横隔膜を動かし深～い呼吸

 

笑いヨガは

笑いの体操と

ヨガの呼吸法/プラナヤマ法から

なる健康法です。

「あはははは…」と

大きな声で笑うと

横隔膜を動かし

深～い呼吸をしていることに

なります。

ふだんの呼吸は

浅く小さな呼吸で

血中酸素量が少ない状態です。

深～い呼吸をして

肺の中の

汚れた古い空気を出し

新鮮な空気を入れましょう。

血中酸素量がふえ

血行・血流がよくなります。

脳の血流もよくなり

認知症対策になります。

笑いヨガで

笑って

心も体も脳も

元気にしたいものです。