２２時～２時の眠りタイム

 

休日が続くと

生活リズムが

くるってしまいます。

ついつい

遅寝・遅起きに

なってしまいます。

成長ホルモンが

たくさん出る

２２時～２時の間に

しっかり眠ることで

細胞が修復するそうです。

でもでも

質のいい眠り

ゴールデンタイム

２２時～２時に

眠ることが

私にとっては難しい...。

気づくと

あっという間に

２４時シンデレラタイムに。

ストレスや

疲れの回復や

アンチエイジングに

効果がある

２２時～２時の

眠りタイムめざします。