建国記念日ならぬ睡眠記念日

 

                                 庭の雪は白一色です

    

眠りのゴールデンタイム

夜の１０時～２時に

床についていることを意識

しています。

夜１０時～２時の眠りを

確保するすることで

成長ホルモンが

たくさん出て体内の細胞が

修復してくれるそうです。

建国記念日から

ストレス・疲れの回復

アンチエイジング

効果のために

夜１０時～２時の

眠りをめざしています。

以前も

試みたことがありました。

でも、三日坊主に…。

どうしても

１２時のシンデレラタイムに

なってしまいます。

今回は

焦らずに

マイペースで続けます。

建国記念日ならぬ

睡眠記念日をめざします。