健康が一番

 

今年は

雪が少ないので

嬉しいのですが

滑ると怖いので

冬靴・ブーツをはいています。

雪のない時季の

靴に比べると重いです。

重いので足が疲れます。

６千歩～８千歩

歩くと足がだるくなります。

足の疲れをとるために

両手でふくろはぎを

やさしく揉みながら

マッサージするのも良いです。

凝り固まった

筋肉をほぐして

水分や疲れの元である

疲労物質を流すことができます。

また、

足先への

気の流れを整え

血流を改善してくれるツボ

【八風】があります。

親指～小指までの

指のつけ根の【八風】ツボを

押すことも効果があります。

足の指の間に

指間リンパが

はりめぐらされているので

指のつけ根のツボを

押しほぐすことで

足の指先まで温めることが

できます。

ヨガで行つている

「足もみ」と同じです。

行うことが勝ちです。

健康でいることが一番です。