体にいいことなんでも

 

健康のために

腕振り運動を行っています。

手/腕を前後に振ります。

手/腕で体全体をゆるめます。

足は肩幅

体は正面向き 

つま先も正面向きにします。

普通呼吸で

両手を前後に振ります。

手の向きも

手のひらを

後ろに向ける方法

内側に向ける方法があります。

手を前に振る時は

手を放り出すように振ります。

手を後ろに振る時は

手が重力に

引っぱられるように振ります。

もう一つの

手の振り方は

後ろに強めに振ります。

その反動で

自然に前へ振ります。

体にいいこと

なんでも取れたいです。