自分の体は
自分で守らなければと思っています。
年齢に関係なく
何歳でもできる
《ゆったりヨガ》を行っています。
無理なく
自分のペースで
何歳からでもできる
《ゆったりヨガ》を
おすすめしています。
気持ちは
いつも若いつもりですが
私自身だんだん無理が
きかなくなってきています。
今日より明日
今年より来年
来年より再来年と
確実に年をとっています。
私が行っている
【ゆったりヨガ】は
心臓から遠い
足指マッサージから始めます。
足・足首を鍛え
転倒防止用の足ヨガ。
第２の脳を刺激する指ヨガ。
続いて
肩こり予防ヨガ
背筋ピーンヨガ
腰痛用ヨガ
くねくねヨガ...。
ゆっくり・ゆっくり
自分のペースでポーズを
行なっていきます。
最後は静かな呼吸
深く優しい呼吸
リラックス呼吸で
心と体をゆったりさせます。
何歳からでもできる
おすすめ《ゆったりヨガ》です。
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