前頭眼窩野のこと（その２）

 

人と人の

コミュニケーションが

少なくなると

前頭眼窩野

（ぜんとうがんかや）が

衰えるそうです。

年が高くなると

疲れがとれにくいのは

前頭眼窩野

（ぜんとうがんかや）が

衰えてくるからだそうです。

衰えないように

脳の栄養になる

ビタミンB群を

摂るといいそうです。

豚肉・うなぎ等の

ビタミンB１の

糖が脳の代謝を高めます。

ニンニク・バナナ等の

ビタミンB６は

セロトニンを作るのに

欠かせないと言われています。

脳の神経伝達を

整える働きがある

カルシウムも大事です。

カルシウムを

多く含む食べ物も必要です。

前頭眼窩野

（ぜんとうがんかや）を

自分のペースで鍛えて

いかなければと思います。