笑いの効用いろいろ

 

１にも２にも、笑いましょう。

笑いヨガの呼吸は

鼻で吸って

笑い声とともに吐き出します。

横隔膜が動いて

有酸素運動になります。

笑いの効用はいろいろあります。

＊前向きな気持ちになります。

＊心が安定し

　さわやかな気分になります。

＊やる気が出ます。

＊ストレスホルモンの

　コルチゾールを減少させ

　ストレス抵抗力を高めます。

＊気持ちがポジティブになります。

＊全身にエネルギーがあふれ

　元気になります。

＊血中酸素量を高め、

　脳の老化（認知症）予防に

　なります。

＊基礎体温が上昇します。

＊ガン細胞とたたかう

　ナチュラルキラー細胞を増し

　免疫力が向上します。

＊アンチエイジング効果が

　あります。

　

＊首コリ・肩コリ

　腰痛などを緩和します。

＊血行・血流がよくなります。

笑いましょう。

笑って元気になりましょう。