健康を意識して

 

冬季北京

オリンピックでの

日本勢の活躍が嬉しいです。

TVを見ていて

「元気・健康・ケガを

　 しないことが大事だなぁ」

…と感じています。

健康になるために

できることから

始めたいと思います。

心のコリ

肩のコリを

とるため

床の中でできるポーズです。

１．仰向けに寝て

　　枕をはずし

　　両手の指を組みます。

２．組んだ手を

   　枕のかわりにして

　 頭を置きます。

３．両ひじを３～５分

　　ぐーっと布団に

　　つけるようにします。

きっと

ゆっくり

眠りにつくことができます。

健康を意識しましょう。