、
ストレス解消、免疫力が
アップする効果があります。

笑うだけ健康になり
心から笑っても、
作り笑いをしても
身体への影響は同じです。

笑顔･笑いは、
人と人のコミュニケーションに一番です。

笑う門には福がきます。
笑う門には　健康がきます。

笑って、
心も身体も　エンパワーメントしましょう。



笑いヨガ（ラフターヨガ）で元気に！！

☆　☆　☆　☆　☆

あきた女性チャレンジサイト②

秋田県生活環境部
男女共同参画課の
あきた女性チャレンジサイトの
チャレンジメッセージ・コーナーから
「秋田笑いヨガ」（ラフターヨガ）を紹介します。

伊藤　晴美　が
「秋田笑いヨガ」（ラフターヨガ）の
【活動を始めたきっかけ】の
内容から抜萃･･･


１８年前から、
健康のため「ヨガ」に取り組み、
心も身体もリラツクスできる
「ヨガ」の良さを実感し、
講座や教室で多くの方々に伝えてきました。

そのような中で、
３年前「笑いヨガ（ラフターヨガ）」を知りました。

「ヨガ」という名前がついているものの、
どのようなものか想像がつきませんでした。


2009年10月、東京で講習を受け、
同年11月に「笑いヨガ」創案者、インドの
医師マダン・カタリア氏から指導を受け、
秋田県　第１号の認定ティチャーになりました。


「笑いヨガ」は
1995年に
笑いの体操に　
ヨガの呼吸法を
取り入れて作られた
新しい健康法で
世界66カ国に広がっています。

秋田に
笑いヨガの
輪・和・話が広がり
笑うことで
心も身体も健康な人が
一人でも多くなり
秋田が、元気で
明るくなって欲しいと
願って活動しています。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これからも、
笑いヨガ・ラフターヨガの
輪・和・話を広げたいと思います。

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

あきた女性チャレンジサイト①

秋田県生活環境部
男女共同参画課の
あきた女性チャレンジサイト
チャレンジメッセージ・コーナーに
「秋田笑いヨガ（ラフターヨガ）」
伊藤　晴美　が 紹介されました。

《活動を始めたきっかけ》
《現在の活動状況》
・・・が掲載されています。

秋田の女性たちの
パワーを感じるコーナーです！！　



これからも
笑いヨガ・ラフターヨガを
始めいろいろなことに
チャレンジしていきたいと思います。

☆　☆　☆　☆　☆