「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 1 1月13・27日 12月11・18日 1月15・22日 13:30~15:00
           アトリオン7階・研修室(秋田市中通)直接会場にどうぞ! 1回 500円                                                                                         

       *第2木曜日  11月9日 12月14日  1月11日 13:30〜15:00 
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4
 直接会場にどうぞ! 1回500円


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金)   秋田笑いヨガの旅を実施!!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー   6月4日 (日)実施。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森県田舎舘村の田んぼアートへ。
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅 「秋田おばこ号・矢島線」(6月)
                  「秋田内陸線号」(10月)
            秋田笑いヨガ号に乗車、楽しい笑いの時を過ごす。                    

2016年12月28日水曜日

冬バテを乗りきりましょう


【冬バテ】という言葉をききました。

「夏バテ」は、よくききます。

最近は
《秋バテ》という言葉もききます。

【冬バテ】は
寒いので
体温を下げないように
知らず知らずのうちに
筋肉を動かしているそうです。

体温を上げるため
体力を使い疲れてしまうそうです。

また、
日照時間が
短いことが【冬バテ】の
一因になっているそうです。

日照時間が短くなると
気持ちを明るくしようとする
セロトニンが減少して
夏場より気持ちが
暗くなってしまうのだそうです。

寒い地方の人は
忍耐力があると言われがちです。

頑張りすぎず
無理しないことが一番です。

自分の体に
合わせて動くことが大事です。

年末の大掃除も
「大」でなく「中」の
「中掃除」と割り切る
決断も必要だと思っています。

特に
年末年始は
生活リズムが崩れやすいです。

【冬バテ】を
受け入れて
笑って乗り切りたいです。

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