肩コリ・首コリの解消

 

コロナ禍で以前より

運動量が少なくなっています。

肩コリ・首コリを

解消しましょう。

首のコリ解消法として

首の横の部分と前後を

丁寧に伸ばします。

①首を右側に倒します。

　頭の重さで耳が

　自然と肩に近づくような

　イメージで３呼吸キープします。  

   左側も同じように行ないます。

②次は

　首を倒したまま

　右手を左耳の上に添えます。

  手の重さを感じながら

　そのまま３呼吸キープします。

重い頭を支えている

肩・首のコリを解消して

元気な体にしましょう。