首のストレッチその２

 

首のストレッチその２。

鎖骨に

両手をそえて軽くおさえます。

その後、少しおし下げます。

口を閉じあごを

少しずつ斜め上に向け

目線も上げるようにします。

左右の両方行います。

体重の

約10％以上の重さがある

首をこまめに

ストレッチして

ガチガチの首コリを

解消できるといいですね。