ホットヨーグルト

 

時々ヨーグルトを

温めて食べる

【ホット ヨーグルト】を

作っています。

プレーンヨーグルト　２００ｇ

水　　　　　　　　　大さじ２

はちみつ（好みによる） 少々　

材料を軽く混ぜ

電子レンジで

約１分〜１分半位温めます。

乳酸菌が

腸内環境を整えてくれます。

夜、食べるのがいいそうです。

【ホットヨーグルト】に

きな粉を加えると

たんぱく質量が

さらにアップするそうです。

ちょっとした

工夫で健康になれます。

いつまでも健康で

楽しく過ごしていたいです。