１２時のシンデレラタイム

 

眠りのゴールデン・タイム

夜の１０時～２時に

床につくように

建国記念日から

心がけているのですが

なかなかハードルが高いです。

成長ホルモンが

たくさん出て

体内の細胞を

修復してくれるのが

夜１０時～２時の間で

ゴールデン・タイムと

理解はしているのですが…。

夜１０時台に

床に入るのは厳しいです。

建国記念日から

頑張っているのですが

１１時台に

床に入るのがやっとです。

２日間だけ頑張って

夜１０時前に

床に入ったのですが

なかなか眠れませんでした…。

自分のペースで

ストレスの回復

疲れの回復

アンチエイジング対策

のために行ないます。

時には

１２時のシンデレラ・タイムに

なってもＯＫということで…。

焦らずに

眠りのゴールデン・タイムを

マイペースで続けます。