冬は「雪かき笑い」「雪道笑い」でアハハハハ・・・

今年も　雪が多いです。
雪かきが
苦手な私は笑いながら行います。

ストレスを
溜めないように
「雪かき笑い」でアハハハハ。

歩くのにも神経を使います。

ストレスを
抱えないように「雪道笑い」も します。

笑って
免疫力を高めるために・・・あはははは

笑って
元気な心と身体に・・・あはははは

 

秋田県の種苗交換会と笑いヨガ

秋田県には
１１月の上旬にかけて
年１回「種苗交換会」という
（しゅびょうこうかんかい）
大きな農業のイベントがあります。
 
種苗交換会は、
古くは 手作りの作物や
種子を持ち寄り
お互いに見せ合い
交換し合うことを
目的 としたものだったそうです。

今日に至っては、
農業に関連する
さまざまな展示を行ったり
販売等がなされています。

この時には
「秋田は農業県なんだなぁ」
と意識します。
 
そして、
種苗交換会が過ぎると
秋から冬を感じ
冬の到来・冬支度を意識します。
 
笑いヨガを
始めてから
気づいたことがあります・・・。
 
種苗交換会後
特に講演会・
講座依頼が多いのです。
 
寒くなると
外に出たくない
転ぶと終わり
という思いがあり
引きこもってしまうので、
その対策に・・・。
 
そしてまた、
屋外で行う企画から
室内の企画物に
変える時期と重なります。
 
保健福祉関係者
公民館などの
社会教育施設関係者は
この寒い時期に
心も体も元気になるものに
アンテナを高くして情報を集めます。
 
笑いヨガは
道具も必要なく
会場も
どんなところでもOK
子どもから高齢者までOK
少しだけ体を動かして
健康を実感することができる
ということで、人気が高いようです。
 
寒～い
暗～い冬を
元気に過ごすために
自分に合った健康法を行いましょう！
  　　
北秋田市
根子集落のトンネル・・・。 

「笑いヨガ」を
してなかったら
訪れることが
なかったと思われる地です・・・。

「街づくり・人づくり・夢づくり」を一人ひとりが考える

１２月は、
秋田市より
北の方角に
出かける機会が
多くありました。
 
１２月初めは、「青森」・・・。
 
秋田では
雪が舞っていないのに
青森駅に降り立ったら
風が強く、吹雪で
「秋田より、
　　北に来たなぁ」と実感。

新幹線が
止まる「新青森駅」と
私が降りた
「青森駅」の間は
わずか５分足らず・・・。

でも、
この５分間が
人の流れを
大きく変えているようです。

青森を
訪れた時に
いつも買い物をする
お店Aがあります。

そのお店が
入っている市場も
以前ほど活気がみられず
移転する食堂も
出始めていました・・・。

１１年前
青森市は
「青森駅」を中心に
コンパクトシティ構想を
いち早く取り入れ
郊外に人が
流れるのをストップさせ
街の中央に
活気を取り戻す
再開発活性化の
取組みをしていました。

１０年前に
「コンパクトシティ構想ついて」の
お話を青森の
知事さんから伺い
駅前を
視察する機会があり
とても羨ましく
思っておりました・・・。

駅前再開発ビル９階を建設。

６階～９階は
社会教育施設の
青森市民図書館。

５階と６階は
青森市男女共同参画プラザ。

１階～４階は
ショッピングセンター。

地下には
生鮮食品市場と
人が集まるように
工夫がなされていました。

でも、
人の流れが変わり
街に人が
集まらなければ
シャッター通りに
ならざるをえません。

青森ばかりでなく秋田も。

「街づくり」は
人口が減少し
若者がいない
子どもがいない
地域にとって
大きな・大きな課題です。

「街づくり」
「人づくり」を
新しい年に向かって
自分が
住んでいる街が
どうあったらいいか
どうあって欲しいか
・・・などなどを
一人ひとりが
考えては如何でしょうか？

街づくり⇒夢づくりを
冬休みの課題にしたいと思います。

                    青森駅前です

恥ずかしがらずに １分間 笑ってみませんか？！

人は笑うから
楽しいと言われています！

普通は
楽しい時に笑いますが
楽しくなくても、笑ってみて下さい。

恥ずかしがらずに
声を出して
まず１分間笑ってみて下さい。

楽しくなってきませんか？

楽しくなくても
ちょっと頑張って
笑顔(*´▽｀*)でいると
自然に楽しい気持ちになります。

笑って過ごす方がいいですネ！

笑いヨガで自殺対策事業を手伝っています

自殺で亡くなる人の数は
全国で年間３万人を超え
交通事故で
亡くなる人の約６倍だそうです。

秋田は自殺率Ｎｏ１県。

行政をはじめ
NPO法人・民間団体など
多くの人たちの努力が
少しずつ実を結んできています。

今年も
秋田駅前の
ぽぽろーどに
「いのちの光」の
イルミネーションが輝いています。

「支えあおう　大切ないのち」と
書かれています。

自殺率ＮＯ１の
秋田県民の
命を守ろうという願いが
込められている「いのちの光」です。

私も
２０１０年から
笑いヨガ・ラフターヨガで
自殺対策事業のお手伝いをしています。

秋田唯一の
笑いヨガティチャーとして頑張ります！！

あきたパートナーシップ主催の笑いヨガ講座

NPO法人
あきたパートナーシップ主催の
第２回シニアサロン
《笑いヨガ体験会》が
１０月１８日（木）
１３時半～１６時
遊学舎で行なわれました。

初めて
参加された
女性１３人で、笑いました。

初めて笑いヨガで
スタート時は笑うのが
恥ずかしいと
思われていた方も
笑いが伝染して
楽しいそうに笑って下さいました。

笑いの
輪・和・話が広がりました！！

昨年も
シニアサロンで笑いました。

ホッホ　ハハハ！！
いいぞ！　いいぞ！　イェー！！

歌いながら笑う

「笑いヨガ・ラフターヨガ」の講座で
最近は　『幸せなら手をたたこう』を
みんなで歌いながら　そして、笑っています。

『幸せなら手をたたこう』の
原曲は　「スペイン」のものだそうです。

作詞は早稲田大学
人間科学部名誉教授の木村利人さん。

歌いながら笑うと　自然に笑えます。

どうぞ、笑ってみてください。

♪幸せなら手をたたこう♪

幸せなら　手をたたこう　幸せなら　手をたたこう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　手をたたこう


幸せなら　足ならそう　　幸せなら　足ならそう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　足ならそう

幸せなら　肩たたこう　　幸せなら　肩たたこう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　肩たたこう

幸せなら　ほっぺたたこう　幸せなら　ほっぺたたこう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　ほっぺたたこう

幸せなら　ウィンクしよう　幸せなら　ウィンクしよう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　ウィンクしよう

幸せなら　指ならそう　　幸せなら　指ならそう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　指ならそう

幸せなら　泣きましょう　幸せなら　泣きましょう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　泣きましょう

幸せなら　笑いましょう　幸せなら　笑いましょう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　笑いましょう

幸せなら　手をつなごう　　幸せなら　手をつなごう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　手をつなごう

幸せなら　とび上がろう　幸せなら　とび上がろう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　とび上がろう

幸せなら　相づち打とう　幸せなら　相づち打とう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　相づち打とう

幸せなら　最初から　　幸せなら　最初から
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　最初から

すてきな笑顔

２０１２年の６月も
いろいろな地域・場所で
笑う機会をいただいています。

秋田市・手形中台町内会

河辺の田尻町内会

天王町

新幹線「こまち」に乗って、角館地区等々で・・・


そこで、
出会う人たちは、
初めて　「笑いヨガ」にチャレンジ。

笑う前にくらべ
笑った後は
本当に表情がより明るく、素敵になります。

素敵な笑顔に
私が元気をいただいています。

素敵な笑顔
・・・笑いの輪が、広がって嬉しいです。

無条件に楽しい笑いヨガ

秋田笑いヨガ　ラフターヨガ講座
に参加下さった方々から
うれしい言葉　・　感謝の言葉を
たくさん　たくさん　たくさん　いただきます。


笑いヨガを　教えていただいて　本当にありがたいです・・・。

笑いヨガに　出会えて良かったです・・・。

笑いヨガが　生きがいになっています・・・。

笑いヨガの　お陰で一年前より　元気になりました・・・。

笑いヨガ　　無条件に楽しいです・・・。

こんなに居心地の良い講座　初めてです・・・。

身体の中から　元気になります・・・。

たくさんの感謝の言葉に
私の方が　元気　・　パワーをいただいています。

笑って　心も身体も　元気になりましょう。

笑顔が腹筋を鍛える不思議

今日　何回笑いましたか？

大きな笑い・小さな笑い・・・いろいろな笑いがあります。

お腹から笑うと腹筋を使います。

ぽっこりお腹に刺激が・・・
ちょっと出ぱったお腹に振動が・・・
お腹が、少しずつ引っ込んできます。

「笑顔」が　腹筋を鍛えます。
腹筋は「笑顔」で　鍛えられます。　

笑いましょう。

笑いで脳を元気に！！

笑いヨガで　たくさん笑うと
創造性・想像力を高めることができます。

笑いには　右脳の機能を高める働きがあるそうです。

笑いましょう！！

笑うことで　脳の潤滑油がアップ！！

笑って　脳を元気にしましょう！！


庭の蕗

笑いとコミュニケーション

「笑いヨガ」の効果は

　いろいろあります。

コミュニケーションが

円滑になります。　

人と人の

「輪」が広がります。

人と人が

「和やか」になります。

人と人と

「話」がしやすい

雰囲気をつくります。

笑いの

「輪」「和」「話」を

大切にしたいです。

笑いましょう！！

笑い「マス」で、マスマス笑いマス

２０１２年５月６日の
≪第３回笑いデーIN秋田≫３４名で笑いました。

初めての方が１８名。
２回目・３回目・・・・・・・
１年～３年目、いろいろな方が参加下さいました。

秋田で笑いを広めておられる
人生亭喜楽駄朗さんも笑いにいらして下さいました。

笑いデー終了時、
今日が笑いヨガ３回目の人生亭喜楽駄朗さんが
「プレゼントがあります」と【笑いマス】を下さいました。

今まで、
花束や、感謝の歌、
笑いヨガの俳句を詠んでいただいたり
すてきなプレゼントをたくさん戴きました・・・。

「マス」は初めて。

人生亭喜楽駄朗さんに
「ありがとうございマス。
これから、マスマス、笑いマス」　と
感謝の言葉を伝えながら　受け取りました！！

人生亭さんも「笑い」を広めておられます

 

ありがとうございマス。　
マスマス笑いマス。



嵐での絆

秋田に春の嵐が吹きぬけた日
JRがストップ
嵐で建物が崩壊
電柱が倒れ　多くの電線が切断し停電に・・・。

角館での笑いヨガの講演会も急遽延期に。

３月１１日の悪夢がよみがえりました。

強風の怖さを感じましたが
私のところは幸い
停電にもならず被害はありませんでした。

秋田市内・秋田県内では
寒い中での停電・家屋の倒壊
道路をふさいだ飛来物
ビニールハウス倒壊等々
被害が時間が経つにつれ
明らかになってきています・・・。

自然の猛威に　人間はかないません。

隣県から
電気の復旧に応援隊が出動してくれました。

復旧の
青森・八戸・宮城ナンバーの
車を見かけると　胸がジーンとしてきました・・・。

自然にはかないませんが
人間には「絆」があります・・・。

人と人の温かさにふれるとホッとします。

秋田にもようやく春が・・・。

庭の雪割り草が咲き、水仙の芽も出てきました・・・・・

秋田笑いヨガりーダーさん達と新年会・２０１２

２月の第１日曜日の５日
秋田笑いヨガのりーダーさんたちと新年会を開きました。

例年より　雪が多いこの時期
遠方からも参加下さり１３名で　大いに盛り上がりました。

風邪で急に来られなかった人
家族に病人が出た人
雪おろしが忙しい人
雪道の運転が自信ない人
・
・
参加出来ないリーダーさんたちも
「皆さんに会えず　残念です！！」と
新年会を　楽しみにしていてくれました。

先ずは、「あいさつ笑い」
次に　「自己紹介笑い」
「乾杯笑い」　で　新年会がスタートしました。


「乾杯笑い」は
黒一点の　高山さんが　発声して下さいました。

「節分の次の日の新年会。
節分は　１年に４回ありますよ」　と
高山さんの説明付きの　楽しい乾杯でした。

近況報告、情報交換などなど・・・
楽しい　笑いの輪・和・話の　ひとときでした。

美味しいものを食べながら
笑いのハナ　・　おしゃべりのハナが
たくさん　たくさん　咲きました。

そして、皆で笑って　お開きに！！


すてきな仲間との出会いに感謝です。
ありがとう！！！　

☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年初の秋田笑いヨガ

２０１２年の秋田笑いヨガ
ティチャー・伊藤晴美の
初笑い講演が１月８日スタートしました。

秋田市から車で約２０分
由利本荘市岩城の緑ヶ丘町内会の
新春大会の行事に行ってきました。

町内会会長のＳさん自ら送迎して下さいました。
秋田市は例年の３倍の積雪量なのに
１５分位の地点から雪が少なくびっくり・・・。


秋田市と隣接し生活圏は秋田市の地域です



集会所前にはお正月らしく門松が・・・
風情があります！！



自分たちで作った門松だそうです



笑って健康！　楽しんでストレス解消！　　　
緑ヶ丘町内会の皆さんと　初笑いヨガを・・・　



皆さん　とてもよく笑って下さいました



３０数名の皆さんの豪快な笑い声が・・・
笑いすぎて、入れ歯が飛んだ人も・・・



毎月定期的に集まり　
いろいろなことを学んだり　
地域の交流を深めたりしているそうです。

長寿社会の理想的な
地域コミュニケーションの　　　　　　
あり方を見せていただきました！！

笑いヨガを通して
多くの皆さんと出会えることに感謝し
楽しくなれる笑い・元気を
たくさんお伝えしていきたいと思います。

☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年の抱負

２０１２年　あなたの夢は？

昨年末の笑い納めの時
「２０１２年の夢・抱負」笑い　をしました。

多くの方が　健康について話されました。

健康にいいと言われる
「有酸素運動をしましょう」→　笑いヨガ
「話し相手を持ちましょう」→　笑いヨガの仲間
そして、
「生活習慣病にならない食生活をしましょう」！！

健康にいいことは何でも取り入れましょう。

笑って、元気になりましょう。



☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年 初笑い

「初笑い」しましょう。

笑うと　ガンを破壊する細胞
ＮＫ細胞・ナチュラル・キラー細胞が
元気になるそうです。

健康な人でも、
１日約３０００〜５０００個のガン細胞が　　
身体の中で作られますが　笑っていると
善玉ペプチドが 作られ　
「ＮＫ細胞（ナチュラル・キラー細胞）」の
働きが活性化して　ガン細胞を破壊するそうです。

笑って　２０１２年
元気な心＆身体にしましょう！

笑いヨガ　ラフターヨガで　ほっほ　ははは！！



☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年スタート

２０１２年　辰年が　明けました。

秋田の厳しい冬　笑って心も身体も元気に！！



笑いヨガ　ラフターヨガで
ストレス解消！！　免疫力アップ！！

笑いの輪・和・話を
秋田にもっともっと広げ
自殺者も　ガン患者も減って
元気な高齢者が多い秋田県にしたいです。

☆　☆　☆　☆　☆